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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 129 kg
  • Aktuelles Gewicht 115.1 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 45.17
  • Aktueller BMI 40.30
  • Ziel BMI 28.01

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 355
  • Forenbeiträge 440
  • Tagebucheinträge 1353
  • Trinktagebucheinträge 92
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 14
  • Profil Impressionen 1067

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Profil von Tandine

Gewichtsverlauf

24. Sep 2017

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (3 Stück) 7.05
Semmel (0.5 Stück) 1.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (40 g) 1.44
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (180 g) 2.16
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (10 g) 0.7
Pflaumen Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.44
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (200 g) 0.8
Kartoffeltaschen - Knusper Kartoffel, K-Classic (4 Stück) 6.3
Kastanien getrocknet aus Curio TI Diverse (200 g) 11.4
Speck Vinschgauer Speck, Lidl (40 g) 1.96
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
Wandern (60 Minuten) -5.2
Fahren (60 Minuten) -0.2
Hafercookies Mit Vollmilchschokolade, Aldi (4 Stück) 5.05
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.6
Gerstensuppe Bündner Art Hofer (200 g) 2.8
Sauerkraut mild, Mildessa (200 g) 0.8
Bratkartoffel selbst zubereitet (100 g) 2
Zwetschgenknödel Iglo (1 Knödel) 2.88
Vanilleeis mit Karamellsoße und schokolier Netto (40 g) 2.04
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
41.3/33
FP
1.4/7
SP
55 g
EW
304 g
KH
63 g
Fett
-8.3 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
Wandern (60 Minuten) -31.1
Vollkornsemmel HP (1 Stück) 4.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (2 Stück) 6.24
Semmel (1 Stück) 3.51
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
bayrisches geräuchertes aus Bayern (100 g) 2.8
Emmentaler Aldi (10 g) 0.75
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Schinken Herta Finesse (40 g) 0.88
Vinschgerl Ruetz (100 g) 5.6
Kochsalami Weimarer Thüringen (70 g) 4.06
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) 1.26
Birne (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Hefezopf (100 g) 5.4
Wandern (60 Minuten) -3.5
Lasagne selbstgemacht (200 g) 5.6
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Spinatspätzle Hausgemacht (1 Portion) 6
Paniertes Fischfilet Zitrone & Petersilie, Findus (200 g) 8.8
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Pudding Puddingpulver Vanille Geschmack, K classic, Kaufland (200 g) 4.4
Olivenöl (10 g) 1.7
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (100 ml) 1.6
35.4/33
FP
4.6/7
SP
90 g
EW
229 g
KH
77 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (2 Stück) 4.7
Käse 45% i.Tr. (40 g) 2.76
Schinken Delikatess Bauernschinken Luftgetoknet (40 g) 1.92
Rührei (100 g) 3.5
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Tomatensoße Napoletana, Aldi (100 g) 1.3
Karottensalat Karotten, Classic (150 g) Sonderpunkte 1.8
sauerkraut gekocht (150 g) Sonderpunkte 1.05
Sandwich Pute Ei, Wonnemeyer Aldi (1 Packung) 7.65
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.15
Fahren (60 Minuten) -0.8
32.4/33
FP
4.9/7
SP
80 g
EW
239 g
KH
66 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Gemüselasagne Selbstgemacht (200 g) 6.2
Karottensalat Karotten, Classic (200 g) 2.4
Bier Tegernseer Hell (500 ml) 4.5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
American Dressing Delikato, Aldi (100 ml) 4.2
Baguette mit Knoblauchbutter, vorgebacken, Globus Korrekt (1 Portion) 6.1
Rotwein Trollinger, Remstalkellerei (1 Glas) 1.75
pfirsich schnaps pfirsich, selbst gebrannt (30 ml) 1.35
champignon natur (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Hähnchen Brustfilet (1 Portion) 3.15
Fahren (60 Minuten) -0.7
33.9/33
FP
3.6/7
SP
75 g
EW
159 g
KH
36 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Spaghetti * gekocht (200 g) 6.4
tomatensoße tomate, diverse (150 g) 0.9
Piccata Milanese (100 g) 11
Weintrauben hell kernlos (200 g) Sonderpunkte 2.8
Salat gemischter Blättersalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (10 g) 1.7
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
29.9/33
FP
3.7/7
SP
84 g
EW
232 g
KH
36 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Kroketten Bofrost (1 Portion) 8.2
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (300 g) Sonderpunkte 4.8
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Blaukraut (100 g) Sonderpunkte 0.6
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Yoga (60 Minuten) -2.3
23.9/33
FP
9.2/7
SP
103 g
EW
159 g
KH
59 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Honig Imker (3 Löffel) 0.9
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (1 Stück) 5.1
Gulasch Rind und Schwein, selbst (1 Portion) 6.25
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (15 g) 2.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Nusskranz Nuss, Bäcker (1 Stück) 3.42
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Direktsaft 100% Orangensaft, Valensina (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Weltmeisterbrötchen Aldi (0.25 Stück) 1.5
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.12
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.3
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Blaukraut (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (150 g) 3.75
Fahren (60 Minuten) -0.5
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
26.8/33
FP
9.1/7
SP
90 g
EW
159 g
KH
84 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
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Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Wiener (1 Stück) 5.1
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Paprika gelb, Naturprodukt (3 Portion) Sonderpunkte 1.8
zwiebel gegart (0.4 Portion) 0.3
Ajvar scharf (netto), Netto (100 g) 1
Hüttenkäse Gervais (150 g) 2.7
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Nusshörnchen Nuss, Bäcker (1 Stück) 12
Reiswaffeln Apfel, Hipp (2 (4Reiswaffeln)) 1.25
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -4
30.2/33
FP
2.7/7
SP
53 g
EW
160 g
KH
88 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Fahren (60 Minuten) -1.2
Weltmeisterbrötchen Aldi (1 Stück) 5.99
Lachsschinken Hofmaier (50 g) 1.25
Käse Aufschnitt Leicht 30%, Netto (1 Scheibe) 4.16
15.1/33
FP
0.0/7
SP
52 g
EW
73 g
KH
28 g
Fett
17.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Rahmspinat Green Grocer's /, Lidl (250 g) 2
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1.5 1 Brötchen) 3.6
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Rostbratwurst Classic (200 g) 11.2
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Fahren (60 Minuten) -0.7
29.2/33
FP
0.6/7
SP
66 g
EW
129 g
KH
74 g
Fett
3.8 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2017

Ernährung Punkte
Vollkornsemmel HP (1 Stück) 4.4
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (1 Dose) 7.03
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Paprika grün,Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (100 g) 1.9
Reis gekocht (200 g) 5
Thai-Gemüsepfanne Bofrost (300 g) 4.2
Olivenöl (20 g) 3.4
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.08
Emmentaler Aldi (20 g) 1.5
bayrisches geräuchertes aus Bayern (10 g) 0.28
Ei Gr. M (0.5 Stück) 0.75
Fahren (60 Minuten) -0.6
32.1/33
FP
6.6/7
SP
110 g
EW
164 g
KH
79 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Reis gekocht (200 g) 5
Rotes Thai-Curry mit Hähnchenbrust, Gemüse und Basmatireis Thai, real QUALITY (1 Packung) 9.2
Kokosraspeln ja! (Rewe) (1 Portion) 3.15
Sonnenblumenöl K-Classic (20 ml) 3.32
Dressing Frisches Cocktail Dressing mit Sahne und feiner Chilinote, Weight Watchers (100 ml) 2
Bier Tegernseer Hell (600 ml) 5.4
Sauerkraut mild, Gartenkrone / Aldi (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffelknödel (1 Portion) 4.2
Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g) 2.35
Leberwurst grob (50 g) 2.9
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (200 g) 2
Schokolade Vollmilch, Alnatura (0.25 Riegel) 0.48
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (10 g) 1.17
Cranberry Weiße Schokolade mit Cranberrystücken, Alnatura Selection (10 g) 1.13
Fahren (60 Minuten) -0.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
45.2/33
FP
1.8/7
SP
77 g
EW
240 g
KH
91 g
Fett
-12.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2017

Ernährung Punkte
Fahren (60 Minuten) -0.6
Toast Golden Toast (2 Scheibe) 2.65
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2.8
Honig Imker (4 Löffel) 1.2
Wienerle Aldi (1 Stück) 2.8
Kornspitz (1 Stück) 3.45
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Karotten, roh (250 g) Sonderpunkte 1.25
Tomate roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (80 g) 1.84
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
21.3/33
FP
10.5/7
SP
71 g
EW
140 g
KH
72 g
Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2017

Ernährung Punkte
Semmel (1 Stück) 3.51
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2.8
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (200 g) 0.2
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Lachsbraten (1 Portion) 2
Vanilleeis grandessa Grandessa, Aldi (100 g) 2.2
sorbet mango ananas, aldi (100 g) 1.3
Sorbet Schwarze Johannisbeere, Aldi (100 g) 1.4
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (100 g) 3.3
Olivenöl (20 g) 3.4
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Donauwelle (1 Stück) 12.8
Nusshörnchen Nuss, Bäcker (0.5 Stück) 6
Hefezopf (100 g) 5.4
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -8.9
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
37.1/33
FP
5.0/7
SP
51 g
EW
248 g
KH
92 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter (20 g) 2.96
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Donauwelle (1 Stück) 12.8
Kasseler Genuss pur, Aldi (30 g) 0.69
Hüttenkäse Gervais (60 g) 1.08
Gurken Gurke, frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Rahmspinat Gartenkrone Aldi (300 g) 2.7
Knäckebrot Bio Gourmet Dinkel-Natur, Aldi (1 Scheibe) 1.85
37.1/33
FP
1.9/7
SP
55 g
EW
190 g
KH
97 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Couscous gekocht (250 g) 6
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (150 g) 1.8
Olivenöl (20 g) 3.4
Feta Eridanous, Lidl (80 g) 4.4
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
20.5/33
FP
1.5/7
SP
43 g
EW
121 g
KH
46 g
Fett
12.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Reis gekocht (200 g) 5
Krautgulasch Dietze (300 g) 4.2
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (200 g) 3.6
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (100 g) 1.4
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (100 g) 3
Feta Eridanous, Lidl (100 g) 5.5
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
31.0/33
FP
6.0/7
SP
64 g
EW
198 g
KH
77 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
gyros schwein, diverse (200 g) 6
Kräuterquark selbstgemacht (150 g) 1.95
Olivenöl (20 g) 3.4
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Radieschen (2 Portion) Sonderpunkte 0.9
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) 1.5
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) 2.08
Feta Original, Aldi (100 g) 5.6
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
31.4/33
FP
7.1/7
SP
121 g
EW
137 g
KH
87 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Olivenöl (10 g) 1.7
Bratkartoffel selbst zubereitet (300 g) 6
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Kräuterquark selbstgemacht (1 Packung) 1.95
Kürbissuppe selbsther. (100 g) 2.5
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika grün,Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Harzerkäse Aldi (100 g) 2.3
Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) 2.08
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
24.9/33
FP
6.9/7
SP
91 g
EW
148 g
KH
60 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Putencurry Norma (1 Portion) 4.28
Reis gekocht (200 g) 5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Olivenöl (10 g) 1.7
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (20 g) 1.4
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (0.5 Portion) 3.25
Eierlikörtorte Kuchenmeister GmbH (0.4 Portion) 4
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (20 g) 3.4
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Harzerkäse Aldi (50 g) 1.15
Kassler leicht geräuchert, Aldi (40 g) 1.04
32.6/33
FP
4.7/7
SP
70 g
EW
192 g
KH
66 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.55
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2.8
Honig Imker (3 Löffel) 0.9
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (250 g) 0.25
Brätknödel (2 Knödel) 2.08
Roulade Rind, Aldi (1 Stück) 3.68
Kartoffelpüree selbstgemacht (300 g) 5.1
Blaukraut (500 g) Sonderpunkte 3
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (2 Stück) 8.96
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.4
Fahren (60 Minuten) -0.4
Vanilleeis grandessa Grandessa, Aldi (150 g) 3.3
Sorbet Schwarze Johannisbeere, Aldi (100 g) 1.4
Apfelnudel selbstgemacht (0.5 Stück) 5.33
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
27.7/33
FP
6.4/7
SP
65 g
EW
186 g
KH
68 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Avocado Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 2.8
Kürbis Hokkaido (500 g) Sonderpunkte 3
Feta Eridanous, Lidl (120 g) 6.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Blumenkohlsuppe Selbstgemacht (100 ml) 2.8
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Apfelnudel selbstgemacht (1.5 Stück) 15.97
33.7/33
FP
6.7/7
SP
58 g
EW
201 g
KH
108 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Fahren (60 Minuten) -0.4
Schweinegeschnetzeltes natur, zum braten, Tillman`s, Aldi (250 g) 5.25
Reis gekocht (150 g) 3.75
gemischter Salat frisch vom Markt (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl (10 g) 1.7
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (50 g) 3.5
21.1/33
FP
2.7/7
SP
83 g
EW
118 g
KH
22 g
Fett
11.9 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Maultaschen vegetarisch, Bürger (200 g) 6.2
Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) 3.2
Paprika grün,Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Hähnchenbrust Klassik, Aldi (82 g) 1.8
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (30 g) 5.1
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (3 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 3.6
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
24.8/33
FP
7.7/7
SP
84 g
EW
164 g
KH
45 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2017

Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (250 g) 10
Feta Eridanous, Lidl (120 g) 6.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenbrust Klassik, Aldi (40 g) 0.88
Kürbis Hokkaido (350 g) Sonderpunkte 2.1
Fahren (60 Minuten) -0.7
25.1/33
FP
3.3/7
SP
61 g
EW
132 g
KH
65 g
Fett
7.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Quark 20% Fett i.Tr., diverse (60 g) 1.2
Marmelade Erdbeer, Grandessa (2 Portion) 1.92
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -6.4
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Rahmspinat Aldi (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffel festkochend (250 g) 3.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Nektarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.8
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -3
Fahren (60 Minuten) -0.4
Nusshörnchen Nuss, Bäcker (100 g) 8
Hüttenkäse Nature, Hirz (200 g) 4
Kassler (40 g) 1.12
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (20 g) 3.4
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.7
La Vita Multifrucht, La Vita (20 g) Sonderpunkte 0.62
21.7/33
FP
12.5/7
SP
68 g
EW
190 g
KH
68 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) 2.4
Obstsalat diverse, selbst gemacht (150 g) Sonderpunkte 1.5
Butter (10 g) 1.48
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (0.5 Portion) 2.1
Paprika rot, Naturprodukt (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.18
Karotte roh, Naturprodukt (0.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.6
Stangensellerie frisch (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.2
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (350 g) 4.2
Gurken Gurke, frisch, roh (3 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl (20 g) 3.4
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Krapfen Marille (1 Stück) 3.66
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (0.5 Portion) 7.2
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (0.2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.24
Gurken Gurke, frisch, roh (0.2 Portion) Sonderpunkte 0.06
Basalmico Basilikum, Kühne (1 EL) 0.23
Salat mit Putenstreifen (0.5 Portion) 6
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) 2.52
Bier Dunkle Weiße Alkoholfrei, Lammsbräu (300 ml) 1.8
schokobonbons schokolade, edeka (5 g) 0.39
Buttercreme Buttercreme, selbst (10 g) 1.15
Pudding Plunder Pudding, Bäcker (0.25 Portion) 1.2
Nusshörnchen Nuss, Bäcker (0.25 Stück) 3
56.8/33
FP
6.4/7
SP
140 g
EW
341 g
KH
104 g
Fett
-23.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2017

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Quark 20%, Milsani - Aldi (60 g) 1.14
Marmelade Kirsch-Brombeere, Schwartau (2 Portion) 1.92
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.4
Rinderbrühe Rindfleisch, Alnatura (200 g) 0.2
Pfannkuchen selbstgemacht (0.5 Stück) 1.95
Backerbsen Leimer (10 g) 1.04
Grießknödel Settele (1 Portion) 2.5
Leberspätzle Landvogt, Aldi (80 g) 2.48
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Karotten GutBio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Blaukraut (100 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (100 g) Sonderpunkte 0.9
Weißkrautsalat mit Sahne, Fürstenkrone (80 g) 3.04
Sonnenblumenbrot (0.5 Scheibe) 0.96
Kräuterquark selbstgemacht (10 g) 0.13
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (50 g) 4.9
Apfelkuchen Superkuchen, Selbstgemacht (1 Portion) 5
Zwetschgen-Apfelmus-Kuchen selbstgemacht, nach Rezept (2 Stück) 7.6
34.2/33
FP
2.2/7
SP
45 g
EW
231 g
KH
73 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brezel Schwäbische Art, Aldi (1 Stück) 4.93
Butter (20 g) 2.96
Linsen gegart, Naturprodukt (250 g) 5.75
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Wiener (1 Stück) 5.1
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (1 Stück) 4.95
Mozzarella Aldi, Cucina (0.25 Packung) 1.5
Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) 2.25
Radieschen (2 Portion) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (40 g) 6.8
Aubergine (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Minutensteak vom Schwein, (diverse) (1.5 Stück) 3.12
Bier Tegernseer Hell (200 ml) 1.8
butterschmalz milfina aldi (20 g) 3.6
53.8/33
FP
4.1/7
SP
110 g
EW
258 g
KH
150 g
Fett
-20.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
Quark neutral 20% Fett i.Tr. (60 g) 1.08
marmelade johannesbeergelee, schwartau (2 10g) 1
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Olivenöl (10 g) 1.7
Dinkelbrot hausgemacht (2 Portion) 6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
Kürbis (600 g) Sonderpunkte 4.8
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (2 Stück) 8.96
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.7
Paprika gelb, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 1.2
Hüttenkäse, Milsa Natur, Aldi (100 g) 2.1
Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (50 g) 1.25
Olivenöl (10 g) 1.7
32.4/33
FP
13.1/7
SP
82 g
EW
286 g
KH
73 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2017

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn Sandwich, Aldi (2 Scheibe) 3.72
marmelade johannesbeergelee, schwartau (4 10g) 2
Quark 20% Fett i.Tr., diverse (60 g) 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (1.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Fenchel frisch (2 Portion) Sonderpunkte 0.8
Kartoffel festkochend (2 Stück) 2.24
Champignons Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Brokkoli (1 Portion) Sonderpunkte 1.75
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse Gervais (0.5 Becher) 1.8
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (2 Stück) 8.96
Olivenöl (20 g) 3.4
Ajvar scharf (netto), Netto (100 g) 1
Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) 2.25
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Hüttenkäse Gervais (80 g) 1.44
Tomate roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (2 Portion) Sonderpunkte 0.7
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Käse gerieben Reibekäse 45-48 % Fett i. Tr. (50 g) 3.7
34.2/33
FP
8.7/7
SP
119 g
EW
209 g
KH
76 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch