Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 99.7 kg
- Aktuelles Gewicht 95.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 35.32
- Aktueller BMI 33.73
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 10
- Tagebucheinträge 924
- Trinktagebucheinträge 38
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 12
- Profil Impressionen 425
Kürzlich besucht von
Profil von MMchen2025
So, jetzt habe ich mir lange genug zu geschaut, wie es mit mir und meinem Körper bergab geht. Metabolisches Syndrom mit Cholesterin über 400, Adipositas, Hüfte ist hin (OP steht an), Darmblutung, Entzündungen mit Op, allein durch die Medikamenteneinnahme bin ich praktisch schon satt. Ich frage mich, was muss noch alles dazu kommen, bis ich es wirklich begreife, dass meine Lebenszeit begrenzt ist und das jetzt tatsächlich der Weg das Ziel ist. Viel rumzureißen und mit Schadensbegrenzung ist wohl nicht mehr viel zu holen. Also, wie will ich meine restliche Zeit verbringen (*﹏*;)
Gewichtsverlauf
25. Apr 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ♥️ Sport (60min. + 10 min. Dehnen), 25 min. Spaziergang + 90 min.mit Hund. ~~~> ca. 600 kcal • Städtchen | 0 | ||
| Blumenkohldal | 0 | ||
| 7.15 Haferbrot mit Ziegenkäse und Birne, Kaffee | 0 | ||
| Dinkel-Haferbrot (55 g) | 1.98 | ||
| Meine Käserei Ziegenkäse Bockshornklee (30 g) | 0 | ||
| Birne (140 g) |  |
1.54 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (130 g) | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 0 | ||
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0 | |
| Tomaten fein geackt, Gartenkrone, Aldi (130 g) | |
0 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (6 g) | |
0 | |
| Basmatireis Vollkorn, dennree (50 g) | 0 | ||
| Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (250 g) | |
0 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ Champignons mit Hirse ~~~ | 0 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (200 g) | |
1 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Tomate Cocktailtomate (50 g) | |
0.2 | |
| Hirse dmBio (50 g) | 3.6 | ||
| creme fraiche tip (25 g) | 1.48 | ||
| ~~~nach Sport 11.00~~~ | 0 | ||
| Mandel Drink ungesüßt Gut Bio (200 ml) | 0.6 | ||
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| Brombeeren frisch Naturprodukt (30 g) | |
0.27 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Rote Linsen enerBIO (70 g) | 5.04 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Ghee Ener Bio / Rossmann (8 g) | 1.43 | ||
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Gemüsebouillon Thymian & Petersilie, Knorr (135 ml) | 0.14 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (80 ml) | 0.08 | ||
| Blumenkohl, roh (200 g) | |
0.8 | |
| Tomaten fein geackt, Gartenkrone, Aldi (135 g) | |
0.54 | |
| ~~~ | 0 | ||
| ~~~> Ba 32 g , Cholesterin 27 g | 0 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben Bockshornklee, für Aldi (1 Scheibe) | 1.83 | ||
| Leinsaat geschrotet, Rossmann (10 g) | 1.07 | ||
| 24.2/28 FP5.2/6 SP78 g EW141 g KH64 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| 8.00 Porrige mit Apfel, Nüssen, ... | 0 | ||
| 13.15 Blumenkohldal | 0 | ||
| 19.00 Grill Lachs mit Gurkensalat | 0 | ||
| haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) | 3.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Mandel Drink ungesüßt Gut Bio (200 ml) | 0.6 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| Zimt | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Rote Linsen enerBIO (70 g) | 5.04 | ||
| Ghee Ener Bio / Rossmann (8 g) | 1.43 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Gemüsebouillon Thymian & Petersilie, Knorr (135 ml) | 0.14 | ||
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (80 ml) | 0.08 | ||
| Blumenkohl, roh (200 g) | |
0.8 | |
| Tomaten fein geackt, Gartenkrone, Aldi (135 g) | |
0.54 | |
| Frischkäsezubereitung mit Meersalz Alpenmark (25 g) | 1.27 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (250 g) | |
0 | |
| Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (130 g) | 0 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 0 | ||
| Zwiebel Rot (30 g) | |
0 | |
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0 | |
| Tomaten fein geackt, Gartenkrone, Aldi (130 g) | |
0 | |
| Gemüsebrühe Gemüse, Gut Bio (100 ml) | 0 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (8 g) | |
0 | |
| Basmatireis Vollkorn, dennree (50 g) | 0 | ||
