Profil von Rosenduft

In den letzten Jahren, seit ich 50+ bin, habe ich immer mehr und sehr schnell zugenommen. Insgesamt ca. 10 kg. Ich hatte zwar immer schon Schwankungen, aber maximal ca. 4 kg in Spitzenzeiten. Mir passen viele Sachen nicht mehr so richtig oder gar nicht mehr. Selbst die neueren Hosen! Mit der körperlichen Veränderung an sich durchs Alter hadere ich nicht. Dennoch möchte ich das so jetzt nicht mehr und denke, dass das auch nicht sein muss. Ich möchte mich einfach fitter, attraktiver und gesünder fühlen. So komme ich mir vor wie eine Walze, so träge und alles passt nicht mehr so richtig. Ich hab immer das Bedürfnis zu kaschieren, was nicht sein müßte. Beim Sport stören die Kilos zuviel. Das alles schlägt mir aufs Gemüt. Ich esse schon immer sehr viel selbstgekochtes, frisches, regionales Essen und bewußt. So war ich das von jeh her gewohnt. Es gab bei mir auch in der Jugend nur sehr wenig Fast Food - nur als Ausnahmen. Getränke sind im Alltag ausschließlich Wasser, Tee und Kaffee. Nur manchmal überesse ich mich tatsächlich an einem Tag mit Süßigkeiten, ganz spontan, zum Runterkommen. Da hat dann die Zuckerindustrie gewonnen. Das ist dann wie ein kleiner Rausch und eine sehr schlechte Gewohnheit und Strategie, um sich zu erden. Zum Glück kommt das nur alle paar Wochen vor. Mit dem Punktesystem bin ich nicht vertraut, esse einfach bewußter, weniger und lasse die Süßigkeiten ganz weg, was mir im Alltag überhaupt nicht schwer fällt. Ich mache also keine Diät, kein fanatisches! Kalorienzählen, bleib aber wachsam :-). ganz ohne Blick auf die Kalorienmenge geht es bei mir nicht, sonst wirds ganz sicher immer mehr Gewicht.

Gewichtsverlauf

Tagebuch

Das Tagebuch ist nicht öffentlich einsehbar.