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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1972

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 73.5 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 26.12
  • Aktueller BMI 24.00
  • Ziel BMI 23.51

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 335
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3027
  • Trinktagebucheinträge 44
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 32
  • Profil Impressionen 1111

Kürzlich besucht von

Profil von Pingu13

Gewichtsverlauf

01. Okt 2020

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (150 g) 5.7
Porrige 6.2
Milchkaffee 2
Kekse 4
Abendbrot 8
Apfel 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -7.9
Schoggi 2
22.0/26
FP
0.0/5
SP
15 g
EW
162 g
KH
42 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) 2.7
Abendbrot 8
Eismann Mini-Apfelpfannkuchen süß, Eismann (80 g) 3.28
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -6.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
18.8/26
FP
2.4/5
SP
41 g
EW
151 g
KH
29 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (230 g) 3.22
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (80 g) 1.84
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Abendbrot 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Hanuta Mini Haselnußwaffeln, Ferrero (2 Stück) 2.16
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g) 0.86
24.5/26
FP
2.4/5
SP
61 g
EW
179 g
KH
31 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Frühstück 10
Café Graf 15
Milchkaffee 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (50 g) 2.7
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -4.4
Milch 1
Pfannkuchen selbstgemacht (120 g) 4.68
Pfannkuchen selbstgemacht (40 g) 1.56
36.9/26
FP
1.3/5
SP
86 g
EW
277 g
KH
55 g
Fett
-10.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert.
Yeah
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Frühstück 10
Café Graf 15
Milchkaffee 2
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (100 g) 2.3
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (130 g) 0.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
35.7/26
FP
1.7/5
SP
104 g
EW
219 g
KH
54 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane 0.5
Haferflocken und Milch 8
Linsenbolognese 7
Abendbrot 8
Hanuta Mini Ferrero (3 Stück) 3.47
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
27.0/26
FP
1.3/5
SP
6 g
EW
193 g
KH
66 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (35 g) Sonderpunkte 0.63
Haferflocken und Mich 8 8
Vegetarische Nudeln 7
Abendbrot 8
Brötchen Weizen, Edeka (100 g) 4.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
29.9/26
FP
0.6/5
SP
41 g
EW
301 g
KH
16 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken 5.2
Milch 2
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (100 g) 3.4
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (75 g) 2.48
Möhren gekocht, durchschnittlich (130 g) Sonderpunkte 1.04
Abendbrot 8
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -2.5
Brot Graubrot, Bäcker (20 g) 0.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 g) 0.15
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Marmelade Erdbeer, Grandessa (7 g) 0.34
20.8/26
FP
1.0/5
SP
64 g
EW
104 g
KH
38 g
Fett
5.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kürbis (300 g) Sonderpunkte 2.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Butter 1
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.1
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Banane Grand Nain (30 g) Sonderpunkte 0.54
Eis 1
Abendessen 8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.6
Schokolde Vollmilch, Aldi (8 g) 0.9
16.1/26
FP
4.6/5
SP
31 g
EW
178 g
KH
18 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Schweinebraten Aus der Schulter (75 g) 1.95
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (130 g) 4.29
Rotkohl das Original, Kühne (150 g) 1.5
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Sauce 2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g) 0.86
Abendbrot 8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
23.8/26
FP
1.1/5
SP
60 g
EW
173 g
KH
30 g
Fett
2.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2020

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 10
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Schweinebraten Aus der Schulter (100 g) 2.6
Spätzle gekocht, Norma (150 g) 4.95
Rotkohl das Original, Kühne (150 g) 1.5
Café Graf 15
Sauce 2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
37.4/26
FP
1.4/5
SP
115 g
EW
240 g
KH
53 g
Fett
-11.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
Frühstück 10
Banane Grand Nain (30 g) Sonderpunkte 0.54
Sushi Maki, Nigiri, Futomaki, Almari (Aldi) (250 g) 7.5
Apfelsaftschorle Apfel, Netto (400 g) Sonderpunkte 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kuchen 3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.7
Geburtstag Dieter 14
33.6/26
FP
2.5/5
SP
70 g
EW
309 g
KH
34 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kartoffel Gekocht (230 g) 3.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml) 1.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Milch 1.8
Haferflocken 5.2
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -2.5
Naschen 1
Hirschgrillite 25
36.5/26
FP
0.0/5
SP
43 g
EW
249 g
KH
61 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert.
:-)
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (30 g) Sonderpunkte 0.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Haferflocken (70 g) 5.18
Linsenbolognese 8
Abendbrot 8
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -3.7
Eis 2
Kürbis (290 g) Sonderpunkte 2.32
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
19.5/26
FP
2.9/5
SP
41 g
EW
185 g
KH
21 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Haferflocken (70 g) 5.18
Nudel vegetarisch mit Käse 9
Abendbrot 8
Banane Grand Nain (37 g) Sonderpunkte 0.67
Eis 1.2
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
25.2/26
FP
1.9/5
SP
52 g
EW
240 g
KH
22 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.2kg aktualisiert.
Yeah!
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (35 g) Sonderpunkte 0.63
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Haferflocken (70 g) 5.18
Vollkornpasta mit Gemüse 7
Abendbrot 8
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Eis 1.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
21.4/26
FP
1.9/5
SP
42 g
EW
202 g
KH
18 g
Fett
4.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (80 g) 2.64
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Sauce 1.5
Brokoli 1
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -1.9
Eis 1.2
Abendbrot 8
Tanzen (langsam) (60 Minuten) -3.8
19.2/26
FP
0.0/5
SP
49 g
EW
127 g
KH
25 g
Fett
6.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Café Graf und Eis 17
Zwiebelkuchen selbst gemacht (200 g) 10.2
Salat 3
39.2/26
FP
0.8/5
SP
109 g
EW
247 g
KH
69 g
Fett
-13.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Sep 2020

Ernährung Punkte
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.7
Frühstück mit Ei 9
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (333 ml) 1.67
Café Graf 15
Zwiebelkuchen, Suser, Salat 20
40.0/26
FP
1.3/5
SP
14 g
EW
513 g
KH
14 g
Fett
-14.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken mit Milch 6.1
Zwiebelkuchen selbst gemacht (2 Stück) 15.3
Abendbrot 8
Eis vanille, Eisdiele (1 Portion) 1.88
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.7
28.6/26
FP
0.0/5
SP
78 g
EW
168 g
KH
55 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.
Yeah!
Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -6.8
Spätzle gekocht, Norma (150 g) 4.95
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (70 g) 2.31
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Sauce 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Rote Bete Salat 3
Abendbrot 9
21.4/26
FP
0.7/5
SP
56 g
EW
148 g
KH
30 g
Fett
4.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Bratwurst frisch, Rewe (50 g) 2.3
Nudel mit Gemüse 7.5
Banane Grand Nain (70 g) Sonderpunkte 1.26
Eis 2
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.7
Rote Bete Salat 3
Abendbrot 8
23.2/26
FP
1.8/5
SP
51 g
EW
167 g
KH
34 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken 5.18
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (240 g) 3.36
Steak Mariniert, K-Classic / Purland (60 g) 1.62
Fett 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Banane Grand Nain (140 g) Sonderpunkte 2.52
Abendbrot 8
Rote Bete Frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Walnuss (10 g) 1.31
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g) 0.86
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.7
20.3/26
FP
3.3/5
SP
49 g
EW
168 g
KH
39 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.7
Vollkornpasta mit Tomatensosse 7.5
Banane Grand Nain (75 g) Sonderpunkte 1.35
Abendbrot 8
Yoga (60 Minuten) -1
Tanzen (langsam) (60 Minuten) -3.8
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
10.2/26
FP
2.7/5
SP
16 g
EW
122 g
KH
7 g
Fett
15.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2020

Ernährung Punkte
Frühstück mit Ei 8.5
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (100 g) 3.8
Toastbrot American, Aldi (1 Stück) 1.94
Thunfischsalat Gut & Günstig, Gut und Günstig (30 g) 1.32
Ei 1
praline nice to sweet you, lindt (1 Stück) 1.26
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Steak Mariniert, K-Classic / Purland (61 g) 1.65
Naschen 1
Banane Grand Nain (67 g) Sonderpunkte 1.21
Bratwurst (24 g) 1.3
21.6/26
FP
2.3/5
SP
39 g
EW
140 g
KH
53 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

05. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (74 g) 3.11
Aufschnitt 4
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Banane Grand Nain (85 g) Sonderpunkte 1.53
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (100 g) 2.1
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (150 g) 8.1
Café Graf 15
39.8/26
FP
1.5/5
SP
100 g
EW
200 g
KH
98 g
Fett
-13.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

04. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert.
Bauchumfang (unter Bauchnabel entspannt: 94cm, unter Rippenbogen: 79cm;) Unterbrustumfang: 79cm
Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.8
Karotte roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Süßkartoffelkichererbseneintopf 8
Abschmecken 1
Pflaumenstreuselkuchen Pflaume, Rewe (1 Stück) 6.15
Pflaumenstreusel 2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Banane Grand Nain (60 g) Sonderpunkte 1.08
Abendbrot 5.5
19.2/26
FP
1.4/5
SP
24 g
EW
172 g
KH
24 g
Fett
6.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Kürbissuppe 6
Banane Grand Nain (65 g) Sonderpunkte 1.17
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Abendbrot 7
12.4/26
FP
2.8/5
SP
19 g
EW
142 g
KH
10 g
Fett
13.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Vollkornnudeln gekocht (150 g) 4.95
Paprika gelb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.8
Ajvar und Fett 0.5
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.8
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Gouda mittelalt, Gutes Land (20 g) 1.48
Bündnerfleisch Coop (50 g) 2.1
Weißwein Durchschnitt (300 ml) 4.2
Nudelsoße 5
Kuchen 4
33.4/26
FP
4.2/5
SP
72 g
EW
266 g
KH
29 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Karotte roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Karotte roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -5.2
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf 8
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Galiamelone frisch (200 g) Sonderpunkte 1
Schinken Herta Finesse (8 g) 0.18
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (14 g) 0.5
Brot Roggenmischbrot, Brotland (74 g) 3.11
Salami Penny Feine Kost (2 g) 0.14
Blutwurst Fleischer (10 g) 0.57
Gouda Gut und Billig (4 g) 0.28
12.8/26
FP
4.6/5
SP
26 g
EW
128 g
KH
21 g
Fett
13.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2020