Profil von Froschli

Es muss was weg. Nicht nur 1 Pfund sondern viele.....Sehr viele.... 90 kg ist mein Ziel. Das wäre ein Traum. Der Start war gut. Ich konzentriere mich aufs weitermachen. Bis Mitte April will ich die 120kg knacken.... geknackt am 31.3. :-) Darum pass ich die nächste Etappe an: Bis 05.05. die 115kg. Erreicht am 12.5.! 110kg sollen bis 16.6. fallen. Erreicht am 9.6. Und bis zum 28.7. Wären die 105 kg ein wahres Urlaubsschnäppchen. Erreicht am 17.7. Ich kann es nicht fassen. Ich brauche neue Ziele: 102,5 kg (30kg Abnahme)Ende August. Erreicht am 28.07. 99KG Ende September. Erreicht am 18.8. 95 kg wären wirklich ein Ziel für 30.11. Erreicht am 22.9. Sicherer Uhu vor Weihnachten wär genial! Neue Ziele, neues Glück 92,5 kg Ende Okt. Erreicht am 12.10. 90kg Ende Nov. Erreicht am 10.11. 87,5 kg Ende Dez. Erreicht am 30.11. 85 kg MM Jahrestag. Erreicht 12.01.19 Mein Ehrgeiz hat mich jetzt gepackt: die 82,5 kg würde ich jetzt gerne am Jahrestag 15.2. sehen! Dann hätte ich 50kg Abnahme in einem Jahr. Erreicht am 26.1. Tief in meinem Inneren würde mir es sehr gut gefallen nicht mehr übergewichtig zu sein. Das wäre laut BMI bei einem Gewicht von 70kg. Dann fass ich das ins Auge. Etappenziele: 80kg bis Ende Februar, erreicht am 28.02. 77,5kg bis Mitte April, erreicht am 6.4. 75kg bis Ende Mai, erreicht am 25.5., 72,5kg bis Mitte Juli erreicht am 20.7., 70kg bis Mitte September. Voll verfehlt. 72,5 kg bis Ende Oktober, erreicht am 19.10., 70 kg bis 24.12. Das wär doch ein Christkindl. 69.8kg erreicht am 7.12.19 Dran bleiben und insgesamt 62,5 kg über Bord werfen!

Gewichtsverlauf

10. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (120 g)		5.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g)		0.75
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (50 g)		4.05
Jogurth mild natur, ja! (150 g)		1.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Cornflakes Aldi (11 g)		0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Abend		15
Walken 5P		0
28.4/26 FP0.5/5 SP35 g EW177 g KH17 g Fett
-2.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Jogurth mild natur, ja! (150 g)		1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g)		0.56
Cornflakes Aldi (15 g)		1.11
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel)		1.44
Plätzchen selbstgebacken (60 g)		4.86
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (40 g)		0.6
Mandarine Frischobst (90 g)		0.81
Aachener Printen Schokolade, Netto (30 g)		2.34
Abend		15
27.4/26 FP2.9/5 SP32 g EW165 g KH22 g Fett
-1.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Jogurth mild natur, ja! (150 g)		1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (35 ml)		0.63
Mozzarella Aldi, Cucina (20 g)		0.96
Parmesan Käse, Aldi (20 g)		1.56
Tomaten roh, frisch (150 g)		0.45
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g)		0.3
Karotten roh, Naturprodukt (150 g)		0.75
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (70 g)		0.56
Cornflakes Aldi (15 g)		1.11
Sahnetorte Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese (80 g)		5.2
Laufen 12P		0
Nudeln ungekocht (60 g)		4.02
Buttertoast toast, netto (1 Stück)		1.33
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (19 g)		0.68
Semmel (25 g)		1.35
Bratwurst (45 g)		2.43
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (60 g)		2.4
Lebkuchen rund, braun, Wintertraum, Aldi (40 g)		2.8
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe)		0.99
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
30.3/26 FP2.1/5 SP59 g EW212 g KH58 g Fett
-4.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Dez 2019

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Du bist der absolute Wahnsinn und ein total tolles Vorbild!!! Ich gratuliere dir von Herzen!!!! Liebe Grüße Annja :-)	Annja
Froooooooschliiiii, DU BIIST DER KNALLER!!! Ganz ganz herzlichen Glückwunsch zum Erreichen dieser wahnsinnigen Abnahme und Deines Zieles. Ich freue mich so für Dich. Du hast Dir die Weihnachtsbescherung vorverlegt, denn das ist doch das beste Geschenk ever!!! Toll, toll, toll!!! Sei lieb gegrüßt, Sommer (aus der Versenkung, aber hab noch nicht aufgegeben;-))))	Sommer2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.8kg aktualisiert. Ich fall vom Stuhl

Ernährung		Punkte
Semmel (80 g)		4.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Kassler leicht geräuchert, Aldi (22 g)		0.57
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (15 g)		0.59
Breze Laugen-Breze, Bäcker (25 g)		1.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Spinat roh, Naturprodukt (180 g)		0.72
Banane Frischobst (90 g)		1.71
Orange (220 g)		1.98
Zwiebelkuchen		5
Walken 6P		0
Bayerischer Knödelteig fix + fertig, Burgis (125 g)		2.75
Schweinebraten Aus der Schulter (180 g)		4.68
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (120 g)		0.6
Zwiebelkuchen Bäcker (110 g)		4.29
Nudelsalat mit Schinken und Ei, Homann (70 g)		3.29
Weizen Alkoholfrei, Kapuziner (1000 ml)		3
Sahnetorte Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese (90 g)		5.85
36.9/26 FP5.0/5 SP95 g EW249 g KH69 g Fett
-10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g)		1.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Cornflakes Aldi (20 g)		1.48
Banane Frischobst (95 g)		1.81
Spinat roh, Naturprodukt (200 g)		0.8
Karotten roh, Naturprodukt (240 g)		1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Walken 9P		0
Lebkuchen		3
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml)		1.8
Nesquick Kakaopulver, Nestlé (15 g)		1.13
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g)		2.94
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
leberkäse metzger (18 g)		1.06
Kassler leicht geräuchert, Aldi (40 g)		1.04
Karottensalat Karotten, Classic (50 g)		0.6
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe)		1.48
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (50 g)		1.95
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (45 g)		3.65
24.7/26 FP4.3/5 SP52 g EW203 g KH20 g Fett
1.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g)		1.25
Dressing Balsamico, Kühne (30 g)		0.57
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (30 ml)		1.8
Apfelküchlein Almtaler von Penny (100 g)		3.1
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (50 g)		1.8
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (15 g)		1.65
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g)		1.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g)		0.64
Cornflakes Aldi (20 g)		1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml)		1.08
glögg schwedischer glühwein (150 ml)		4.2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g)		2.94
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Kassler leicht geräuchert, Aldi (36 g)		0.94
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
Gouda Gut und Billig (12 g)		0.85
Plätzchen		4
26.8/26 FP1.9/5 SP43 g EW214 g KH42 g Fett
-0.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g)		1.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g)		0.64
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Cornflakes Aldi (15 g)		1.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Banane Frischobst (95 g)		1.81
Spinat roh, Naturprodukt (140 g)		0.56
Orange (220 g)		1.98
Karotte roh, Naturprodukt (90 g)		0.72
Plätzchen		4
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g)		3.57
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Miracle Wip Balance, Kraft (20 g)		0.56
Nussschinken Metzger (38 g)		0.95
sportsalami combi (9 g)		0.49
Gouda Gut und Billig (20 g)		1.42
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
Laufen 12P		0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g)		1.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g)		0.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (2 2 Stück)		3.22
21.4/26 FP6.2/5 SP53 g EW207 g KH31 g Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt natur, Kaufland (200 g)		1.6
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (80 g)		0.72
Glühwein Durchschnitt (50 ml)		1.05
Cornflakes Aldi (20 g)		1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Brokkoli TK, Golden Crown (200 g)		1.2
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (150 g)		0.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Wick Blau VapoPlus ohne Zucker Menthol (2 Stück)		0.38
Weihnachtsmandeln Lindt (1 Stück)		0.53
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (3 Scheibe)		3.75
Nussschinken Metzger (30 g)		0.75
Gouda Gut und Billig (60 g)		4.26
Ananas ganze Scheiben, leicht gezuckert, ja (150 g)		2.1
Anis Plätzchen Anis, Max Weiss Lebkuchenfabrik (2 6 Stück)		2.34
Lebkuchen Halbschokolade/Zuckerglasur, Bahlsen (20 g)		1.82
24.2/26 FP2.7/5 SP59 g EW180 g KH37 g Fett
1.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt natur, Kaufland (200 g)		1.6
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (80 g)		0.72
Glühwein Durchschnitt (50 ml)		1.05
Cornflakes Aldi (20 g)		1.48
Kartoffelbrei herzhaft, Pfanni (200 g)		3.4
Chicoree Salat Naturprodukt (180 g)		0.54
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Lebkuchen Nürnberger Lebkuchen 3fach sortiert, Wicklein (1 Stück)		2.29
Sterne-Herzen-Brezel Favorina, Lidl (1 Stück)		2.06
Rumkugeln Santa Claus (2 Stück)		1.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (150 g)		0.75
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (30 g)		0.45
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g)		1.26
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g)		0.75
Nussschinken Metzger (35 g)		0.88
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe)		1.48
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (40 g)		1.56
Rumkugeln Santa Claus (1 Stück)		0.7
Nüsse		3
Rest		1.5
28.1/26 FP2.0/5 SP47 g EW236 g KH34 g Fett
-2.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.

30. Nov 2019

29. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Semmel (100 g)		5.4
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (1 Packung)		1.25
Dressing Sylter Art, delikato (20 ml)		1.26
After Eight Nestle (2 Stück)		1.43
Tiramisu Edeka (50 g)		2.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g)		0.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe)		1.04
Pflaume Frischobst (60 g)		0.54
Mandarine Frischobst (50 g)		0.45
Linseneintopf Alnatura (300 g)		3.6
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (2 2 Scheiben)		0.38
Becel Classic, Becel (6 g)		0.48
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml)		1.2
Kakao		3
Knusper		4
Pflaume Frischobst (60 g)		0.54
31.6/26 FP4.3/5 SP51 g EW275 g KH41 g Fett
-5.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Früh		7.5
Mittag		3
Snack		3
Mittag		5
Snack		3
Abend		3
Snack		4
Dressing		2
24.5/26 FP6.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Chaostag überschlagen		30
30.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Holzfällersteaks Schwein, Netto (180 g)		6.12
Bratkartoffeln die Herzhaften, Pfanni (150 g)		3.6
Röstzwiebeln Original, P&W (20 g)		2.32
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (150 g)		0.75
Dressing Sylter Art, delikato (30 ml)		1.89
Ohne Gleichen Vollmilch, Bahlsen (4 Stück)		5.57
Mandarinentorte vom Bäcker (50 g)		1.85
Bienenstich mit Puddingcreme und Mandel-Karamell-Decke, Backfrost Caldino (50 g)		2.9
Brot Roggenmischbrot, Brotland (25 g)		1.05
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (15 g)		0.59
Jogurth mild natur, ja! (200 g)		1.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Cornflakes Aldi (15 g)		1.11
Rest		2
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml)		2.25
32.8/26 FP1.2/5 SP73 g EW160 g KH83 g Fett
-6.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Spinat roh, Naturprodukt (120 g)		0.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g)		1.54
Orange (210 g)		1.89
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g)		0.94
Kartoffelgulasch Selbst (300 g)		7.2
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel)		1.44
Schoko-Bons Kinder (1 Stück)		0.67
Haribo Tropifrutti, - (15 g)		1.05
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (100 g)		0.5
Dressing Sylter Art, delikato (10 ml)		0.63
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (2 2 Stück)		3.22
Mjölk Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.29
Jogurt Mild 0,1 %, Edeka (150 g)		1.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Cornflakes Aldi (20 g)		1.48
Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben)		0.65
Teewurst Rügenwalderart, Netto (15 g)		1.23
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
24.9/26 FP4.9/5 SP48 g EW204 g KH45 g Fett
1.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Frühstück		5
wiener geräuchert, netto (130 g)		7.28
Semmel (65 g)		3.51
Kuchen Stracciatella, Kuchenmeister (80 g)		6.56
Blätterteig K-Classic (30 g)		2.31
Blöd, einfach nur blöd		20
44.7/26 FP0.0/5 SP66 g EW206 g KH127 g Fett
-18.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert. Falsche Richtung. Aufwachen!

