Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Okt 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.79 m
- Startgewicht 91.5 kg
- Aktuelles Gewicht 88.8 kg
- Zielgewicht 79 kg
BMI
- Start BMI 28.56
- Aktueller BMI 27.71
- Ziel BMI 24.66
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 248
- Tagebucheinträge 8371
- Trinktagebucheinträge 491
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 86
- Profil Impressionen 3639
Kürzlich besucht von
Profil von Nikiti
Gewichtsverlauf
25. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) | 5.1 | ||
| Beemster Pikant (36 g) | 2.77 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (65 g) | 1.76 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Zuckermelone (172 g) |  |
1.72 | |
| Banane Frischobst (57 g) | |
1.08 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (18 g) | |
0.14 | |
| Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (32 g) | 2.37 | ||
| Zucker weiß (25 g) | 2 | ||
| Mehl Aldi (45 g) | 3.06 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (413 g) | |
1.24 | |
| Forelle frisch gegart, Fischer (350 g) | 3.85 | ||
| Butter Butter, Aldi (20 g) | 2.72 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (12 g) | 1.62 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (122 g) | |
0.73 | |
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| 30.8/28 FP6.3/6 SP80 g EW193 g KH71 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (105 g) | 4.52 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) | 1.26 | ||
| Cocktailtomaten rot (106 g) | |
0.42 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) | 1.94 | ||
| Mohn roh (2 g) | 0.19 | ||
| Blaubeeren - frische (158 g) | |
1.26 | |
| Orange (183 g) | |
1.65 | |
| Apfel Braeburn (164 g) | |
1.64 | |
| Wirsingkohl gegart (378 g) | |
1.51 | |
| Tiroler Speck Karreespeck, Handl Tyrol (15 g) | 0.87 | ||
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (88 g) | 5.72 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (80 g) | 2.96 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) | 2.24 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) | 2.82 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Feldsalat Naturprodukt (55 g) | |
0.22 | |
| 25.3/28 FP8.1/6 SP76 g EW156 g KH79 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (115 g) | 4.95 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Cocktailtomaten rot (108 g) | |
0.43 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) | 1.94 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Orange (176 g) | |
1.58 | |
| Apfel Braeburn (224 g) | |
2.24 | |
| Blaubeeren - frische (126 g) | |
1.01 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (128 g) | 1.79 | ||
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (95 g) | 3.71 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (21 g) | 1.55 | ||
| Buko Balance, Arla (25 g) | 1 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (12 g) | |
0.07 | |
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| 17.4/28 FP5.7/6 SP54 g EW125 g KH43 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (112 g) | 4.59 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (23 g) | 1.38 | ||
| Cocktailtomaten rot (107 g) | |
0.43 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) | 1.96 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Apfel Braeburn (224 g) | |
2.24 | |
| Orange (230 g) | |
2.07 | |
| Blaubeeren - frische (123 g) | |
0.98 | |
| Weizenbrötchen Bäckerei (58 g) | 2.9 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Lachs geräuchert (100 g) | 3.6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) | 1.68 | ||
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) | 3.9 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (21 g) | 1.55 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.8 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (210 g) | |
0.63 | |
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| Birne (128 g) | |
1.41 | |
| 23.6/28 FP8.5/6 SP82 g EW196 g KH52 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (108 g) | 4.43 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (24 g) | 1.44 | ||
| Cocktailtomaten rot (100 g) | |
0.4 | |
| Körniger Frischkäse mit fettarmem Joghurt, Be light, Aldi (200 g) | 2.8 | ||
| Orange (182 g) | |
1.64 | |
| Apfel Braeburn (227 g) | |
2.27 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (124 g) | |
0.99 | |
| Möhren roh, frisch (135 g) | |
0.81 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (177 g) | 1.95 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (25 g) | 3.73 | ||
| Kartoffeln roh (290 g) | 4.35 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (200 g) | 0.8 | ||
| Birne (131 g) | |
1.44 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (40 g) | 5.4 | ||
| 26.1/28 FP7.6/6 SP70 g EW193 g KH64 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (110 g) | 4.51 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) | 1.26 | ||
| Cocktailtomaten rot (117 g) | |
0.47 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (105 g) | |
0.84 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (178 g) | 1.96 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Orange (198 g) | |
1.78 | |
| Apfel Braeburn (217 g) | |
2.17 | |
| Brokkoli (90 g) | |
0.63 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Paprika rot, frisch (47 g) | |
0.42 | |
| Rapsöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Tomaten roh, frisch (241 g) | |
0.72 | |
| Penne Aldi (80 g) | 5.92 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (102 g) | 2.75 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (53 ml) | 0.48 | ||
| Mehl Aldi (29 g) | 1.97 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (40 g) | 1.88 | ||
| 25.2/28 FP7.2/6 SP63 g EW226 g KH43 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) | 5.1 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) | 1.59 | ||
| Beemster Pikant (31 g) | 2.39 | ||
| Orange (72 g) | |
0.65 | |
| Birne (91 g) | |
1 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (33 g) | |
0.26 | |
| Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (21 g) | 1.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Mehl Aldi (45 g) | 3.06 | ||
| Zucker weiß (25 g) | 2 | ||
| Apfel Braeburn (110 g) | |
1.1 | |
| Brokkoli (90 g) | |
0.63 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Paprika rot, frisch (47 g) | |
0.42 | |
| Rapsöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Tomaten roh, frisch (241 g) | |
0.72 | |
| Penne Aldi (80 g) | 5.92 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| 27.0/28 FP6.9/6 SP58 g EW263 g KH48 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2020
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) | 4.8 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Cocktailtomaten rot (116 g) | |
0.46 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (180 g) | 1.98 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Orange (194 g) | |
1.75 | |
| Apfel Braeburn (314 g) | |
3.14 | |
| Blaubeeren - frische (124 g) | |
0.99 | |
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (103 g) | 5.77 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (16 g) | 0.21 | ||
| Beemster Pikant (31 g) | 2.39 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) | 2.24 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (75 g) | 2.78 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) | 2.82 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) | 0.48 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (55 g) | |
0.22 | |
| Rotwein trocken, diverse (125 ml) | 1.63 | ||
| Birne (133 g) | |
1.46 | |
| 28.1/28 FP8.0/6 SP59 g EW231 g KH62 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (86 g) | 3.53 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Cocktailtomaten rot (118 g) | |
0.47 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) | 2.02 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Blaubeeren - frische (132 g) | |
1.06 | |
| Apfel Braeburn (212 g) | |
2.12 | |
| Orange (214 g) | |
1.93 | |
| Brokkoli (91 g) | |
0.64 | |
| Paprika rot, frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Möhren roh, frisch (54 g) | |
0.32 | |
| Cremefine 15% Fett, Rama (60 g) | 1.92 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) | 2.65 | ||
| Gouda mittelalt, Aldi (30 g) | 2.31 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| 14.9/28 FP7.3/6 SP41 g EW143 g KH36 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallohallo Nikiti, ja alle Jahre wieder.... da sind wir also wieder dabei und diszipliniert. Doch diesmal wollen wir doch durchhalten, oder:-) Müsste doch endlich mal klappen - also ran an den Speck!!!! Sei ganz lieb gegrüßt. | Sommer2018 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (113 g) | 4.86 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) | 1.2 | ||
| Cocktailtomaten rot (107 g) | |
0.43 | |
| Orange (199 g) | |
1.79 | |
| Apfel Braeburn (167 g) | |
1.67 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (182 g) | 2 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Wirsingkohl gegart (412 g) | |
1.65 | |
| Tiroler Speck Schinkenspeck mild-würzig, Handl (15 g) | 0.87 | ||
| Buko Balance, Arla (18 g) | 0.72 | ||
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (90 g) | 5.85 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (8 g) | 0.88 | ||
| Blaubeeren - frische (129 g) | |
1.03 | |
| Brokkoli (91 g) | |
0.64 | |
| Paprika rot, frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Möhren roh, frisch (54 g) | |
0.32 | |
| Cremefine 15% Fett, Rama (60 g) | 1.92 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) | 2.65 | ||
| Gouda mittelalt, Aldi (30 g) | 2.31 | ||
| Birne (160 g) | |
1.76 | |
| 23.6/28 FP10.1/6 SP84 g EW173 g KH69 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (87 g) | 3.74 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) | 1.26 | ||
| Cocktailtomaten rot (127 g) | |
0.51 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (184 g) | 2.02 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| Apfel Braeburn (171 g) | |
1.71 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Sauerkrauteintopf mit Bauchspeck, Rasting (438 ml) | 4.82 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) | 2.75 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (99 g) | 3.86 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) | 2.65 | ||
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (31 g) | 2.6 | ||
| Zuckermelone (103 g) | |
1.03 | |
| Mango Frischobst (155 g) | |
1.86 | |
| 24.1/28 FP7.9/6 SP80 g EW181 g KH49 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (83 g) | 3.57 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) | 1.26 | ||
| Cocktailtomaten rot (112 g) | |
0.45 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (183 g) | 2.01 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Orange (298 g) | |
2.68 | |
| Apfel Braeburn (267 g) | |
2.67 | |
| Birne (179 g) | |
1.97 | |
| Gnocchi Pomodori, Aldi (150 g) | 5.1 | ||
| Paprika rot, frisch (83 g) | |
0.75 | |
| Rapsöl Aldi (12 g) | 1.98 | ||
| Tomaten roh, frisch (280 g) | |
0.84 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (39 g) | |
0.23 | |
| Parmesan Käse, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.1 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (53 g) | 2.65 | ||
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (25 g) | 2.1 | ||
| Zuckermelone (250 g) | |
2.5 | |
| 21.7/28 FP12.1/6 SP58 g EW227 g KH50 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (86 g) | 4.82 | ||
| Beemster Pikant (28 g) | 2.16 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Birne (159 g) | |
1.75 | |
| Blaubeeren - frische (26 g) | |
0.21 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (16 g) | |
0.14 | |
| Banane Frischobst (49 g) | |
0.93 | |
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (50 g) | 2.05 | ||
| Veggie Frikadellen Aldi (36 g) | 1.84 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Apfel Braeburn (67 g) | |
0.67 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (51 g) | |
0.41 | |
| Parmesan Käse, Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Gnocchi Pomodori, Aldi (150 g) | 5.1 | ||
| Paprika rot, frisch (83 g) | |
0.75 | |
| Tomaten roh, frisch (280 g) | |
0.84 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (39 g) | |
0.23 | |
| Parmesan Käse, Aldi (30 g) | 2.34 | ||
| Orange (132 g) | |
1.19 | |
| Blaubeeren - frische (33 g) | |
0.26 | |
| 23.3/28 FP9.0/6 SP63 g EW213 g KH54 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) | 4.76 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (61 g) | 1.65 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Orange (103 g) | |
0.93 | |
| Banane Frischobst (51 g) | |
0.97 | |
| Blaubeeren - frische (25 g) | |
0.2 | |
| Apfel Braeburn (292 g) | |
2.92 | |
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (51 g) | 2.09 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Avocado Naturprodukt (80 g) | |
2.56 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (45 g) | 6.08 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (238 g) | 6.19 | ||
| Wirsingkohl gegart (246 g) | |
0.98 | |
| Buko Balance, Arla (15 g) | 0.6 | ||
| Rotwein trocken, diverse (125 ml) | 1.63 | ||
| Birne (131 g) | |
1.44 | |
| 28.3/28 FP10.0/6 SP92 g EW177 g KH85 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) | 5.04 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (22 g) | 0.29 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Birne (179 g) | |
1.97 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (25 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (35 g) | 2.94 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (28 g) | 1.4 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (40 g) | 0.88 | ||
| Apfel Braeburn (63 g) | |
0.63 | |
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (24 g) | 3.38 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) | |
0.08 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (18 g) | 2.43 | ||
| Orange (155 g) | |
1.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) | 2.24 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Birne (168 g) | |
1.85 | |
| Rotwein trocken, diverse (125 ml) | 1.63 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) | 0.9 | ||
| Eisbergsalat (65 g) | |
0.2 | |
| Heilbutt geräuchert Fischer (86 g) | 1.72 | ||
| 27.9/28 FP8.7/6 SP73 g EW227 g KH66 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (118 g) | 4.84 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (21 g) | 1.26 | ||
| Cocktailtomaten rot (94 g) | |
0.38 | |
| Birne (194 g) | |
2.13 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (183 g) | 2.01 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Orange (216 g) | |
1.94 | |
| Apfel Braeburn (171 g) | |
1.71 | |
| Möhren roh, frisch (330 g) | |
1.98 | |
| Kartoffeln roh (195 g) | 2.93 | ||
| Petersilie Naturprodukt (5 g) | |
0.05 | |
| Rapsöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (84 g) | 5.46 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.1 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (115 g) | 3.11 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| 24.6/28 FP9.6/6 SP73 g EW238 g KH51 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) | 4.71 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Cocktailtomaten rot (103 g) | |
0.41 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (174 g) | 1.91 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Birne (202 g) | |
2.22 | |
| Apfel Braeburn (210 g) | |
2.1 | |
| Orange (253 g) | |
2.28 | |
| Wirsingkohl gegart (355 g) | |
1.42 | |
| Speckwürfel Dulano (15 g) | 0.81 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.8 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (9 g) | 0.99 | ||
| Möhren roh, frisch (330 g) | |
1.98 | |
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) | 1.48 | ||
| Kartoffeln roh (200 g) | 3 | ||
| Rapsöl Aldi (12 g) | 1.98 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (126 g) | 8.19 | ||
| 25.6/28 FP10.6/6 SP84 g EW202 g KH72 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) | 4.71 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (22 g) | 1.32 | ||
| Cocktailtomaten rot (102 g) | |
0.41 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (176 g) | 1.94 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Blaubeeren - frische (144 g) | |
1.15 | |
| Orange (273 g) | |
2.46 | |
| Apfel Braeburn (214 g) | |
2.14 | |
| Sauerkrauteintopf mit Bauchspeck, Rasting (440 ml) | 4.84 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (11 g) | 1.21 | ||
| Birne (137 g) | |
1.51 | |
| stremellachs natur, aldi (110 g) | 4.84 | ||
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (30 g) | 4.05 | ||
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Honig Aldi (20 g) | 1.28 | ||
| 24.5/28 FP9.6/6 SP70 g EW204 g KH60 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (109 g) | 4.47 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) | 1.2 | ||
| Orange (271 g) | |
2.44 | |
| Cocktailtomaten rot (111 g) | |
0.44 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (173 g) | 1.9 | ||
| Mohn roh (3 g) | 0.29 | ||
| Blaubeeren - frische (129 g) | |
1.03 | |
| Apfel Braeburn (183 g) | |
1.83 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (169 g) | |
1.01 | |
| Kartoffeln roh (209 g) | 3.14 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) | 1.85 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) | 0.23 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.1 | ||
| Birne (156 g) | |
1.72 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (94 g) | 2.54 | ||
| Mehl Aldi (28 g) | 1.9 | ||
| Rapsöl Aldi (9 g) | 1.49 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (58 g) | 2.73 | ||
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (15 g) | 2.03 | ||
| 26.4/28 FP8.5/6 SP59 g EW236 g KH59 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (82 g) | 4.59 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (56 g) | 1.51 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Birne (117 g) | |
1.29 | |
| Trauben - Rot Kernlos (61 g) | |
0.85 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (35 g) | |
0.42 | |
| Magerquark natur, Aldi (234 g) | 3.04 | ||
| Mango Frischobst (193 g) | |
2.32 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (169 g) | |
1.01 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (62 ml) | 1.12 | ||
| Kartoffeln roh (209 g) | 3.14 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (64 g) | 4.74 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) | 0.23 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Orange (180 g) | |
1.62 | |
| 23.8/28 FP7.5/6 SP88 g EW184 g KH52 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (91 g) | 5.1 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) | 1.59 | ||
| Beemster Pikant (28 g) | 2.16 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) | 0.26 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Birne (84 g) | |
0.92 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (34 g) | |
0.41 | |
| Trauben - Rot Kernlos (44 g) | |
0.62 | |
| Birne (154 g) | |
1.69 | |
| Birne (115 g) | |
1.27 | |
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (54 g) | 2.21 | ||
| Cremia Frischkäse Kräuter, Alpenmark (20 g) | 0.96 | ||
| Tiroler Speck Karreespeck, Handl Tyrol (15 g) | 0.87 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Rotwein trocken, diverse (125 ml) | 1.63 | ||
| Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (300 g) | 7.8 | ||
| Rapsöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Wirsing Kohl, Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (55 g) | |
0.5 | |
| Buko Balance, Arla (25 g) | 1 | ||
| 25.7/28 FP9.6/6 SP107 g EW200 g KH55 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) | 4.8 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) | 1.2 | ||
| Cocktailtomaten rot (111 g) | |
0.44 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (171 g) | 1.88 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Apfel Braeburn (161 g) | |
1.61 | |
| Orange (290 g) | |
2.61 | |
| Blaubeeren - frische (149 g) | |
1.19 | |
| Mutters Feinstes Kochvergnügen Grünkohleintopf, Rasting (349 g) | 4.54 | ||
| Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (75 g) | 2.78 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) | 2.24 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) | 2.82 | ||
| Eisbergsalat (66 g) | |
0.2 | |
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (10 g) | 1.1 | ||
| 23.7/28 FP6.2/6 SP53 g EW173 g KH58 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo liebe Nikiti, ganz lieben Dank. Das gleiche auch für Dich, ein gesunde, neues Jahr wünsche ich Dir. Ja so ist das, neues Jahr, neue Vorsätze... :-).... momentan bin ich mal wieder zuversichtlich.... uuuund motiviert!!!! Sei herzlich gegrüßt. | Sommer2018 |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (118 g) | 4.84 | ||
| Hummus Pikant, Schätze des Orients (20 g) | 1.2 | ||
| Cocktailtomaten rot (91 g) | |
0.36 | |
| Blaubeeren - frische (112 g) | |
0.9 | |
| Yogri Desira Natur, Desira Aldi (170 g) | 1.87 | ||
| Mohn roh (4 g) | 0.39 | ||
| Reis gekocht (132 g) | 3.3 | ||
| Hühnerfrikassee selbstgemacht (193 g) | 3.67 | ||
| Apfel Braeburn (131 g) | |
1.31 | |
| Orange (291 g) | |
2.62 | |
| Kaffeeweißer Gut und Günstig Edeka (11 g) | 1.21 | ||
| Laugenbrezel diverse (200 g) | 11.4 | ||
| 27.9/28 FP5.2/6 SP57 g EW261 g KH33 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2020
31. Dez 2019
30. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) | 4.76 | ||
| Beemster Pikant (34 g) | 2.62 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) | 0.36 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (33 g) | 1.55 | ||
| Birne (116 g) | |
1.28 | |
| Trauben - Rot Kernlos (75 g) | |
1.05 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.36 | |
| Mandarinen (56 g) | |
0.5 | |
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (58 g) | 2.38 | ||
| Sahneleberwurst Gutfleisch (21 g) | 1.6 | ||
| Apfel Braeburn (84 g) | |
0.84 | |
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (32 g) | 2.69 | ||
| Orange (252 g) | |
2.27 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (236 g) | |
0.71 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (44 g) | |
0.26 | |
| Rapsöl Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Walnusskerne Alnatura (4 g) | 0.53 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (180 g) | 2.52 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (118 g) | 3.19 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (140 g) | |
1.96 | |
| 24.9/28 FP9.2/6 SP61 g EW219 g KH63 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (99 g) | 5.54 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) | 0.39 | ||
| Beemster Pikant (32 g) | 2.46 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Birne (97 g) | |
1.07 | |
| Blaubeeren - frische (38 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (54 g) | 2.21 | ||
| Sahneleberwurst Streich-Minis, Böklunder (30 g) | 1.95 | ||
| Avocado Naturprodukt (24 g) | |
0.77 | |
| Birne (119 g) | |
1.31 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (49 g) | |
0.59 | |
| Trauben - Rot Kernlos (55 g) | |
0.77 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (4 g) | 0.54 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) | |
0.35 | |
| Hähnchenbrustfilet Hähnchen, Ja! - Rewe (126 g) | 2.65 | ||
| Rapsöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (37 g) | 1.15 | ||
| Möhren roh, frisch (41 g) | |
0.25 | |
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (26 g) | 2.18 | ||
| 21.1/28 FP8.2/6 SP74 g EW178 g KH51 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das volle Korn Korn an Korn, Harry (15 g) | 0.61 | ||
| Beemster Pikant (5 g) | 0.39 | ||
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (96 g) | 5.38 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (28 g) | 1.32 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (21 g) | 0.27 | ||
| Birne (77 g) | |
0.85 | |
| Trauben - Rot Kernlos (74 g) | |
1.04 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (98 g) | 2.65 | ||
| Mehl Aldi (31 g) | 2.11 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (64 ml) | 0.58 | ||
| Apfel Braeburn (154 g) | |
1.54 | |
| Rapsöl Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Orange (86 g) | |
0.77 | |
| Orange (85 g) | |
0.77 | |
| Blaubeeren - frische (100 g) | |
0.8 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) | |
0.35 | |
| Hähnchenbrustfilet Hähnchen, Ja! - Rewe (126 g) | 2.65 | ||
| Rapsöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (37 g) | 1.15 | ||
| Möhren roh, frisch (41 g) | |
0.25 | |
| Tomaten roh, frisch (97 g) | |
0.29 | |
| Birne (70 g) | |
0.77 | |
| Blaubeeren - frische (51 g) | |
0.41 | |
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| 21.5/28 FP8.9/6 SP76 g EW202 g KH45 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (81 g) | 4.54 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) | 0.36 | ||
| Beemster Pikant (32 g) | 2.46 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (33 g) | 1.55 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (3 g) | 0.41 | ||
| Rapsöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Mandarinen (188 g) | |
1.69 | |
| Trauben - Rot Kernlos (33 g) | |
0.46 | |
| Banane Frischobst (42 g) | |
0.8 | |
| Orangensaft frisch gepresst (50 ml) | |
0.45 | |
| Birne (133 g) | |
1.46 | |
| Walnusskerne Alnatura (10 g) | 1.32 | ||
| Apfel Braeburn (188 g) | |
1.88 | |
| Magerquark natur, Aldi (224 g) | 2.91 | ||
| Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (82 g) | 2.79 | ||
| Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (100 g) | 3.7 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) | 2.24 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g) | 2.82 | ||
| 27.1/28 FP7.3/6 SP70 g EW218 g KH66 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Dez 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (102 g) | 5.71 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (28 g) | 0.36 | ||
| Mango Frischobst (150 g) | |
1.8 | |
| Beemster Pikant (38 g) | 2.93 | ||
| Magerquark natur, Aldi (251 g) | 3.26 | ||
| Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (55 g) | 1.87 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Cocktailtomaten rot (75 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) | |
0.16 | |
| Avocado Naturprodukt (31 g) | |
0.99 | |
| Rinderfilet Lidl (133 g) | 2.93 | ||
| Rapsöl Aldi (8 g) | 1.32 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (24 g) | 3.58 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (66 g) | |
0.92 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| 22.0/28 FP5.4/6 SP85 g EW130 g KH52 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|