| ~~~Snack~~~ | 0 | ||
| schokolade edel-bitter 85%, Aldi (8 g) | 0.94 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| BBQ Grill Lachs Dill, für Aldi (150 g) | 7.2 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Joghurt griechische Art, Netto (130 g) | 3.25 | ||
| ~~~> Ba 26 g, Cholesterin 125 mg >~~~ | 0 | ||
| 30.5/28 FP3.9/6 SP76 g EW113 g KH105 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ♥️Sport 60 min., Spaziergang 25 min. (ca. 280 kcal) | 0 | ||
| • Porrige mit geriebener Apfel Kaffee | 0 | ||
| • veget. BlumenkohlLinsenDal | 0 | ||
| • Vollwert-Brötchen mit Frischkäse, Kresse und Radieschen | 0 | ||
| Buchweizenflocken Alnatura (20 g) | 1.46 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (20 g) | 1.48 | ||
| Apfel Braeburn (110 g) | |
1 | |
| Mandel Drink ungesüßt Gut Bio (180 ml) | 0.54 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| zimt | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Dinkelbrötchen kernig (86 g) | 5.33 | ||
| Frischkäsezubereitung mit Meersalz Alpenmark (50 g) | 2.55 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Kresse (5 g) | |
0.04 | |
| Butter Original Irisch Kerrygold (25 g) | 3.75 | ||
| ~BeerenSmoothie~Grüntee~nach Sport | 0 | ||
| Mandel Drink ungesüßt Gut Bio (230 ml) | 0.69 | ||
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Brombeeren frisch Naturprodukt (20 g) | |
0.18 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Sportpunkte/ Physiotherapie Gerätetraining. 7,62 | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Dinklis Dinkelbrötchen (70 g) | 4.62 | ||
| Frischkäsezubereitung mit Meersalz Alpenmark (40 g) | 2.04 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (1 Portion) | 2.88 | ||
| Meerrettich (Tafel-) scharf, Koch (10 g) | 0.3 | ||
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| 32.1/28 FP2.2/6 SP82 g EW120 g KH96 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| Beeren Smoothie, Kaffee | 0 | ||
| KartoffelBlumenkohlStampf mit Lachs | 0 | ||
| •ApfelDinkelPfannkuchen | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (300 g) | 2.4 | ||
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (40 g) | |
0.4 | |
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (25 g) | 1.85 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Blumenkohl, roh (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln mit Schale (250 g) | 3.5 | ||
| Lachsfilets TK bio Naturbelassen, für Aldi (190 g) | 7.4 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15g) | 0.88 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (15 g) | 2.2 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Erdnussmus 100% Erdnüsse, dmBio (15 g) | 1.94 | ||
| Brombeeren tiefgefroren, Edeka (40 g) | |
0.4 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| schokolade edel-bitter 85%, Aldi (9 g) | 1.06 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (100 g) | |
1 | |
| Dinkelvollkornmehl bio, Aldi (80 g) | 5.12 | ||
| Mandel Drink ungesüßt Gut Bio (200 ml) | 0.6 | ||
| 33.1/28 FP3.0/6 SP91 g EW163 g KH89 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • 8.15 Beeren Smoothie, Kaffee | 0 | ||
| •19.50 BackKartoffeln und Hüttenkäse mit Paprika | 0 | ||
| • 12.30 Rohkostsalat mit Apfel, Kräutern, Forelle | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (275 g) | 2.2 | ||
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| Brombeeren tiefgefroren, Edeka (30 g) | |
0.3 | |
| Himbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (30 g) | |
0.3 | |
| Leinsaat geschrotet, Rossmann (5 g) | 0.54 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (100 g) | |
1 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (50 g) | |
0.15 | |
| Chicoreé frisch (80 g) | 0.32 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (120 g) | 2.67 | ||
| frische Kräuter | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (20 g) | 1.48 | ||
| Erdnussmus 100% Erdnüsse, dmBio (20 g) | 2.58 | ||
| Paprika grün, frisch (50 g) | |
0.2 | |
| Apfelessig naturtrüb, dmBio (7 ml) | 0.03 | ||
| Meerrettich schaf, Kochs Rewe (4 g) | 0.13 | ||
| Dill frisch / Kräutertopf, Natur (3 g) | |
0.03 | |
| Glatte Petersilie Natur, aus dem Garten oder vom Markt (5 g) | |
0.05 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Kartoffeln mit Schale (360 g) | 5.04 | ||
| Hüttenkäse (130 g) | 2.34 | ||
| Paprika gelb, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| Rapsöl Neutral, Rapso (4 g) | 0.66 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (50 g) | 1.55 | ||
| Gouda Jung in Scheiben, Aldi (30 g) | 2.16 | ||
| 28.6/28 FP2.5/6 SP94 g EW133 g KH76 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • etwas Käse, halbe Scheibe Walnusbrot, Kaffee | 0 | ||
| • Lachs, Spargelpfanne mit Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln und Kartoffeln, alkoholfr. Weizen | 0 | ||
| • Eiersalat mit Paprika, Gürkchen, hüttenkäse | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • Rosinenwecken, MilchKaffee | 0 | ||
| • Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Klosterpudding mit Bällchen Eis und Sahne, Espresso | 0 | ||
| • Käse, Oliven, Salami, Vollkorncräcker, Alkohol | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ♥️ Hausputz ca. 180 min. leicht bis mittelschwere Arbeit | 0 | ||
| • 7.30 Porrige mit ger. Apfel Nüssen, Leinöl und Kaffee | 0 | ||
| • 18.30 Apfel, Ziegenkäseknäcke | 0 | ||
| • 13.45 Fajitapfanne | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (200 g) | 1.6 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (40 g) | 2.96 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchen Brustfilet (150 g) | 3.15 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (15g) | 2.55 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Paprika gelb, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel Rot (50 g) | |
0.25 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Kräuter | 0 | ||
| • 10.10 Käseknäcke, Kaffee | 0 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (30 g) | 2.64 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| Zucchini (65 g) | |
0.26 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (110 g) | |
1.1 | |
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (30 g) | 2.31 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (1 Scheibe) | 2.73 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (125 g) | 9.63 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (3 Scheibe) | 8.18 | ||
| 43.5/28 FP3.5/6 SP114 g EW184 g KH122 g Fett |
|||
| -15.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| ♥️ Sport | 0 | ||
| • 10.45 Beerenshake, Tee | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (250 g) | 2 | ||
| Heidelbeeren (70 g) | |
0.7 | |
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| • 7.00 Knäckebrot mit Gouda , Kaffee | 0 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (30 g) | 2.64 | ||
| Gouda Jung in Scheiben, Aldi (29 g) | 2.09 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| • 14.25 ApfelRohkostSalat mit ger. Lachs | 0 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| Romanasalat Naturprodukt (70 g) | |
0.21 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (60 g) | 2.34 | ||
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (130 g) | |
0.39 | |
| --- | 0 | ||
| Milch 3,7% Fett, Bio (40 ml) | 0.52 | ||
| Hähnchen Brustfilet (170 g) | 3.57 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (15 g) | 2.25 | ||
| • Hähnchenbrust mit Pellkartoffeln, Butter | 0 | ||
| Hefe Weissbier alkoholfrei/ isotonisch, Perlenbacher (1 Dose) | 3 | ||
| Gouda Jung in Scheiben, Aldi (29 g) | 2.09 | ||
| 28.9/28 FP2.6/6 SP106 g EW119 g KH70 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (45 g) | 3.33 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (180 g) | 1.44 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (40 g) | 2.36 | ||
| • Porrige mit Apfel und Nüsse, Kaffee | 0 | ||
| • Tomaten-Zucchini-Omlett | 0 | ||
| Zucchini (150 g) | |
0.6 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (20 g) | 3.4 | ||
| Zwiebel Rot (50 g) | |
0.25 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (75 g) | 2.93 | ||
| Kräuter | 0 | ||
| • Haselnussjoghurt mit Blaubeeren, Tee (nicht vertragen) | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Haselnussmus Natur, für DM (12 g) | 1.72 | ||
| Joghurt griechische Art, Netto (125 g) | 3.13 | ||
| • rote Paprika mit Thunfischsalat, Knäckebrot | 0 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) | 3.3 | ||
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| körniger Frischkäse Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (29 g) | 2.55 | ||
| 32.8/28 FP4.3/6 SP112 g EW100 g KH107 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • Porrige mit Apfel und Nüsse, Kaffee | 0 | ||
| • | 0 | ||
| • | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||