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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Okt 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 91.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.6 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 28.56
  • Aktueller BMI 27.34
  • Ziel BMI 24.66

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 615
  • Forenbeiträge 263
  • Tagebucheinträge 9931
  • Trinktagebucheinträge 582
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 99
  • Profil Impressionen 4429

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Profil von Nikiti

Gewichtsverlauf

07. Jun 2020

06. Jun 2020

05. Jun 2020

04. Jun 2020

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (92 g) 4.51
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (109 g) Sonderpunkte 0.44
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) 1.96
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (128 g) Sonderpunkte 1.02
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt und Blaubeeren 0
Apfel Braeburn (195 g) Sonderpunkte 1.95
Orange (392 g) Sonderpunkte 3.53
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Magerquark natur, Aldi (180 g) 2.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (145 g) 1.6
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (20 g) 1.48
Erdbeeren Beste Ernte (203 g) Sonderpunkte 1.22
Blumenkohl gekocht (199 g) Sonderpunkte 0.8
Frikadelle Selbst gemacht (84 g) 3.19
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Buko Balance, Arla (10 g) 0.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (51 ml) 0.46
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Mehl Aldi (4 g) 0.27
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Erdbeeren Beste Ernte (149 g) Sonderpunkte 0.89
21.1/28
FP
9.9/6
SP
82 g
EW
182 g
KH
49 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (106 g) 5.19
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (121 g) Sonderpunkte 0.48
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (187 g) 2.06
Mohn roh (3 g) 0.29
Erdbeeren Beste Ernte (124 g) Sonderpunkte 0.74
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt und Erdbeeren 0
Apfel Braeburn (196 g) Sonderpunkte 1.96
Orange (377 g) Sonderpunkte 3.39
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel roh, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.07
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (80 g) 3.12
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.8
Kidneybohnen Gartenkrone (160 g) Sonderpunkte 3.84
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Chili con Carne 0
13.1/28
FP
12.1/6
SP
60 g
EW
148 g
KH
38 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert.

31. Mai 2020

30. Mai 2020

29. Mai 2020

Ernährung Punkte
Magerquark gut und günstig (115 g) 1.61
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (313 g) 3.44
Mango Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.16
Blaubeeren - frische (206 g) Sonderpunkte 1.65
Mohn roh (5 g) 0.49
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Orange (297 g) Sonderpunkte 2.67
Apfel Braeburn (174 g) Sonderpunkte 1.74
Cocktailtomaten rot (121 g) Sonderpunkte 0.48
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (118 g) 4.84
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) 2.24
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Heilbutt geräuchert Fischer (75 g) 1.5
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Haferflocken (20 g) 1.48
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Erdbeeren Beste Ernte (233 g) Sonderpunkte 1.4
Magnum Mandel, Langnese (1 Stück) 5.41
27.3/28
FP
10.3/6
SP
76 g
EW
233 g
KH
64 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (102 g) 5
Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (115 g) Sonderpunkte 0.46
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (175 g) 1.93
Mohn roh (4 g) 0.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (96 g) 1.34
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (210 g) Sonderpunkte 1.89
Tomaten roh, frisch (159 g) Sonderpunkte 0.48
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (101 g) 1.41
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Hähnchenbrustfilet Aldi (138 g) 2.9
Erdbeeren Beste Ernte (144 g) Sonderpunkte 0.86
Apfel Braeburn (170 g) Sonderpunkte 1.7
Orange (293 g) Sonderpunkte 2.64
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
15.5/28
FP
8.1/6
SP
73 g
EW
145 g
KH
28 g
Fett
10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (95 g) 4.66
Hummus Pikant, Schätze des Orients (18 g) 1.08
Cocktailtomaten rot (89 g) Sonderpunkte 0.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (191 g) 2.1
Mohn roh (5 g) 0.49
Erdbeeren Beste Ernte (135 g) Sonderpunkte 0.81
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt und Erdbeeren 0
Orange (400 g) Sonderpunkte 3.6
Apfel Braeburn (166 g) Sonderpunkte 1.66
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Feldsalat Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Salatkerne Mix Alnatura (18 g) 1.89
Radieschen frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Salatkräuter Frühlingskräuter, Knorr (3 g) 0.26
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Feta light Aldi (75 g) 2.7
Mittagssalat 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (96 g) 1.34
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (210 g) Sonderpunkte 1.89
Tomaten roh, frisch (159 g) Sonderpunkte 0.48
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Hähnchenbrustfilet Aldi (138 g) 2.9
Magnum Mini Almond (1 Stück) 3.5
23.2/28
FP
9.4/6
SP
99 g
EW
161 g
KH
59 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (100 g) 4.9
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (107 g) Sonderpunkte 0.43
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (181 g) 1.99
Mohn roh (4 g) 0.39
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt 0
Apfel Braeburn (163 g) Sonderpunkte 1.63
Orange (289 g) Sonderpunkte 2.6
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Magerquark natur, Aldi (250 g) 3.25
Mango Frischobst (197 g) Sonderpunkte 2.36
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (21 g) 1.55
cremig gerührter Quark mit Mango und Haferflocken 0
Salatkerne Mix Alnatura (20 g) 2.1
Feldsalat Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Radieschen frisch (22 g) Sonderpunkte 0.07
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Feta light Aldi (40 g) 1.44
Zuckermelone (260 g) Sonderpunkte 2.6
Magnum Mini Almond (2 Stück) 7
29.3/28
FP
10.1/6
SP
102 g
EW
194 g
KH
75 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (99 g) 4.85
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (99 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) 2.02
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (146 g) Sonderpunkte 1.17
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt, Blaubeeren 0
Apfel Braeburn (153 g) Sonderpunkte 1.53
Orange (256 g) Sonderpunkte 2.3
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (96 g) 1.34
würzspinat iglo (231 g) 3.93
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Ei Gr. M ,L, S (115 g) 3.11
Kartoffeln mit Spinat und Spiegelei 0
Ei Gr. M ,L, S (118 g) 3.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (57 ml) 0.51
Mehl Aldi (31 g) 2.11
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (35 g) 1.65
Mango Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.87
Omelette mit Marmelade und Fruchtnachtisch 0
27.0/28
FP
7.3/6
SP
70 g
EW
189 g
KH
69 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

20. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (105 g) 5.15
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (96 g) Sonderpunkte 0.38
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (181 g) 1.99
Mohn roh (4 g) 0.39
Blaubeeren - frische (143 g) Sonderpunkte 1.14
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt, Blaubeeren 0  0
Orange (256 g) Sonderpunkte 2.3
Apfel Braeburn (159 g) Sonderpunkte 1.59
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Kartoffeln roh, Naturprodukt (80 g) 1.2
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (50 g) 2.4
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Mehl Aldi (15 g) 1.02
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (25 g) 1.53
Kartoffel-Möhren-Auflauf mit Bacon überbacken 0
Eisbergsalat (181 g) Sonderpunkte 0.54
Radieschen frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
Gouda jung, Milbona Aldi (25 g) 1.85
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
wasabi Zubereitung, mei tai (2 g) 0.05
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Erdbeeren Beste Ernte (262 g) Sonderpunkte 1.57
Salat mit Honigdressing 0
19.8/28
FP
8.6/6
SP
57 g
EW
165 g
KH
54 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (103 g) 5.05
Hummus Pikant, Schätze des Orients (19 g) 1.14
Cocktailtomaten rot (92 g) Sonderpunkte 0.37
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (183 g) 2.01
Mohn roh (5 g) 0.49
Blaubeeren - frische (140 g) Sonderpunkte 1.12
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt, Blaubeeren 0
Apfel Braeburn (175 g) Sonderpunkte 1.75
Orange (285 g) Sonderpunkte 2.57
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Weizenbrötchen Bäckerei (61 g) 3.05
Lachs geräuchert, Aldi (87 g) 3.39
Zwiebel roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Möhren roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.67
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (150 g) 3.3
Weizenbrötchen Bäckerei (60 g) 3
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (16 g) 2.26
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Erdbeeren Beste Ernte (188 g) Sonderpunkte 1.13
Brötchen mit Thunfischsalat und Erdbeeren 0
24.4/28
FP
7.8/6
SP
96 g
EW
185 g
KH
48 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert.
...puh... der Tag fängt immer gut an...aber am Abend, wenn ich müde bin, wird es im Moment echt kritisch...Mist... Ich drücke wieder mal meinen Resetknopf
Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (112 g) 5.49
Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) 1.26
Cocktailtomaten rot (99 g) Sonderpunkte 0.4
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (182 g) 2
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (140 g) Sonderpunkte 1.12
Frühstück: Hummusbrot mit Tomaten, Mohnjoghurt, Blaubeeren 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (99 g) 1.39
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) 3.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Buko Balance, Arla (18 g) 0.72
Gouda mittelalt, Gutes Land (22 g) 1.63
Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Zucchinipfanne mit Salzkartoffeln 0
Apfel Braeburn (160 g) Sonderpunkte 1.6
Orange (334 g) Sonderpunkte 3.01
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Erdbeeren Beste Ernte (186 g) Sonderpunkte 1.12
Ei Gr. M ,L, S (115 g) 3.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (52 ml) 0.47
Mehl Aldi (30 g) 2.04
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Pfannkuchen mit Erdbeeren 0
24.9/28
FP
7.9/6
SP
78 g
EW
168 g
KH
68 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2020

16. Mai 2020

15. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (98 g) 4.8
Hummus Pikant, Schätze des Orients (18 g) 1.08
Cocktailtomaten rot (84 g) Sonderpunkte 0.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (204 g) 2.24
Mohn roh (4 g) 0.39
Blaubeeren - frische (150 g) Sonderpunkte 1.2
Brot mit Hummus, Joghurt mit Mohn, Blaubeeren, Cocktailtomaten 0
Apfel Braeburn (165 g) Sonderpunkte 1.65
Orange (319 g) Sonderpunkte 2.87
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Snacks und Kaffee 0
Eisbergsalat (182 g) Sonderpunkte 0.55
Radieschen frisch (56 g) Sonderpunkte 0.17
Honig Blütenhonig, Kaufland (4 g) 0.24
wasabi Zubereitung, mei tai (2 g) 0.05
Orangensaft frisch gepresst (80 ml) Sonderpunkte 0.72
Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) 2.88
Salat mit gehobelten Radieschen, Honig-Wasabi-Dressing, geräucherter Forelle 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
wasabi Zubereitung, mei tai (1 g) 0.03
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) 2.82
Heilbutt geräuchert Fischer (75 g) 1.5
Erdbeeren Beste Ernte (333 g) Sonderpunkte 2
merci Kaffee-Sahne / Schokolade in 4 kleinen Tafeln, Storck (25 g) 2.8
Ofenkartoffeln mit Mayonnaise, Heilbutt, Salat, Erdbeeren und Schoki zum Nachtisch 0
23.4/28
FP
10.2/6
SP
79 g
EW
192 g
KH
61 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (111 g) 5.44
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) 1.94
Mohn roh (3 g) 0.29
Cocktailtomaten rot (83 g) Sonderpunkte 0.33
Blaubeeren - frische (147 g) Sonderpunkte 1.18
Brot mit Hummus, Mohnjoghurt, Obst, Tomaten 0
Apfel Braeburn (162 g) Sonderpunkte 1.62
Orange (336 g) Sonderpunkte 3.02
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kohlrabi Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.56
Snacks und Kaffee 0
Weizenbrötchen Bäckerei (63 g) 3.15
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (35 g) 1.02
Eisbergsalat (31 g) Sonderpunkte 0.09
Hummus Pikant, Schätze des Orients (31 g) 1.86
Brötchen mit aufgeschnittenem Hähnchenbrustfilet, Salatblättern und Hummus pikant --köstlich :-) 0
Pizza Funghi (320 g) 15.04
30.7/28
FP
6.8/6
SP
85 g
EW
249 g
KH
54 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkelvollkornbrot, Harry (103 g) 5.05
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (87 g) Sonderpunkte 0.35
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (177 g) 1.95
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (149 g) Sonderpunkte 1.19
Frühstück 0
Apfel Braeburn (162 g) Sonderpunkte 1.62
Orange (343 g) Sonderpunkte 3.09
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Snacks und Kaffee 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (121 g) 1.69
Kohlrabi Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 1.02
Hähnchenbrustfilet Aldi (123 g) 2.58
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (38 ml) 0.34
Buko Balance, Arla (19 g) 0.76
Speisestärke Mondamin (8 g) 0.56
Kohlrabigemüse mit Kartoffeln und Hähnchenbrustfilet 0
Ei Gr. M ,L, S (115 g) 3.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) 0.48
Mehl Aldi (31 g) 2.11
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (35 g) 1.65
Wassermelone (205 g) Sonderpunkte 1.23
Omelette mit Orangenmarmelade, Obstnachtisch 0
24.5/28
FP
8.5/6
SP
83 g
EW
209 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2020

Ernährung Punkte
Goldkorn Vollkornbrot grobkörnig, Wilhelm Losen (111 g) 4.44
Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (25 g) 1.2
Cocktailtomaten rot (82 g) Sonderpunkte 0.33
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (175 g) 1.93
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (144 g) Sonderpunkte 1.15
Frischkäsebrot mit Tomaten, Joghurt mit Mohn, Blaubeeren 0
Apfel Braeburn (207 g) Sonderpunkte 2.07
Orange (323 g) Sonderpunkte 2.91
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Snacks und Kaffee 0
Weizenbrötchen Bäckerei (60 g) 3
Lachs geräuchert, Aldi (87 g) 3.39
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Kohlrabi Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.71
Lachsbrötchen und Kohlrabi Rohkost 0
Kohlrabi Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Hähnchenbrustfilet Aldi (126 g) 2.65
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (11 g) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Speisestärke Mondamin (8 g) 0.56
Buko Balance, Arla (22 g) 0.88
Erdbeeren Beste Ernte (221 g) Sonderpunkte 1.33
Kohlrabigemüse mit Salzkartoffeln und gebratenem Hähnchenbrustfilet, Erdbeeren zum Nachtisch 0
22.3/28
FP
9.5/6
SP
86 g
EW
203 g
KH
44 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Goldkorn Vollkornbrot grobkörnig, Wilhelm Losen (112 g) 4.48
Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) 1.38
Cocktailtomaten rot (86 g) Sonderpunkte 0.34
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (181 g) 1.99
Blaubeeren - frische (128 g) Sonderpunkte 1.02
Frühstück mit Hummusbrot, Mohnjoghurt, Tomaten und Blaubeeren 0
Orange (373 g) Sonderpunkte 3.36
Apfel Braeburn (275 g) Sonderpunkte 2.75
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Kaffee und Snacks 0
Reis gekocht (144 g) 3.6
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.34
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (137 g) 2.74
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
schmand 24% fett, aldi milsani (25 g) 1.2
Buko Balance, Arla (25 g) 1
Speisestärke Mondamin (8 g) 0.56
Ragout aus gebratenem Spargel mit Hähnchenbrust und Kerbel auf Reis 0
Wassermelone (222 g) Sonderpunkte 1.33
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
21.5/28
FP
9.2/6
SP
79 g
EW
192 g
KH
40 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2020

09. Mai 2020

08. Mai 2020

07. Mai 2020

Ernährung Punkte
Goldkorn Vollkornbrot grobkörnig, Wilhelm Losen (107 g) 4.28
Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) 1.32
Cocktailtomaten rot (87 g) Sonderpunkte 0.35
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (180 g) 1.98
Mohn roh (3 g) 0.29
Blaubeeren - frische (137 g) Sonderpunkte 1.1
Frühstück mit Hummusbrot, Mohnjoghurt, Tomaten und Blaubeeren 0
Apfel Braeburn (246 g) Sonderpunkte 2.46
Orange (343 g) Sonderpunkte 3.09
Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (6 g) 0.66
Snacks und Kaffee 0
Möhren roh, frisch (122 g) Sonderpunkte 0.73
Kartoffeln roh (125 g) 1.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (60 g) 1.62
schmand 24% fett, aldi milsani (40 g) 1.92
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (20 g) 1.22
Mehl Aldi (12 g) 0.82
Kartoffel-Möhrenauflauf 0
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (115 g) 3.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (55 ml) 0.5
Mehl Aldi (29 g) 1.97
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (35 g) 1.65
Pfannkuchen mit Marmelade 0
Zuckermelone (185 g) Sonderpunkte 1.85
24.5/28
FP
9.6/6
SP
60 g
EW
215 g
KH
55 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch