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Allgemeines

  • Vorname Roselore
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Sep 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 108.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 99.7 kg
  • Zielgewicht 92 kg

BMI

  • Start BMI 36.68
  • Aktueller BMI 33.70
  • Ziel BMI 31.10

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 98
  • Tagebucheinträge 2108
  • Trinktagebucheinträge 207
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 4
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 20
  • Profil Impressionen 2057

Kürzlich besucht von

Profil von Rosmarin09

Gewichtsverlauf

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (154 g) 1.85
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (11 g) 1.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
7.5/29
FP
1.1/6
SP
27 g
EW
54 g
KH
9 g
Fett
21.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (161 g) 1.93
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (7 g) 0.72
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Dönerfleisch Kalb, Türke (250 g) 12
Rohkostsalat Havita (130 g) Sonderpunkte 1.69
Kräutersoße selbstgemacht (45 g) 0.36
Gemüsepfanne selbstgemacht (320 g) Sonderpunkte 2.24
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (120 g) 2.52
Kokosmilch Alnatura (100 ml) 4.4
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (3 Esslöffel) 4.98
31.4/29
FP
5.1/6
SP
121 g
EW
81 g
KH
97 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 1.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (126 g) 1.76
Kohlrabigemüse in Soße Apetito (310 g) 3.41
Dönerfleisch Kalb, Türke (300 g) 14.4
Rohkostsalat Havita (200 g) Sonderpunkte 2.6
Kräutersoße selbstgemacht (100 g) 0.8
26.6/29
FP
4.4/6
SP
108 g
EW
128 g
KH
64 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2024

Ernährung Punkte
Landbrot Goldähren Aldi (102 g) 4.69
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (13 g) 0.29
Cornedbeef Leicht-Kost, Gut Drei Eichen (18 g) 0.4
Philadelphia Kräuter, Kraft (18 g) 0.79
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Marmelade Pflaumenmus fein gewürzt, Rewe (12 g) 0.5
Kohlrabigemüse in Soße Apetito (295 g) 3.25
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
mini trüffel schokolade, van dòr (4 Stück) 2.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (60 g) 0.84
Kohlrabigemüse in Soße Apetito (100 g) 1.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
Kohlrabi roh Lidl (98 g) Sonderpunkte 0.59
21.6/29
FP
2.1/6
SP
49 g
EW
108 g
KH
57 g
Fett
7.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (53 g) 3.92
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.22
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (7 g) 0.72
Bockwurst in zarter Eigenhaut, Jeden Tag (110 g) 5.17
11.8/29
FP
1.2/6
SP
39 g
EW
51 g
KH
29 g
Fett
17.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2024

Ernährung Punkte
Potatoe - Brötchen Körner, Real Hausbäckerei (203 g) 11.57
Kerrygold Mit Meersalz (14 g) 1.65
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (7 g) 0.15
Cornedbeef Leicht-Kost, Gut Drei Eichen (24 g) 0.53
Philadelphia Kräuter, Kraft (14 g) 0.62
Marmelade Pflaumenmus fein gewürzt, Rewe (10 g) 0.42
Honig cremig Gutbio (12 g) 0.72
Kuchen Kirsch-Streusel, Firenze (100 g) 5.5
Kuchen Apfel-Streusel, sweet delight (100 g) 4.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
Schmorkohl Weißkohl, nach Hausfrauenart (300 g) 1.2
Grillknacker 3.14
29.7/29
FP
1.9/6
SP
39 g
EW
230 g
KH
51 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (28 g) 0.62
Mailänder Brötchen Rewe (69 g) 3.31
Haferflocken (54 g) 4
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (7 g) 0.29
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (31 g) 0.68
10.9/29
FP
1.9/6
SP
43 g
EW
94 g
KH
6 g
Fett
18.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (53 g) 3.92
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (174 g) 2.09
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Low Carb Bauerntopf 7.43
Nackensteak Schwein (140 g) 5.32
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
Brot Roggenmischbrot, Brotland (43 g) 1.81
31.4/29
FP
1.1/6
SP
101 g
EW
132 g
KH
73 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mailänder Brötchen Rewe (146 g) 7.01
Rindfleischsalat Excellent Buffet, Norma (173 g) 3.81
Philadelphia Kräuter, Kraft (24 g) 1.06
My Bio Pfannenbrot Nicol Gärtner (180 g) 9
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (133 g) 4.39
Möhren roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) 0.69
Gemüsebrühe Maggi (10 g) 0.36
Zwiebeln roh (45 g) Sonderpunkte 0.27
Knoblauch frisch (15 g) Sonderpunkte 0.42
My Bio Pfannenbrot Nicol Gärtner (20 g) 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (10 g) 1.66
29.0/29
FP
4.2/6
SP
91 g
EW
214 g
KH
43 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (52 g) 3.85
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (167 g) 2
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (7 g) 0.29
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Spreewälder Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Golßener (227 g) 5.9
Spreewälder Schinkenknacker im Schweinedarm, Golßener (Aldi) (107 g) 6.42
Potatoe - Brötchen Körner, Real Hausbäckerei (150 g) 8.55
Weintrauben hell, Lidl (132 g) Sonderpunkte 1.72
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (100 g) 5.7
32.7/29
FP
4.1/6
SP
75 g
EW
194 g
KH
79 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (51 g) 3.77
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (173 g) 2.08
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (9 g) 0.38
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.06
Schlemmerfilet a la Bordelaise Fischig, Edeka Gut und Günstig (400 g) 9.2
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (170 g) 5.1
Radieschen frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Omas Napfkuchen Vanille, Heingebäck international (100 g) 8.8
Radieschen frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Weintrauben hell, Lidl (148 g) Sonderpunkte 1.92
29.3/29
FP
3.9/6
SP
90 g
EW
199 g
KH
50 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Erdbeeren roh, frisch (186 g) Sonderpunkte 1.12
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (10 g) 0.42
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (112 g) Sonderpunkte 0.56
Tomaten frisch, Durchschnittswert (96 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika rot frisch (226 g) Sonderpunkte 2.03
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Rindfleischsalat Excellent Buffet, Norma (50 g) 1.1
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Schlemmerfilet a la Bordelaise Fischig, Edeka Gut und Günstig (400 g) 9.2
21.0/29
FP
6.4/6
SP
103 g
EW
119 g
KH
45 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (64 g) 4.74
Erdbeeren roh, frisch (178 g) Sonderpunkte 1.07
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (176 g) 2.11
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (11 g) 0.46
Salatmischung Bunter Mix 350g, Real Quality (200 g) Sonderpunkte 1
Lachsfilet frisch, Deutschesee (195 g) 5.07
Hähnchengyros griechisches Restaurant (220 g) 4.62
Pitabrot Migros (150 g) 7.65
Astra Alsterwasser (500 g) 4.5
Quarkkuchen selbst gemacht (350 g) 8.05
Sportpunkte -8.67
28.5/29
FP
2.1/6
SP
117 g
EW
154 g
KH
38 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (63 g) 4.66
Erdbeeren roh, frisch (172 g) Sonderpunkte 1.03
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (183 g) 2.2
Flohsamenschalen Genuss Plus Rossmann (11 g) 0.46
Hafertaler gut und günstig, Edeka (38 g) 3.72
Oblaten gefüllt mit Schokocreme Schokocreme, Dr. Quendt (38 g) 3.8
Nackensteaks Kräuter (122 g) 5.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (270 g) 3.78
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (380 g) Sonderpunkte 1.9
24.3/29
FP
2.9/6
SP
65 g
EW
155 g
KH
46 g
Fett
4.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2024

Ernährung Punkte
Mailänder Brötchen Rewe (140 g) 6.72
Mailänder Brötchen Rewe (70 g) 3.36
Philadelphia Kräuter, Kraft (36 g) 1.58
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Rindfleischsalat Rind, selbstgemacht (165 g) 8.09
Nackensteaks Kräuter (220 g) 10.34
30.1/29
FP
1.2/6
SP
87 g
EW
117 g
KH
81 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (62 g) 4.59
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (168 g) 2.02
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.06
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (17 g) 1.75
Bockwurst in zarter Eigenhaut, Jeden Tag (1 Stück) 2.35
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schupfnudeln pfannenfertig, ja! - Rewe (300 g) 9
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Amicelli mit nachhaltiger Kakaobezug, Amicelli (26 g) 2.65
Saltletts Sesam, LORENZ (30 g) 2.52
Tomaten frisch, Durchschnittswert (180 g) Sonderpunkte 0.54
Mozzarella Aldi, Cucina (80 g) 3.84
33.1/29
FP
1.6/6
SP
72 g
EW
222 g
KH
55 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2024

Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (123 g) 6.15
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (55 g) 1.87
Magerquark Milbona, Lidl (63 g) 0.82
ja! Pflaumenmus fein gewürzt, Ja! (45 g) 1.89
Bierschinken Kaufland / K-Classic (30 g) 1.08
Weintrauben (222 g) Sonderpunkte 2.89
Amicelli mit nachhaltiger Kakaobezug, Amicelli (13 g) 1.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (345 g) 4.83
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Spinat gekocht, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Kochsahne Hansano (40 g) 1.32
Öl Rapsöl, Rapsgold (20 ml) 3.28
Zwiebeln Gebraten (30 g) 0.6
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (20 g) 1.52
Tomaten frisch, Durchschnittswert (40 g) Sonderpunkte 0.12
28.4/29
FP
3.8/6
SP
60 g
EW
230 g
KH
74 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (170 g) 2.04
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (18 g) 1.85
Spaghetti Bolognese, Italiener (520 g) 14.56
Amicelli mit nachhaltiger Kakaobezug, Amicelli (13 g) 1.33
Herzen und Sterne Zartbitter, Bahlsen (77 g) 5.93
29.4/29
FP
1.0/6
SP
57 g
EW
213 g
KH
44 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2024

Ernährung Punkte
Amicelli mit nachhaltiger Kakaobezug, Amicelli (26 g) 2.65
Haferflocken (50 g) 3.7
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (17 g) 1.75
Golßener Frühlings nudelsalat Golßener (163 g) 7.34
Wiener Geflügel, Wiesenhof (118 g) 5.31
Salatbar Salatschale Griechische Art - EDEKA, Edeka (498 g) 5.48
28.2/29
FP
1.0/6
SP
76 g
EW
110 g
KH
77 g
Fett
0.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2024

25. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (164 g) 1.97
Erdbeeren roh, frisch (194 g) Sonderpunkte 1.16
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (15 g) 1.55
Bohnengemüse mit Speck und Pilzen selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.8
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (60 g) 4.2
Golßener Frühlings nudelsalat Golßener (300 g) 13.5
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (210 g) 14.7
Sportpunkte -12.12
Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (125 g) 2.63
30.9/29
FP
4.0/6
SP
86 g
EW
110 g
KH
104 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Natreen Marmelade Erbeere Erdbeere, Natreen (40 g) 1.04
Haferflocken (50 g) 3.7
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (214 g) 2.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (20 g) 2.06
Geflügelsalat Hawaii, Homann (100 g) 4
Kartoffelbrötchen hell REWE (88 g) 3.34
Erdbeeren roh, frisch (197 g) Sonderpunkte 1.18
Gugelhupf hell, M-Budget (121 g) 10.04
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (210 g) 14.7
Schnelles Gehen -10.9
30.5/29
FP
2.9/6
SP
64 g
EW
156 g
KH
84 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (20 g) 2.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (197 ml) 1.58
Basmatireis gekocht, Lidl (397 g) 9.13
Gulasch Rind und Schwein, selbst (246 g) 6.15
25.3/29
FP
1.8/6
SP
68 g
EW
182 g
KH
35 g
Fett
3.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (161 g) 1.93
Weintrauben (163 g) Sonderpunkte 2.12
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (323 g) 9.69
Gulasch Rind und Schwein, selbst (423 g) 10.58
Gugelhupf hell, M-Budget (45 g) 3.74
30.4/29
FP
2.1/6
SP
72 g
EW
209 g
KH
52 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Gulasch Rind und Schwein, selbst (425 g) 10.63
Gugelhupf hell, M-Budget (92 g) 7.64
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (127 g) 3.81
Brokkolisalat à la Christiane, selbstgemacht (100 g) 1
29.5/29
FP
1.2/6
SP
71 g
EW
170 g
KH
63 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2024

Ernährung Punkte
Ergüllü - weißer Grieche - Fetacreme Knoblauch, Ergüllü (25 g) 1.83
Mailänder Brötchen Rewe (137 g) 6.58
Geflügelleberwurst Netto (25 g) 1.48
Magerquark Milbona, Lidl (70 g) 0.91
Marmelade 1:1, selbstgemacht (20 g) 1.04
Matjesbrötchen Matjes, Nordsee (100 g) 7.4
Streuselkuchen Kirsche, Bäcker (1 Stück) 7
Gugelhupf hell, M-Budget (100 g) 8.3
Softeis (60 g) 2.34
36.9/29
FP
0.0/6
SP
59 g
EW
219 g
KH
81 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.23
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Kartoffelbrötchen Bäcker (2 Portion) 7.2
Schwedeneisbecher aus der Truhe 6.28
Streuselkuchen Plaume, Bäcker (100 g) 3.3
Kaninchenleber Kaninchen, Restaurant (320 g) 8.32
Obstsalat diverse, selbst gemacht (220 g) Sonderpunkte 2.2
32.5/29
FP
3.4/6
SP
113 g
EW
155 g
KH
45 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (186 g) Sonderpunkte 1.67
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Eis Himbeer-Joghurt, Italiener (2 Portion) 9
Hähnchen vom Grill DIY (380 g) 17.48
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (85 g) Sonderpunkte 0.43
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (75 g) 4.13
37.8/29
FP
2.7/6
SP
146 g
EW
135 g
KH
96 g
Fett
-8.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.35
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
Radieschen frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Geflügel Wiener Line (136 g) 5.98
Hähnchensteaks Grillfleisch Paprika, Bernard Matthews (437 g) 9.61
Gemüsepfanne selbstgemacht (195 g) Sonderpunkte 1.37
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (30 g) 3.24
26.4/29
FP
3.1/6
SP
130 g
EW
86 g
KH
56 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.35
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
joghurt 1,5%, gut und günstig (171 g) 2.05
Mandeln gehobelt, Rewe (13 g) 1.63
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (55 g) 2.59
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (216 ml) 1.73
Spitzkohl Hackfkeischpfanne Spitzkohl geschmort mit Rinderhack, Hausgemacht (420 g) 8.82
Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) Sonderpunkte 0.33
28.9/29
FP
1.7/6
SP
233 g
EW
159 g
KH
107 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
joghurt 1,5%, gut und günstig (160 g) 1.92
Aprikosen Frischobst (172 g) Sonderpunkte 1.38
Maracujanektar aus Maracujasaftkonzentrat Edeka (80 ml) 0.96
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Kartoffelsalat Frfühlings-, Golßener (100 g) 2
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (354 g) 6.37
Saltletts Sesam, LORENZ (39 g) 3.28
Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (39 g) 4.29
Aprikosen Frischobst (120 g) Sonderpunkte 0.96
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (125 g) 2.25
26.5/29
FP
2.3/6
SP
44 g
EW
216 g
KH
41 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (263 g) Sonderpunkte 2.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (161 g) 1.93
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (9 g) 0.93
Pastrami mit feiner Pfeffernote, Kaufland (40 g) 0.8
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (17 g) 0.58
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (57 g) 2.68
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (12 g) 0.41
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (55 g) 2.59
Pastrami mit feiner Pfeffernote, Kaufland (40 g) 0.8
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
Bohnensalat Stollenwerk (92 g) Sonderpunkte 1.1
Kartoffelsalat Frfühlings-, Golßener (218 g) 4.36
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
21.2/29
FP
3.2/6
SP
52 g
EW
166 g
KH
33 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch