Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 132.5 kg
- Aktuelles Gewicht 73.4 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 46.95
- Aktueller BMI 26.01
- Ziel BMI 24.80
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 805
- Forenbeiträge 516
- Tagebucheinträge 10624
- Trinktagebucheinträge 553
- Blogeinträge 14
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 88
- Profil Impressionen 6882
Kürzlich besucht von
Profil von Froschli
Es muss was weg. Nicht nur 1 Pfund sondern viele.....Sehr viele.... 90 kg ist mein Ziel. Das wäre ein Traum. Der Start war gut. Ich konzentriere mich aufs weitermachen. Bis Mitte April will ich die 120kg knacken.... geknackt am 31.3. :-) Darum pass ich die nächste Etappe an: Bis 05.05. die 115kg. Erreicht am 12.5.! 110kg sollen bis 16.6. fallen. Erreicht am 9.6. Und bis zum 28.7. Wären die 105 kg ein wahres Urlaubsschnäppchen. Erreicht am 17.7. Ich kann es nicht fassen. Ich brauche neue Ziele: 102,5 kg (30kg Abnahme)Ende August. Erreicht am 28.07. 99KG Ende September. Erreicht am 18.8. 95 kg wären wirklich ein Ziel für 30.11. Erreicht am 22.9. Sicherer Uhu vor Weihnachten wär genial! Neue Ziele, neues Glück 92,5 kg Ende Okt. Erreicht am 12.10. 90kg Ende Nov. Erreicht am 10.11. 87,5 kg Ende Dez. Erreicht am 30.11. 85 kg MM Jahrestag. Erreicht 12.01.19 Mein Ehrgeiz hat mich jetzt gepackt: die 82,5 kg würde ich jetzt gerne am Jahrestag 15.2. sehen! Dann hätte ich 50kg Abnahme in einem Jahr. Erreicht am 26.1. Tief in meinem Inneren würde mir es sehr gut gefallen nicht mehr übergewichtig zu sein. Das wäre laut BMI bei einem Gewicht von 70kg. Dann fass ich das ins Auge. Etappenziele: 80kg bis Ende Februar, erreicht am 28.02. 77,5kg bis Mitte April, erreicht am 6.4. 75kg bis Ende Mai, erreicht am 25.5., 72,5kg bis Mitte Juli erreicht am 20.7., 70kg bis Mitte September. Weiter so.... Dann klappt das.
Gewichtsverlauf
23. Aug 2019
22. Aug 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Froschli, ich hebe den Hut! Du bist der konsequenteste und organisierteste Mensch, den ich kenne! Wie du das hier machst! Ich bekomme vor lauter Ferienstress und Prüfungsvorbereitung nichts organisiert... Einfach nur Ausnahmezustand... Ich bewundere dich so! Mach weiter so! Du bist ja schon fast am Ziel :) | Basilikum1981 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spinat roh, Naturprodukt (30 g) |  |
0.12 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Wassermelone (120 g) | |
0.72 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.72 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) | 1.6 | ||
| Jaffa Cake Orange, Biscotto (Aldi) (3 Stück) | 2.96 | ||
| XXL Burger Fleisch, Aldi (1 Stück) | 6.25 | ||
| XXL Hamburger Buns mit Sesam, Gut & Günstig (100 g) | 5.7 | ||
| Kuchen | 10 | ||
| Joggen 9P | 0 | ||
| Mittag | 6 | ||
| 34.3/26 FP2.1/5 SP83 g EW206 g KH69 g Fett |
|||
| -8.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Wassermelone (400 g) | |
2.4 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Kuchen | 14 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (50 g) | 1.65 | ||
| Tomaten roh, frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (15 g) | 0.41 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) | 1.62 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g) | 1.68 | ||
| Grünländer Mild nussig (20 g) | 1.42 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| leberkäse metzger (30 g) | 1.77 | ||
| Walken 9P | 0 | ||
| Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Müller (1 Becher) | 2.25 | ||
| Kinderriegel Kinderschokolade, Ferrero (1 Riegel) | 1.41 | ||
| 32.9/26 FP6.3/5 SP90 g EW265 g KH57 g Fett |
|||
| -8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffel (vafflor) Ikea (1 Stück) | 8.18 | ||
| Eier (80 g) | 2.48 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Semmel (35 g) | 1.89 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) | 1.62 | ||
| Softeis (1 kleine Tüte) | 3.39 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) | 2.52 | ||
| Nussschinken Metzger (60 g) | 1.5 | ||
| Lätta original (5 g) | 0.34 | ||
| Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (20 g) | 1.44 | ||
| Kycklingbullar Wrap Geflügelwrap, Ikea (110 g) | 4.51 | ||
| Abend | 3 | ||
| 31.6/26 FP0.0/5 SP65 g EW146 g KH78 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grünländer Mild nussig (20 g) | 1.42 | ||
| Corny Free Schoko (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Nussschinken Metzger (40 g) | 1 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Nussplunder | 3 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g) | 3.15 | ||
| Pizza Rucola, Penny (300 g) | 12.6 | ||
| Abend | 4 | ||
| 27.3/26 FP0.1/5 SP62 g EW171 g KH48 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Aug 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo! Ganz liebe Grüße aus dem sonnigen Österreich! Ganze 38 Grad hat es heute bei uns! :-))) Annja | Annja |
| Hallo Froschli, hab heute an Dich gedacht, war tatsächlich 60 min walken, seit langer Zeit mal wieder. Bin glaube ich wieder gut motiviert und denke, dass Du nach Deinem Urlaub zum Endspurt startest, oder :-)))? Bis dahin, genieße die arbeitsfreie Zeit. Liebe sonnige Grüße | Sommer2018 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Melone Canteloupe (250 g) | |
1.75 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (250 g) | 11.25 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) | 2.4 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (120 g) | |
0.6 | |
| Radln 9P | 0 | ||
| Mehl Tip (40 g) | 2.68 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Ei Gr. M (6 g) | 0.18 | ||
| Haselnuss frisch, Naturprodukt (12 g) | 1.52 | ||
| Sahne Gut und Günstig (6 ml) | 0.35 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) | 0.45 | ||
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (90 ml) | 4.05 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (20 ml) | 1.14 | ||
| Nussplunder | 6 | ||
| Abend | 4 | ||
| Super Dickmanns Zartbitter, Storck (2 Stück) | 4.2 | ||
| 39.0/26 FP2.6/5 SP78 g EW229 g KH71 g Fett |
|||
| -13.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Aug 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Lätta original (1 Aufstrich) | 0.68 | ||
| Grünländer Mild nussig (40 g) | 2.84 | ||
| pizzaleberkäse (45 g) | 2.16 | ||
| Banane Grand Nain (60 g) | |
1.08 | |
| Galiamelone frisch (200 g) | |
1 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (40 g) | |
0.44 | |
| Pfirsich Naturprodukt (80 g) | |
0.64 | |
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.12 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| UFOS Mit brausefüllung, Hitschler (15 g) | 1.13 | ||
| Delicate Crisp Rosmarin und Meersalz, Wasa (2 Scheibe) | 1.36 | ||
| Eis | 4 | ||
| Brot | 3 | ||
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Bier | 3 | ||
| Chicken Nuggets 9er, McDonalds (1 Packung) | 7.35 | ||
| Pommes klein, Mc Donalds (2 Packung) | 7.58 | ||
| 38.5/26 FP3.8/5 SP77 g EW239 g KH89 g Fett |
|||
| -12.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Weintrauben Weiß (50 g) | |
0.7 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (110 g) | |
1.21 | |
| Wassermelone (150 g) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (35 g) | |
0.28 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (150 g) | |
0.75 | |
| Karotten roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| Kartoffel Gekocht (50 g) | 0.75 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Delicate Crisp Rosmarin und Meersalz, Wasa (3 Scheibe) | 2.04 | ||
| Brot | 3 | ||
| Joggen 14P | 0 | ||
| Überraschungsei Schokolade, Kinder (4 g) | 0.44 | ||
| Zaziki Knoblauch, Apostels (60 g) | 1.5 | ||
| Cabanossi Delikatess, gut & günstig (15 g) | 1.02 | ||
| Grünländer Mild nussig (20 g) | 1.42 | ||
| Lyoner Lidl (15 g) | 0.78 | ||
| Nussschinken Metzger (15 g) | 0.38 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nachmittag | 3 | ||
| Putenfleisch Mini-Steaks, Aldi (200 g) | 4.4 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| puffreis süß (15 g) | 1.17 | ||
| Doppeldecker Himbeer-Vanille, Müller (1 Becher) | 2.25 | ||
| 30.9/26 FP5.3/5 SP109 g EW220 g KH47 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (1 Scheibe) | 0.49 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Grünländer Mild nussig (9 g) | 0.64 | ||
| cordon bleu Schweine cordon Bleu, Aldi (250 g) | 7.5 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (200 g) | 3 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (120 g) | |
0.6 | |
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (1 Glas) | 1.14 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (1 Becher) | 0.41 | ||
| Walken 11P | 0 | ||
| Schokokuchen Backmischung Edeka (120 g) | 9.72 | ||
| Walken 4P | 0 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) | 2.31 | ||
| Lätta original (5 g) | 0.34 | ||
| pizzaleberkäse (19 g) | 0.91 | ||
| Grünländer Mild nussig (19 g) | 1.35 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) | 1.17 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| 31.7/26 FP2.7/5 SP80 g EW225 g KH49 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g) | 3.15 | ||
| Wassermelone (250 g) | |
1.5 | |
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (60 g) | |
0.54 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.12 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Grünländer Mild nussig (16 g) | 1.14 | ||
| Nussschinken Metzger (30 g) | 0.75 | ||
| Zucchinimuffins | 8 | ||
| Corny Free Schoko (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Lätta original (5 g) | 0.34 | ||
| Pesto alla Genovese, Barilla (30 g) | 3.12 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (150 g) | 4.35 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Ritter Sport Marzipan, Ritter (2 Stück) | 1.25 | ||
| Abend | 5 | ||
| 30.5/26 FP2.4/5 SP60 g EW218 g KH60 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (120 g) | |
1.08 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Apfelsaft frisch gepresst (100 ml) | |
1 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Zwiebelkuchen Bäcker (150 g) | 5.85 | ||
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (30 g) | 1.35 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Corny Free Schoko (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Kugel Fruchteis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (4 Kugel) | 4.5 | ||
| Sahne Schlagsahne, Aldi (30 g) | 1.74 | ||
| Melone jeglicher Art (200 g) | |
1.4 | |
| Zwiebelkuchen Bäcker (120 g) | 4.68 | ||
| Wienerle Aldi (65 g) | 3.64 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g) | |
1 | |
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (40 ml) | 2.28 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (2 Becher) | 0.82 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| 31.6/26 FP7.8/5 SP67 g EW201 g KH110 g Fett |
|||
| -8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (150 g) | 4.05 | ||
| Paprika rot, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| Kuchen | 8 | ||
| Ritter Sport Marzipan, Ritter (2 Stück) | 1.25 | ||
| Apfelsaft frisch gepresst (100 ml) | |
1 | |
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) | 2.52 | ||
| Lätta original (5 g) | 0.34 | ||
| grünländer mild würzig, grunlander (27 g) | 1.92 | ||
| Nussschinken Metzger (35 g) | 0.88 | ||
| Ritter Sport Marzipan, Ritter (1 Stück) | 0.63 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) | 1.62 | ||
| Walken 4P | 0 | ||
| 30.9/26 FP3.2/5 SP107 g EW189 g KH43 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) | 0.66 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Bayerischer Knödelteig fix + fertig, Burgis (1 Kloß) | 2.75 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (200 g) | |
1 | |
| Essig & Öl Kühne (20 g) | 0.34 | ||
| Puddingbrezel Kamps (150 g) | 7.35 | ||
| Karottenkuchen Back Family (50 g) | 3.15 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) | 0.45 | ||
| schaumwaffel helgoländer art, grabower (1 Stück) | 2.5 | ||
| Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (5 Scheibe) | 2.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| pizzaleberkäse (19 g) | 0.91 | ||
| Grünländer Mild nussig (24 g) | 1.7 | ||
| Tomate Cocktailtomate (70 g) | |
0.28 | |
| Walken 9P | 0 | ||
| 25.9/26 FP2.2/5 SP42 g EW191 g KH49 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Aug 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert. Wann wach ich endlich auf!!! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Semmel (25 g) | 1.35 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (30 g) | 1.59 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (30 g) | 1.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Kuchen | 10 | ||
| Wiener Eberswalde/Britz (70 g) | 3.29 | ||
| Nürnberger Rostbratwürste Aldi (60 g) | 3.12 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) | 3.36 | ||
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Abend | 3 | ||
| 32.8/26 FP0.0/5 SP58 g EW209 g KH58 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Wellnessflakes fettarm Gletscherkrone (Aldi) (20 g) | 1.5 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| Joggen 10P | 0 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) | 2.52 | ||
| Kuchen | 5 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Tomate Cocktailtomate (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Wiener Käse Paprika, K Classic (40 g) | 1.88 | ||
| Pfefferbeisser (70 g) | 5.39 | ||
| Kuchen | 2.5 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) | 3.15 | ||
| Abend | 20 | ||
| 46.0/26 FP2.4/5 SP90 g EW229 g KH107 g Fett |
|||
| -20.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Aug 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Schönen Urlaub!! Erhol dich gut!! Lg Annja :-) | Annja |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (100 g) | 4.5 | ||
| Mini Frühlingsrolle Mit feinem Gemüse, Beste Wahl, Rewe (1 Stück) | 0.64 | ||
| Mozzarella Sticks Gut & Günstig (20 g) | 1.22 | ||
| Chilli Cheese Nuggets Burger King (1 Stück) | 1.22 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) | 2.4 | ||
| Mozzarella Minis, Jeden Tag (60 g) | 1.98 | ||
| Donauwelle Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 5.37 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (35 g) | 2.42 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (5 g) | 0.2 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) | 0.18 | ||
| Zartbitterschokolade Netto (5 g) | 0.51 | ||
| Kuchen | 1.5 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) | 2.1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| 31.2/26 FP2.5/5 SP73 g EW188 g KH54 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (90 g) | |
0.99 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g) | 1.47 | ||
| Grünländer Mild nussig (12 g) | 0.85 | ||
| Tomate Cocktailtomate (150 g) | |
0.6 | |
| Erdbeeren Frischobst (45 g) | |
0.31 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) | 3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) | 1.4 | ||
| Orangen Naturprodukt (300 g) | |
2.7 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) | 1.26 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g) | 1.56 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (1 Becher) | 0.41 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (40 ml) | 2.28 | ||
| Milka Schoko & Keks, Milka (2 Stück) | 1.87 | ||
| Frischer Blätterteig light, Henglein (135 g) | 8.91 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (60 g) | 0.78 | ||
| Tomate Cocktailtomate (150 g) | |
0.6 | |
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
| Mozzarella light, Linessa (40 g) | 1.24 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (20 ml) | 1.14 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (1 Becher) | 0.41 | ||
| 32.4/26 FP5.2/5 SP104 g EW196 g KH60 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Aug 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ein super toller Erfolg! Froschli, du bist mein Vorbild!!!!! Ganz liebe Grüße Annja :-) | Annja |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) | 0.66 | ||
| Birne (90 g) | |
0.99 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) | 0.72 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) | |
1.25 | |
| Emmentaler Aldi (40 g) | 3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) | 1.68 | ||
| Nussschnecke Bäcker (100 g) | 8.5 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Karotte gekocht (150 g) | |
0.9 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zartbitterschokolade Netto (5 g) | 0.51 | ||
| Cremissimo Walnuss, Langnese (90 g) | 4.14 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (60 ml) | 3.42 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (2 Becher) | 0.82 | ||
| Walken 11P | 0 | ||
| 27.1/26 FP4.4/5 SP52 g EW189 g KH61 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (7 g) | 0.66 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Original Schokokeks und Vanille, Langnese (1 Portion) | 3.75 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Reis gekocht (70 g) | 1.75 | ||
| Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (220 g) | |
1.32 | |
| Birne (300 g) | |
3.3 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Schokomüsli Schokolade, Gut & Günstig (25 g) | 2.05 | ||
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) | 2.31 | ||
| sportsalami combi (12 g) | 0.65 | ||
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (24 g) | 0.62 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) | 2.1 | ||
| UFOS Mit brausefüllung, Hitschler (25 g) | 1.88 | ||
| 24.0/26 FP6.7/5 SP63 g EW266 g KH25 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mozzarella light, Linessa (50 g) | 1.55 | ||
| Rinderhack Netto (80 g) | 3.84 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Tomate Cocktailtomate (150 g) | |
0.6 | |
| Stärke Feine Speisestärke, Mondamin (Maus) (10 g) | 0.7 | ||
| Jogurth mild natur, ja! (400 g) | 3.2 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (120 g) | |
1.08 | |
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Abend | 25 | ||
| 35.2/26 FP3.7/5 SP134 g EW213 g KH64 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Aug 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (50 g) | 2.65 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (40 g) | 1.04 | ||
| sportsalami combi (12 g) | 0.65 | ||
| Lätta original (3 g) | 0.2 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) | 1.17 | ||
| Zartbitterschokolade Netto (8 g) | 0.81 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Pfirsich Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| Roggenvollkornbrot Grafschafter (120 g) | 5.04 | ||
| Amerikaner Kamps (60 g) | 3.66 | ||
| Abend | 20 | ||
| 35.2/26 FP2.7/5 SP53 g EW332 g KH32 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joggen 7P | 0 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Cornflakes Aldi (20 g) | 1.48 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (25 g) | 1.05 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (10 g) | 0.39 | ||
| WAFFELBECHER mit kakaohaltiger Fettglasur, DeBeukelaer (3 Becher) | 1.24 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (20 ml) | 1.14 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| Karotten roh, Naturprodukt (180 g) | |
0.9 | |
| Karotten roh, Naturprodukt (180 g) | |
0.9 | |
| Öl Diverse (5 g) | 0.83 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (3 g) | 0.18 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (54 g) | 2.27 | ||
| Lätta original (5 g) | 0.34 | ||
| Tomaten roh, frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) | 1.62 | ||
| Zartbitter Edeka (8 g) | 0.81 | ||
| Amerikaner durchschnitt (1 Stück) | 6.08 | ||
| 24.3/26 FP3.4/5 SP46 g EW214 g KH35 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Cranberries ganz, gesüßt, getrocknet, Viva Vital (20 g) | 1.34 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Karotten roh, Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Hot Chocolate Instant, Cadbury (1 Tasse) | 2.38 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (75 g) | 3.15 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Salami Wiltmann (12 g) | 0.62 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (60 g) | 2.34 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (4 Scheibe) | 1.98 | ||
| Tilsitter pikant, Milbona (14 g) | 0.95 | ||
| kinder Ice Cream Sandwich, Langnese (1 Stück) | 1.86 | ||
| Eis | 4 | ||
| Walken 8P | 0 | ||
| 29.3/26 FP2.5/5 SP55 g EW253 g KH40 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lasagneplatten Edeka italia (60 g) | 4.26 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g) | 1.56 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Gold Fischli gesalzen (20 g) | 1.72 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Birne (70 g) | |
0.77 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (190 ml) | 1.71 | ||
| kinder Ice Cream Sandwich, Langnese (1 Stück) | 1.86 | ||
| Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (60 g) | 3.42 | ||
| Cashew Kerne, Farmer (10 g) | 1.18 | ||
| Salzstangen (10 g) | 0.78 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (150 g) | 3.15 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Tomate Cocktailtomate (130 g) | |
0.52 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Joggen 7P | 0 | ||
| Rad 9P | 0 | ||
| Smoothie Eis Himbeere, Gut & Günstig (1 Stück) | 1.52 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| Toppas Kelloggs (6 g) | 0.44 | ||
| Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (5 g) | 0.53 | ||
| 30.2/26 FP3.2/5 SP91 g EW192 g KH62 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (300 g) | |
1.5 | |
| Emmentaler Aldi (40 g) | 3 | ||
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (30 ml) | 1.8 | ||
| Cashewkerne (30 g) | 2.94 | ||
| Salzstangen (20 g) | 1.56 | ||
| Semmel (60 g) | 3.24 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (40 g) | 1.68 | ||
| Radler (600 ml) | 4.2 | ||
| Praline Hochfein, Lindt (2 Stück) | 2.26 | ||
| Stadtwurst im Ring, Metzger (60 g) | 3.24 | ||
| 28.6/26 FP2.9/5 SP56 g EW193 g KH54 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Griesbrei süß, selbstgekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Heidelbeere Maribel (120 g) | 5.64 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) | |
1.25 | |
| Dressing Balsamico, Kühne (40 g) | 0.76 | ||
| Toppas Kelloggs (30 g) | 2.19 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (240 ml) | 2.16 | ||
| Obst Gemischt (200 g) | |
2.4 | |
| Brezel Bäcker (30 g) | 1.77 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (20 g) | 1.04 | ||
| Ohne Gleichen Vollmilch, Bahlsen (2 Stück) | 2.78 | ||
| Flammkuchenboden Tante Fanny (1 Portion) | 4.59 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 1.2 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g) | 1.56 | ||
| Speck Würfel, gewürfelt, Ja! Rewe (50 g) | 2.4 | ||
| gebrannte Mandeln Jahrmarkt (80 g) | 8.08 | ||
| Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (20 g) | 2.12 | ||
| 44.0/26 FP3.7/5 SP68 g EW479 g KH92 g Fett |
|||
| -18.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (120 g) | 6.96 | ||
| Sauerkraut Thüringer Art (130 g) | 1.82 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) | 1.62 | ||
| Obst Mango & Melone, Diverse (300 g) | |
3 | |
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) | 0.65 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) | 1.17 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (5 Scheibe) | 2.47 | ||
| Tilsitter pikant, Milbona (16 g) | 1.09 | ||
| Salami Feinschmecker, Wiltmann (2 Scheibe) | 0.71 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) | 0.45 | ||
| Obst Mango & Melone, Diverse (150 g) | |
1.5 | |
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| 23.4/26 FP4.5/5 SP37 g EW213 g KH47 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe) | 1.48 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (20 g) | 1.06 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (30 g) | 1.17 | ||
| Hamburgerfleisch Rindfleisch, Gut & Günstig (1 Scheibe) | 3.19 | ||
| Bun | 6 | ||
| Majo | 2 | ||
| Bigparty | 20 | ||
| 36.5/26 FP0.0/5 SP82 g EW193 g KH82 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (110 g) | |
1.21 | |
| Ei Gr. M (55 g) | 1.65 | ||
| Buffett | 25 | ||
| 29.1/26 FP1.2/5 SP103 g EW189 g KH46 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Verfasse 500 Forenbeiträge. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (120 g) | |
1.32 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) | |
0.54 | |
| Schupfnudeln Aldi (150 g) | 5.4 | ||
| Schmand Milsana (50 g) | 2.45 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) | |
1.25 | |
| Bayerisch Kraut Schlichting (100 g) | 2 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Abendbufett | 20 | ||
| 33.2/26 FP3.1/5 SP67 g EW269 g KH51 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| leberkäse metzger (150 g) | 8.85 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (45 g) | 1.89 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (190 ml) | 1.71 | ||
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (120 g) | |
1.32 | |
| hähnchensalat havita netto (80 g) | 1.92 | ||
| Rohkost Mix Weißkohl, Karotten, Lauch (250 g) | |
1.25 | |
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| Käsekuchen Bäcker (70 g) | 3.85 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) | 2.94 | ||
| Mjölk Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe) | 0.65 | ||
| Miracle Whip Balance kraft foods (10 g) | 0.28 | ||
| Quittengelee 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (20 g) | 0.52 | ||
| sportsalami combi (7 g) | 0.38 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| 28.0/26 FP5.3/5 SP65 g EW171 g KH75 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jogurth mild natur, ja! (250 g) | 2 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Birne (90 g) | |
0.99 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) | 0.81 | ||
| Macadamia geröstet und gesalzen, K-Classic (20 g) | 3.04 | ||
| Rührkuchen (120 g) | 8.64 | ||
| Sahne Gut und Günstig (30 ml) | 1.77 | ||
| Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (3 Scheibe) | 1.48 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (55 g) | 2.31 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (20 g) | 0.52 | ||
| Tomate Cocktailtomate (80 g) | |
0.32 | |
| Lätta original (3 g) | 0.2 | ||
| Tilsitter (12 g) | 0.79 | ||
| sportsalami combi (13 g) | 0.7 | ||
| Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (12 g) | 1.27 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Jogurth | 4 | ||
| 28.9/26 FP1.3/5 SP52 g EW163 g KH70 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|