Avatar von Waellermaedel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 80.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.6 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 28.49
  • Aktueller BMI 25.72
  • Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 570
  • Forenbeiträge 1444
  • Tagebucheinträge 3009
  • Trinktagebucheinträge 300
  • Blogeinträge 15
  • Lebensmitteldatenbank 17
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 58
  • Profil Impressionen 2336

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

22. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Krustenbrot (140 g) 5.74
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (21 g) 1.09
Lachsschinken Graved, Berschneider (41 g) 0.9
Apfel Gala (312 g) Sonderpunkte 3.12
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (200 g) 4.8
Knödel Halb und Halb, Aro (230 g) 4.37
Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Apfelrotkohl Delikatess, Gartenkrone Aldi (200 g) 2.4
22.5/24
FP
3.7/5
SP
71 g
EW
178 g
KH
26 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (98 g) 4.9
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (43 g) 2.24
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (40 g) 2.08
Apfel Gala (287 g) Sonderpunkte 2.87
Datteltomaten Tomaten (81 g) Sonderpunkte 0.32
Baguettbrötchen Mühlengold Aldi (1 Stück) 3.83
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Krustenbrot (52 g) 2.13
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Pflaumenmus k-classic Kaufland (53 g) 2.07
22.3/24
FP
3.2/5
SP
72 g
EW
170 g
KH
32 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (159 g) 6.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Geramont cremig würzig (50 g) 3.2
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (36 g) 1.87
Apfel Gala (307 g) Sonderpunkte 3.07
Datteltomaten Tomaten (82 g) Sonderpunkte 0.33
12.6/24
FP
3.4/5
SP
30 g
EW
108 g
KH
27 g
Fett
11.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (173 g) 7.09
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Geramont cremig würzig (45 g) 2.88
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (36 g) 1.69
Apfel Gala (288 g) Sonderpunkte 2.88
Datteltomaten Tomaten (104 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Erbsen & Möhren Edeka (249 g) Sonderpunkte 2.24
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (240 g) 12.24
27.8/24
FP
6.6/5
SP
97 g
EW
189 g
KH
61 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (159 g) 6.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Geramont cremig würzig (50 g) 3.2
Zungenwurst im Leinendarm Zungenwurst, Loidl (35 g) 1.82
Apfel Gala (297 g) Sonderpunkte 2.97
Datteltomaten Tomaten (81 g) Sonderpunkte 0.32
Grillhaxe mit Schwarte (348 g) 10.44
Krustenbrot (1 Stück) 2.46
25.5/24
FP
3.3/5
SP
92 g
EW
136 g
KH
55 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

15. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rinderbraten mit Sauce selbst (200 g) 6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (300 g) Sonderpunkte 3.3
Eisbergsalat (180 g) Sonderpunkte 0.54
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Kartoffelbrot Bäcker (120 g) 4.92
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) 1.17
Apfelkuchen (100 g) 4.3
22.4/24
FP
3.8/5
SP
53 g
EW
145 g
KH
56 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kartoffelbrot Bäcker (175 g) 7.17
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) 1.17
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
Kartoffelbrot Bäcker (127 g) 5.21
Birne (282 g) Sonderpunkte 3.1
24.3/24
FP
3.1/5
SP
63 g
EW
186 g
KH
45 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) 5.52
Kartoffelbrot Bäcker (100 g) 4.1
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Gekochter Schinken (1 Scheibe) 0.72
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Aldi (1 Portion) 1.7
Kartoffelbrot Bäcker (128 g) 5.25
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) 1.17
Geramont cremig würzig (60 g) 3.84
30.0/24
FP
0.0/5
SP
64 g
EW
166 g
KH
60 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (83 g) 3.4
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Geramont cremig würzig (43 g) 2.75
Rinderhack 5% Metzger (200 g) 5
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (170 g) Sonderpunkte 2.21
Gabelspaghetti Eiernudeln, Tip (50 g) 3.55
Sahnejoghurt Kirsche, Zott (1 Becher) 3.3
18.5/24
FP
2.2/5
SP
69 g
EW
93 g
KH
42 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2019

Ernährung Punkte
Jägerschnitzel mit Champignons, Weight Watchers (1 Portion) 6
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1 Knödel) 2.28
Apfelmus Odenwald (30 g) 0.48
Sahnejoghurt Kirsche, Zott (1 Becher) 3.3
Lauch frisch (217 g) Sonderpunkte 1.3
Rinderhack 5% Metzger (200 g) 5
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (170 g) Sonderpunkte 2.21
Gabelspaghetti Eiernudeln, Tip (50 g) 3.55
Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) 2.9
23.5/24
FP
3.5/5
SP
95 g
EW
130 g
KH
46 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2019

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (2.5 Stück) 6.15
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (1 Scheibe) 0.38
Rührei mit Milch, Diverse (80 g) 1.76
Birne (257 g) Sonderpunkte 2.83
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (150 g) 4.35
Rindfleischsuppe selbst gemacht (1 Portion) 3.5
Zott Sahnejoghurt Erdbeer, Zott (1 Becher) 3.3
26.6/24
FP
2.8/5
SP
66 g
EW
255 g
KH
73 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2019

Ernährung Punkte
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Tomaten roh, frisch (219 g) Sonderpunkte 0.66
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (36 g) 1.69
Krustenbrot (152 g) 6.23
Rindergulasch gekocht, pur, Natur (167 g) 7.01
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (3 Knödel) 6.84
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Bechamelsauce selbstgemacht (60 g) 1.2
24.0/24
FP
1.9/5
SP
81 g
EW
152 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (151 g) 6.19
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (30 g) 1.41
Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (41 g) 3.03
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Apfel Gala (304 g) Sonderpunkte 3.04
Rindergulasch gekocht, pur, Natur (150 g) 6.3
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) 4.56
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) 2
24.6/24
FP
4.0/5
SP
82 g
EW
159 g
KH
49 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2019

06. Sep 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (147 g) 6.47
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenschinken Ponnath (37 g) 0.96
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (31 g) 0.74
Apfel Gala (308 g) Sonderpunkte 3.08
Weintrauben hell kernlos (168 g) Sonderpunkte 2.35
Ofen-Makkaroni mit Frishkäse und Hack 13
22.2/24
FP
5.4/5
SP
56 g
EW
233 g
KH
23 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2019

04. Sep 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (132 g) 5.81
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenschinken Ponnath (41 g) 1.07
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (30 g) 0.72
Apfel Gala (299 g) Sonderpunkte 2.99
Weintrauben hell kernlos (160 g) Sonderpunkte 2.24
Ofen-Makkaroni mit Frischkäse und Hack 15.5
24.2/24
FP
5.2/5
SP
63 g
EW
245 g
KH
25 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (189 g) 8.32
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (50 g) 1.2
Krustenschinken Ponnath (41 g) 1.07
Apfel Pink Lady (306 g) Sonderpunkte 3.67
Weintrauben hell kernlos (160 g) Sonderpunkte 2.24
11.6/24
FP
5.9/5
SP
40 g
EW
139 g
KH
14 g
Fett
11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (161 g) 7.08
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (33 g) 0.79
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (17 g) 0.97
Apfel Pink Lady (313 g) Sonderpunkte 3.76
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (70 g) 5.25
Holzfällersteaks Schwein, Netto (270 g) 9.18
kroketten backofen, korrekt (100 g) 3.4
Endiviensalat natur (180 g) Sonderpunkte 0.36
27.7/24
FP
4.1/5
SP
88 g
EW
170 g
KH
59 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.

31. Aug 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (164 g) 6.72
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenkarree Steinhaus, Aldi (31 g) 0.84
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (23 g) 1.31
Apfel Pink Lady (297 g) Sonderpunkte 3.56
Asia Chicken Shrimp Red Curry Primana (1 Packung) 8
17.9/24
FP
3.6/5
SP
43 g
EW
144 g
KH
33 g
Fett
6.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (168 g) 6.89
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenkarree Steinhaus, Aldi (31 g) 0.84
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (25 g) 1.43
Apfel Pink Lady (304 g) Sonderpunkte 3.65
Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (72 g) 1.73
Reis gekocht (252 g) 6.3
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (50 g) 3.25
25.5/24
FP
3.7/5
SP
44 g
EW
221 g
KH
41 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (174 g) 7.13
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenkarree Steinhaus, Aldi (32 g) 0.86
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (25 g) 1.43
Apfel Pink Lady (297 g) Sonderpunkte 3.56
10.5/24
FP
3.6/5
SP
19 g
EW
111 g
KH
17 g
Fett
13.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Krustenbrot (153 g) 6.27
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenkarree Steinhaus, Aldi (33 g) 0.89
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (12 g) 0.68
Apfel Pink Lady (279 g) Sonderpunkte 3.35
Rostbratwurst Classic (200 g) 11.2
Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (112 g) 5.94
26.0/24
FP
3.3/5
SP
55 g
EW
155 g
KH
65 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (149 g) 7.45
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenkarree Steinhaus, Aldi (33 g) 0.89
Fleischwurst Ring, Brandenburger (43 g) 2.37
Apfel Pink Lady (308 g) Sonderpunkte 3.7
Cordon Bleu Käse, Schinken, Brandenburger, Rewe (148 g) 4.44
Bratkartoffeln selbstgemacht (172 g) 3.96
Rahmsauce Corbell (aus Penny) (100 ml) 0.9
Gelatelli Mandel Mandel, Gelatelli LIDL (1 Stück) 6.03
27.1/24
FP
3.7/5
SP
59 g
EW
183 g
KH
57 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

25. Aug 2019

24. Aug 2019

23. Aug 2019

22. Aug 2019