Avatar von Karin0112

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Karin
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Dez 1969

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 100.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 97.4 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 37.90
  • Aktueller BMI 36.66
  • Ziel BMI 20.70

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 14
  • Tagebucheinträge 7039
  • Trinktagebucheinträge 424
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 66
  • Profil Impressionen 2952

Kürzlich besucht von

Profil von Karin0112

Mein erstes Etappenziel ist 90 kg und die möchte ich bis zum 26. 9.2021 erreicht haben. Leider das Ziel nicht erreicht will bis zum Ende 2021 die 90 kg erreicht haben wer mit machen will bis Ende des Jahres 10 kg abzunehmen kann sich gerne bei mir melden . Nun beginnt ei neues Jahr und ich habe beschlossen das dieses Jahr mein Jahr wird und diesmal klappt das . Ich werde jetzt jeden Tag aufschreiben plus Schritte und km . Auch nicht vergessen die Getränke einzutragen. Nun 1 Jahr dabei abgenommen hab ich nicht viel aber das nächste Jahr wird besser auf jeden Fall Ich starte heute neu mit 99 kg leider wieder mehr geworden noch 44 kg bis zum Ziel erstes Etappenziel 90 kg ( 9 kg) bis zum 5.6.22

Gewichtsverlauf

18. Mai 2022

17. Mai 2022

Ernährung Punkte
6 Stunden geschlafen 0
5.05 Uhr Frühstück 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
12 Uhr 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Haferkekse Cookies biobio, netto (4 Stück) 4.85
Schokolade Haselnuss, Globus (10 g) 1.09
Schokolade Edelbitter 85 %, Feodora (1 Portion) 2.56
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Brotaufstrich Fleischsalat, Popp (20 g) 1.72
16091 Schritte 0
10,5 km 0
763 0
26 Stockwerke 0
24.7/29
FP
0.9/6
SP
48 g
EW
142 g
KH
57 g
Fett
4.3 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2022

Ernährung Punkte
4 Stunden geschlafen 0
6.15 Uhr Frühstück 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
8.40 Uhr 0
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
9.10 Uhr 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) 5.8
11.10 Uhr 0
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Cornetto King Cone Chocolate Langnese (1 Stück) 7.28
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
9,3 km 0
702 aktivitätsenergie 0
15065 Schritte 0
3 Stockwerke 0
27.7/29
FP
2.6/6
SP
60 g
EW
188 g
KH
57 g
Fett
1.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Gewogen um 9.20 Uhr - 0,9 kg die Woche -5,8 seit Beginn -1.2 kg in diesem Jahr - 1,6 kg seit Neubeginn 42,4 kg bis zum Ziel und 8,4 bis zum 1. Etappenziel
Ernährung Punkte
8.1 Stunden geschlafen 0
Frühstück um 10.20 Uhr 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Sauerkirschmarmelade (1 Portion) 1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Zwischendurch 12.33 Uhr 0
Früchte-Pudding-Plunder (diverse) (1 Stück) 4.95
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
15 Uhr 0
Jaffa Cake Kirsch, Sondey (2 Stück) 1.95
16.30 Uhr 0
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
20.30 Uhr Abendessen 0
Flammkuchen Griechische Art, Wagner (200 g) 8.8
21 Etagen 0
9,6 km 0
14841 Schritte 0
645 Aktivitätsenergie 0
34.8/29
FP
0.0/6
SP
58 g
EW
213 g
KH
71 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2022

Ernährung Punkte
Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) 5.8
Eiweißbrot Aldi (2 Scheibe) 3.57
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Früchte-Pudding-Plunder (diverse) (1 Stück) 4.95
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
28.9/29
FP
0.0/6
SP
76 g
EW
131 g
KH
68 g
Fett
0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino 2.1
Power cocktail 0
Toast 3.72
Quark 0.45
Marmelade 1
Salami 0.91
Berliner 3.9
Protein Pudding 3
15.1/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
13.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2022

Ernährung Punkte
Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) 5.8
Pommes backofen, Gut&günstig (1 Portion) 5.8
Delikato Curry-Gewürz-Ketschup, Aldi (1 Eßlöffel) 0.29
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Sauerkirschmarmelade (1 Portion) 1
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1 Portion) 1.6
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
22.7/29
FP
2.3/6
SP
56 g
EW
162 g
KH
38 g
Fett
6.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Fleischsalat mit Kräuter, Real (1 Portion) 1.95
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Sauerkirschmarmelade (1 Portion) 1
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1 Portion) 1.6
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (2 Stück) 1.98
Milky Way Mini, Mars GmbH (3 Riegel) 4.14
15.3/29
FP
2.3/6
SP
38 g
EW
132 g
KH
19 g
Fett
13.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Fleischsalat mit Kräuter, Real (1 Portion) 1.95
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Butterkeks Leibniz, Bahlsen (8 Stück) 3.48
Paradiescreme Sahne-Karamell, Dr.Oetker (300 g) 7.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1 Portion) 1.6
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) 5.8
30.8/29
FP
1.6/6
SP
59 g
EW
224 g
KH
51 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Gewogen um 8 Uhr +/- 0kg die Woche 4,9 kg seit Beginn -0,3 kg in diesem Jahr 0,7 kg seit Neubeginn 43,3 kg bis zum Ziel - 9,3 kg bis zum 1 Ziel
Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Delikatess Heringssalat Gut und Günstig (100 g) 4.8
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Blaubeermuffin (7 Stück) 7.06
Sportpunkte hula hoop 120 Minuten -15.73
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (2 Stück) 8.1
Ananas in Scheiben, leicht gezuckert, Sweet Valley (100 g) 1.4
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Kroketten McCain (100 g) 3.6
25.4/29
FP
0.0/6
SP
77 g
EW
122 g
KH
49 g
Fett
3.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Mett, Belag Rinderzwiebelmett, EDEKA- NORD (100 g) 3.5
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Cornetto Erdbeere, Langnese (1 Stück) 3.24
Spaghetti * gekocht (1 Portion) 6.4
Bolognese selbstgemacht (1 Portion) 4.9
BBQ Chickenwings Rewe (100 g) 3.6
Kroketten McCain (100 g) 3.6
38.4/29
FP
0.0/6
SP
106 g
EW
196 g
KH
74 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Mett, Belag Rinderzwiebelmett, EDEKA- NORD (100 g) 3.5
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Blaubeermuffin (1 Stück) 1.01
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
12.1/29
FP
0.0/6
SP
36 g
EW
69 g
KH
20 g
Fett
16.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Mett, Belag Rinderzwiebelmett, EDEKA- NORD (100 g) 3.5
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Sportpunkte 60 Minuten hula hoop -7.86
prosecco diverse (500 ml) 7.5
Pizza Hawaii, Pizzeria (1 Portion) 13.3
28.2/29
FP
0.0/6
SP
77 g
EW
112 g
KH
40 g
Fett
0.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Select & Go Apfelstreuselkuchen Apfelstreusel, Lidl (1 Stück) 4.05
Cola Zero, Coca Cola (1500 ml) 0
BBQ Chickenwings Rewe (100 g) 3.6
Kroketten McCain (100 g) 3.6
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
18.0/29
FP
0.0/6
SP
41 g
EW
114 g
KH
29 g
Fett
11.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
ERDBEER-FRISCHKÄSE-Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 3.24
Grillfackeln Mariniert, BBq (1 Portion) 0
Putenbrust frisch/ohne Haut (3 100) 6.3
Dinkeltoast 3.72
Sandwich Eis 10
23.9/29
FP
0.0/6
SP
118 g
EW
118 g
KH
26 g
Fett
5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
ERDBEER-FRISCHKÄSE-Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 6.49
Nudeln 9.62
Tomatensauce 3.25
Bockwurst 4.32
29.9/29
FP
0.0/6
SP
70 g
EW
191 g
KH
48 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2022

Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Pflaumenkuchen Omas Backstube 6 Stück Pflaume, Conradl Aldi (1 Stück) 5.5
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Vollkorntoast Golden Toast (2 Scheibe) 3.06
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Cevapcici Durchschnitt (1 Stück) 1.8
Putenbrust frisch/ohne Haut (1 100) 2.1
Grillfackeln Mariniert, BBq (1 Portion) 0
Mumm Sekt alkoholfrei Dry (300 ml) 1.2
Salzstangen Aldi (10 g) 0.75
Chips Paprika, Gut & Günstig (1 Portion) 3.24
Grüne Brause Waldmeister, Freeway (300 g) 0.9
Cola Zero, Coca Cola (1500 ml) 0
25.6/29
FP
0.0/6
SP
67 g
EW
144 g
KH
45 g
Fett
3.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Gewogen um 8 Uhr -0,7 kg die Woche - 4,9 kg seit Beginn -0,3 kg in diesem Jahr -0,7 kg seit Neubeginn und noch 43,3 kg bis zum Ziel
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Pflaumenkuchen Omas Backstube 6 Stück Pflaume, Conradl Aldi (1 Stück) 5.5
Vollkorntoast Golden Toast (4 Scheibe) 6.12
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Cevapcici Durchschnitt (2 Stück) 3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.3
Putenbrust frisch/ohne Haut (2 100) 4.2
Grillfackeln Mariniert, BBq (1 Portion) 0
Salzstangen Aldi (30 g) 2.25
Cola Zero 3000 ml 0
26.8/29
FP
0.0/6
SP
88 g
EW
130 g
KH
46 g
Fett
2.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.92
Grüne Brause Waldmeister, Freeway (250 g) 0.75
Cevapcici Durchschnitt (2 Stück) 3.6
Putenschnitzel paniert, gebraten (1 Portion) 7.74
Schinken - Räucher Käse, Jermi Rewe (1 Scheibe) 1.58
Mumm Sekt alkoholfrei Dry (700 ml) 2.8
Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) 4.99
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Restorate 0.4
32.8/29
FP
0.0/6
SP
103 g
EW
161 g
KH
59 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Vollkorntoast Golden Toast (4 Scheibe) 6.12
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (2 Portion) 0.99
Frühstücksmett Specht (30 g) 1.23
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Bienenstich Gut & Günstig (1 Stück) 5.5
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.92
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (100 g) 1.4
Gekochter Schinken Aldi (2 Scheibe) 1.39
Butterkäse Gut und Günstig (2 Scheibe) 4.96
Salzstangen Aldi (30 g) 2.25
24.2/29
FP
0.7/6
SP
58 g
EW
146 g
KH
45 g
Fett
4.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2022

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Vollkorntoast Golden Toast (2 Scheibe) 3.06
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Marmelade Erdbeer, Lidl Linessa (1 Portion) 0.5
Frühstücksmett Specht (30 g) 1.23
Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (150 g) 6.9
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Sportpunkte hula hoop 120 Minuten -15.84
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (1 Portion) 4
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
24.0/29
FP
3.8/6
SP
53 g
EW
191 g
KH
47 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2022

Ernährung Punkte
Protein Pudding 3
Power cocktail 0
Cappuccino 4.2
Dinkelkrusti 5.2
Lätta 0.53
Quark 0.45
Geflügelsalami 1.15
Heidelbeermarmelade 0.75
Kirschstreuselkuchen 3.95
Bienenstich 4.8
Gyros 4
Pommes 4.35
32.4/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2022

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelkrusti Sehne (1 Portion) 5.2
Geflügelsalami Rewe (5 Scheibe) 1.13
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Marmelade Heidelbeere, Maribel (1 Portion) 0.75
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.92
Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (150 g) 6.9
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Edelzartbitter Cranberry, Moser Roth (10 g) 0.99
ChickenWings mild, Lidl (1 Portion) 5.7
Thunfischsalat 3.5
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Restorate Zitrone, FitLine (1 Tüte) 0.4
23.9/29
FP
5.4/6
SP
63 g
EW
185 g
KH
48 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2022

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Marmelade Heidelbeere, Maribel (2 Portion) 1.5
Gekochter Schinken (2 Scheibe) 1.44
Cones Eishörnchen Schokolade Vanille, Milka (1 Stück) 4.3
ChickenWings mild, Lidl (1 Portion) 5.7
Thunfischsalat 3.5
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.92
Cola Zero, Coca Cola (1250 ml) 0
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
11,7 km 0
716 kcal aktivitätsenergie 0
18839 Schritte 0
22.6/29
FP
1.9/6
SP
58 g
EW
148 g
KH
38 g
Fett
6.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99kg aktualisiert.
Um 10 gewogen starte heute neu und noch 44 kg bis zum Ziel erstes Ziel 9 kg bis zum 5.6 .22
Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
PowerCocktail Pm International AG (1 Portion) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Marmelade Heidelbeere, Maribel (1 Portion) 0.75
Gekochter Schinken (1 Scheibe) 0.72
Paradiescreme Sahne-Karamell, Dr.Oetker (300 g) 7.2
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1.5 Portion) 2.4
Dinkeltoast Sandwich, Harry (3 Scheibe) 5.59
Matjes - Mahlzeit mit herzhafter Dillsauce, Lysell (1 Portion) 7.13
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.92
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Restorate Zitrone, FitLine (1 Tüte) 0.4
516 kcal Aktivitätsenergie 0
20633 Schritte 0
13,5 km 0
29.6/29
FP
0.0/6
SP
47 g
EW
212 g
KH
45 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2022

22. Apr 2022

21. Apr 2022

20. Apr 2022

19. Apr 2022

18. Apr 2022

17. Apr 2022