Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Lilo
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 31. Jan 1958
Kontakt
- PLZ 16348
- Stadt Wandlitz
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 93.4 kg
- Aktuelles Gewicht 79.3 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 32.70
- Aktueller BMI 27.77
- Ziel BMI 24.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 725
- Forenbeiträge 385
- Tagebucheinträge 18526
- Trinktagebucheinträge 646
- Blogeinträge 5
- Lebensmitteldatenbank 63
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 59
- Profil Impressionen 11360
Kürzlich besucht von
Profil von Kraeuter_Liebe
Ich möchte jeden Tag die Sonne sehen, auch wenn der Himmel voller Wolken hängt
Gewichtsverlauf
06. Jun 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) | 2.7 | ||
| Eiweiss Huhn (100 g) | 1 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (130 g) | 3.38 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) |  |
0.6 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Berliner kindl alkoholfrei Herb, Berliner Kindl Brauerei (500 g) | 1.5 | ||
| 11.8/25 FP1.5/5 SP80 g EW48 g KH14 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jun 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdnusskerne Gesalzen, Edeka (30 g) | 3.72 | ||
| Fontal Sachsenmilch (61 g) | 3.84 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (61 g) | 2.75 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Glow25 Kollagen Pulver Neutral, Glow25 (25 g) | 1.95 | ||
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) | 1.2 | ||
| Eier Größe M (110 g) | 3.41 | ||
| Bihunsuppe Indonesische Art, Aldi (500 g) | 3.5 | ||
| Hering zarte Filets in Piri-Mango-Creme, Appel (95 g) | 4.09 | ||
| Weintrauben hell, Lidl (130 g) | |
1.69 | |
| 25.4/25 FP4.9/5 SP105 g EW115 g KH69 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jun 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Zitronensaft Zitrone 100% Direktsaft, Beutelsbacher (100 ml) | 0.6 | ||
| Fontal Sachsenmilch (50 g) | 3.15 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Matjesfilets Fischfass Aldi Edle Matjesfilets, Nordholmer (30 g) | 1.08 | ||
| Glow25 Kollagen Pulver Neutral, Glow25 (25 g) | 1.95 | ||
| Nektarine (90 g) | 0.99 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| 22.7/25 FP4.5/5 SP96 g EW157 g KH35 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| V -Protein vegan 4 K Blend Vanille, Deutschland (25 g) | 1.83 | ||
| Rahmspinat Green Grocer\'s /, Lidl (240 g) | 1.92 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Nektarine (90 g) | |
1.08 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Ei gekocht (110 g) | 3.41 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Mozzarella light, Linessa (125 g) | 3.88 | ||
| quark neutral, Netto (125 g) | 1.75 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (50 g) | 2.3 | ||
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| 23.9/25 FP4.4/5 SP108 g EW138 g KH45 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eis Füst-Pückler-Art, Romanza (75 g) | 3 | ||
| Nektarine (110 g) | |
1.32 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Rahmspinat Green Grocer\'s /, Lidl (225 g) | 1.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kollagenpulver glow25 Neutral, Glow25 (25 g) | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| V -Protein vegan 4 K Blend Vanille, Deutschland (25 g) | 1.83 | ||
| Ei gekocht (120 g) | 3.72 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Avocado Naturprodukt (20 g) | |
0.64 | |
| 18.9/25 FP4.3/5 SP82 g EW125 g KH36 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jun 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Glow25 Winter Edition Zimt-Keks, Glow25 (25 g) | 1.83 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) | 0.66 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Weisswein trocken (450 g) | 6.3 | ||
| Kräuterbutter Aldi (10 g) | 1.15 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Avocado Naturprodukt (60 g) | |
1.92 | |
| bohnen grün fein, bonduelle (400 g) | |
2 | |
| Ei gekocht (120 g) | 3.72 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (149 g) | 6.71 | ||
| 24.3/25 FP5.8/5 SP84 g EW121 g KH38 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) | 2.7 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) | 0.77 | ||
| bohnen grün fein, bonduelle (150 g) | |
0.75 | |
| Liebstöckel frisch Naturprodukt (50 g) | 0.4 | ||
| Bockwurst in Eigenhaut Penny (95 g) | 4.09 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Nektarine (100 g) | 1.1 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Speise Quark Magerstufe, REWE (250 g) | 3.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Berliner kindl alkoholfrei Herb, Berliner Kindl Brauerei (500 g) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (400 g) | |
1.2 | |
| Hinterschinken hauchzart, Line (70 g) | 1.47 | ||
| 21.1/25 FP4.3/5 SP100 g EW121 g KH37 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Paderborner Pilger alkoholfrei alkoholfreies Landbier, Paderborner (500 ml) | 2.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (80 g) | 1.6 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Fruschkäse Becher Joghurt, Milbona (Lidl) (15 g) | 0.36 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) | 0.72 | ||
| Bandnudeln Original schwäbisch, Aldi (50 g) | 3.8 | ||
| Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (260 g) | 3.38 | ||
| Gurkensalat selbst (150 g) | |
1.35 | |
| Johannesbeeren (200 g) | |
1 | |
| Nektarine (177 g) | 1.95 | ||
| Glow25 Winter Edition Zimt-Keks, Glow25 (25 g) | 1.83 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) | 0.77 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) | 0.44 | ||
| Avocado (40 g) | |
1.04 | |
| 24.4/25 FP3.4/5 SP106 g EW178 g KH28 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sekt trocken, Diverse (600 ml) | 9 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Hähnchenminutenschnitzel Fleisch, Landjunker Lidl (80 g) | 1.68 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| Johannesbeeren (200 g) | |
1 | |
| Kollagenpulver glow25 Neutral, Glow25 (24 g) | 1.73 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Mozzarella light Aldi (50 g) | 1.65 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (70 g) | |
0.35 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) | 2.7 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Mozzarella light Aldi (100 g) | 3.3 | ||
| Mozzarella light Aldi | |||
| Paderborner Pilger alkoholfrei alkoholfreies Landbier, Paderborner (100 ml) | 0.5 | ||
| 26.4/25 FP3.9/5 SP112 g EW86 g KH31 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ouzo (80 ml) | 3.28 | ||
| Glow25 Kollagen Pulver Neutral, Glow25 (25 g) | 1.95 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sekt trocken, Diverse (750 ml) | 11.25 | ||
| Nektarine (200 g) | |
2.4 | |
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Götterspeise alle-Mit Süßstoff selbst gemacht, Ruf (500 g) | 0.5 | ||
| 25.2/25 FP5.2/5 SP88 g EW65 g KH17 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Dinkelbrot Dinkel, Aldi (63 g) | 3.15 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) | 0.48 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (150 g) | 6 | ||
| Torteletts zuckerfrei Mürbe - Spritzgebäck, Coppenrath Feingebäck GmbH (2 Stück) | 5.46 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| 24.6/25 FP0.9/5 SP78 g EW134 g KH47 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Möhren roh, frisch (615 g) | |
3.69 | |
| Bockwurst in Eigenhaut Penny (100 g) | 4.3 | ||
| Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (80 g) | 4 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (238 g) | |
0.71 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) | 0.4 | ||
| 19.5/25 FP5.4/5 SP86 g EW88 g KH60 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.4kg aktualisiert. Trotz strikter Einhaltung kaum etwas runter |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Remoulade Aldi (10 g) | 1.21 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Sülze Gurkensülze, Dreistern (0.5 Portion) | 2.48 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (250 g) | 4.5 | ||
| Alkoholfrei Pils Krombacher (500 g) | 2.5 | ||
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Walnüsse Alnatura (30 g) | 3.99 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) | 2.42 | ||
| 23.6/25 FP1.6/5 SP88 g EW98 g KH52 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g) | 2.9 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Eier Größe M (100 g) | 3.1 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (65 g) | 3.25 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) | 0.72 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) | 2.42 | ||
| 22.3/25 FP3.7/5 SP79 g EW168 g KH31 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Petersilie Naturprodukt (30 g) | |
0.3 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Homemade Quarkmuffins light Zitrone, Muddern (50 g) | 2.15 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) | 1.2 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (2 Scheibe) | 4.83 | ||
| 13.7/25 FP5.2/5 SP62 g EW72 g KH43 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salami ungarische, Aldi (30 g) | 1.89 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Joghurt mild 0,1% fett stichfest, Ja! (300 g) | 2.4 | ||
| Proteinshake Vanille, myprotein.com (1 Glas) | 2.19 | ||
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (65 g) | 3.25 | ||
| Gurke Naturprodukt (345 g) | |
0.69 | |
| Heringsfilet in Tomatensauce, Gut & Günstig (150 g) | 6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (106 g) | |
1.17 | |
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| 20.4/25 FP4.3/5 SP86 g EW110 g KH48 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (100 g) | 1 | ||
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| Toffee Stork (4 Stück) | 3.45 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Tomatensaft mit Meersalz und Pfeffer verfeinert, k-Classic (1 Glas) | 1 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (70 g) | 5.04 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (185 g) | |
0.56 | |
| Chicoree Naturprodukt (140 g) | |
0.42 | |
| Gurke Naturprodukt (125 g) | |
0.25 | |
| Salami ungarische, Aldi (30 g) | 1.89 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) | 0.77 | ||
| 24.4/25 FP2.4/5 SP85 g EW123 g KH55 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Entenbrust ohne Haut, Metzger (200 g) | 4.8 | ||
| Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (150 g) | 1.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (50 g) | 2.5 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| 21.6/25 FP2.2/5 SP86 g EW131 g KH34 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toffifee Muffin mit Caramel, eigenes Rezept (30 g) | 2.52 | ||
| Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (70 g) | 5.04 | ||
| Chicoree Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (1 Glas) | 1 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (1 Scheibe) | 2.3 | ||
| Möhren roh, frisch (185 g) | |
1.11 | |
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| kräuterfrischkäse aldi (20 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| 21.5/25 FP4/5 SP76 g EW134 g KH46 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fusilli Hartweizengrieß, Aldi (25 g) | 1.8 | ||
| Champignon geschnitten 3.Wahl, K-Classic (170 g) | |
0.68 | |
| Hähnchen Brustfilet (30 g) | 0.63 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (120 g) | 3.72 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (114 g) | 5.7 | ||
| Sahne Schlagsahne, Aldi (30 g) | 1.74 | ||
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (70 g) | 5.04 | ||
| Brokkoli (50 g) | |
0.35 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| 24.1/25 FP4.9/5 SP73 g EW122 g KH72 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Rhabarberkuchen Mit Streuseln, Herzberger Bäckerei (150 g) | 5.7 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (220 g) | |
1.1 | |
| Reis gekocht (140 g) | 3.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) | |
1.36 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) | 0.96 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| 22.2/25 FP4.7/5 SP69 g EW185 g KH31 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Fusilli Hartweizengrieß, Aldi (70 g) | 5.04 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (130 g) | 2.99 | ||
| Apfelmus fein püriert, Beste Ernte (260 g) | 3.12 | ||
| delikatess sosse braten, aldi (15 g) | 1.02 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (100 g) | 2.7 | ||
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) | 1.2 | ||
| Bio Rhabarberkuchen Mit Streuseln, Herzberger Bäckerei (200 g) | 7.6 | ||
| 24.6/25 FP2.2/5 SP61 g EW216 g KH24 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (10 g) | 0.21 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) | 4.9 | ||
| Eier Größe M (110 g) | 3.41 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (11 g) | 1.83 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Kochkäse mit Kümmel, Gut Wesermark (Lidl) (100 g) | 2.6 | ||
| 3k proteinshake beerenmix, low carb one (100 ml) | 2.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) | |
1.31 | |
| Banane Frischobst (69 g) | |
1.31 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (400 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Krombacher alkoholfrei (500 ml) | 2.5 | ||
| 20.4/25 FP4.2/5 SP71 g EW131 g KH44 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Alesto Erdnüsse Nüsse, Alesto (35 g) | 4.38 | ||
| Linsen rote, Alnatura (50 g) | 3.6 | ||
| Möhren roh, frisch (230 g) | |
1.38 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (60 g) | 0.84 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (2 Stück) | 3.35 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Xylit Xucker (20 g) | 0.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Rhabarber frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (130 g) | 3.77 | ||
| 24.8/25 FP4.1/5 SP86 g EW177 g KH42 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Shake Vanille Geschmack, WellMix Sport (200 ml) | 2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Spinat Bio Blattspinat TK, Freshona (220 g) | |
1.1 | |
| Eier Penny (2 Stück) | 3.1 | ||
| Almighurt Russischer Zupfkuchen, Ehrmann (100 g) | 2 | ||
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Gurke Naturprodukt (355 g) | |
0.71 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Chiccorée geschmort (200 g) | |
0.4 | |
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) | 1.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) | 4.9 | ||
| toffee milka (35 g) | 3.92 | ||
| Sekt trocken, Rotkäppchen (200 ml) | 3 | ||
| 25.7/25 FP5/5 SP83 g EW200 g KH46 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weisswein trocken (300 g) | 4.2 | ||
| Linsen rote, Alnatura (50 g) | 3.6 | ||
| Möhren roh, frisch (230 g) | |
1.38 | |
| ungarische Salami Norma (20 g) | 2.08 | ||
| Nussschinken Metzger (20 g) | 0.5 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kartoffel Gekocht (125 g) | 0.8 | ||
| Brühe fette, Knorr (1 Portion) | 0.35 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Rhabarber frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) | 1.67 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| toffee milka (35 g) | 3.92 | ||
| 23.9/25 FP3.7/5 SP75 g EW103 g KH48 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier frisch (2.2 Stück) | 3.41 | ||
| toffee milka (35 g) | 3.92 | ||
| Weisswein trocken (400 g) | 5.6 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (355 g) | 4.97 | ||
| Rhabarber frisch, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) | 1.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| 28/25 FP3.9/5 SP65 g EW133 g KH55 g Fett |
|||
| -3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weisswein 11,5% Müller-Thurgau, GWF (300 g) | 3.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (240 g) | |
2.64 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (275 g) | 3.85 | ||
| Frühlingsquark Milram (100 g) | 2.8 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) | 1.2 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| 23.1/25 FP4.9/5 SP76 g EW160 g KH26 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Markenbutter ja! - Rewe (10 g) | 1.48 | ||
| Limburger Aldi (36 g) | 1.91 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Frühlingsquark Milram (30 g) | 0.84 | ||
| Johannesbeeren (150 g) | |
0.75 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (195 g) | 5.66 | ||
| Majonaise Fettig, Gusto Delicato (10 g) | 1.3 | ||
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (10 g) | 0.21 | ||
| Frischeiwaffeln Jeden Tag (20 g) | 1.76 | ||
| Krombacher Krombacher Privatbrauerei (500 ml) | 2.5 | ||
| 23.3/25 FP2.9/5 SP61 g EW168 g KH42 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rum Black Bacardi (150 ml) | 7.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Whey Vanille, Alpenpower (0.8 Portion) | 1.8 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Giersch (Unkraut), wildwachsend (100 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (196 g) | |
0.59 | |
| Gurke Naturprodukt (375 g) | |
0.75 | |
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Eier Penny (2 Stück) | 3.1 | ||
| toffee milka (35 g) | 3.92 | ||
| 24.1/25 FP3.6/5 SP85 g EW100 g KH31 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) | 4.5 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (272 g) | 3.81 | ||
| Gurke Naturprodukt (272 g) | |
0.54 | |
| WheyPROTEIN Choco Creme Choco, Weider (19 g) | 2 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Gewürzgurken erntefrisch knackig, Maier (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Kochschinken Dulano (200 g) | 4.6 | ||
| Gold - krüstchen Weizenbrötchen, Grafschafter (70 g) | 3.5 | ||
| Eis Bourbon-Vanille, Eisstern (Lidl) (80 g) | 4 | ||
| 24.4/25 FP2.5/5 SP89 g EW143 g KH46 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhrensaft-Bio Edeka (500 g) | |
3 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Bockwurst in zarter Eigenhaut, Jeden Tag (100 g) | 4.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Plombir Eiscreme mit Vanillegeschmack, Plombir (1 Stück) | 3.27 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Quark Natur 0,2% Fett, Linessa (250 g) | 3.5 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) | 1.67 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| 19.9/25 FP5.7/5 SP94 g EW112 g KH42 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|