Avatar von Feeya

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 141 kg
  • Aktuelles Gewicht 121.3 kg
  • Zielgewicht 125 kg

BMI

  • Start BMI 48.79
  • Aktueller BMI 41.97
  • Ziel BMI 43.25

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 330
  • Forenbeiträge 122
  • Tagebucheinträge 3064
  • Trinktagebucheinträge 161
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 23
  • Profil Impressionen 862

Kürzlich besucht von

Profil von Feeya

Gewichtsverlauf

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (152 g) 1.98
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Blaubeeren - frische (126 g) Sonderpunkte 1.01
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (200 g) Sonderpunkte 2.8
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (1 Packung) 1.8
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
7.4/34
FP
3.8/7
SP
48 g
EW
58 g
KH
13 g
Fett
26.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (162 g) 2.11
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Birne (127 g) Sonderpunkte 1.4
Pute gebraten, ohne Haut (1 Portion) 6.8
Frischkäse Natur, Milfina (50 g) 1.25
Schmelzkäse Kräuter, Aldi (15 g) 0.89
Zucchini bulgur Sonderpunkte 2.65
Vollkorntoastbrot Goldähren (3 Scheibe) 5.47
Scheiblettenkäse toast, Aldi (3 Scheibe) 4.28
Marzipan Cappuccino Niederegger Lübeck (1 Tüte) 1.78
Rindersalami Real (3 Portion) 1.72
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
28.6/34
FP
4.1/7
SP
131 g
EW
143 g
KH
58 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (171 g) 2.22
Dinkelflocken, DM, SD DM (5 g) 0.35
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Kiwi frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.44
4.4/34
FP
1.4/7
SP
26 g
EW
25 g
KH
6 g
Fett
29.6 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 121.3kg aktualisiert.
200 gr mehr..ist so
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (152 g) 1.98
Dinkelflocken, DM, SD DM (6 g) 0.41
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Blaubeeren - frische (120 g) Sonderpunkte 0.96
Vielzuviel 0
4.8/34
FP
1.0/7
SP
25 g
EW
28 g
KH
6 g
Fett
29.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Himbeere tiefgekühlt ungezuckert (88 g) Sonderpunkte 0.53
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (2 Stück) 5
Geflügelwiener 50 g Güldenhof Aldi (100 g) 4.8
Senf mittelscharf, Kim Aldi (20 g) 0.38
Barbecue Sauce Original, Jim Beam (25 g) 0.55
15.9/34
FP
0.5/7
SP
52 g
EW
84 g
KH
29 g
Fett
18.1 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (163 g) 2.12
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Pfirsich Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.94
Buttergemüse Gut und Günstig (147 g) 3.23
Kartoffeln mit Schale (74 g) 1.04
Chicken Wings mild, Aldi (217 g) 8.25
17.3/34
FP
0.9/7
SP
73 g
EW
59 g
KH
43 g
Fett
16.7 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (162 g) 2.11
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Chiasamen Bio Aldi (8 g) 0.73
Blaubeeren - frische (114 g) Sonderpunkte 0.91
Kiwi Gold Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.25
Tomate Cocktailtomate (170 g) Sonderpunkte 0.68
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Mais Gartenkrone (67 g) Sonderpunkte 1.21
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (67 ml) 3.55
Steak Rind (225 g) 5.85
Feta Würfel Chili, Aldi (27 g) 1.57
16.3/34
FP
4.6/7
SP
87 g
EW
66 g
KH
44 g
Fett
17.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (154 g) 2
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Blaubeeren - frische (132 g) Sonderpunkte 1.06
Toastbrot Vollkorn, Rewe (3 Scheibe) 3.75
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (135 g) 3.38
Chester / Alpenmark würzig - pikant, Aldi (3 1 Scheibe) 4.28
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
16.7/34
FP
1.5/7
SP
71 g
EW
71 g
KH
33 g
Fett
17.3 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (165 g) 2.15
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Blaubeeren - frische (160 g) Sonderpunkte 1.28
5.1/34
FP
1.3/7
SP
26 g
EW
34 g
KH
6 g
Fett
28.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (161 g) 2.09
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Blaubeeren - frische (158 g) Sonderpunkte 1.26
5.4/34
FP
1.3/7
SP
27 g
EW
33 g
KH
8 g
Fett
28.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 121.1kg aktualisiert.
Gesündigt aber nicht zugenommen
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (166 g) 2.16
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Blaubeeren - frische (140 g) Sonderpunkte 1.12
Chiasamen Bio Aldi (7 g) 0.64
Tomate Cocktailtomate (107 g) Sonderpunkte 0.43
Toastbrot Vollkorn, Rewe (2 Scheibe) 2.5
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Chester / Alpenmark würzig - pikant, Aldi (1 1 Scheibe) 1.43
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (147 g) 3.68
Wackelpudding Waldmeister, Müller (1 Becher) 1.63
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
14.6/34
FP
2.5/7
SP
69 g
EW
84 g
KH
21 g
Fett
19.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (153 g) 1.99
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Blaubeeren - frische (150 g) Sonderpunkte 1.2
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
4.7/34
FP
1.2/7
SP
25 g
EW
30 g
KH
6 g
Fett
29.3 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (167 g) 2.17
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Kiwi Gold Frischobst (157 g) Sonderpunkte 2.51
5.0/34
FP
2.5/7
SP
27 g
EW
50 g
KH
5 g
Fett
29.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (156 g) 2.03
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (11 g) 0.66
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (9 g) 0.85
Blaubeeren - frische (117 g) Sonderpunkte 0.94
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (120 g) Sonderpunkte 1.68
Putenschnitzel natur (250 g) 5.5
Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.31
Kartoffelcreme Popp Salatkönig (100 g) 4.9
Obstriegel erdbeer banane, Aldi (1 Riegel) 1.86
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Toastbrot Vollkorn, Rewe (3 Scheibe) 3.75
Chester / Alpenmark würzig - pikant, Aldi (3 1 Scheibe) 4.28
Finesse Putenbrust - mild geräuchert, Herta (27 g) 0.57
Salami Geflügel, Wiltmann Lidl (17 g) 1.22
27.3/34
FP
4.5/7
SP
123 g
EW
123 g
KH
63 g
Fett
6.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (172 g) 2.24
Dinkelflocken, DM, SD DM (12 g) 0.83
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffelcreme Popp Salatkönig (50 g) 2.45
Buttergemüse Freshone, lidl (150 g) Sonderpunkte 2.7
Fischfrikadellen hausgemacht (228 g) 7.75
Joghurt Himbeere 150 gr Lidl 2.79
Tomate Cocktailtomate (179 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Dressing Sylter Art, Zum Dorfkrug (57 ml) 3.02
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Eis 5
30.8/34
FP
4.6/7
SP
151 g
EW
106 g
KH
77 g
Fett
3.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (155 g) 2.02
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (9 g) 0.85
Aprikose -frisch- (75 g) Sonderpunkte 0.68
Kartoffelcreme Popp Salatkönig (70 g) 3.43
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (150 g) Sonderpunkte 2.1
Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Hähnchen gegrillt Grillhähnchen (114 g) 5.24
Brötchen Vollkorn, LIDL (180 g) 9.9
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (15 g) 0.6
Mettwurst Fettreduziert, Zimbo (20 g) 0.6
Geflügelaufschnitt M classic (40 g) 1.32
krabbenfleisch Aldi (37 g) 0.67
Majonäse Aldi (10 ml) 1.42
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Wein Riesling (100 ml) 1.6
31.7/34
FP
3.4/7
SP
107 g
EW
151 g
KH
65 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Mango Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.28
4.8/34
FP
1.3/7
SP
25 g
EW
34 g
KH
6 g
Fett
29.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 121.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (161 g) 2.09
Dinkelflocken, DM, SD DM (11 g) 0.76
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate Cocktailtomate (117 g) Sonderpunkte 0.47
Trader Joes Marinierte Lammsteaks, Aldi (400 g) 11.6
Fetawürfel mit Rucola & Petersilie Bioland (25 g) 1.88
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
20.8/34
FP
2.6/7
SP
114 g
EW
52 g
KH
53 g
Fett
13.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (166 g) 2.16
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blaubeeren - frische (67 g) Sonderpunkte 0.54
Aprikose -frisch- (57 g) Sonderpunkte 0.51
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (230 g) 5.06
Olivenöl Aldi (1.5 TL) 1.23
Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (1 Stück) 0.82
Froop Pfirsich-Maracuja, Müller (1 Dose) 3.3
Toast Vollkorn, gut und günstig (4 Scheibe) 5
Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.94
Puten-Zwiebelmettwurst Wurst, Netto (47 g) 1.18
Tomaten frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Schnittkäse Müritzer herzhaft, Milram (1 Scheibe) 2.31
Stremellachs natur natur, Netto (26 g) 1.14
Geflügelwürstchen Güldenhof, Aldi (1 Stück) 1.72
Wein Riesling (100 ml) 1.6
28.1/34
FP
3.8/7
SP
137 g
EW
118 g
KH
52 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (157 g) 2.04
Dinkelflocken, DM, SD DM (13 g) 0.9
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Blaubeeren - frische (127 g) Sonderpunkte 1.02
Toast Lidl (3 Scheibe) 5.94
Scheiblettenkäse toast, Aldi (3 Scheibe) 4.28
Tomaten roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 0.51
Pute gebraten, ohne Haut (57 g) 1.94
16.9/34
FP
1.5/7
SP
62 g
EW
92 g
KH
30 g
Fett
17.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (158 g) 2.05
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Pfirsich Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.33
Pute gebraten, ohne Haut (137 g) 4.66
Buttergemüse Freshone, lidl (150 g) Sonderpunkte 2.7
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Scheiblettenkäse toast, Aldi (1 Scheibe) 1.43
Froop Himbeere 3.06
Graved Lachs Aldi (45 g) 1.98
Wrap Mehrkorn, Aldi (2 Portion) 4.84
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (1 Portion) 1.2
Putenbrust mit Honig, Gut Drei Eichen (47 g) 1.08
Ruccola (30 g) Sonderpunkte 0.12
Cremissimo Tiramisu, Langnese (100 g) 4
29.0/34
FP
4.7/7
SP
121 g
EW
138 g
KH
65 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (169 g) 2.2
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Blaubeeren - frische (121 g) Sonderpunkte 0.97
Flammkuchen Elsässer Art, Wagner (1 Packung) 16.2
Wrap Mehrkorn, Aldi (2 Portion) 4.84
Tomaten roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Truthahnsalami Aldi (28 g) 1.32
Graved Lachs Aldi (48 g) 2.11
Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (1 Stück) 0.82
29.9/34
FP
1.6/7
SP
74 g
EW
154 g
KH
70 g
Fett
4.1 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) 0.48
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Blaubeeren - frische (117 g) Sonderpunkte 0.94
Nudeln 7.08
geflügelbratwurst böklunder bruzzlerkracher (1 Portion) 3.84
Blaubeeren - frische (87 g) Sonderpunkte 0.7
Marzipan Cappuccino Niederegger (1 Tasse) 1.74
Scheiblettenkäse toast, Aldi (3 Scheibe) 4.28
Toast Lidl (3 Scheibe) 5.94
Puten Schnitzel, Gut Langenhof (148 g) 3.11
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
31.0/34
FP
2.5/7
SP
123 g
EW
149 g
KH
59 g
Fett
3.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (169 g) 2.2
Dinkelflocken, DM, SD DM (9 g) 0.62
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.67
Pfirsich Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.42
Nudeln mit Sosse 8.86
Halber Pfirsich Mango Joghurt 125 gr 2.23
16.0/34
FP
2.1/7
SP
71 g
EW
105 g
KH
15 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 122.1kg aktualisiert.
Super..trotz wenig Bewegung aber fast immer die PKT aufgebraucht
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (156 g) 2.03
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (12 g) 1.13
Blaubeeren - frische (152 g) Sonderpunkte 1.22
2 Bruzzlergeflügelwurst 6.69
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Schweinenackensteak in Paprikamarinade, Bauernglück (1 Stück) 4.7
Bratwurst / Grillwurst Tip (1.5 Portion) 5.94
Eis 6
31.5/34
FP
1.2/7
SP
103 g
EW
93 g
KH
98 g
Fett
2.5 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (157 g) 2.04
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Blaubeeren - frische (131 g) Sonderpunkte 1.05
Lachs 5
Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (1 Portion) Sonderpunkte 1.65
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Möhren gekocht, durchschnittlich (150 g) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (81 g) Sonderpunkte 1.13
Scheiblettenkäse toast, Aldi (1 Scheibe) 1.43
Froop Zitrone 2.73
Brötchen Roggenkruste, Aldi (167 g) 8.35
Truthahnsalami Aldi (29 g) 1.36
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
krabbenfleisch Aldi (50 g) 0.9
Majonäse Aldi (25 ml) 3.55
Wurstsalat 1.75
33.8/34
FP
5.0/7
SP
101 g
EW
183 g
KH
79 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (171 g) 2.22
Dinkelflocken, DM, SD DM (8 g) 0.55
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.3
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Kiwi frisch, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 1.03
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Fischfrikadellen hausgemacht (251 g) 8.53
Olivenöl Aldi (2 TL) 1.64
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (128 g) Sonderpunkte 1.79
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (51 ml) 0.92
Ketchup Curry Gewürz Ketchup delikat Bio, Hela (17 g) 0.44
Frischkäse Doppelrahmstufe (88 g) 4.22
Buttertoast Grafschafter, Lidl (4 Scheibe) 4.88
Putenaufschnitt 1.12
Tomaten roh, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Ei 2.5
29.4/34
FP
3.5/7
SP
102 g
EW
155 g
KH
63 g
Fett
4.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (152 g) 1.98
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.42
Chiasamen Bio Aldi (5 g) 0.46
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Blaubeeren - frische (126 g) Sonderpunkte 1.01
Grillpute 200 gr 5.8
Bohnen im mantel Sonderpunkte 3.53
Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (1 Stück) 0.82
Weisskrautsalat 1.76
Barbecue Classic, Heinz (15 g) 0.41
Froop 2.73
Brötchen Roggenkruste, Aldi (111 g) 5.55
Krabben 0.81
Lachs 1.54
Pute 0.78
Marzipan Trinkschokolade Niederegger (1 Becher) 1.96
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (11 g) 1.55
28.5/34
FP
4.5/7
SP
80 g
EW
213 g
KH
43 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Blaubeeren - frische (128 g) Sonderpunkte 1.02
Lachs 4.9
Olivenöl Aldi (4 TL) 3.28
Froop Zitrone 2.73
Möhren gekocht, durchschnittlich (120 g) Sonderpunkte 0.96
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (100 g) Sonderpunkte 1.4
Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (1 Stück) 0.82
Buttertoast Grafschafter, Lidl (4 Scheibe) 4.88
Scheiblettenkäse toast, Aldi (4 Scheibe) 5.7
Sucuk (12 g) 0.96
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (48 g) 1.01
Tomate roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
29.2/34
FP
3.6/7
SP
83 g
EW
130 g
KH
79 g
Fett
4.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (160 g) 2.08
Dinkelflocken, DM, SD DM (7 g) 0.48
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) 0.66
Orange (26 g) Sonderpunkte 0.23
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
Pute gebraten, ohne Haut (250 g) 8.5
Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Lidl (50 g) 0.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Marzipan Cappuccino Niederegger Lübeck (1 Tüte) 1.78
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (48 ml) 2.88
Mozzarella light, Linessa (30 g) 0.93
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (68 g) 1.43
Weißwein lieblich, diverse (100 ml) 1.4
Eis 6
33.3/34
FP
1.8/7
SP
163 g
EW
130 g
KH
48 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Blaubeeren - frische (125 g) Sonderpunkte 1
Dinkelflocken, DM, SD DM (10 g) 0.69
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.36
Chiasamen Bio Aldi (6 g) 0.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (1 Portion) 0.9
Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) 0.56
Orange (25 g) Sonderpunkte 0.23
aufbackbrötchen weizen, Lidl (1 Stück) 3.24
Hähnchenspiess 6.1
60 g weisskrautsalat 2.11
aufbackbrötchen weizen, Lidl (1 Stück) 3.24
19.7/34
FP
1.2/7
SP
59 g
EW
153 g
KH
16 g
Fett
14.3 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2019