Avatar von Sandi_Green

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Nov 1990

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 92 kg
  • Aktuelles Gewicht 86.5 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 32.60
  • Aktueller BMI 30.65
  • Ziel BMI 23.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 678
  • Trinktagebucheinträge 2
  • Blogeinträge 6
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 431

Kürzlich besucht von

Profil von Sandi_Green

Huhu, herzlich willkommen auf meinem Profil :) ------------------------------------- Start: 92 kg am 09.07.2019 -------------------------------------------------------------------- Erstes Ziel: 87 kg - erreicht am 16.08.2019 ---------------------------------------------- Zweites Ziel: 82 kg - erreicht am XX.XX.XXXX -------------------------------------------- Drittes Ziel: 77 kg - erreicht am XX.XX.XXXX --------------------------------------------- Viertes Ziel: 72 kg - erreicht am XX.XX.XXXX --------------------------------------------- Fünftes Ziel: 67 kg - erreicht am XX.XX.XXXX ------------------------------------------- Sechstes und letztes Ziel: 62 kg - erreicht am XX.XX.XXXX

Gewichtsverlauf

23. Aug 2019

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Apfelmark mit Mango dm Bio (120 g) Sonderpunkte 1.44
Aloo Paratha 4.28
Heiße Tasse Tomaten-Creme mit Croutons, Erasco (1 Portion) 1.95
Brot 3
Käse 2.08
Käse 3.78
Veganes Mühlenfilet Hähnchen, Rügenwalder Mühle (1 Stück) 2.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Tomatenketchup Delikato ( Aldi ) (1 Portion) 0.32
Brot 3.43
27.1/29
FP
1.4/6
SP
59 g
EW
197 g
KH
38 g
Fett
1.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Apfelmark mit Mango dm Bio (110 g) Sonderpunkte 1.32
Apfelmark dmBio (1 Glas) Sonderpunkte 3.96
Snickers Icecream Stick (62.8 g) 3.58
Mehl Tip (50 g) 3.35
Veganes Mühlenfilet Hähnchen, Rügenwalder Mühle (1 Stück) 2.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (50 g) 0.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Mehl Tip (25 g) 1.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (25 g) 0.35
Chilischoten (10 g) Sonderpunkte 0.08
Weisswein lieblich Auslese, Moselwinzer (200 g) 3.2
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) 0.35
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Mango-Chutney mild, Bamboo Garden (4 Teelöffel) 3.44
25.5/29
FP
5.7/6
SP
39 g
EW
249 g
KH
27 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

20. Aug 2019

Blog
Ich weiß auch nicht was momentan los ist.... Gestern habe ich mir fest vorgenommen, die Ausrutscher von Samstag und Sonntag auszubügeln. Hatte mein normales Frühstück...Zum Mittag hatte ich mir eine Suppe geholt, die dann so übertrieben salzig war, das ich sie nicht mal zur hälfte gegessen habe. Gestern Nachmittag musste ich dann zum Haus meiner Großeltern um dort den viel zu hohen Rasen zu mähen. Heute kommt nämlich der Markler um Fotos zu machen. Das Ganze hat dann bis 20 Uhr gedauert. Danach mussten wir noch zu den Schwiegereltern die Arbeitsgeräte wieder zurück bringen... Mein Mann wollte dann unbedingt in einen Imbiss.... Naja. Mehr brauch ich nicht zu sagen. Natürlich habe ich dann auch etwas gegessen und es war leider kein Salat. Heute morgen zeigte die Waage immerhin 300 Gramm weniger als gestern, aber das macht die Zunahme von 1,3 kg von Freitag auf Montag noch nicht wett. Ich habe einfach keine Lust, dass am Freitag an meinem offiziellen Wiegetag nicht mal 100 g runter sind...aber ich denke, damit muss ich mich wohl langsam anfreunden.... Bin sehr deprimiert gerade. Aber natürlich selber schuld.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1,5% Fett, Bio (300 ml) 2.7
Veggie-Bratwurst mit Majoran, Rasting (2 Stück) 4.1
Currysauce Eigenherstellung (38 g) 1.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Schlemmerfilet Brokkoli in milder Senfsoße, Iglo (2 Portion) 6.84
21.1/29
FP
3.9/6
SP
79 g
EW
126 g
KH
44 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Aug 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Haferflocken Kölln (50 g) 3.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Physalis Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.75
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Suppe Möhren Ingwer, Landmahlzeit (92 g) 0.83
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (3 Scheibe) 6.99
Sahne Gut und Günstig (150 ml) 8.85
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Gartenarbeit -4
27.1/29
FP
4.2/6
SP
53 g
EW
144 g
KH
89 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

18. Aug 2019

Ernährung Punkte
Hans im Glück 25
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Vegetarischer Schinken spicker salat, Rügenwalder mühle (75 g) 3.98
Croissant (0.5 Stück) 1.86
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich) 2.4
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
36.6/29
FP
1.2/6
SP
30 g
EW
248 g
KH
86 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Aug 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Fleischsalat Vegetarischer Schinken Spicker, Rügenwalder Mühle (75 g) 3.98
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker braun (0.5 1 EL) 0.77
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
CousCousSalat Orientalisch, Ofterdinger (30 g) 0.9
Tortellinisalat mit Paprika, Penny to go (100 g) 3.5
Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) 1.38
27.1/29
FP
0.0/6
SP
28 g
EW
139 g
KH
73 g
Fett
1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 5 Blogeinträge.
Nimm 5 kg ab.
Blog
Juhuu :) Die ersten 5 kg sind runter! Das freut mich sehr und ging schneller als gedacht. Obwohl ich manchmal Sorge habe, dass das zu schnell geht :/
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Maracuja, Grund-Produkt (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
dm Kinder Basismüsli dm (50 g) 3.6
Snickers Icecream Stick (1 Stück) 4.56
Bratwurst Aus Soja, Like Meat (2 Stück) 3.84
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) Sonderpunkte 0.5
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Steinofen Ciabatta Mediterrane Tomate, Meggle (3 Stück) 3.54
Knoblauch Creme-Dip Dahlhoff (1 Portion) 3.48
Federweißer Diverse (100 ml) 1.5
Knoblauch Creme-Dip Dahlhoff (20 g) 1.74
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
26.1/29
FP
4.1/6
SP
42 g
EW
143 g
KH
74 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Röggelchen* Kamps (1 Stück) 4.16
Räucherlachs Aldi (1 Portion) 1.17
Sahnemerrettich delikato (20 g) 1.28
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Spaghetti mit Garnelen 7.66
Nordseekrabben gekocht und geschält, verzehrfertig, Almare Seafood (100 g) 1.8
Öl Rapsöl, Rapsgold (0.5 TL) 0.61
Kirschtomaten Süß, Bama (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (25 g) Sonderpunkte 0.57
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Riesling Trocken, Gerhardt (50 ml) 0.7
Creme a la Cuisine Zum kochen 7 %, Milsana Aldi (75 ml) 1.43
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Weißwein lieblich, diverse (200 ml) 2.8
27.8/29
FP
1.3/6
SP
61 g
EW
158 g
KH
37 g
Fett
1.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Basis Müsli Ohne Rosinen, DM Bio (50 g) 3.85
Frittata (FP) 7.7
Frittata (SP) Sonderpunkte 0.7
Blätterteigschnecken (2 Portion) 5.4
Käsewürfel Mild & Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) 1.38
Frischkäse französische kräuter, lidl (1 Portion) 0.96
Saft 7 Früchte Direktsaft, Pure Fruit / ALDI (300 ml) 3
Apfelringe Sauer, Haribo (1 Stück) 0.55
Vampire Haribo (2.5 Stück) 1.38
NicNac´s (8 g) 0.88
Pflaumenstreuselkuchen Pflaume, Rewe (1 Stück) 6.15
Schlagsahne Ja! - Rewe (20 g) 1.18
Federweißer weiß, divers (200 g) 3
39.0/29
FP
2.8/6
SP
74 g
EW
274 g
KH
64 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Galiamelone frisch (150 g) Sonderpunkte 0.75
Saladinettes Weinblätter mit Reis gefüllt, LIDL (150 g) 4.65
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (40 ml) 0.76
Spaghetti BioBio (Netto) (70 g) 4.97
Garnelen roh in Schale, La Caldera Lidl (50 g) 0.85
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.25 mittelgroß) Sonderpunkte 0.15
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wein Rosé, Durchschnitt (300 ml) 5.4
23.3/29
FP
1.0/6
SP
33 g
EW
171 g
KH
26 g
Fett
5.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Aug 2019

Ernährung Punkte
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.75
Milch 1,5% Fett, Bio (40 ml) 0.36
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Milch 1,5% Fett, Bio (20 ml) 0.18
Zwiebelbrot (150 g) 7.2
Bergbauern Käse Chili, Bergader (3 Scheibe) 4.69
Fritatta FP 7.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) 0.42
Federweißer Diverse (200 ml) 3
Fritatta SP Sonderpunkte 0.7
28.9/29
FP
1.4/6
SP
36 g
EW
117 g
KH
40 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Aug 2019

Ernährung Punkte
marmelade johannesbeergelee, schwartau (2 10g) 1
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Erdbeer Eisbecher mit Schlagsahne und Eiswaffel, Eisdiele (0.7 Becher) 18.02
Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (1 Portion) 12
Remoulade Thomy (50 g) 7.2
Softeis (1.5 kleine Tüte) 5.09
Fahrradfahren -26
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
21.6/29
FP
0.0/6
SP
29 g
EW
96 g
KH
64 g
Fett
7.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Aug 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Balance ungesalzen, Kaergarden (8 g) 0.82
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
marmelade johannesbeergelee, schwartau (1 10g) 0.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Tapas 21
27.1/29
FP
0.0/6
SP
22 g
EW
258 g
KH
27 g
Fett
1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Blog
Was soll ich sagen?! Ich glaube ich bin mit meinem neuen Wiegetag zufrieden! :D Ich hoffe die Abnahme bleibt auch so. Nicht dass nach dem "großen" Schritt jetzt nächste Woche Stagnation angesagt ist.... Heute Abend werde ich evtl mal ein paar Pünktchen mehr verbrauchen als ich darf, denn es ist Kirmes und es gibt einfach ein paar Dinge die da vernascht werden müssen. Das war schon immer so und das muss auch so bleiben! Ich sehe mich schon mein Zimtsofteis schlecken :D Ich wünsche allen einen schönen Tag :)
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (60 ml) 0.54
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Feige Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.72
6.5/29
FP
1.8/6
SP
10 g
EW
79 g
KH
5 g
Fett
22.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

08. Aug 2019

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Honigmelone (100 g) Sonderpunkte 1.1
______Mittag________ 0
Stremellachs Pfeffer, Norfisk Delikatessen (125 g) 5.38
Brötchen Weizen, Edeka (70 g) 3.36
Gourmet Sahne-Meerrettich Thomy (10 g) 0.65
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (150 g) 3.6
Pita Weizen, Mestemacher (100 g) 5.1
Wein Rosé, Durchschnitt (217 ml) 3.91
27.6/29
FP
1.1/6
SP
60 g
EW
185 g
KH
36 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Aug 2019

Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Honigmelone (200 g) Sonderpunkte 2.2
Haferflocken Feinblatt, dmBio (50 g) 3.7
______Mittag________ 0
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) 5.2
Marinade 3.38
Landbrötchen Aldi (65 g) 3.32
______Abend________ 0
Rustipani Geräucherter Käse auf ricotta creme, Wagner (1 Stück) 8.75
Pistazien Eis Pistazie (75 g) 3.08
29.4/29
FP
2.2/6
SP
82 g
EW
210 g
KH
43 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Aug 2019

Blog
Ich habe meinen Wiegetag jetzt auch mal auf Freitag geändert. Ich hatte nun schon oft, dass ich am Sonntag (bisheriger Wiegetag) gewogen habe, am Montag waren es dann plötzlich 800g weniger und am Dienstag wieder etwas rauf. Ausserdem habe ich gerade in einem anderen Thread gelesen, dass Freitag gut ist, weil es vorm Wochenende ist und man so auch kleinere Ausrutscher vom letzten Wochenende wieder gut einpendeln konnte. Klingt logisch! :) Liebe Grüße an Alle!
Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Haferflocken Feinblatt, dmBio (50 g) 3.7
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Cantaloupe Melone frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
______Mittag________ 0
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Cantaloupe Melone frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (200 g) 5.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g) 1.2
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (7 ml) 0.07
Knoblauch frisch (0.5 Zehe) Sonderpunkte 0.05
Mayonnaise light Thomy (10 g) 0.65
Senf Dijon (0.5 Portion) 0.16
joghurt 1,5%, gut und günstig (37.5 g) 0.45
Lachs natur (50 g) 1.3
Kartoffelbrötchen Bäcker (180 g) 6.48
22.6/29
FP
2.1/6
SP
66 g
EW
118 g
KH
44 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Aug 2019

Blog
Hallöchen Zusammen :) Morgen starte ich in die 5. Woche und kann an diesem Sonntag ein Minus von 3 kg verzeichnen. Damit bin ich sehr zufrieden und es darf gerne so weiter gehen. Manchmal habe ich sogar die Hoffnung dass ich es bis zu unserem Urlaub Ende November auf die 80 kg schaffe, aber ich möchte auch nicht zu übereifrig und hinterher enttäuscht sein, also nehme ich das alles einfach so, wie es kommt. Immerhin hat mein Arbeitskollege mich schon gefragt ob ich abgenommen habe. Es sind zwar nur die 3 kg, aber ich mache auch mindestens zwei mal die Woche für 1,5 - 2 Stunden Sport. Das verändert den Körper wahrscheinlich auch noch ein bisschen. Am Freitag haben wir Abends italienisches Fingerfood gehabt, das war sehr gut. Am Samstag morgen bin ich dann nach dem Frühstück für 2 Stunden ins Fitnessstudio gegangen und habe mich dort ausgepowert. Danach bin ich dann nach Dortmund in einen Stoffladen gefahren, weil ich endlich mal wieder nähen wollte. Bin dann auch fündig geworden. Zum Abend gab es dann lecker Fischfrikadellen mit Lachs, dazu Kroketten aus dem Backofen und Champignon-Rahmsoße. Sehr lecker! Gestern sind wir dann nach dem Frühstück mit dem Fahrrad Richtung See gestartet. Unterwegs gab es noch einen sehr leckeren Eisbecher mit Matcha und Haferflockeneis, Toffee und Schokostückchen und einer Portion Sahne. Fast am Ziel angekommen durfte dann noch eine Portion Pommes Platz in meinem Magen nehmen. Dafür gab es dann gestern auch kein Abendessen mehr (außer einer Mozartkugel :D). Jetzt muss ich wieder arbeiten. Habe mir heute morgen aber schon eine halbe Cantaloupe Melone geschnitten und heute Abend gibt es lecker Wraps! Habt einen guten Start in die Woche, liebste Grüße, Sandi
Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Cantaloupe Melone frisch (270 g) Sonderpunkte 1.08
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
______Mittag________ 0
Tomaten roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Olivenöl (1 Portion) 0.85
______Abend________ 0
Tortilla Wraps Wraps, Gut & Günstig (2 Stück) 7.77
Texicana Salsa Maggi (250 g) 4.75
Vegetarisches Hackfleisch auf Basis von Sojaeiweiss, My best Veggie (1 Packung) 4
Creme legere 15% Fett, Dr. Oetker (75 g) 2.55
guacamole spicy, native (50 g) 2.05
Mais Gartenkrone Aldi (0.5 Dose) Sonderpunkte 2
24.1/29
FP
5.6/6
SP
68 g
EW
200 g
KH
40 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

04. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert.
Hätte ja gerne die 88 geknackt :D
Ernährung Punkte
Weizenvollkornbrötchen Rewe Bio (1 Stück) 3.29
Räucherlachs in Scheiben, Tip (45 g) 1.62
Zwiebeln roh (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Zucker braun (1 1 EL) 1.54
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Mayonnaise McDonalds (2 Pck.) 5.6
Kraft Currysauce Kraft Foods (4 Esslöffel) 2.4
Eisbecher 16
Fahrrad -22
Mozartkugel 2.06
Körnerecke, Brötchen Mehrkorn, Geiping (1 Stück) 5.3
25.3/29
FP
1.3/6
SP
44 g
EW
183 g
KH
74 g
Fett
3.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.02
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Vanillezucker allgemein (0.5 Packung) 0.3
Zucker braun (0.3 1 EL) 0.46
Weltmeisterbrötchen Bäcker (85 g) 4.42
Leerdammer leger (30 g) 1.56
Frischkäse Creme Feta-Käsezubereitung mit Chili, Aldi (20 g) 1.14
Kroketten-Fest Selektion feinster Kroke McCain (250 g) 9.5
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Champignons braun, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Fischfrikadellen Bremer Art, NORDSEE (2 Portion) 10.64
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
34.0/29
FP
1.3/6
SP
65 g
EW
222 g
KH
66 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

02. Aug 2019

Ernährung Punkte
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 2.11
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Bremer Nordsee Nordsee (1 Portion) 6.27
Simit natur, türkischer Bäcker (100 g) 4.2
Weiße Bohnen Tomatensoße, Eridanous (100 g) 2.9
Antipasti Gegrillte Champignons, Casa Morando (100 g) 3.1
Peperoni nach Griechischer Art, Rewe (100 g) 0.1
Antipasti fetacreme Real selection (50 g) 3.05
Balsamico Zwiebeln Leverno (100 g) 1.2
26.5/29
FP
2.1/6
SP
45 g
EW
204 g
KH
43 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

01. Aug 2019

Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (60 ml) 0.54
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (2 Stück) Sonderpunkte 1.26
______Mittag________ 0
Brötchen Baguette, Coppenrath und Wise (80 g) 4.08
Kirschpaprika mit Frischkäse, EDEKA (100 g) 3.6
______Abend________ 0
Pizza Vapiano Prosciutto e Funghi, Italiener (1 Portion) 16.94
Knoblauchöl Mazola (4 Teelöffel) 3.28
Likör Marille, Aldi (2 Glas) 1.92
Fahrrad fahren -14
Fassbrause Rhabarber, Krombacher (0.5 Portion) 0.99
22.7/29
FP
1.3/6
SP
17 g
EW
153 g
KH
47 g
Fett
6.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Bio (40 ml) 0.36
Zucker weiß (2.5 Teelöffel) 1.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Honigmelone (400 g) Sonderpunkte 4.4
Pasta Snack Brokkoli-Käse-Sauce, Knorr (200 g) 4.2
Maiskölbchen Kühne (0.85 Glas) 0.65
Mongos 23
29.6/29
FP
4.4/6
SP
40 g
EW
306 g
KH
28 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jul 2019

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (40 ml) 0.36
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Haferflocken Feinblatt, dmBio (50 g) 3.7
Honigmelone (400 g) Sonderpunkte 4.4
______Mittag________ 0
Spaghetti Toskana 8.68
Veganes Mühlenfilet Hähnchen, Rügenwalder Mühle (2 Stück) 4.32
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Mozzarella light, Edeka (75 g) 2.48
Balsamico Aceto (2 Portion) 0.62
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Ketchup McDonalds (40 g) 0.88
Jillz 1.25
Mozartkugeln Alpenmilch-Chocolade, Constanze (2 Stück) 4.12
28.9/29
FP
5.2/6
SP
85 g
EW
211 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jul 2019

Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Zucker weiß (4 Teelöffel) 2.24
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
haferflocken bio feinblatt, dm (50 g) 3.7
______Mittag________ 0
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Frischkäse - Le Tartare Kräuter (2 Aufstrich) 2.13
Radieschensprossen frisch, selbstgezogen (1 Hand voll) Sonderpunkte 0.42
Steinofen Kräuter Garnelen Wechsler's (1 Packung) 2.1
Kohlrabi Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
______Abend________ 0
Dorade Royal (Goldbrasse) gegrillt, frisch (1 mittelgroßer Fisch) 5
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (45 g) 1.44
Creme legere 15% Fett, Dr. Oetker (37.5 g) 1.28
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (30 g) 2.34
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) Sonderpunkte 0.5
Sandwicheis, Moskauer Art, Vanille, Netto (1 Stück) 2.7
27.5/29
FP
3.3/6
SP
117 g
EW
137 g
KH
56 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Weizenvollkornbrötchen Rewe Bio (1 Stück) 3.29
Frischkäse - Le Tartare Kräuter (2 Aufstrich) 2.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (1 Becher) 2.6
Pizza Spinaci Dr. Oetker 17.18
Radieschensprossen frisch, selbstgezogen (1 Hand voll) Sonderpunkte 0.42
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Milch 1,5% Fett, Bio (150 ml) 1.35
Zucker braun (0.5 1 EL) 0.77
Fahrradtour -9.94
Backofenpommes 4.26
Grüne Bohen Sonderpunkte 1
Olivenöl 0.8
Ketchup 0.6
25.7/29
FP
1.4/6
SP
55 g
EW
158 g
KH
53 g
Fett
3.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Bio (200 ml) 1.8
Zucker braun (0.3 1 EL) 0.46
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Frischkäse - Le Tartare Kräuter (1 Aufstrich) 1.07
Weizenvollkornbrötchen Rewe Bio (1 Stück) 3.29
Kuhbareis 5
Hörnchen 2
Chinesisches Essen 10
Gebratener reis 3
26.6/29
FP
1.4/6
SP
49 g
EW
220 g
KH
32 g
Fett
2.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jul 2019

Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (60 ml) 0.54
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Haferflocken (50 g) 3.7
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Charentaismelone Melone, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Eis Himbeer, Italiener (1 Kugel) 1.35
Apfeleis / Eis Apfel, Italiener (Eisdiele) (1 Portion) 1.15
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Veggie-Bratwurst mit Majoran, Rasting (3 Stück) 5.25
Kartoffelspalten Sour Cream und Schnittlauch, Homann (1 Portion (120g)) 4.92
Simit Sesamring, Klas Bäckerei Kreuzberg (0.75 Stück) 3.94
25.5/29
FP
3.1/6
SP
41 g
EW
163 g
KH
61 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (100 ml) 0.9
Himbeeren TK Edeka (70 g) 0.7
Haferflocken Großblatt, dmBio (50 g) 3.7
______Mittag________ 0
Nudelsalat FP 4.5
Nudelsalat SP Sonderpunkte 0.7
______Abend________ 0
Reispapier für Frühlingsröllchen, Lien Ying Rewe (5 Stück) 1.93
Glasnudeln Glasnudeln natur (12,5 g) 0.9
Gurke Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.2
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.28
Sauce Süß Sauer, China (1 Portion) 0.8
Himbi Himbeer, Schöller (1 Stück) 1.66
16.8/29
FP
2.1/6
SP
24 g
EW
172 g
KH
13 g
Fett
12.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jul 2019

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee 0
Milch 1,5% Fett, Bio (30 ml) 0.27
Zucker weiß (4 Teelöffel) 2.24
Milch 1,5% Fett, Bio (50 ml) 0.45
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Himbeeren ungezuckert, TK, Rewe Bio (70 g) Sonderpunkte 0.77
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Basis Müsli Ohne Rosinen, DM Bio (50 g) 3.85
______Mittag________ 0
Veganes Mühlen Steak Rügenwalder (120 g) 2.88
Griechischer Feta Edeka (25 g) 1.38
Zaziki Apostels (50 g) 1.1
Eis vanille, Eisdiele (160 g) 4
Mia Maya Waffelschale, Stenger (50 g) 4.1
Schlagsahne Ja! - Rewe (100 g) 5.9
26.2/29
FP
3.0/6
SP
47 g
EW
165 g
KH
63 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jul 2019

Ernährung Punkte
______Frühstück________ 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Bio (10 ml) 0.09
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Milch 1,5% Fett, Bio (20 ml) 0.18
Haferflocken Großblatt, dmBio (50 g) 3.7
Himbeeren TK Edeka (75 g) Sonderpunkte 0.75
Brot 3.39
Vegetarische Mühlen salami Salami, Rügenwalder Mühle (2 Scheibe) 0.72
Käse Butterkäse, Alnatura (30 g) 2.16
Sambal Oelek Bamboo Garden (20 g) 0.24
Pommes backofen, Gut&günstig (200 g) 5.8
Mühlensteak 5.7
Feta 2.9
Zaziki 3.66
Tomatenmark 2.38
32.6/29
FP
0.8/6
SP
50 g
EW
220 g
KH
57 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.