Avatar von Waellermaedel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 80.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 76 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 28.49
  • Aktueller BMI 26.93
  • Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 570
  • Forenbeiträge 1669
  • Tagebucheinträge 3546
  • Trinktagebucheinträge 365
  • Blogeinträge 15
  • Lebensmitteldatenbank 17
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 61
  • Profil Impressionen 3110

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Krustenbrot (152 g) 6.23
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Edamer leicht, Spar (23 g) 1.22
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (35 g) 2
Apfel Gala (292 g) Sonderpunkte 2.92
Tomate Cocktailtomate (96 g) Sonderpunkte 0.38
10.5/25
FP
3.3/5
SP
19 g
EW
103 g
KH
21 g
Fett
14.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten morgen und einen schönen Sonntag für dich.....dann hast du ja ein gutes Ziel für deinen Geburtstag und dann auch noch zu einem besonderen:o)) Aber es ist sowieso jeder Tag ist etwas besonderes ..... Ich drück dir beide Daumen für dein Ziel (du schaffst das ) LG Eira Eiramesor

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Krustenbrot (77 g) 3.16
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Edamer leicht, Spar (35 g) 1.86
Apfel Gala (324 g) Sonderpunkte 3.24
Hühner Nudel Eintopf mit Buntem Gemüse Sonnen Bassermann (400 g) 4.4
Mark-Klößchen Leimer (1 Packung) 5.5
Hühner Nudel Eintopf mit Buntem Gemüse Sonnen Bassermann (1 Portion) 4.4
Mark-Klößchen Leimer (1 Packung) 5.5
25.4/25
FP
3.2/5
SP
50 g
EW
167 g
KH
60 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Krustenbrot (129 g) 5.29
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (34 g) 0.71
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Möhren roh, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.49
Weintrauben hell kernlos (89 g) Sonderpunkte 1.25
HAK Apfelmus Extra Qualität (100 g) 1.3
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
Nudeln Singapur, Orient Plaza Netto (500 g) 18
21.1/25
FP
4.2/5
SP
39 g
EW
180 g
KH
41 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (146 g) 6.42
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Edamer leicht, Spar (36 g) 1.91
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (34 g) 0.71
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (11 g) 0.63
Apfel Gala (333 g) Sonderpunkte 3.33
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Nudeln Singapur, Orient Plaza Netto (300 g) 10.8
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
24.8/25
FP
3.7/5
SP
60 g
EW
172 g
KH
54 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (148 g) 6.51
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Edamer leicht, Spar (37 g) 1.96
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (33 g) 0.69
Apfel Gala (322 g) Sonderpunkte 3.22
Weintrauben hell kernlos (171 g) Sonderpunkte 2.39
Kaiserbrötchen, Aldi Mohn / Sesam, Mühlengold (3 Stück) 8.41
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Balance Aprikose Zentis (30 g) 0.75
Flotte Biene Wildblütenhonig, Langnese (2 Portion) 2.4
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
20.5/25
FP
5.6/5
SP
47 g
EW
214 g
KH
28 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (162 g) 7.13
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Edamer leicht, Spar (37 g) 1.96
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (19 g) 1.24
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (14 g) 0.8
Apfel Gala (281 g) Sonderpunkte 2.81
Weintrauben hell kernlos (157 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffelgratin in Käsesahnesauce, Harvet Basket (300 g) 7.2
Krustenbraten Mit Speck und Schwarte, Purland (152 g) 6.08
Kaisergemüse Aldi (182 g) Sonderpunkte 0.91
26.0/25
FP
5.9/5
SP
66 g
EW
166 g
KH
72 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (172 g) 7.57
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Edamer leicht, Spar (32 g) 1.7
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (34 g) 2.21
Apfel Gala (329 g) Sonderpunkte 3.29
Bratkartoffel selbst zubereitet (229 g) 4.58
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (299 g) 5.7
Erbsen & Möhren Edeka (205 g) Sonderpunkte 1.85
23.4/25
FP
5.1/5
SP
71 g
EW
162 g
KH
55 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

18. Jan 2020

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (171 g) 7.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Edamer leicht, Spar (32 g) 1.7
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (38 g) 2.47
Apfel Gala (256 g) Sonderpunkte 2.56
Champignons weiß, Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.89
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
Schweinenackensteaks Wilhelm Brandenburg in Paprikamarinade Paprika, Wilhelm Brandenburg (176 g) 4.4
Bohnen grün (122 g) Sonderpunkte 0.85
penne gekocht, globus (183 g) 5.86
16.7/25
FP
4.3/5
SP
64 g
EW
128 g
KH
30 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (145 g) 6.38
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) 0.65
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (57 g) 1.54
Apfel Gala (329 g) Sonderpunkte 3.29
Pichelsteinertopf Pichelsteinertopf, Erasco (1 Dose) 4.8
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (200 g) 8.4
23.4/25
FP
3.3/5
SP
73 g
EW
138 g
KH
49 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (181 g) 7.96
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (32 g) 2.08
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (40 g) 1.08
Apfel Gala (309 g) Sonderpunkte 3.09
Tomate Cocktailtomate (41 g) Sonderpunkte 0.16
Bratkartoffeln selbstgemacht (179 g) 4.12
Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (215 g) 4.94
Gurke Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.21
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
23.9/25
FP
3.5/5
SP
80 g
EW
151 g
KH
50 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mohnbrötchen Bäcker (106 g) 5.94
Roggenbrot Bäckerei (86 g) 3.18
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Schäufele Netto (47 g) 1.08
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (40 g) 2.6
Apfel Gala (272 g) Sonderpunkte 2.72
Möhren roh, frisch (93 g) Sonderpunkte 0.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Gurke Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 0.34
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (244 g) 5.61
18.1/25
FP
3.6/5
SP
67 g
EW
125 g
KH
33 g
Fett
6.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (163 g) 6.03
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Paprika Creme Mediterranee, Homann (48 g) 2.16
Schäufele Netto (31 g) 0.71
Apfel Gala (333 g) Sonderpunkte 3.33
Möhren roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.5
Rinderbraten mit Sauce selbst (290 g) 8.7
Kohlrabi Naturprodukt (286 g) Sonderpunkte 1.43
Bechamelsauce selbstgemacht (66 g) 1.32
Bratkartoffel selbst zubereitet (160 g) 3.2
23.7/25
FP
5.3/5
SP
62 g
EW
151 g
KH
66 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Rinderbraten mit Sauce selbst (1 Portion) 10.5
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Bechamelsauce selbstgemacht (100 g) 2
15.3/25
FP
1.0/5
SP
47 g
EW
52 g
KH
48 g
Fett
9.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (182 g) 6.73
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) 1.59
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (136 g) 3.67
Apfel Gala (302 g) Sonderpunkte 3.02
penne gekocht, globus (272 g) 8.7
Schweinegeschnetzeltes Zigeuner, Landjunker (84 g) 2.77
23.5/25
FP
3.0/5
SP
56 g
EW
193 g
KH
34 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wir bleiben dran, wir schaffen das. LG Elli ;) Elli56
Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (184 g) 6.81
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Paprika Creme Mediterranee, Homann (36 g) 1.62
Schäufele Netto (33 g) 0.76
Apfel Gala (298 g) Sonderpunkte 2.98
Tomate Cocktailtomate (83 g) Sonderpunkte 0.33
Schweinegeschnetzeltes Zigeuner, Landjunker (163 g) 5.38
penne gekocht, globus (200 g) 6.4
Erbsen und Möhren Gartenkrone (200 g) 2.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.6
18.0/25
FP
3.3/5
SP
50 g
EW
147 g
KH
27 g
Fett
7.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (201 g) 7.44
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (105 g) 2.84
Apfel Gala (299 g) Sonderpunkte 2.99
Tomate Cocktailtomate (101 g) Sonderpunkte 0.4
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (200 g) 3.2
Erbsen und Möhren Gartenkrone (208 g) 2.7
21.8/25
FP
3.4/5
SP
69 g
EW
165 g
KH
33 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (169 g) 7.44
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Paprika Creme Mediterranee, Homann (28 g) 1.26
Schäufele Netto (34 g) 0.78
Apfel Gala (331 g) Sonderpunkte 3.31
Tomate Cocktailtomate (65 g) Sonderpunkte 0.26
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Kartoffelsalat Selbst gemacht (439 g) 7.02
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.6
Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (200 g) 3.2
14.2/25
FP
4.3/5
SP
41 g
EW
91 g
KH
15 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Wällermädel....vielen Dank für deinen Zeilen....ja es geht mir soweit gut....habe mich auch gerade wieder in der Schritt-Gruppe reingemacht.Laufen tu ich ja scho immer ,aber bisschen austauschen iss scho ganz toll. Wollte mich heute ein bisschen länger hier aufhalten....aber die Pflicht ruft scho wieder :o))))) Lass es dir gut gehen LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (159 g) 7
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Leerdamer á la Tomate Basilikum, Leerdamer (19 g) 1.33
Paprika Creme Mediterranee, Homann (31 g) 1.4
Apfel Gala (320 g) Sonderpunkte 3.2
Tomate Cocktailtomate (88 g) Sonderpunkte 0.35
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Primana Hähnchen-Geschnetzeltes Hähnchenbrust mit Nudeln, Sauce, Champignons, Aldi (600 g) 10.2
21.0/25
FP
4.3/5
SP
56 g
EW
181 g
KH
33 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (186 g) 8.18
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Französische Salami Mit Haselnüssen, Scheppers Aldi (21 g) 1.62
Leerdamer á la Tomate Basilikum, Leerdamer (23 g) 1.61
Apfel Gala (327 g) Sonderpunkte 3.27
Tomate Cocktailtomate (82 g) Sonderpunkte 0.33
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Brechbohnen Gartenkrone, Aldi (179 g) Sonderpunkte 0.9
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (130 g) 6.63
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (50 ml) 1.75
25.5/25
FP
4.5/5
SP
70 g
EW
170 g
KH
59 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

04. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Schönes Wochenende für dich ....vielleicht mit einem etwas besseren Wetter wie bei uns,es schüttet schon den ganzen Tag. LG Eira Eiramesor

03. Jan 2020

02. Jan 2020

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019

28. Dez 2019

27. Dez 2019