Avatar von ChristineB63

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 98.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.8 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 37.07
  • Aktueller BMI 33.05
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2307
  • Trinktagebucheinträge 93
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 16
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 14
  • Profil Impressionen 212

Kürzlich besucht von

Profil von ChristineB63

Gewichtsverlauf

03. Dez 2020

02. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (87 g) 4.09
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (18 g) 0.81
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (15 g) 1.07
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (8 g) 0.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 0.77
Rinderhackfleisch Metzger (129 g) 5.29
Zwiebeln roh (54 g) Sonderpunkte 0.32
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (7.5 g) 0.14
Bio Gouda 48% Fett i. Tr. gerieben, Edeka (37.5 g) 2.59
Philadelphia Balance **, Philadelphia (12.5 g) 0.38
passierte Tomaten (150 g) Sonderpunkte 0.75
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (6 ml) 0.1
Zucker weiß (2 g) 0.16
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Schoko-Lebkuchen*11-20 Vollmilch Herzen Sterne, Aldi Wintertraum (25 g) 1.95
Aerobic 30 min 229 kcal -4.58
Parboiled Reis Spitzenlangkornreis, Wurzener (62.5 g) 4.38
Bio Gouda 48% Fett i. Tr. gerieben, Edeka (5 g) 0.35
Clementinen marktfrisch Natur (184 g) Sonderpunkte 1.66
27.0/27
FP
4.8/5
SP
69 g
EW
177 g
KH
66 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (65 g) 2.28
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (0.5 2 Scheiben) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Oblaten-Lebkuchen 3-fach sortiert, Wintertraum (58 g) 4.41
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (6.25 g) 0.93
Kalbsschnitzel Metzger (137 g) 3.01
Bio Gemüsebrühe Aldi (62.5 ml) 0.06
Gourmet Schinkenwürfel, leichter Genuss 2% Netto (25 g) 0.57
Emmentaler am Stück / Alpenmark, Aldi (19 g) 1.44
Blanchet Blanc de Blancs Weißwein Trocken, Blanchet (25 ml) 0.35
Brötchen Lidl (75 g) 3.83
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
Clementinen marktfrisch Natur (244 g) Sonderpunkte 2.2
25.5/27
FP
3.7/5
SP
70 g
EW
183 g
KH
45 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (66 g) 2.31
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (0.5 2 Scheiben) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (11 g) 0.65
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Oblaten-Lebkuchen 3-fach sortiert, Wintertraum (58 g) 4.41
Reibekuchen Pahmeyer (3 Stück) 9.9
K Classic Apfelmark, Kaufland (350 g) Sonderpunkte 4.2
Aerobic 30 min 229 kcal -4.58
Clementinen marktfrisch Natur (156 g) Sonderpunkte 1.4
Lorenz Erdnuss Locken (30 g) 3
20.7/27
FP
7.1/5
SP
32 g
EW
209 g
KH
42 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (71 g) 3.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (13 g) 1.47
Martinsbrezel klein Malzer (117 g) 7.49
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Apfel Pink Lady (206 g) Sonderpunkte 2.47
25.8/27
FP
4.5/5
SP
59 g
EW
196 g
KH
47 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (68 g) 2.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (0.5 2 Scheiben) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (9 g) 0.53
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Mehl Tip (25 g) 1.68
Zucker weiß (22.92 g) 1.83
Vanillinzucker (1.33 g) 0.11
Ei Gr. M ,L, S (4.17 g) 0.11
Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (16.67 g) 2.4
Backpulver (0.33 g) 0.01
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Paprika rot, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.94
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Möhren roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.28
Lauch frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Sellerie Sellerie, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
Rote Linsen Kaufland Bio (27.5 g) 1.9
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (200 g) Sonderpunkte 0.8
Bio Gemüsebrühe Aldi (75 ml) 0.08
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Kasseler Delikates Kasseler, Berschneider (100 g) 2.2
Aerobic 230 kcal -4.6
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Clementinen marktfrisch Natur (118 g) Sonderpunkte 1.06
18.7/27
FP
8.1/5
SP
47 g
EW
167 g
KH
32 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (68 g) 2.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (0.5 2 Scheiben) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (8 g) 0.47
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Schnitzel Jäger-Style Purland (1 Portion) 5.25
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Weisse Pfeffernüsse REWE (3 Stück) 2.28
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Clementinen marktfrisch Natur (132 g) Sonderpunkte 1.19
Lorenz Erdnuss Locken (30 g) 3
26.1/27
FP
4.8/5
SP
61 g
EW
190 g
KH
37 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (50 g) 2.25
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (33 g) 1.16
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (0.5 2 Scheiben) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (10 g) 0.59
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (13 g) 1.47
Bratkartoffeln die Herzhaften, Pfanni (200 g) 4.8
Zwiebeln roh (64 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika rot, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.94
Paprika grün,Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Tomaten roh, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.28
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (18 g) 2.99
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Geflügel-Cabanossi Wiltmann (75 g) 4.35
Weisse Pfeffernüsse REWE (3 Stück) 2.28
Aerobic 230 kcal -4.6
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
Clementinen marktfrisch Natur (197 g) Sonderpunkte 1.77
22.1/27
FP
5.0/5
SP
38 g
EW
158 g
KH
60 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (94 g) 4.42
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (21 g) 0.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (1 2 Scheiben) 0.55
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (14 g) 1.58
Rosenkohl TK, (diverse) (137.5 g) Sonderpunkte 0.96
Auberginen frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.39
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Olivenöl Aldi (6 g) 0.98
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (7.5 g) 0.14
Sahne (13 g) 0.75
Frühlingsrolle Gemüse, Satori (1 Stück) 3.45
Weisse Pfeffernüsse REWE (3 Stück) 2.28
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Schogetten Weiße Schokolade (33.33 g) 3.67
Kräuterlikör i. D., Diverse (20 ml) 1
Clementinen marktfrisch Natur (208 g) Sonderpunkte 1.87
26.4/27
FP
5.0/5
SP
48 g
EW
205 g
KH
56 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Malzkruste Bäckerei Grobe (63 g) 2.77
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Leberwurst Grob, K-Classic (15 g) 0.89
Truthahnsalami Klassik, Güldenhof (1 2 Scheiben) 0.55
Vollkorn Spaghetti Vollkorn, Alnatura (75 g) 5.1
Auberginen frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.39
Olivenöl Aldi (9 g) 1.48
Italienische Tomaten gehackt in Tomatensaft K classic (100 g) Sonderpunkte 0.5
Parmigiano Reggiano gerieben, Parmareggio (12.5 g) 1
Aerobic 230 kcal -4.6
Weisse Pfeffernüsse REWE (3 Stück) 2.28
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Chipsfrisch, funny frisch Oriental (30 g) 3.18
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (500 ml) Sonderpunkte 3
21.6/27
FP
5.4/5
SP
34 g
EW
183 g
KH
35 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (100 g) 3.8
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (20 g) 0.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Gouda Jung in Scheiben Aldi (18 g) 1.24
Tomaten roh, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.15
Putenzwiebelmett oster meier (14 g) 0.35
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (62 g) 2.91
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (3 g) 0.5
Bio Gemüsebrühe Aldi (25 ml) 0.03
Italienische Tomaten gehackt in Tomatensaft K classic (100 g) Sonderpunkte 0.5
Vollkorn fusilli Hartweizrngriess, Bio kaufland (87.5 g) 6.13
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Weisse Pfeffernüsse REWE (3 Stück) 2.28
Clementinen marktfrisch Natur (172 g) Sonderpunkte 1.55
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (250 ml) Sonderpunkte 1.5
Kräuterlikör i. D., Diverse (20 ml) 1
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
26.1/27
FP
5.2/5
SP
53 g
EW
234 g
KH
39 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (73 g) 3.29
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Putenzwiebelmett oster meier (19 g) 0.48
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (10 g) 1.13
Martinsbrezel klein Malzer (112 g) 7.17
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (10 g) 1.03
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (30 g) 0.93
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
27.0/27
FP
4.2/5
SP
70 g
EW
188 g
KH
49 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (133 g) 5.05
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Gouda Jung in Scheiben Aldi (15 g) 1.04
Tomaten roh, frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Putenzwiebelmett oster meier (16 g) 0.4
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Martinsbrezel klein Malzer (112 g) 7.17
Lauch roh, Naturprodukt (74.5 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln roh, Naturprodukt (117 g) 1.76
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (4.5 g) 0.75
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Linsen Palatina (12 g) 0.77
Sahne (37.5 g) 2.18
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Clementinen marktfrisch Natur (206 g) Sonderpunkte 1.85
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
26.2/27
FP
3.8/5
SP
45 g
EW
206 g
KH
41 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (131 g) 4.98
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Putenzwiebelmett oster meier (20 g) 0.5
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Cevapcici Tomate Mozzarella Purland (1 Portion) 7
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Aerobic 231 kcal -4.62
Gebäckmischung premium aldi Kekse, Crux & Co (40 g) 4.24
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Clementinen marktfrisch Natur (263 g) Sonderpunkte 2.37
25.0/27
FP
3.8/5
SP
52 g
EW
152 g
KH
48 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (53 g) 2.39
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (35 g) 1.33
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (17 g) 0.44
Putenzwiebelmett oster meier (11 g) 0.28
Snack !t kabanossi Classic, Snack !t (16.67 g) 1.73
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (83.3 g) Sonderpunkte 0.42
Mais Junger Gemüsemais, Kaufland (47.5 g) Sonderpunkte 0.67
Chili-beans Kidneybohnen in Chili-Sauce, Beste Ernte / Netto (66.67 g) Sonderpunkte 1.2
Passierte Tomaten K Classic (83.33 g) Sonderpunkte 0.42
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (5 g) 0.1
Bio Gemüsebrühe Aldi (62.5 ml) 0.06
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (66.67 g) 2.13
Kräuterbaguette Jean Pierre / Lidl (87.5 g) 5.51
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (125 ml) Sonderpunkte 0.75
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Gebäckmischung premium aldi Kekse, Crux & Co (33 g) 3.5
Clementinen marktfrisch Natur (208 g) Sonderpunkte 1.87
24.5/27
FP
7.0/5
SP
63 g
EW
190 g
KH
55 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (88 g) 4.14
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (21 g) 0.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (17 g) 0.44
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Rindfleisch für Gulasch roh, frisch/ Metzger (190 g) 4.94
butterschmalz milfina aldi (15 g) 2.7
Zwiebeln roh (180 g) Sonderpunkte 1.08
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (6 ml) 0.1
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (4 g) 0.08
Pfanni halb und halb Knödel, Pfanni (200 g) 4.6
Aerobic 231 kcal -4.62
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Gebäckmischung premium aldi Kekse, Crux & Co (32 g) 3.39
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
25.3/27
FP
5.8/5
SP
69 g
EW
183 g
KH
55 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Malzkruste Bäckerei Grobe (57 g) 2.51
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (17 g) 0.44
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (7 g) 0.32
Zwiebeln roh (134 g) Sonderpunkte 0.8
Emmentaler gerieben, Milbona (50 g) 3.6
Gourmet Schinkenwürfel, leichter Genuss 2% Netto (50 g) 1.15
Mehl Tip (50 g) 3.35
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (50 ml) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Speisestärke Mondamin (3 g) 0.21
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Haferkekse Ikea ikea (22 g) 2.16
Clementinen marktfrisch Natur (209 g) Sonderpunkte 1.88
Schoko-Duo Vollmilch/ weiße Schokolade, Ritter Sport (20 g) 2.18
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (250 ml) Sonderpunkte 1.5
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
26.0/27
FP
5.8/5
SP
64 g
EW
209 g
KH
47 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (71 g) 3.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (17 g) 0.44
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Wraps Mestemacher (80 g) 5.04
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.55
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (10 g) 1.49
Rinderhackfleisch zum braten, Purland (150 g) 6
Sojasauce Vitasia Japan (12 ml) 0.18
Haferkekse Ikea ikea (23 g) 2.25
Aerobic 231 kcal -4.62
Clementinen marktfrisch Natur (230 g) Sonderpunkte 2.07
22.0/27
FP
4.3/5
SP
57 g
EW
149 g
KH
54 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (33 g) 1.62
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (50 g) 2.25
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (18 g) 0.47
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (16 g) 1.81
Martinsbrezel klein Malzer (106 g) 6.78
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 Teelöffel) 0.14
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
26.9/27
FP
1.8/5
SP
60 g
EW
173 g
KH
45 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (71 g) 2.91
Malzkruste Bäckerei Grobe (6 g) 0.26
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (16 g) 0.42
Frühstücks-Konfitüre Extra Erdbeer-Rhabarber, Zentis (3 g) 0.14
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (3 g) 0.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Mehl Tip (25 g) 1.68
Zucker weiß (22.92 g) 1.83
Vanillinzucker (1.33 g) 0.11
Ei Gr. M ,L, S (4.17 g) 0.11
Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (16.67 g) 2.4
Backpulver (0.33 g) 0.01
Bio Gouda 48% Fett i. Tr. gerieben, Edeka (12.5 g) 0.86
Schmelzkäsescheiben Cheddar 35% Fett i. Tr., KClassic (50 g) 2.25
Kochschinken K-Classic (71 g) 1.56
Rosenkohl (375 g) Sonderpunkte 2.63
Creme Leicht 15% Fett, Penny (50 g) 1.65
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Aerobic 231 kcal -4.62
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
Chipsfrisch, funny frisch Oriental (35 g) 3.71
26.7/27
FP
5.3/5
SP
63 g
EW
158 g
KH
59 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (87 g) 4.09
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (22 g) 1.08
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (15 g) 0.39
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (18 g) 2.03
Schweinemedaillons Tomate Paprika Purland (1 Portion) 4.5
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (250 ml) Sonderpunkte 1.5
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Haferkekse Ikea ikea (7 g) 0.69
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Birne (110 g) Sonderpunkte 1.21
Apfel Pink Lady (101 g) Sonderpunkte 1.21
26.6/27
FP
5.4/5
SP
67 g
EW
194 g
KH
42 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (97 g) 3.98
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Leberwurst Grob, K-Classic (15 g) 0.89
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (9 g) 0.41
Bratkartoffeln die Herzhaften, Pfanni (200 g) 4.8
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Brathering Norma, Fjord (150 g) 5.25
Aerobic 231 kcal -4.62
Haferkekse Ikea ikea (24 g) 2.35
Schogetten Weiße Schokolade (33.3 g) 3.66
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Birne (178 g) Sonderpunkte 1.96
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (500 ml) Sonderpunkte 3
24.4/27
FP
6.6/5
SP
50 g
EW
189 g
KH
64 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (92 g) 3.77
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (14 g) 0.99
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.11
Leberwurst Grob, K-Classic (17 g) 1
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (10 g) 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika gelb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.75
Olivenöl Aldi (1 g) 0.16
Barilla Maccheroni, Barilla (87.5 g) 6.3
Bio Gemüsebrühe Aldi (225 ml) 0.23
Tomaten roh, frisch (37.5 g) Sonderpunkte 0.11
Mais Gut und günstig (35 g) Sonderpunkte 0.53
Philadelphia Balance **, Philadelphia (25 g) 0.75
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Haferkekse Ikea ikea (23 g) 2.25
Kochschinken K-Classic (29 g) 0.64
Birne (194 g) Sonderpunkte 2.13
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (2 Riegel) 1.87
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (30 g) 2.37
26.7/27
FP
5.3/5
SP
54 g
EW
252 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (104 g) 4.26
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (14 g) 0.99
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.11
Salami 1 A Leichter Genuss Salami aus Schweinefleisch, Astro für Rewe (2 Scheibe) 0.43
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (10 g) 0.45
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (60 g) Sonderpunkte 1.5
Olivenöl Aldi (9 g) 1.48
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika gelb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.75
Minutensteaks Schweinelachs, Landjunker (200 g) 4.8
Paniermehl K-Classic (12 g) 0.84
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (10 g) 0.31
Grana Padano Italienischer Hartkäse gerieben, Mondo Italiano- Netto (25 g) 2
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (2 g) 0.16
Haferkekse Ikea ikea (22 g) 2.16
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Clementinen marktfrisch Natur (90 g) Sonderpunkte 0.81
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (3 Riegel) 2.81
26.5/27
FP
4.7/5
SP
91 g
EW
160 g
KH
56 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (71 g) 3.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (14 g) 1.58
Wraps Mestemacher (80 g) 5.04
Avocado Naturprodukt (203.5 g) Sonderpunkte 6.51
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (15 g) 0.21
Tomaten roh, frisch (145.5 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika Orange, Naturprodukt (90.5 g) Sonderpunkte 0.54
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (60 g) Sonderpunkte 0.18
Aerobic 231 kcal -4.62
Haferkekse Ikea ikea (23 g) 2.25
Schogetten Trilogie Erdbeere, Ludwig Schockolade GmbH (33.3 g) 3.66
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Clementinen marktfrisch Natur (208 g) Sonderpunkte 1.87
17.9/27
FP
10.9/5
SP
34 g
EW
169 g
KH
63 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (30 g) 1.47
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (53 g) 2.39
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (15 g) 1.7
Martinsbrezel klein Malzer (113 g) 7.23
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 Teelöffel) 0.14
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
Clementinen marktfrisch Natur (211 g) Sonderpunkte 1.9
26.9/27
FP
3.7/5
SP
61 g
EW
197 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (92 g) 3.77
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Leberwurst Grob, K-Classic (4 g) 0.24
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (31 g) 0.43
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (19 g) 0.86
Martinsbrezel klein Malzer (100 g) 6.4
Lauch roh, Naturprodukt (74.5 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln roh, Naturprodukt (117 g) 1.76
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (4.5 g) 0.75
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Linsen Palatina (12 g) 0.77
Sahne (37.5 g) 2.18
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Schogetten Trilogie Erdbeere, Ludwig Schockolade GmbH (5.56 g) 0.61
26.9/27
FP
4.2/5
SP
40 g
EW
204 g
KH
40 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (89 g) 3.65
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Leberwurst Grob, K-Classic (5 g) 0.3
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (25 g) 0.35
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (17 g) 0.77
Schnitzel Tomate-Mozzarella-Style Purland (1 Portion) 4.75
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Joghurt Drink pur, K-Classic (125 ml) 1.75
Haferkekse Ikea ikea (24 g) 2.35
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
27.0/27
FP
3.8/5
SP
66 g
EW
194 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hohes C Plus Ballaststoffe, Granini (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (93 g) 4.37
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (31 g) 1.52
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (56 g) 1.51
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Rinderminutensteaks Meine Metzgerei (Aldi) (160 g) 3.68
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (9 g) 1.49
Butter Kaufland, Milsani (2.5 g) 0.37
Champignons braun, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.22
Zwiebeln roh (80 g) Sonderpunkte 0.48
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (12 g) Sonderpunkte 0.06
Brühe Rindfleisch, Kania (50 g) 0.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Creme Leicht 15% Fett, Penny (15 g) 0.5
Speisestärke reine Maisstärke, Belbake (2.5 g) 0.18
Parboiled Reis Spitzenlangkornreis, Wurzener (62.5 g) 4.38
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Haferkekse Ikea ikea (16 g) 1.57
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Pflaumen Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.91
27.2/27
FP
3.2/5
SP
74 g
EW
182 g
KH
51 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (104 g) 4.26
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Salami 1 A Leichter Genuss Salami aus Schweinefleisch, Astro für Rewe (2 Scheibe) 0.43
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (28 g) 0.39
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (20 g) 0.9
Sauce für Kartoffelsalat klassisch, Kühne (1 Portion) 4.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (222 g) 3.33
Ei Gr. M ,L, S (28 g) 0.76
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (18 g) Sonderpunkte 0.09
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (100 g) 5
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Haferkekse Ikea ikea (16 g) 1.57
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (10 g) 0.31
Pflaumen Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.91
27.1/27
FP
2.3/5
SP
48 g
EW
154 g
KH
67 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (6 g) 0.47
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (80 g) 3.76
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Salami 1 A Leichter Genuss Salami aus Schweinefleisch, Astro für Rewe (2 Scheibe) 0.43
Leberwurst Grob, K-Classic (5 g) 0.3
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (26 g) 0.36
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (21 g) 0.95
Sauce für Kartoffelsalat klassisch, Kühne (1 Portion) 4.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (222 g) 3.33
Ei Gr. M ,L, S (28 g) 0.76
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (18 g) Sonderpunkte 0.09
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (100 g) 5
Haferkekse Ikea ikea (23 g) 2.25
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Ketchupnina (13 g) 0.25
26.9/27
FP
1.4/5
SP
46 g
EW
145 g
KH
65 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (72 g) 3.24
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Salami 1 A Leichter Genuss Salami aus Schweinefleisch, Astro für Rewe (2.5 Scheibe) 0.54
Leberwurst Grob, K-Classic (16 g) 0.94
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (28 g) 0.39
Frühstücks Konfitüre Schwarze Johannisbeere, Zenits (20 g) 0.9
Couscous moyen Original Suntat (35 g) 2.45
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Zwiebeln roh (18 g) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (70.5 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika rot, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Zuckererbsenschoten Ardo (30.5 g) Sonderpunkte 0.24
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (10 g) 1.66
Kokosnussmilch Cremig, Satori (50 ml) 1.95
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Pflaumen Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.44
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Joghurt Drink pur, K-Classic (125 ml) 1.75
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Schoko-Duo Vollmilch/ weiße Schokolade, Ritter Sport (20 g) 2.18
25.6/27
FP
6.5/5
SP
70 g
EW
214 g
KH
47 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch