Avatar von ChristineB63

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 98.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 74.6 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 37.07
  • Aktueller BMI 28.08
  • Ziel BMI 25.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 8124
  • Trinktagebucheinträge 335
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 39
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 48
  • Profil Impressionen 804

Kürzlich besucht von

Profil von ChristineB63

Gewichtsverlauf

01. Aug 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (64 g) 2.88
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Ei Gr. M ,L, S (47 g) 1.27
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (11 g) 0.31
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (13 g) 1.47
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Datteltomaten Tomaten (25 g) Sonderpunkte 0.1
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
16.9/24
FP
2.1/5
SP
46 g
EW
103 g
KH
34 g
Fett
7.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Rathausbrot Bäckerei Grobe (85 g) 3.66
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Gouda Jung in Scheiben Aldi (19 g) 1.31
Datteltomaten Tomaten (33 g) Sonderpunkte 0.13
Leberwurst Grob, K-Classic (3 g) 0.18
Quark Quark, K-Classic (50 g) 0.7
Frühstückskonfitüre Brombeere, Zentis (27 g) 1.24
Durstlöscher Eistee Zitrone, riha (250 ml) 1.75
Donuts - Mini Verschiedene, REWE (105 g) 8.82
Cocktail Swimmingpool, Barmixer (1 Cocktailglas) 7.2
Brinkhoffs No. 1 Brinkhoffs (500 ml) 4
Sprite Softdrink, Coca-Cola (300 ml) 2.1
Jägerschnitzel Restaurant (250 g) 10.25
Rösti (1 Stück) 1.32
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Apfel Cider Bitburger (1 Dose) 5
Cremissimo Salted Caramel (90 g) 3.33
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (33 g) 3.5
60.1/24
FP
1.6/5
SP
102 g
EW
284 g
KH
110 g
Fett
-36.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Rathausbrot Bäckerei Grobe (80 g) 3.44
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Gouda Jung in Scheiben Aldi (15 g) 1.04
Datteltomaten Tomaten (36 g) Sonderpunkte 0.14
Leberwurst Grob, K-Classic (4 g) 0.24
Quark Quark, K-Classic (38 g) 0.53
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (18 g) 0.81
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Reis Hähnchen Pfanne Hähnchen, Frosta (400 g) 8.8
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Laufband 294 kcal -5.88
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Apfel Cider Bitburger (1 Dose) 5
Apfel Pink lady (201 g) Sonderpunkte 2.21
Corny Free Schoko, Corny (1 Stück) 1.3
Katjes Kinder Lakritz, Katjes (6 g) 0.43
23.2/24
FP
4.7/5
SP
59 g
EW
176 g
KH
36 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (48 g) 2.16
Rathausbrot Bäckerei Grobe (22 g) 0.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Gouda Jung in Scheiben Aldi (18 g) 1.24
Datteltomaten Tomaten (33 g) Sonderpunkte 0.13
Leberwurst Grob, K-Classic (9 g) 0.53
Quark Quark, K-Classic (20 g) 0.28
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (10 g) 0.45
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Lauch frisch (127 g) Sonderpunkte 0.76
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (9 ml) 1.49
Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft, ja! (Rewe) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Schmand K Classic (50 g) 2.4
Bio Gemüsebrühe Aldi (112.5 ml) 0.11
Spätzle Birkel (62.5 g) 4.5
Datteltomaten Tomaten (50 g) Sonderpunkte 0.2
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
24.0/24
FP
4.8/5
SP
43 g
EW
202 g
KH
43 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (82 g) 3.85
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (21 g) 0.95
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (11 g) 0.31
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Müsliriegel Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Zwiebel roh, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.28
Lauch frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Möhren roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 1.12
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.83
Rapsöl Neutral, Dm Bio (12 g) 1.97
Bio Gemüsebrühe Aldi (150 ml) 0.15
Alaska Seelachs Natur K classic (160 g) 2.4
Saure Sahne 10% Fett, Gutes Land (25 g) 0.6
Quark Quark, K-Classic (50 g) 0.7
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (50 g) 0.7
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Laufband 294 kcal -5.88
Wassergymnastik 228 kcal -4.56
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
15.2/24
FP
6.6/5
SP
55 g
EW
135 g
KH
33 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (82 g) 2.87
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Datteltomaten Tomaten (31 g) Sonderpunkte 0.12
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (11 g) 0.31
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (6 g) 0.27
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Möhren roh, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.31
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (103 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.53
Paprika gelb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Zwiebel roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.41
Rapsöl Neutral, Dm Bio (5 g) 0.82
Junge Brechbohnen real Quality real Quality (100 g) 0.7
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Saure Sahne 10% Fett, Gutes Land (50 g) 1.2
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Kirschen Natur (265 g) Sonderpunkte 3.45
Schogetten Weiße Schokolade, Ludwig Schokolade (6 Stück) 3.7
Hula Hoop 10 min 46kcal -0.92
19.5/24
FP
8.6/5
SP
42 g
EW
201 g
KH
39 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Frühlingsbrot Bäckerei Grobe (72 g) 2.81
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Gouda Jung in Scheiben Aldi (18 g) 1.24
Datteltomaten Tomaten (37 g) Sonderpunkte 0.15
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (12 g) 0.34
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (7 g) 0.32
Laufband 294 kcal -5.88
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (134 g) Sonderpunkte 2.55
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Rinderhackfleisch Metzger (127 g) 5.21
Zwiebel roh, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft, ja! (Rewe) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Frischkäsezubereitung Classic Light, K-Classic (50 g) 0.65
Sahne (33 g) 1.91
Reibekäse leicht gerieben, Hofburger (37.5 g) 1.99
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
16.9/24
FP
9.1/5
SP
77 g
EW
138 g
KH
44 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (75 g) 3.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Datteltomaten Tomaten (40 g) Sonderpunkte 0.16
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (16 g) 1.81
Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.83
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (166 g) Sonderpunkte 1.99
24.2/24
FP
4.8/5
SP
55 g
EW
168 g
KH
57 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Frühlingsbrot Bäckerei Grobe (70 g) 2.73
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Datteltomaten Tomaten (38 g) Sonderpunkte 0.15
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (10 g) 0.28
Leberwurst Grob, K-Classic (3 g) 0.18
Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.83
Möhren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (5 g) 0.75
Bio Gemüsebrühe Aldi (200 ml) 0.2
Sahne (40 g) 2.32
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (170 g) Sonderpunkte 2.04
23.3/24
FP
4.6/5
SP
35 g
EW
157 g
KH
47 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Frühlingsbrot Bäckerei Grobe (70 g) 2.73
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Gouda Jung in Scheiben Aldi (18 g) 1.24
Datteltomaten Tomaten (35 g) Sonderpunkte 0.14
2 x Geflügel Salami Geräuchert, Metten (8 g) 0.37
Leberwurst Grob, K-Classic (3 g) 0.18
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (6 g) 0.27
Laufband 271 kcal -5.42
Wassergymnastik 228 kcal -4.56
Corny nussvoll dreierlei Nuss und Karamell, Schwartau (1 Stück) 2.62
Nürnberger Rostbratwürste fettreduziert, K Classic (125 g) 6.63
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Mildessa Weinsauerkraut, Hengstenberg (192.5 g) 0.77
Kirschen Natur (270 g) Sonderpunkte 3.51
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Tomatenketchup Der Leichte, Kania (40 g) 0.32
17.7/24
FP
5.1/5
SP
37 g
EW
112 g
KH
42 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (49 g) 2.21
Frühlingsbrot Bäckerei Grobe (28 g) 1.09
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Datteltomaten Tomaten (33 g) Sonderpunkte 0.13
2 x Geflügel Salami Geräuchert, Metten (8 g) 0.37
Leberwurst Grob, K-Classic (2 g) 0.12
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (9 g) 1.02
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.58
Paprika rot, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.86
Zucchini Frisch, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.31
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (103 g) Sonderpunkte 0.52
Wildlachs Filets Wildlachs (125 g) 2.5
Schafskäse Olympus Schafskäse, Olympus (75 g) 2.78
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
21.9/24
FP
7.1/5
SP
76 g
EW
181 g
KH
38 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (90 g) 4.23
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (19 g) 0.86
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Ei Gr. M ,L, S (49 g) 1.32
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Datteltomaten Tomaten (36 g) Sonderpunkte 0.14
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (15 g) 1.7
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Gehen normal 4.8 km/h (90 Minuten) -4.1
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Pinienkerne Märsch (20 g) 2.38
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (1 Stück) 1.09
19.1/24
FP
6.2/5
SP
36 g
EW
161 g
KH
48 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (86 g) 4.13
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Datteltomaten Tomaten (35 g) Sonderpunkte 0.14
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (4 g) 0.18
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Datteltomaten Tomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 3.2
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (12 ml) 1.99
Pinienkerne Märsch (5 g) 0.6
Vollkorn fusilli Hartweizrngriess, Bio kaufland (60 g) 4.2
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Gehen normal 4.8 km/h (90 Minuten) -4.1
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
18.3/24
FP
8.5/5
SP
32 g
EW
173 g
KH
48 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (112 g) 5.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Fleischwurst Metzger (22 g) 1.32
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (8 g) 2 Scheiben 0.37
Leberwurst Grob, K-Classic (5 g) 0.3
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (6 g) 0.27
Laufband 294 kcal -5.88
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.5
Putenschnitzel Rewe (160 g) 3.52
Paprika gelb, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika Orange, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Tomatenmark dreifach konzentriert, Mondo Italiano (3 g) 0.07
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Weintrauben hell kernlos (138 g) Sonderpunkte 1.93
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
17.3/24
FP
6.2/5
SP
73 g
EW
128 g
KH
35 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (81 g) 3.65
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Fleischwurst Metzger (34 g) 2.04
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (18 g) 0.81
Lust auf Kuchen Erdbeer Cheesecake, Coppenrath & Wiese (137.5 g) 5.64
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Salatgurke frisch (78 g) Sonderpunkte 0.16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.7
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Weintrauben hell kernlos (130 g) Sonderpunkte 1.82
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
23.6/24
FP
4.0/5
SP
54 g
EW
172 g
KH
48 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (82 g) 2.87
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Fleischwurst Metzger (30 g) 1.8
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (4 g) 1 Scheibe 0.18
Leberwurst Grob, K-Classic (4 g) 0.24
Frühstücks-Konfitüre Extra - Die Echte Schwarzkirsche, Zentis (7 g) 0.32
Lust auf Kuchen Erdbeer Cheesecake, Coppenrath & Wiese (137.5 g) 5.64
Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Möhren roh, frisch (48 g) Sonderpunkte 0.29
Rapsöl Neutral, Dm Bio (2 g) 0.33
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (37.5 ml) Sonderpunkte 0.34
Linsen Rot, Müllers Mühle. Real (12.5 g) Sonderpunkte 0.84
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (-37.5 ml) Sonderpunkte -0.34
Weintrauben hell kernlos (160 g) Sonderpunkte 2.24
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Waffelhörnchen Mini Schoko, K-CLASSIC (1 Stück) 1.04
Corny Free Schoko, Corny (1 Stück) 1.3
Katjes Kinder Lakritz, Katjes (8 g) 0.57
24.0/24
FP
5.0/5
SP
40 g
EW
223 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (90 g) 3.15
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (8 g) 2 Scheiben 0.37
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (5 g) 0.23
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Paprika-Sahne-Hähnchen mit Bandnudeln Paprika-Sahne, Frosta (1 Tüte) 7.88
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (60 ml) 0.54
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Kirschen Natur (270 g) Sonderpunkte 3.51
Cremissimo Salted Caramel (88 g) 3.26
Müsliriegel Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
26.5/24
FP
5.0/5
SP
51 g
EW
230 g
KH
44 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (49 g) 2.21
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (41 g) 1.44
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Leberwurst Grob, K-Classic (4 g) 0.24
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (8 g) 0.36
Laufband 294 kcal -5.88
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.5
Linsen Palatina (50 g) 3.2
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (3 g) 0.5
Möhren roh, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.28
Dinkelbrötchen Bäckerei Grobe (20.5 g) 1.17
Sesam ungeschält, K-Classic Bio (3 g) 0.36
Speisestärke Mondamin (2 g) 0.14
Goldähren Dinkelmehl Type 630, Aldi (5 g) 0.35
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Schogetten Weiße Schokolade, Ludwig Schokolade (3 Stück) 1.85
Fritt Erdbeere/Orange/Kirsch, Ludwig Schokolade (1 Riegel) 0.94
17.9/24
FP
5.7/5
SP
55 g
EW
155 g
KH
31 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelbrötchen Bäckerei Grobe (30 g) 1.71
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (50 g) 2.25
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (13 g) 1.47
Laufband 244 kcal -4.88
Wassergymnastik 228 kcal -4.56
Corny nussvoll dreierlei Nuss und Karamell, Schwartau (1 Stück) 2.62
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (125 ml) 3.25
Thai Curry-Paste Aldi, Green Garden (6 g) 0.12
Broccoli tiefgefroren Frenzel (100 g) Sonderpunkte 0.5
Salatgurke frisch (75 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.87
Erbsen fein, K Classic (50 g) 0.6
Alaska Seelachs Portionsfilets Tip (170 g) 2.38
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Schogetten Weiße Schokolade, Ludwig Schokolade (6 Stück) 3.7
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (182 g) Sonderpunkte 2.18
17.1/24
FP
5.2/5
SP
47 g
EW
119 g
KH
46 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (87 g) 4.18
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (5 g) 0.23
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Kartoffeln roh, Naturprodukt (149 g) 2.24
Möhren roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.47
Zwiebeln roh (102 g) Sonderpunkte 0.61
Tomaten roh, frisch (318 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika gelb, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.67
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (12 ml) 1.99
Quark 0,2 %, Leichter Genuss (250 g) 3.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (12 ml) 0.11
Hula Hoop 46Kcal -0.92
Kirschen Natur (246 g) Sonderpunkte 3.2
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
21.6/24
FP
7.4/5
SP
64 g
EW
198 g
KH
36 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (84 g) 4.03
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (4 g) 0.18
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Laufband 294 kcal -5.88
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Spinat Rewe Bio (112.5 g) Sonderpunkte 0.34
Rapsöl Neutral, Dm Bio (5 g) 0.82
Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Schafskäse Olympus Schafskäse, Olympus (25 g) 0.93
Hähnchen Ministeaks, Gut Ponholz (150 g) 3.15
Parboiled Reis Bon Ri (62.5 g) 4.44
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
16.5/24
FP
7.3/5
SP
74 g
EW
155 g
KH
24 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (77 g) 3.47
Ei Gr. M ,L, S (47 g) 1.27
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (11 g) 1.24
Sahnerolle Erdbeer, Coppenrath & Wiese (100 g) 4.9
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Cocktailtomaten rot (50 g) Sonderpunkte 0.2
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (8 g) 0.63
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
24.0/24
FP
4.0/5
SP
57 g
EW
167 g
KH
50 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (94 g) 3.85
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (16 g) 1.14
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (8 g) = Scheiben 0.37
Leberwurst Grob, K-Classic (9 g) 0.53
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (6 g) 0.27
Spargelstangen -- Kaufland (185 g) Sonderpunkte 0.74
Kartoffeln roh, Naturprodukt (87 g) 1.31
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (4 g) 0.6
Bio Gemüsebrühe Aldi (200 ml) 0.2
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (50 ml) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (40 g) 1.08
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Sahnerolle Erdbeer, Coppenrath & Wiese (100 g) 4.9
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
Hula Hoop 46Kcal -0.92
23.8/24
FP
4.0/5
SP
44 g
EW
175 g
KH
49 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (84 g) 3.44
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (10 g) 0.59
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (12 g) 0.54
Laufband 298 kcal -5.96
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Pink Pizza Margherita, Rocka Nutrition (1 Stück) 8.99
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (24 g) = 6 Scheiben 1.1
Kirschen Natur (250 g) Sonderpunkte 3.25
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Waffelhörnchen Mini Nuss, K-CLASSIC (1 Stück) 1.09
21.2/24
FP
6.8/5
SP
66 g
EW
179 g
KH
28 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (48 g) 2.16
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (15 g) 0.61
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (9 g) 0.41
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
rahm Spinat. iglo Rahm Spinat, iglo (188 g) 2.07
Kartoffeln roh, Naturprodukt (248 g) 3.72
Ei Gr. M ,L, S (80 g) 2.16
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Kirschen Natur (275 g) Sonderpunkte 3.58
Cremissimo Solero, Unilever (92 g) 2.94
Gehen normal 4.8 km/h (25 Minuten) -1.1
22.6/24
FP
5.1/5
SP
43 g
EW
199 g
KH
41 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (61 g) 2.99
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (22 g) 0.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Ei Gr. M ,L, S (38 g) 1.03
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Leberwurst Grob, K-Classic (8 g) 0.47
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Corny nussvoll erdnuss,vollmilch, Schwartau (1 Riegel) 2.66
Wasser Apfel, Vitrex (750 ml) 2.25
Apfel Granny Smith (103 g) Sonderpunkte 1.03
Alaska Seelachs Portionsfilets Tip (148 g) 2.07
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (3 g) 0.5
Kokosnussmilch light Kokos, Freshona (50 ml) 1.3
Parboiled Reis Bon Ri (62.5 g) 4.44
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (15 g) 1.19
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Wassergymnastik 229 kcal -4.58
Laufband 298 kcal -5.96
Cremissimo Solero, Unilever (94 g) 3.01
19.6/24
FP
4.5/5
SP
42 g
EW
175 g
KH
33 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (74 g) 3.55
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Fleischwurst Metzger (20 g) 1.2
Leberwurst Grob, K-Classic (5 g) 0.3
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (6 g) 0.27
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Haferflocken Blütenzart, Kölln (50 g) 3.6
Reibekäse leicht gerieben, Hofburger (25 g) 1.33
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (50 ml) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Rapsöl Neutral, Dm Bio (6 g) 0.98
Eisbergsalat (142 g) Sonderpunkte 0.43
Mandarin-Orangen geschält, leicht gezuckert, Sun aromatico (44 g) 0.57
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (37.5 g) 0.53
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (37.5 g) 0.9
Marlene flüssiger Blütenhonig Lidl (2.5 g) 0.15
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Kirschen Natur (260 g) Sonderpunkte 3.38
23.1/24
FP
5.5/5
SP
47 g
EW
194 g
KH
46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (77 g) 3.7
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Fleischwurst Metzger (20 g) 1.2
Leberwurst Grob, K-Classic (8 g) 0.47
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (7 g) 0.32
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Laufband 298 kcal -5.96
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Minuten steak Rind, Purland (122 g) 3.29
Kokosöl nativ, dmBio (18 g) 2.99
Balsamico di Modena ALDI Aldi (12 g) 0.22
Erdnussbutter Creamy Peanut Butter, Barneys Best (10 g) 1.26
Eisbergsalat (142 g) Sonderpunkte 0.43
Mandarin-Orangen geschält, leicht gezuckert, Sun aromatico (44 g) 0.57
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (37.5 g) 0.53
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (37.5 g) 0.9
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Marlene flüssiger Blütenhonig Lidl (2.5 g) 0.15
18.3/24
FP
6.0/5
SP
65 g
EW
135 g
KH
42 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (74 g) 3.33
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Ei Gr. M ,L, S (49 g) 1.32
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Fleischwurst Metzger (21 g) 1.26
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (13 g) 1.47
Donauwellen-Blechkuchen Coppenrath&Wiese (1 Stück) 5.86
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle (-5 g) -0.51
24.0/24
FP
3.8/5
SP
51 g
EW
155 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (74 g) 3.48
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Fleischwurst Metzger (20 g) 1.2
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (14 g) 0.63
Donauwellen-Blechkuchen Coppenrath&Wiese (1 Stück) 5.86
Kartoffeln roh, Naturprodukt (68 g) 1.02
Kohlrabi Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 1.3
Ingwer frisch, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.04
Kokosöl nativ, dmBio (3 g) 0.5
Kokosnussmilch light Kokos, Freshona (100 ml) 2.6
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Möhren roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.74
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (34 g) 1.6
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (9 g) 0.71
23.7/24
FP
5.3/5
SP
32 g
EW
167 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (79 g) 3.71
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Fleischwurst Metzger (19 g) 1.14
Leberwurst Grob, K-Classic (11 g) 0.65
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (12 g) 0.54
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.4
Laufband 298 kcal -5.96
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Kirschen Natur (264 g) Sonderpunkte 3.43
Heringsfilets in Pfeffercreme REWE Beste Wahl (1 Dose) 9.8
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (85 g) 4
21.1/24
FP
6.9/5
SP
66 g
EW
157 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2021

Ernährung Punkte
Hohes C mit Sonnenvitamin D - Orange-Maracuja-Kaki (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (47 g) 2.12
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (36 g) 1.69
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Fleischwurst Metzger (28 g) 1.68
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Frühstückskonfitüre Aprikose, Zentis (13 g) 0.59
kinder SchokoBons, Ferrero (6 Stück) 4
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Kartoffeln roh, Naturprodukt (400 g) 6
Speisequark Magerstufe, Milsani (125 g) 1.63
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Kirschen Natur (265 g) Sonderpunkte 3.45
26.4/24
FP
5.0/5
SP
53 g
EW
234 g
KH
42 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch