Avatar von Cosa-Cosa

Supermoderator

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Jul 1975

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 99.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.7 kg
  • Zielgewicht 69.9 kg

BMI

  • Start BMI 33.50
  • Aktueller BMI 24.57
  • Ziel BMI 23.63

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 535
  • Forenbeiträge 395
  • Tagebucheinträge 1442
  • Trinktagebucheinträge 162
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 36
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 50
  • Profil Impressionen 1728

Kürzlich besucht von

Profil von Cosa-Cosa

So, da bin ich wieder. Nicht erschrecken, die 99,1 kg Startgewicht sind von 2013, aber da ich mein Gesamtergebnis der Abnahme seit meiner Zeit bei MM sehen wollte, und ich auf mein altes Profil nicht mehr zugreifen kann, habe ich das jetzt mal so gemacht. :-)..... -------- Mein Höchstgewicht war nach meiner Schwangerschaft 2013 mit 99,1 kg

Gewichtsverlauf

17. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
...sprachlos
Ernährung Punkte
***** -26,4 ***** 0
*************** 0
Vital +Chia Harry (57 g) 2.85
Halbfettmargarine K-Classic (9 g) 0.68
Salami Salami, Hofmaier (34 g) 2.07
Salsa Texmex, Real (14 g) 0.27
Lachgummis Mini Fruchtgummi, Nimm2 (12 g) 0.8
Vital +Chia Harry (113 g) 5.65
Halbfettmargarine K-Classic (16 g) 1.2
Käsescheiben Nussig, Tip (43 g) 1.85
Salsa Texmex, Real (17 g) 0.32
Kartoffelsalat mit Joghurt, Gloria (170 g) 4.76
Naturjoghurt 3,5% Fett milfina (150 g) 2.1
Naturjoghurt 3,5% Fett milfina (150 g) 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Orange (219 g) Sonderpunkte 1.97
Chiasamen Rewe Bio (12 g) 1.07
25.7/26
FP
3.3/5
SP
57 g
EW
156 g
KH
59 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Tschakka...
Ernährung Punkte
***** -25,4 kg ***** 0
*************** 0
Vital +Chia Harry (60 g) 3
Halbfettmargarine K-Classic (6 g) 0.45
Salami Salami, Hofmaier (17 g) 1.04
Vital +Chia Harry (58 g) 2.9
Halbfettmargarine K-Classic (8 g) 0.6
Käsescheiben Nussig, Tip (15 g) 0.65
Weißwurst ohne Senf, Lutz (115 g) 6.56
Hausmachersenf bayerisch süßer, Händlmaier (18 g) 0.81
Vital+Fit Leinsamen und Sonnenblumenkerne, Harry (56 g) 2.69
Halbfettmargarine K-Classic (8 g) 0.6
Käsescheiben Nussig, Tip (31 g) 1.33
Salsa Texmex, Real (13 g) 0.25
Naturjoghurt 3,5% Fett milfina (150 g) 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 1.28
Orange (114 g) Sonderpunkte 1.03
Clementine (100 g) Sonderpunkte 0.9
Chiasamen Rewe Bio (9 g) 0.8
Schmandkuchen mit Erdbeeren, Cafè Time / Penny (100 g) 4.7
28.5/26
FP
3.2/5
SP
61 g
EW
156 g
KH
74 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert.
Bin ehrlich... Frustessen... kommt auch bei mir mal vor. Die mich kennen wissen warum. :-(
Ernährung Punkte
***** -24,3 kg ***** 0
*************** 0
Vital +Chia Harry (58 g) 2.9
Geflügelsalat Minis, Popp (46 g) 2.12
Tomaten roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Kartoffelsalat mit Joghurt, Gloria (113 g) 3.16
Weißwurst ohne Senf, Lutz (58 g) 3.31
Hausmachersenf bayerisch süßer, Händlmaier (11 g) 0.5
Blattsalat Rohkost Mix Endivien, Weißkohl, Karotten, Radicchio, Fresh-Care (200 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot (58 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (144 g) Sonderpunkte 0.43
Joghurt Kräuter Dressing Leichter Genuss, Netto (116 g) 2.44
Smanta Pflanzencreme Butteraroma, Münsteländ (5 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.23
Ei Gr. M (165 g) 4.95
Kartoffelsalat mit Joghurt, Gloria (181 g) 5.07
Salsa Texmex, Real (45 g) 0.86
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
26.0/26
FP
4.0/5
SP
46 g
EW
124 g
KH
83 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Selber schuld....
Ernährung Punkte
***** -25,5 kg ***** 0
*************** 0
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Smanta Pflanzencreme Butteraroma, Münsteländ (12 g) 1.57
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (370 g) Sonderpunkte 1.85
Kartoffeln (95 g) 1.33
Paprika grün,Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot (66 g) Sonderpunkte 0.46
Mini Frikadellen Frikadellen, Hoppe /Rewe (131 g) 6.68
Fix & Frisch Schichtkohl mit Hackfleisch (Trockenprodukt), Maggi (31 g) 1.83
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (75 g) 0.6
Vital +Chia Harry (58 g) 2.9
Senf-Brotaufstrich Eier, Bautz'ner (13 g) 0.66
Käsescheiben Nussig, Tip (33 g) 1.42
Salsa Texmex, Real (10 g) 0.19
Noir Master Praline Kakaocreme, Lidl (20 g) 2.18
Pekingsuppe süß-sauer-scharf, LeRo-Food (450 g) 3.15
Noir Master Praline Kakaocreme, Lidl (20 g) 2.18
Berliner (Kräppel,Krapfen) (70 g) 4.55
nicht gezählt 20
49.2/26
FP
4.4/5
SP
115 g
EW
282 g
KH
115 g
Fett
-23.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Stillstand ist besser als nichts.
Ernährung Punkte
***** -25,7 kg ***** 0
*************** 0
Vital +Chia Harry (55 g) 2.75
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (21 g) 1.2
Sonnenblumenöl Vita D'or (10 g) 1.66
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.19
Chicoree Salat Naturprodukt (370 g) Sonderpunkte 1.11
Kochschinken Tip (105 g) 2.21
Pizzatomaten Stückig, K-Classic (400 g) Sonderpunkte 2
Mozzarella gerieben, Mondo Italiano (17 g) 1.12
Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (90 g) 4.95
5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Creme Fraiche und Schnittlauch, Maggi (250 g) 4.75
Pommes frittiert und gesalzen (120 g) 6.96
Pizza Salami Schinken, Pizzeria (1 Stück) 27.84
53.4/26
FP
3.3/5
SP
142 g
EW
254 g
KH
137 g
Fett
-27.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Wer weiß, wer weiß....
Ernährung Punkte
***** -25,7 kg ***** 0
*************** 0
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (54 g) 2.75
Zwiebelmettwurst Schinken, Zimbo (43 g) 1.29
Gemeli Nudeln gedreht, Penny (77 g) 5.39
Smanta Pflanzencreme Butteraroma, Münsteländ (8 g) 1.05
Puten-Geschnetzeltes Mühlenhof Penny (106 g) 2.33
Tomaten roh, frisch (190 g) Sonderpunkte 0.57
Spinat roh, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.22
Cremefine 7%, Rama (69 ml) 1.24
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (81 g) 0.65
Parmesan Grana Padano Tinu, Mondo Italiano (24 g) 1.92
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (113 g) 5.76
Zwiebelmettwurst Schinken, Zimbo (39 g) 1.17
Zwiebelmettwurst Schinken, Zimbo (39 g) 1.17
Sandwich Gurken Spreewald-Feldmann, Globus (61 g) 0.49
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Haribo Kinder Schnuller, Haribo (30 g) 2.07
27.3/26
FP
3.4/5
SP
90 g
EW
189 g
KH
33 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Das Ziel rückt näher.
Ernährung Punkte
***** -26,1 kg ***** 0
*************** 0
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (60 g) 3.06
Käse-Ecken Schmelzkäse, Sahne, Gut&Günstig, Marktkauf (31 g) 1.8
Miracoli Spaghetti mit Tomatensauce, Kraft (712.6 g) 14.96
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Kochschinken Tip (102 g) 2.14
Spinat roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.33
Orange (123 g) Sonderpunkte 1.11
Clementine (95 g) Sonderpunkte 0.86
Joghurt 1,5% natur (279 g) 3.35
Milka Schokolade, Milka (15 g) 1.59
26.9/26
FP
4.1/5
SP
80 g
EW
234 g
KH
25 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Gleichstand
Ernährung Punkte
***** -25,7 kg ***** 0
*************** 0
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (57 g) 2.91
Käse-Ecken Schmelzkäse, Sahne, Gut&Günstig, Marktkauf (31 g) 1.8
Flammkuchenboden Tante Fanny / Rewe (85 g) 4.59
Creme fraiche Kräuter, Gutes Land (51 g) 2.75
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.09
Tomaten roh, frisch (166 g) Sonderpunkte 0.5
Mozzarella light TiP (140 g) 4.62
Rucola Salat frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Balsamico Creme Netto Premium (17 g) 0.66
Gurken Gurke, frisch, roh (396 g) Sonderpunkte 0.79
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Kondensmilch 4% Fett, Rewe Beste Wahl (52 g) 1.14
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (52 g) 2.65
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (41 g) 2.34
Radieschen (21 g) Sonderpunkte 0.06
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Orange (131 g) Sonderpunkte 1.18
Smarties Nestlé (20 g) 1.92
25.4/26
FP
4.5/5
SP
63 g
EW
166 g
KH
55 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Und wieder ein Schritt in die richtige Richtung.
Ernährung Punkte
***** -25,7 kg ***** 0
*************** 0
Smanta Pflanzencreme Butteraroma, Münsteländ (14 g) 1.83
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (361 g) Sonderpunkte 1.81
Paprika grün,Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.72
Möhre frisch (77 g) Sonderpunkte 0.62
Tomaten roh, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.48
Langkorn-Reis im Kochbeutel locker und körnig, Wurzener (125 g) 8.75
Frikadellen Belgique, Lidl (62 g) 3.84
Cremefine 7%, Rama (101 ml) 1.82
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (53 g) 0.42
Tomaten Ketchup Hot, Rich (77 ml) 1.77
Ananas Stücke leicht gezuckert, Gut und Günstig (177 g) 2.48
Orange (130 g) Sonderpunkte 1.17
Sandwich Scheiben Vollkorn, Netto (41 g) 2.01
Käse-Ecken Schmelzkäse, Sahne, Gut&Günstig, Marktkauf (31 g) 1.8
24.7/26
FP
4.8/5
SP
37 g
EW
216 g
KH
45 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.9kg aktualisiert.
Wird eben nicht langweilig in der Kurve.
Ernährung Punkte
***** -25,2 kg ***** 0
*************** 0
Banane Frischobst (147 g) Sonderpunkte 2.79
Vollkornspaghetti roh Edeka (96 g) 6.72
Frikadellenbällchen Hofmaier (Netto) (74 g) 4.29
Cremefine 7%, Rama (76 ml) 1.37
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten Ketchup Hot, Rich (127 ml) 2.92
Tomaten Tomate, roh, frisch (152 g) Sonderpunkte 0.46
Ananas Stücke leicht gezuckert, Gut und Günstig (122 g) 1.71
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (58 g) 2.96
Thunfisch & Zwiebel Schlossküche (46 g) 2.62
Orange (117 g) Sonderpunkte 1.05
Krüger Cappuccino Schoko, Krüger (21 g) 1.55
Saftgoldbären Haribo (31 g) 2.11
26.2/26
FP
4.5/5
SP
39 g
EW
234 g
KH
39 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Und wieder eine Zacke nach unten
Ernährung Punkte
***** -25,4 kg ***** 0
*************** 0
Orange (173 g) Sonderpunkte 1.56
Vollkornspaghetti roh Edeka (49 g) 3.43
Geflügel Fleischwurst Gut Ponholz (68 g) 2.92
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten Tomate, roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.31
Cremefine 7%, Rama (63 ml) 1.13
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (53 g) 0.42
Tomaten Ketchup Hot, Rich (71 ml) 1.63
Parmesan Grana Padano Tinu, Mondo Italiano (13 g) 1.04
Ananasstücke (dose) Harvin lidl (94 g) 1.32
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (56 g) 2.86
Halbfettmargarine K-Classic (9 g) 0.68
Käseaufschnitt - leichter Genuss Netto (40 g) 2.08
Thunfisch & Zwiebel Schlossküche (39 g) 2.22
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (52 g) 2.65
Halbfettmargarine K-Classic (8 g) 0.6
Thunfisch & Zwiebel Schlossküche (41 g) 2.34
Banane Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.74
25.3/26
FP
4.8/5
SP
55 g
EW
173 g
KH
55 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.4kg aktualisiert.
War nach dem Sprung gestern nicht anders zu erwarten.
Ernährung Punkte
***** -24,7 kg ***** 0
*************** 0
Orange (135 g) Sonderpunkte 1.22
Flammkuchenteig Backini (160 g) 8.32
Creme fraiche Kräuter, Gutes Land (29 g) 1.57
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten Tomate, roh, frisch (183 g) Sonderpunkte 0.55
Mozzarella gerieben, Mondo Italiano (77 g) 5.08
Balsamico Creme Netto Premium (18 g) 0.7
Rucola Salat frisch (27 g) Sonderpunkte 0.08
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (59 g) 3.01
Käse-Ecken Schmelzkäse, Sahne, Gut&Günstig, Marktkauf (31 g) 1.8
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (28 g) 0.59
Paprika gelb, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.41
Eisbergsalat (69 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten Tomate, roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.29
Joghurt Kräuter Dressing Leichter Genuss, Netto (68 g) 1.43
Ei gekocht (50 g) 1.55
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (44 g) 0.92
Orange (105 g) Sonderpunkte 0.95
25.0/26
FP
3.8/5
SP
68 g
EW
150 g
KH
56 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.3kg aktualisiert.
Supi, schade das solche Sprünge die Ausnahme sind. Morgen ist davon bestimmt wieder ein Teil drauf.
Ernährung Punkte
***** -24,8 kg ***** 0
*************** 0
Banane Frischobst (143 g) Sonderpunkte 2.72
Smanta Pflanzencreme Butteraroma, Münsteländ (10 g) 1.31
Hackfleisch gemischt 50% weniger Fett, Leichter Genuss/Netto (180 g) 5.58
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (493 g) Sonderpunkte 2.47
Kartoffeln (114 g) 1.6
Fix & Frisch Schichtkohl mit Hackfleisch (Trockenprodukt), Maggi (1 Tüte Trockenprodukt) 1.83
Tomaten Tomate, roh, frisch (144 g) Sonderpunkte 0.43
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (53 g) 2.7
Halbfettmargarine K-Classic (11 g) 0.83
Leerdamer leger Leerdamer (47 g) 2.54
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (43 g) 2.45
Zigeuner feurig-pikant, Soße, gut und günstig / EDEKA (15 ml) 0.3
Sandwich Gurken Spreewald-Feldmann, Globus (32 g) 0.26
Saftgoldbären Haribo (82 g) 5.58
25.0/26
FP
5.6/5
SP
71 g
EW
179 g
KH
52 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert.
Und wieder 300 g weg.
Ernährung Punkte
***** -23,5 kg ***** 0
*************** 0
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (53 g) 2.7
Geflügelsalat Minis, Popp (44 g) 2.02
Flammkuchenteig Backini (136 g) 7.07
Creme fraiche Kräuter, Gutes Land (37 g) 2
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.06
Tomaten Tomate, roh, frisch (154 g) Sonderpunkte 0.46
Mozzarella, Leichter Genuss Netto (121 g) 3.75
Balsamico Creme Netto Premium (14 g) 0.55
Rucola Salat frisch (27 g) Sonderpunkte 0.08
Hähnchenbrust-Filetinos m. Curry Dip, Gutsmuehle (150 g) 4.5
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (22 g) 0.99
Käse-Ecken Schmelzkäse, Sahne, Gut&Günstig, Marktkauf (31 g) 1.8
25.4/26
FP
4.6/5
SP
74 g
EW
182 g
KH
49 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert.
Na der Anfang ist gemacht.
Ernährung Punkte
***** - 23,2 kg ***** 0
************** 0
Blumenkohl Naturprodukt (425 g) Sonderpunkte 2.55
Tomaten Tomate, roh, frisch (171 g) Sonderpunkte 0.51
Vollkornspaghetti roh Edeka (63 g) 4.41
Kochschinken, Dulano Lidl (68 g) 1.43
Cremefine 7%, Rama (250 ml) 4.5
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (96 g) 0.77
Parmesan Grana Padano Tinu, Mondo Italiano (28 g) 2.24
Pekingsuppe süß-sauer-scharf, LeRo-Food (450 g) 3.15
Bauern Snack Salat mit Joghurt-Dressing, Havita (130 g) 2.73
Tomaten Tomate, roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (34 g) 0.71
Leerdamer leger Leerdamer (23 g) 1.24
Joghurt Kräuter Dressing Leichter Genuss, Netto (84 g) 1.76
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Mandarinen (112 g) Sonderpunkte 1.01
Krüger Cappuccino Schoko, Krüger (18 g) 1.33
24.3/26
FP
6.1/5
SP
82 g
EW
153 g
KH
58 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert.
Ich denke und hoffe das da viel Wasser dabei ist. Ich sage nur: die Tage vor den Tagen.
Ernährung Punkte
***** -22,7 kg ***** 0
*************** 0
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (56 g) 2.86
Halbfettmargarine K-Classic (7 g) 0.53
Leerdamer leger Leerdamer (26 g) 1.4
Pekingsuppe süß-sauer-scharf, LeRo-Food (450 g) 3.15
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (50 g) 2.55
Geflügelsalat Fürstenkrone/Netto (42 g) 3.02
Leerdamer leger Leerdamer (53 g) 2.86
Banane Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.61
Paprika gelb, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika grün,Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten Tomate, roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Bauern Snack Salat mit Joghurt-Dressing, Havita (130 g) 2.73
Joghurt Kräuter Dressing Leichter Genuss, Netto (82 g) 1.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.27
Müsli Riegel Joghurt Erdbeer, Korn Mühle (1 Stück) 2.13
22.9/26
FP
4.4/5
SP
60 g
EW
136 g
KH
56 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.1kg aktualisiert.
Gewichtskurve zurück gesetzt. Das ist das Startgewicht vom April 2013 = 99.1 kg. Das aktuelle Gewicht wird morgen eingetragen, hatte heute keine Waage parat.
Ernährung Punkte
***** NEUSTART ***** 0
*************** 0
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (500 ml) Sonderpunkte 4.5
Brötchen Aufbackbrötchen Roggen, Grafschafter (2 Stück) 5.88
Halbfettmargarine K-Classic (40 g) 3
Marmelade Himbeere, Mühlhauser (15 g) 0.6
Bergader Bergbauern mild-nussig, Bergader Privatkäserei (30 g) 2.13
Hähnchenbrust Dulano (80 g) 1.68
Schinken Herta Finesse (10 g) 0.22
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (59 g) 3.01
Eiersalat Brotaufstrich, Popp (49 g) 2.79
Zigeuner feurig-pikant, Soße, gut und günstig / EDEKA (14 ml) 0.28
Gurken Gurke, frisch, roh (25 g) Sonderpunkte 0.05
Nudelauflauf selbst gemacht (295 g) 6.79
26.4/26
FP
4.6/5
SP
48 g
EW
143 g
KH
42 g
Fett
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