Ernährung		Punkte
Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher/Penny (70 g)		3.92
Breze Laugen-Breze, Bäcker (25 g)		1.33
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g)		0.45
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (10 g)		0.32
Nussschinken Metzger (38 g)		0.95
Grünländer Mild nussig (22 g)		1.56
Honig Imker (10 g)		0.6
Walken 13P		0
Lebkuchen		3
Abend		15
27.1/26 FP0.0/5 SP107 g EW86 g KH60 g Fett
-1.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g)		1.2
Apfel (120 g)		1.2
Zucker weiß (7 g)		0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g)		0.4
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (15 g)		1.61
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (15 g)		0.41
Zucker weiß (10 g)		0.8
Margarine Delikata (Aldi) (10 g)		1.44
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (5 g)		0.35
Zwieback Brandt (5 g)		0.4
Walken 9 P		0
Hokkaido Kürbis, frisch (190 g)		2.47
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Risottoreis Oryza (50 g)		3.5
Parmesan Käse, Aldi (20 g)		1.56
Anis Plätzchen Anis, Max Weiss Lebkuchenfabrik (3 g)		0.23
Lebkuchen		1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (140 ml)		1.26
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (150 g)		4.05
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g)		2.25
Erbsen / Karottenscheiben Erbsen Karotten, Flanders Best (200 g)		1.8
23.6/26 FP5.9/5 SP76 g EW188 g KH45 g Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g)		1.6
Apfel (150 g)		1.5
Zucker weiß (7 g)		0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Spinat roh, Naturprodukt (80 g)		0.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (60 g)		0.66
Orange (90 g)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Kartoffel Gekocht (150 g)		2.25
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Nudeln gekocht, allgemein (60 g)		1.92
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (60 g)		0.9
Celebrations * gemischt, Mars (3 Stück)		2.73
Abend		11
22.2/26 FP5.3/5 SP43 g EW220 g KH25 g Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g)		1.2
Apfel (160 g)		1.6
Zucker weiß (7 g)		0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g)		0.48
Spinat roh, Naturprodukt (80 g)		0.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (60 g)		0.66
Orange (90 g)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Kartoffel Gekocht (150 g)		2.25
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g)		1
Dressing Sylter Art, delikato (20 ml)		1.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Kakao Pulver, Suchard (25 g)		1.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml)		0.9
Brot Roggenmischbrot, Brotland (65 g)		2.73
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g)		0.75
Nussschinken Metzger (19 g)		0.48
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (10 g)		0.32
Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g)		1.2
Anis Plätzchen Anis, Max Weiss Lebkuchenfabrik (1 6 Stück)		1.17
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (6 g)		0.65
Butterplätzchen selbstgemacht (16 g)		1.84
Lebkuchen		1.5
Mentos Mint (6 g)		0.47
Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (30 g)		3.09
24.4/26 FP4.9/5 SP41 g EW210 g KH43 g Fett
1.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g)		1.2
Apfel (150 g)		1.5
Zucker weiß (7 g)		0.56
Cornflakes Aldi (15 g)		1.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Spinat roh, Naturprodukt (90 g)		0.36
Banane Frischobst (38 g)		0.72
Apfel Boskoop, Naturprodukt (60 g)		0.66
Orange (90 g)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g)		0.66
Kartoffel Gekocht (150 g)		2.25
Karotten roh, Naturprodukt (200 g)		1
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (20 g)		1.04
Rest		3
Anis Plätzchen Anis, Max Weiss Lebkuchenfabrik (1 6 Stück)		1.17
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g)		3.15
Kassler leicht geräuchert, Aldi (24 g)		0.62
Leichte Salami Geflügel, Belight (3 Scheibe)		0.63
Grünländer Mild nussig (25 g)		1.78
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
Weisskohl frisch (200 g)		1
Karotte roh, Naturprodukt (75 g)		0.6
Miracle Whip Balance, Miracel (35 g)		0.98
Zimtstern Bahlsen (1 Stück)		0.6
Butterplätzchen selbstgemacht (8 g)		0.92
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (6 g)		0.65
Mamba		2
23.9/26 FP6.7/5 SP57 g EW220 g KH36 g Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g)		1.6
Apfel (180 g)		1.8
Zucker weiß (7 g)		0.56
Haferflocken (20 g)		1.48
Spinat roh, Naturprodukt (90 g)		0.36
Banane Frischobst (38 g)		0.72
Apfel Boskoop, Naturprodukt (60 g)		0.66
Orange (90 g)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g)		0.66
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (30 g)		0.45
Corny Free Schoko (1 Riegel)		1.34
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (15 g)		1.07
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml)		1.35
Semmel (80 g)		4.32
Bratwurst Metzger (120 g)		6.96
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (130 g)		0.78
Bisquit selbstgemacht (70 g)		3.71
MundMs Choco, Mars GmbH (12 g)		1.15
Lachgummi Joghurt, nimm2 (15 g)		0.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Walken 6		0
26.5/26 FP6.6/5 SP74 g EW214 g KH50 g Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung		Punkte
zu viel		35
35.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-9.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Semmel (105 g)		5.67
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g)		0.75
Honig Blütenhonig, Kaufland (30 g)		1.8
Teewurst Rügenwalderart, Netto (15 g)		1.23
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g)		3.75
Karotten roh, Naturprodukt (200 g)		1
iglo fischstäbchen, iglo (3 Stück)		3.42
Lebkuchen		5.5
Abend		10
32.9/26 FP1.0/5 SP63 g EW271 g KH37 g Fett
-6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g)		2.1
Lätta original (5 g)		0.34
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g)		0.6
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (10 g)		0.39
Smoothie		2.2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g)		3.15
Kassler leicht geräuchert, Aldi (22 g)		0.57
sportsalami combi (15 g)		0.81
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (20 g)		1.4
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (350 g)		1.75
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (60 g)		0.9
Haribo Tropifrutti, - (30 g)		2.1
Zucchinikuchen selbstgemacht (70 g)		3.57
Lebkuchen		4.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
20.9/26 FP4.0/5 SP39 g EW182 g KH34 g Fett
5.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml)		1.8
Nesquik Kakao, Nestle (1 Portion)		1.14
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (35 g)		0.95
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g)		0.66
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g)		1.56
Dressing Sylter Art, delikato (20 ml)		1.26
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (20 g)		1.42
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml)		0.36
Spinat roh, Naturprodukt (80 g)		0.32
Banane Frischobst (35 g)		0.67
Orange (90 g)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Walken 9P		0
Schokoladen Kirschkuchen Schoko-Kirschkuchen Rührteig, selbst gebacken (1 1/16 des Fertigkuchens)		7.07
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g)		3.15
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe)		0.99
Lätta original (5 g)		0.34
pizzaleberkäse (25 g)		1.2
Honig Blütenhonig, Kaufland (30 g)		1.8
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (15 g)		1.05
Doppeldecker Himbeer-Vanille, Müller (1 Becher)		2.25
Mamba Erdbeere, Storck (2 Stück)		0.7
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (16 g)		1.73
Salzstangen (20 Stück)		1.56
Trolli Saure Glühwürmchen, Trolli (25 g)		1.68
33.1/26 FP3.3/5 SP76 g EW220 g KH68 g Fett
-7.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Spinat roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Banane Frischobst (95 g)		1.81
Orange (160 g)		1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g)		0.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Honey Rings Honig, Aldi (8 g)		0.6
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Laufen 11P		0
Reis gekocht (150 g)		3.75
Tomate Cocktailtomate (120 g)		0.48
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (150 g)		4.05
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL)		0.83
Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g)		3.15
Lätta original (5 g)		0.34
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (15 g)		1.05
Honig Blütenhonig, Kaufland (25 g)		1.5
Mandarine Frischobst (60 g)		0.54
Walken 11P		0
Nüsse-Mischung Diverse (30 g)		3.69
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
23.9/26 FP4.7/5 SP62 g EW174 g KH44 g Fett
2.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Brötchen aus Quark-Öl-Teig Dr. Oetker (40 g)		2.16
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g)		2
Birne (80 g)		0.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Walken 9P		0
kartoffeltaschen frischkäse (3 Stück)		7.02
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (100 g)		0.5
Dressing Joghurt mit 30 % Magermilchjoghurt, Edeka Zentrale AG & Co. KG (1 Portion)		1.45
Müsli Schoko, Kölln (15 g)		1.22
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück)		1.61
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Mjölk Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.29
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe)		0.99
Lätta original (5 g)		0.34
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich)		1.2
pizzaleberkäse (38 g)		1.82
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g)		1.49
Mamba Erdbeere, Storck (1 Stück)		0.35
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (8 g)		0.86
getrocknetes Obst Ananas, Alnatura (30 g)		1.62
29.2/26 FP1.4/5 SP49 g EW203 g KH54 g Fett
-3.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Nov 2019

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Das ist so toll, wie du das geschaffst hast, wow!!!	LakeBo

Ernährung		Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g)		2
Birne (140 g)		1.54
Hefezopf mit Rosinen, Globus (60 g)		3.6
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g)		1.5
Nudelsalat mit Schinken und Ei, Homann (80 g)		3.76
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (30 g)		0.45
Reis gekocht (100 g)		2.5
Paprika rot, frisch (150 g)		1.35
Tomaten roh, frisch (120 g)		0.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL)		0.83
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (50 g)		1.35
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml)		1.35
Kakao Pulver, Suchard (20 g)		1.5
Rum 40% (1 Portion)		0.94
Cremissimo Stracciatella, Langnese (90 g)		4.5
Fritt Erdbeere (1 Riegel)		0.87
Erdnüsse geröstet mit Honig, Diverse (30 g)		3.63
28.6/26 FP4.8/5 SP57 g EW210 g KH55 g Fett
-2.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Bayerischer Knödelteig fix + fertig, Burgis (1 Kloß)		2.75
Schweinebraten Aus der Schulter (180 g)		4.68
Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g)		1
Brühe fette Brühe, Knorr (300 ml)		0.3
Pfannkuchen selbstgemacht (50 g)		1.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml)		1.62
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (1 Scheibe)		1.25
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g)		0.6
Hefezopf mit Rosinen, Globus (30 g)		1.8
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (30 g)		2.16
Sahne Gut und Günstig (5 ml)		0.3
Eis Füst-Pückler-Art, Romanza (1 Pro Portion)		2
Walken 8P		0
Naschen		1
Smoothie		3
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g)		2.1
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (24 g)		1.68
Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g)		0.78
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (50 g)		2.25
Mjölk Knäckebrot, Wasa (2 g)		0.14
Total vergessen		8
35.4/26 FP4.0/5 SP111 g EW236 g KH62 g Fett
-9.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Nov 2019

Ernährung		Punkte
Jogurth mild natur, ja! (200 g)		1.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (90 g)		0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g)		0.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml)		0.81
Breze Laugen-Breze, Bäcker (20 g)		1.06
Hefezopf mit Rosinen, Globus (50 g)		3
Hefezopf mit Rosinen, Globus (30 g)		1.8
Semmel (30 g)		1.62
sportsalami combi (8 g)		0.43
Kartoffelkuchen Thermomix (90 g)		3.15
Spinat roh, Naturprodukt (110 g)		0.44
Birne (110 g)		1.21
Mandarine Frischobst (60 g)		0.54
Apfel Boskoop, Naturprodukt (90 g)		0.99
Karotte roh, Naturprodukt (70 g)		0.56
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL)		0.83
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (36 g)		2.52
Laufen 11P		0
Ciabatta natur (Ital d'Oro), Lidl (120 g)		5.76
Tomate Cocktailtomate (60 g)		0.24
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (15 g)		0.78
Getr. Früchte		3
26.8/26 FP4.7/5 SP55 g EW265 g KH30 g Fett
-0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch