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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.57 m
  • Startgewicht 82.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.3 kg
  • Zielgewicht 69.9 kg

BMI

  • Start BMI 33.51
  • Aktueller BMI 31.77
  • Ziel BMI 28.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 810
  • Forenbeiträge 750
  • Tagebucheinträge 8062
  • Trinktagebucheinträge 498
  • Blogeinträge 32
  • Lebensmitteldatenbank 136
  • Rezeptdatenbank 19
  • Gewichtsaktualisierungen 145
  • Profil Impressionen 6144

Kürzlich besucht von

Profil von tq-freak

Gewichtsverlauf

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (88 ml) 0.79
Zucker weiß (12 g) 0.96
Ei - roh (114 g) 3.31
Paprika rot, frisch (154 g) Sonderpunkte 1.39
Haferflocken (41 g) 3.03
Milch 1,5% Fett, Milbona (52 ml) 0.47
Skyr Vanille, Arla (95 g) 1.43
Himbeeren frische Ernte, Garten (29 g) Sonderpunkte 0.26
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Olivenöl (10 g) 1.7
Naan Brot natur, indisches Restaurant (128 g) 6.66
Apostels Zaziki, Apostels (175 g) 3.85
Lidl Kong Strong engergy wild power sugarfree, Lidl (1 Dose) 0.25
22.4/25
FP
2.6/5
SP
50 g
EW
146 g
KH
48 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (120 ml) Sonderpunkte 1.08
Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (150 g) 3.6
Cappuccino Kaffeevollautomat (200 ml) 1.8
Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) 6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (100 g) 5.2
Goldhase Alpenvollmilch-Schokolade, Lindt (40 g) 4.36
Caffee Plant-based Baristas, Alpro (315 g) 1.89
Chicken Nuggets 9er, McDonalds (18 g) 0.88
Rest Mittagessen 3
29.0/25
FP
1.1/5
SP
95 g
EW
158 g
KH
61 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Caffee Plant-based Baristas, Alpro (132 g) 0.79
Weizenmischbrot (74 g) 3.4
Mango Frischobst (126 g) Sonderpunkte 1.51
Apfel Boskoop, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (120 g) Sonderpunkte 1.08
Farmerschinken Hofer (87 g) 1.74
Sodergarden ungesalzen, Milbona (10 g) 1.37
Premier Proteinriegel Chocolate Brownie, Active Nutrition (1 Riegel) 3.55
Pfannengemüse Italienische Art, Netto (310 g) 3.1
Penne Tomate-Mozzarella, Maggi (400 g) 5.6
Tomatenmark Zweifach konzentriert, BioBio (52 g) Sonderpunkte 0.99
Caffee Plant-based Baristas, Alpro (275 g) 1.65
21.2/25
FP
4.4/5
SP
62 g
EW
155 g
KH
40 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Vanille, Milsa (145 g) 2.76
Haferflocken (45 g) 3.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (83 ml) 0.75
Mango Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika Orange, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.47
Nudeln Vollkorn Farfalle, Alnatura (116 g) 8
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (85 g) 2.72
Tomaten stückig mit Kräutern, Oro Di Parma (155 g) Sonderpunkte 0.93
Olivenöl (10 g) 1.7
Bio Joghurt Mango Maracuja, Natur Pur Spar (140 g) 2.52
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Grafschafter Pfundsschnitten (53 g) 2.33
Salatgurke (73 g) Sonderpunkte 0.15
Fruitilicious Frucht, Haribo (96 g) 5.47
30.7/25
FP
3.4/5
SP
67 g
EW
258 g
KH
35 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Apfel Boskoop, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (131 ml) 1.18
Haferflocken (42 g) 3.11
Bio Joghurt Mango Maracuja, Natur Pur Spar (140 g) 2.52
Grafschafter Pfundsschnitten (50 g) 2.2
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Nudeln Buitoni (100 g) 7
Olivenöl (10 g) 1.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.43
Paprika rot, frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Karotte roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.55
Champignons Freshona (239 g) Sonderpunkte 0.96
Tomaten stückig mit Kräutern, Oro Di Parma (231 g) Sonderpunkte 1.39
Gratin Käse Fein würzig, Milbona Lidl (61 g) 3.84
Mozzarella light, La Capannina (125 g) 4.13
26.8/25
FP
6.7/5
SP
87 g
EW
200 g
KH
52 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (109 g) 4.8
Sylter Käse Milram (40 g) 2.92
Sodergarden ungesalzen, Milbona (9 g) 1.23
Ei gekocht (50 g) 1.55
Tomaten roh, frisch (143 g) Sonderpunkte 0.43
Apfel Boskoop, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.64
ProteinRiegel Espresso-Nero, Layenberger (1 Portion) 2.35
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Rest Shashuka Sonderpunkte 3
Sylter Käse Milram (20 g) 1.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Pesto alla Calabrese, Italiamo (40 g) 1.52
Nudeln gekocht, allgemein (178 g) 5.7
Olivenöl (11 g) 1.87
Joghurt Vanille, Milsa (150 g) 2.85
27.8/25
FP
4.8/5
SP
77 g
EW
159 g
KH
73 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5% Fett, Milbona (89 ml) 0.8
Passierte Tomaten Passata Verace, Cirio (400 g) Sonderpunkte 2.8
Lauch frisch (310 g) Sonderpunkte 1.86
Paprika Orange, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.73
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.85
Kartoffel roh (94 g) 1.41
Brokkoli TK, Golden Crown (177 g) Sonderpunkte 1.06
Olivenöl (15 g) 2.55
Pesto alla Calabrese, Italiamo (40 g) 1.52
Ei - roh (2 Stück) 4.06
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (50 g) 6.55
16.9/25
FP
7.3/5
SP
56 g
EW
83 g
KH
65 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Babyspinat fein und zart, Florette (62 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.79
Grüntee 0
Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (100 g) 4.9
Lachsforelle geräuchert, Friedrichs (100 g) 3.5
Salatgurke (47 g) Sonderpunkte 0.09
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (15 g) 0.68
Skyrella Milbona (125 g) 3
Kopfsalat Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (139 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika rot, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.52
Balsamico BAO, KÜHNE (9 ml) 0.16
Rapsöl rewe (14 g) 2.32
Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (60 g) 1.32
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (20 g) 0.08
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (100 g) 2.1
Sylter Käse Milram (44 g) 3.21
Mozzarella light, La Capannina (125 g) 4.13
25.4/25
FP
3.6/5
SP
122 g
EW
92 g
KH
62 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Aqua Mia Plus Zitrone Zitrone, Rewe (290 ml) 0.29
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (225 g) Sonderpunkte 1.13
Zwiebeln roh (127 g) Sonderpunkte 0.76
Olivenöl (15 g) 2.55
Vollkornnudeln real (90 g) 6.21
Pfannengemüse Italienische Art, Netto (190 g) 1.9
Sonstiges 1
Ergometer, 13 km 0
Pesto alla Calabrese, Italiamo (40 g) 1.52
Passierte Tomaten Passata Verace, Cirio (67 g) Sonderpunkte 0.47
Skyrella Milbona (125 g) 3
Actimel Granatapfel, Danone (1 Becher) 1.5
18.0/25
FP
2.4/5
SP
58 g
EW
100 g
KH
36 g
Fett
7.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (42 g) 3.11
Milch 0,7% Fett, Berchtesgadener Land (73 ml) 0.58
BIAC fettarmer Vanillejoghurt Aldi Vanille, Milchfrisch GmbH (135 g) 2.43
Mango Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.86
Apfel Boskoop, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.48
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (153 g) 5.81
Klosterschinken dunkel geräuchert, Rewe (60 g) 1.38
Proteinfrischkäse Milbona (20 g) 0.54
Salatgurke (88 g) Sonderpunkte 0.18
Ei gekocht (54 g) 1.67
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (18 g) 0.81
Premier Protein Bar delux Chocolate brownie + Caramel, Active Nutrition (50 g) 3.55
Aqua Mia Plus Zitrone Zitrone, Rewe (600 ml) 0.6
Burlander würzig-mild, Milram (65 g) 4.49
Actimel Granatapfel, Danone (1 Becher) 1.5
26.5/25
FP
2.5/5
SP
87 g
EW
169 g
KH
43 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
BIAC fettarmer Vanillejoghurt Aldi Vanille, Milchfrisch GmbH (135 g) 2.43
Mango Frischobst (175 g) Sonderpunkte 2.1
Vollkorntoast (80 g) 3.84
Proteinfrischkäse Milbona (24 g) 0.65
Salatgurke (132 g) Sonderpunkte 0.26
Sylter Käse Milram (44 g) 3.21
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
Actimel Granatapfel, Danone (1 Becher) 1.5
Patros aus griechischer Schafmilch Leicht 50% weniger fett, Patros (25 g) 1.15
Laugenkranz mit Mohn, Hausbäckerei real (45 g) 2.43
gemischter Salat mit Hähnchen 6
24.6/25
FP
2.4/5
SP
58 g
EW
172 g
KH
45 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (45 g) 3.33
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Milch 0,7% Fett, Berchtesgadener Land (150 ml) 1.2
BIAC fettarmer Vanillejoghurt Aldi Vanille, Milchfrisch GmbH (110 g) 1.98
Vollkorntoast (75 g) 3.6
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (60 g) 1.86
Mayonnaise 70% Einfach Lecker Heinz (8 g) 1.03
Texicana Salsa Maggi (13 g) 0.25
Salatgurke (48 g) Sonderpunkte 0.1
Premier Protein Double Chocolate Cookie (40 g) 2.72
Krustenbrot (frisch), LIDL (83 g) 3.65
Texicana Salsa Maggi (12 g) 0.23
Sodergarden ungesalzen, Milbona (8 g) 1.1
Sylter Käse Milram (43 g) 3.14
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (32 g) 0.99
Nougat soft nougat with strawberries, Quaranta (45 g) 4.19
29.3/25
FP
3.1/5
SP
78 g
EW
195 g
KH
54 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Cafe Latte Senseo (250 ml) 1.75
Spazieren, 6,42 km 0
Lauch frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Olivenöl (15 g) 2.55
Ei - roh (154 g) 4.47
Milch 0,7% Fett, Berchtesgadener Land (48 ml) 0.38
Gouda Jung, K-Classic (73 g) 5.33
Aqua Mia Plus Zitrone Zitrone, Rewe (278 ml) 0.28
Almdudler Zuckerfrei, A & S (290 ml) 0
Almdudler Zuckerfrei, A & S (160 ml) 0
Gemüsepfanne Asiatische Art, Lidl (500 g) 5.5
Almdudler Zuckerfrei, A & S (150 ml) 0
Milch 0,7% Fett, Berchtesgadener Land (155 ml) 1.24
21.5/25
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
64 g
KH
70 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Iso Drink Rasberry fresh, Multipower (19 g) 1.41
Hackfleisch gemischt (150 g) 6.6
Kartoffel roh (224 g) 3.36
Karotte roh, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Lauch frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Rapsöl Gut und Günstig (15 ml) 2.49
Uncle Ben´s Süß-Sauer Pikant, Uncle Ben´s (160 g) 2.56
Aqua Mia Plus Zitrone Zitrone, Rewe (295 ml) 0.3
Ergometer, 15 km 0
Joggen Laufband 18 Minuten 0
Pizzabrötchen selbstgemacht (128 g) 6.53
Soft Cake Orange, Griesson- de Beukelaer (4 Stück) 7.28
30.5/25
FP
4.2/5
SP
49 g
EW
254 g
KH
57 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Ernährung Punkte
Cafe Latte Senseo (125 ml) 0.88
0.9/25
FP
0.0/5
SP
1 g
EW
6 g
KH
2 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (41 g) 3.03
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Naturjoghurt 3,5 % Fett, Ja! - Rewe (109 g) 1.53
Kokosmehl dm (10 g) 0.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (86 ml) 0.77
Cafe Latte Senseo (125 ml) 0.88
Paprika rot, frisch (128 g) Sonderpunkte 1.15
Lauch frisch (174 g) Sonderpunkte 1.04
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (248 g) 4.96
Rapsöl Gut und Günstig (17 ml) 2.82
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (18 g) 0.27
Brokkoli TK, Golden Crown (175 g) Sonderpunkte 1.05
Uncle Ben´s Süß-Sauer Pikant, Uncle Ben´s (191 g) 3.06
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (76 g) 3.72
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (12 g) 0.54
Schokolade Himbeere de luxe in dunklem Chocoladen-Trüffel, Lindt Creation (31 g) 3.19
Bayerischer Leberkäse fein, Dulano (91 g) 5.19
Walken, 5,13 km 0
Hohes C plus Calcium, Eckes-Granini (125 ml) 1
31.7/25
FP
6.4/5
SP
103 g
EW
200 g
KH
67 g
Fett
-8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen, REWE (68 g) 3.33
Sodergarden ungesalzen, Milbona (8 g) 1.1
Farmerschinken Normal, Metzgerfrisch (70 g) 1.61
Salatgurke (29 g) Sonderpunkte 0.06
true fruits orange, sky (250 g) Sonderpunkte 2.5
Früchtetee Waldbeere, Teekanne (500 ml) 0
Landkaffee Netto (10 g) 0.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (78 ml) 0.7
Kartoffelbrötchen Kartoffel, Hesse Bäckerei (81 g) 4.54
Sylter Käse Milram (30 g) 2.19
Almette Kräuter 7% Kräuter, Almette (33 g) 0.79
Früchtetee Heidelbeer Himbeer, Rauch Juice Bar (500 ml) 1
Römersalat (164 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.47
Rapsöl Gut und Günstig (7 ml) 1.16
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (37 g) 1.67
Kressi Kräuter Vollwürz-Essig Kauffmann (16 g) 0.06
Weizenmischbrot (55 g) 2.53
Geflügelleberwurst Geflügelleberwurst fein, Dulano (1 Stück) 1.17
30 min Ergometer, 18,8 km 0
Krafttraining 0
Bohnen Sauer, Haribo (109 g) 7.3
Emmentaler Ja! (25 g) 1.9
31.8/25
FP
3.5/5
SP
70 g
EW
270 g
KH
46 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kiwi Gold Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Zucker weiß (6 g) 0.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (81 g) 3.97
Sylter Käse Milram (42 g) 3.07
Salatgurke (44 g) Sonderpunkte 0.09
Walken, 5,43 km 0
Cottage Cheese 12% Protein, Philadelphia (195 g) 3.12
Ei gekocht (105 g) 3.26
Senf mittelscharf, Bautzner (24 g) 0.53
Mayonnaise 70% Einfach Lecker Heinz (12 g) 1.55
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (38 g) 1.86
Salatgurke (117 g) Sonderpunkte 0.23
Tea & Fruits Erdbeer-Früchtetee, Punica Getränke (280 ml) 0.56
Tortilla Chips Käse, Ja! (37 g) 3.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Zucker weiß (7 g) 0.56
Weichweizengriess (23 g) 1.5
Kaba Schoko (5 g) 0.38
26.6/25
FP
2.9/5
SP
74 g
EW
161 g
KH
56 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019

28. Dez 2019

27. Dez 2019

26. Dez 2019

Blog
Habe heute meine neue Polar Ignite ausgeführt - 38 Minuten, 3,21 km, 193 verbrannte Kalorien und schöne Fotos geschossen...
Ernährung Punkte
Actimel Classic, Danone (1 Becher) 1.5
Spazieren, 3,21 km 0
Orange (214 g) Sonderpunkte 1.93
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (76 g) 4.03
Ei gekocht (107 g) 3.32
Smorbotte ungesalzen, Farmland (13 g) 1.77
Schichtnougat Lindt (42 g) 5.04
Apfelkuchen selbstgemacht 6
Inddor Happy Walk, 28 Minuten 0
21.7/25
FP
1.9/5
SP
39 g
EW
114 g
KH
59 g
Fett
3.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2019

Ernährung Punkte
American Style Pastrami New York Style (50 g) 1.25
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (78 g) 4.13
Hausmacher Senf Süßer Senf, Kania (15 g) 0.68
Walken 40 min 0
Happy Walk 30 min 0
Mandarinen (2.5 Stück) Sonderpunkte 0.9
Schichtnougat Lindt (42 g) 5.04
Familienessen-reichlich...:D 25
36.1/25
FP
0.9/5
SP
68 g
EW
228 g
KH
71 g
Fett
-11.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Dez 2019

23. Dez 2019

22. Dez 2019

21. Dez 2019

20. Dez 2019

19. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (82 g) 3.44
Smorbotte ungesalzen, Farmland (12 g) 1.63
Caractere Französicher Schnittkäse würzig, Aldi Coq (50 g) 3.6
Orangen Naturprodukt (364 g) Sonderpunkte 3.28
8.7/25
FP
3.3/5
SP
21 g
EW
66 g
KH
25 g
Fett
16.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Dez 2019

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (70 g) 3.71
ACE Saft, Summerhill PENNY (125 g) 1.13
Kornmühle Bauernschnitten Roggenmischbrot, Netto (56 g) 2.46
Smorbotte ungesalzen, Farmland (9 g) 1.22
Paprikalyoner Paprika, Wolf (41 g) 1.89
Apfel Boskoop, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (150 g) 3
13.4/25
FP
2.1/5
SP
45 g
EW
92 g
KH
21 g
Fett
11.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch