Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 76 kg
- Aktuelles Gewicht 72.2 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.30
- Aktueller BMI 24.98
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 3574
- Trinktagebucheinträge 4
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 19
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 117
- Profil Impressionen 3167
Kürzlich besucht von
Profil von Neustart120121
Gewichtsverlauf
24. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| streichfein butter, aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (35 g) | 2.59 | ||
| ……… | 0 | ||
| Walnussbrötchen Aldi, mein bestes (1 Stück) | 3.99 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Joghurt Himbeere, Aldi (200 g) | 3.2 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| 50% Protein-Riegel White Chocolate Crisp, Aldi Sports (1 Riegel (45g)) | 2.97 | ||
| Butter-Karamell-Waffeln Sondey (1 Stück) | 3.84 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Joghurt Himbeere, Aldi (1 Becher) | 2.4 | ||
| Knusperriegel Sesam, Gut Bio (1 Riegel (25g)) | 2.63 | ||
| 30.5/24 FP0.0/5 SP92 g EW179 g KH48 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| streichfein butter, aldi (1 Portion) | 1.36 | ||
| …….. | 0 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) |  |
1.9 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) | 1.35 | ||
| Cranberries getrocknet, Aldi (10 g) | |
0.68 | |
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) | 1.17 | ||
| Ahornsirup Aldi (15 ml) | 1.07 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (35 g) | 2.59 | ||
| …….. | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Natural Bars Cashew & Date, Knusperone (1 Riegel (35g)) | |
3.19 | |
| 100% Whey Protein Shake Cookies & Cream, Aldi Sports (30 g) | 2.31 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Natural Bars Cashew & Date, Knusperone (1 Riegel (35g)) | 3.19 | ||
| 22.3/24 FP5.8/5 SP88 g EW114 g KH48 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| streichfein butter, aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (18 g) | 1.33 | ||
| ……… | 0 | ||
| High Protein Drink Vanille, Milbona (1 Flasche (350g/330ml)) | 4.2 | ||
| Cashewkerne geröstet, gesalzen, Alesto Lidl (30 g) | 3.72 | ||
| Sellerieschnitzel Kantine (3 Stück) | 9 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) | 1.2 | ||
| Ananas im eigenen Saft, Alnatura (100 g) | |
1.2 | |
| Protein Bar 50% weis Schokolade Crisp, Lidl (1 Riegel) | 1.53 | ||
| 23.9/24 FP1.2/5 SP71 g EW80 g KH56 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Sonnenkrüstchen Brötchen Aldi Süd (1 Brötchen) | 3.76 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (35 g) | 2.59 | ||
| ………… | 0 | ||
| Frischkäse Maultascheb Bürger (1 drei Maultaschen) | 5.4 | ||
| Gnocchi mit Rote Beete Bürger (1 Beilage Portion) | |
6.2 | |
| Apfel-Mohren-Rohkost Cookidoo (80 g) | |
2.08 | |
| Mayonaise (Miracel Whip) Original, Miracel Whip (1 Esslöffel (15 ml)) | 0.77 | ||
| Erdinger Weissbier alkoholfrei (250 ml) | 1.25 | ||
| ………. | 0 | ||
| 100% Whey Protein Shake Cookies & Cream, Aldi Sports (30 g) | 2.31 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (132 g) | |
1.45 | |
| Gnocchi mit Rote Beete Bürger (100 g) | 3.1 | ||
| 23.0/24 FP9.7/5 SP71 g EW229 g KH40 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (35 g) | 2.59 | ||
| Trink Joghurt Zitrone-Limette, Milsani (1 1/2 Flasche) | 2.75 | ||
| …… | 0 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) | 1.35 | ||
| Cranberries getrocknet, Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) | 1.17 | ||
| Caro Landkaffee, Nestle (1 Portion) | 0.16 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Ahornsirup Aldi (15 ml) | 1.07 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack) | 3.96 | ||
| Butter-Karamell-Waffeln Sondey (1 Stück) | 3.84 | ||
| 24.8/24 FP2.0/5 SP82 g EW146 g KH46 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (70 g) | 3.5 | ||
| Butterkäse milbona (35 g) | 2.35 | ||
| …………………. | 0 | ||
| Gemüsestäbchen vegan Mais, Karotten und Erbsen, Iglo Green Cuisine (1 5 Stäbchen) | |
5.4 | |
| Burrito-Bowl-Reis Langkorn-Reis, Gemüse und Adzuki-Bohnen, Reis-Fit (100 g) | 2.9 | ||
| Apfel-Mohren-Rohkost Cookidoo (80 g) | |
2.08 | |
| Erdinger Weissbier alkoholfrei (250 ml) | 1.25 | ||
| Classic Protein Bar white chocolate rasberry, Max Nutrution (1 Riegel) | 2.84 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (30 g) | 0.6 | ||
| Waffeln Honig, Alnatura (8 g) | 0.7 | ||
| High Protein Pudding Grieß, Dr. Oetker (1 Becher) | 6.4 | ||
| 21.9/24 FP7.5/5 SP81 g EW185 g KH44 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (35 g) | 2.59 | ||
| BiACtiv fettarmer Joghurtz Vanille, Milsani (1 Becher) | 3.6 | ||
| Premium Knuspermüsli Honig-Nuss, Aldi (30 g) | 2.82 | ||
| ………. | 0 | ||
| Salat-Menü Ziegen-Frischkäse, Aldi Süd (1 Schale) | |
11.9 | |
| Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Erdinger (250 g) | 1.25 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| 13.9/24 FP11.9/5 SP46 g EW141 g KH57 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) | 2.42 | ||
| ………….. | 0 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (330 ml) | 3.96 | ||
| 50% Protein-Riegel White Chocolate Crisp, Aldi Sports (1 Riegel) | 2.97 | ||
| Salat-Menü Ziegen-Frischkäse, Aldi Süd (1 Schale) | |
11.9 | |
| Franzbrötchen Aldi Nord (1 Portion) | 8.74 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) | |
0.7 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| 21.7/24 FP12.6/5 SP88 g EW175 g KH74 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (35 g) | 2.42 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Croissant (25 g) | 1.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g) | 1.68 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Kefta Style Dip Gemüsedip, Schätze des Orients (1 Portion) | 0.6 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (1 Becher) | 2.6 | ||
| Jogurth 3,5 % natur, Aldi (1 Becher) | 2.1 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) | |
2.25 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Karotten/Möhren frisch (1 Portion) | |
2 | |
| 24.3/24 FP4.2/5 SP55 g EW130 g KH59 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| …………….. | 0 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Ahornsirup Aldi (15 ml) | 1.07 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (37 g) | 2.74 | ||
| ……… | 0 | ||
| Bio Karottensaft 500ml | |
3.2 | |
| Butter-Karamell-Waffeln Sondey (40 g) | 3.84 | ||
| Butter-Karamell-Waffeln Sondey (40 g) | 3.84 | ||
| Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (7 Stück) | 2.24 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| 23.1/24 FP5.0/5 SP58 g EW164 g KH56 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
13. Apr 2024
12. Apr 2024
11. Apr 2024
10. Apr 2024
09. Apr 2024
08. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.2kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fettarm (100 ml) | 1 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| streichfein gesalzen Milsani (1 Portion) | 1.36 | ||
| Butterkäse milbona (1 Scheibe) | 2.01 | ||
| ……. | 0 | ||
| Eiweiß Shake mit Milch | 0 | ||
| 49g hartgekochte Eier | 0 | ||
| toast | 0 | ||
| 5g Streichfein | 0 | ||
| Butterkäse | 0 | ||
| ……. | 0 | ||
| Rosinenbrötchen | 0 | ||
| 5.8/24 FP0.0/5 SP12 g EW15 g KH20 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2024
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (15 g) | 2.1 | ||
| 2.1/24 FP0.0/5 SP2 g EW1 g KH10 g Fett |
|||
| 21.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffeemilch | 0.9 | ||
| Toast | 2.24 | ||
| Streichfein | 0.47 | ||
| Käse | 1.48 | ||
| Ei gekocht | 1.52 | ||
| ………………. | 0 | ||
| Hüttenkäse, Milsa Natur, Aldi (1 Becher) | 4.2 | ||
| Cashewkerne 15g | 1.81 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (10 g) | 2.1 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Müssliriegel | 3.88 | ||
| …………………. | 0 | ||
| Alkohofreiesbier | 2.5 | ||
| Salat | |
3.5 | |
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Cranberries (20st.) | 1.01 | ||
| 30.8/24 FP4.9/5 SP80 g EW182 g KH90 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch | 0.9 | ||
| Toast | 2.24 | ||
| Streichfein | 0.47 | ||
| Käse | 2.96 | ||
| Ei gekocht | 1.52 | ||
| ……………… | 0 | ||
| la Mia Pinsa | |
6.5 | |
| 1/2 Alkoholfreies Weissenbier | 1.25 | ||
| …………………… | 0 | ||
| Griessbrei | 6.24 | ||
| Milch Mäuse Schokolade, Aldi süd (1 Stück) | 0.7 | ||
| Werthers Original Sahne, Storck (2 Stück) | 0.88 | ||
| Joghurt | 3.52 | ||
| 20.7/24 FP6.5/5 SP17 g EW204 g KH51 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffeemilch | 0.9 | ||
| Toast | 2.24 | ||
| Streichfein 4g | 0.47 | ||
| Käse | 1.48 | ||
| Ei gekocht (49 g) | 1.52 | ||
| ……….. | 0 | ||
| 257g Milchreis | 5.86 | ||
| 200g Sauerkirschen | |
3.2 | |
| Whey Proteinshake | 4.2 | ||
| …………… | 0 | ||
| Trink Joghurt | 5.3 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (1 Portion) | |
0.6 | |
| Werther‘s Original | 0.68 | ||
| 22.7/24 FP3.8/5 SP88 g EW101 g KH76 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
01. Apr 2024
31. Mär 2024
30. Mär 2024
29. Mär 2024
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffeemilch | 0.9 | ||
| Toast (3.8 EW) | 2.24 | ||
| Streichfein | 0.59 | ||
| Käse (8.6 EW) | 2.5 | ||
| Jogurt (8 EW) | 3.52 | ||
| Müsli | 3.82 | ||
| 3 Kekse | 3.84 | ||
| Salat Cup Thunfisch (9.72 EW) | |
4.27 | |
| 2 Energiebälle | 1.6 | ||
| 19.0/24 FP4.3/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch | 0.9 | ||
| Toast (3.8EW) | 2.24 | ||
| Streichfein | 0.59 | ||
| Käse (8.6 EW) | 2.5 | ||
| Whey Protein Shake (30g EW) | 4.2 | ||
| Salat Cup (11.5g EW) | |
5.2 | |
| Joghurt (8g EW) | 3.52 | ||
| 200g Hähnchenbrustfillets (44g EW) | 4.76 | ||
| Whey Protein Shake (30g EW) | 4.2 | ||
| 22.9/24 FP5.2/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2024
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Super, nun geht es wieder in Richtung Zielgewicht. Ich wünsche dir viel Erfolg. Liebe Grüße | BubisMama |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast (3,8g Eiweiß) | 2.24 | ||
| 5 g Streichfein | 0.59 | ||
| 36g Gouda (8,6g Eiweiß) | 2.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Salat Menu (17g EW) | |
11.98 | |
| Joghurt (8g EW) | 3.52 | ||
| Müsli | 3.82 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (1 Portion) | |
0.6 | |
| 13.6/24 FP14.9/5 SP38 g EW278 g KH15 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||