Avatar von sky667

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.74 m
  • Startgewicht 73.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 73 kg
  • Zielgewicht 64 kg

BMI

  • Start BMI 24.41
  • Aktueller BMI 24.11
  • Ziel BMI 21.14

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 480
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3132
  • Trinktagebucheinträge 237
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 40
  • Profil Impressionen 2943

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Profil von sky667

Hallo, zusammen! Ich bin seit 27.02.2017 hier dabei und habe vor, meine angefressenen Kilo weg zu kriegen. Ich war eigentlich immer schlank, 1,75, 60 kg +- 3kg. Dann habe ich meine Kinder bekommen und eines Morgens zeigte die Waage 79,9!! Also die Notbremse vor Schreck gezogen und mit MM angefangen. Erkenntnisse: ----------es klappt, wenn man sich an das Konzept hält. ---------- man nimmt zwischen Neujahr und Weihnachten zu... ---------- alles abwiegen und auch eintragen.... ----------- Selbstbetrug nützt in diesem Falle nichts.... Nachtrag: Klasse, besser kann man den Jojoeffekt nicht visualisieren, als in meinem Diagramm... Viel Erfolg euch weiterhin, und liebe Grüße!

Gewichtsverlauf

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sonntag 0
Milder Multi Edeka (73 ml) 0.66
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Laugenstange Käse, Bäcker (36 g) 3.1
Nudelsalat Salatkönig (120 g) 5.28
Croque Hawaii Smileys (400 g) 16
25.5/26
FP
1.6/5
SP
56 g
EW
147 g
KH
58 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Samstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.39
Quinoa gepufft Bio, Aldi (13 g) 0.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
American Sandwich ja! (82 g) 4.1
Schoko-Creme extra schokoladig, Allos (20 g) 2.34
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (300 ml) 4.8
bier becks (660 ml) 6.6
Geburtstagsessen 20
41.1/26
FP
1.4/5
SP
36 g
EW
240 g
KH
28 g
Fett
-15.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (70 g) 3.36
Pfannenkäse Aldi (1 Portion) 4.43
Paprika rot, frisch (152 g) Sonderpunkte 1.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Lasagne selbstgemacht (50 g) 1.4
Eisbergsalat frisch (140 g) Sonderpunkte 0.42
Ei gekocht (62 g) 1.92
Kornachter Mehrkornbrot, Lidl (60 g) 3
Weichkäse 60 % Fett i. Tr. original französischer, Gut und Günstig (27 g) 1.92
Frischkäse Ananas-Mandel Rolle, Feinkäserei Aldi (13 g) 0.99
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (20 g) 0.68
Delikatess Mayonnaise Mayonnaise, Kania (20 ml) 2.82
Rum 40% (1 Portion) 0.94
Vitaminis Joghurt und Vitamine, Katjes (20 g) 1.38
Kaktus Eis Nestle Schöller (1 Stück) 1.13
Schoko Milch Riegel Vollmilchschokolade, Aldi (2 Riegel) 4.19
29.1/26
FP
3.1/5
SP
52 g
EW
156 g
KH
78 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Milka Schokolade, Milka (10 g) 1.06
Salatgurke (84 g) Sonderpunkte 0.17
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Weintrauben, rot (60 g) Sonderpunkte 0.84
Suppengemüse, schonend tiefgefroren aus 8 ausgewählten Gemüsesorten, GUT & GÜNSTIG (156 g) Sonderpunkte 1.09
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (2 Teelöffel) 0.36
Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (29 g) 2.15
Quinoa gepufft Bio, Aldi (10 g) 0.73
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) 0.72
Kornachter Mehrkornbrot, Lidl (87 g) 4.35
Frischkäse Ananas-Mandel Rolle, Feinkäserei Aldi (20 g) 1.52
Skyr Himbeere-Cranberry, Desira (65 g) 0.98
Weichkäse 60 % Fett i. Tr. original französischer, Gut und Günstig (23 g) 1.63
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (20 g) 0.68
15.1/26
FP
5.6/5
SP
39 g
EW
146 g
KH
27 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Bake Rolls Knoblauch, 7days (40 g) 3.56
Salatgurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Weintrauben, rot (75 g) Sonderpunkte 1.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Quattro Formaggi Knorr (100 g) 2.1
Spaghetti * gekocht (1 Portion) 6.4
Glückskekse Vitasia, Lidl (2 Stück) 0.97
Eisbergsalat frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
Orange (144 g) Sonderpunkte 1.3
Mozzarella light 8,5% Tip (87 g) 2.87
Ei gekocht (62 g) 1.92
Kornachter Mehrkornbrot, Lidl (38 g) 1.9
Frischkäse Ananas-Mandel Rolle, Feinkäserei Aldi (20 g) 1.52
Salatsosse 1
24.0/26
FP
6.1/5
SP
63 g
EW
202 g
KH
43 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dienstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.16
Salatgurke (111 g) Sonderpunkte 0.22
Möhren gekocht, durchschnittlich (52 g) Sonderpunkte 0.42
Kohlrabi Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.58
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Spargel King´s Crown (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Laugenecken Körner, Bäckerei (1 Stück) 6.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kiri Sahne (10 g) 0.62
Mozzarella light 8,5% Tip (43 g) 1.42
Weintrauben, rot (70 g) Sonderpunkte 0.98
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) 1.7
Dessert Sauce Vanille, Ursi (100 g) 3.1
15.9/26
FP
5.7/5
SP
39 g
EW
122 g
KH
44 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Quinoa gepufft, Natur Gut (20 g) 1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.51
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Skyr Himbeere-Cranberry, Desira (80 g) 1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (65 ml) 0.59
Reis gekocht (150 g) 3.75
Zucker weiß (20 g) 1.6
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (86 ml) 0.77
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (55 g) 2.92
Kiri Sahne (1 Portion) 1.24
Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (30 g) 1.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Hustenbonbons Eukalyptus, Lidl (4 Stück) 1.56
21.6/26
FP
4.6/5
SP
39 g
EW
202 g
KH
31 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (60 g) 3.18
Erdbeermarmelade mit Gelierzucker 1:1, selbstgemacht (20 g) 0.84
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (11 g) 0.84
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.76
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (190 g) Sonderpunkte 3.23
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (2 Teelöffel) 0.36
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Pralinen Marc de Champagne Trüffel, J. D. Gross/ Lidl (20 g) 2.38
Schnuller Haribo (4 Stück) 1.38
Quinoa gepufft, Natur Gut (10 g) 0.77
Milch 1,5% Fett, Milbona (37 ml) 0.33
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (14 g) 1.06
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (22 g) 1.17
Eisbergsalat frisch (160 g) Sonderpunkte 0.48
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
13.4/26
FP
6.3/5
SP
36 g
EW
134 g
KH
27 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Samstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (35 g) 1.86
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (20 g) 0.84
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (10 g) 0.34
Erdbeermarmelade mit Gelierzucker 1:1, selbstgemacht (25 g) 1.05
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Delikatess Mayonnaise Mayonnaise, Kania (15 ml) 2.12
butterschmalz milfina aldi (10 g) 1.8
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Möhre frisch (63 g) Sonderpunkte 0.5
Zuckererbsen natur / lt. Eatsmarter (61 g) Sonderpunkte 0.73
Schnitzel fleischfrei aus Milch, Valess (30 g) 1.14
Ei gekocht (61 g) 1.89
Eisbergsalat frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Salatsosse 3
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Orange Ice mit 25% Orangensaft, Gut & Günstig (1 Stück) 1.98
Wunderland Sauer, Katjes (50 g) 3.3
Reis gekocht (100 g) 2.5
24.7/26
FP
4.5/5
SP
41 g
EW
184 g
KH
56 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Ernährung Punkte
Freitag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (70 g) 3.36
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Pfannenkäse Aldi (1 Portion) 4.43
Suppengemüse, schonend tiefgefroren aus 8 ausgewählten Gemüsesorten, GUT & GÜNSTIG (250 g) Sonderpunkte 1.75
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Amaranth gepufft, Alnatura (6 g) 0.48
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (40 g) 2.96
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Sahne Schlagsahne, Aldi (30 g) 1.74
Zucker weiß (9 g) 0.72
Zitronat (10 g) 0.44
Eisbergsalat frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (60 g) 3.18
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (10 g) 0.76
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (26 g) 1.09
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (20 g) 0.68
22.4/26
FP
5.8/5
SP
58 g
EW
179 g
KH
45 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Pomelo Honig, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.98
Gurke Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 0.29
Amaranth gepufft, Alnatura (3 EL) 0.48
Haferflocken extrazart, Gut & Günstig (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Eisbergsalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Salatsosse 3
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (17 g) 0.71
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (11 g) 0.37
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (28 g) 1.48
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (20 g) 1.52
12.3/26
FP
5.1/5
SP
33 g
EW
133 g
KH
22 g
Fett
13.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Activia Cerealien, Danone (1 Becher) 2.19
Pomelo Honig, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 2.61
Zuckermais Gekocht, Huercasa (311 g) Sonderpunkte 6.84
Goldähren Brötchen Goldähren (50 g) 2.5
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (30 g) 4.23
Ketchup Curry Gewürz Ketchup delikat Bio, Hela (10 g) 0.26
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Eierlikör Fässchen Eierlikör, Reichshof (1 Stück) 1.13
Weihnachtsgebäck Eigen (100 g) 8.9
24.3/26
FP
9.5/5
SP
45 g
EW
195 g
KH
77 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dienstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (39 g) 0.51
Erdbeeren Frischobst (59 g) Sonderpunkte 0.41
Brot Kürbiskern- Sonnenblumenbrot, Aldi (34 g) 1.94
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (22 g) 1.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Pizzaschnecken Salame, Aldi Genuss der Saison (70 g) 3.92
Torte allgemein (100 g) 8
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Möhren gekocht, durchschnittlich (117 g) Sonderpunkte 0.94
kohlrabi gegart (108 g) Sonderpunkte 0.43
Spargel King´s Crown (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Weihnachtsgebäck Eigen (100 g) 8.9
26.5/26
FP
5.3/5
SP
42 g
EW
150 g
KH
40 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Montag 0
Weintrauben rose, Crimson seedless (79 g) Sonderpunkte 1.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Pomelo Honig, Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 2.97
Brötchen Goldähren, ALDI Nord (1 Stück) 2.55
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Suppengemüse, schonend tiefgefroren aus 8 ausgewählten Gemüsesorten, GUT & GÜNSTIG (222 g) Sonderpunkte 1.55
Brot Kürbiskern- Sonnenblumenbrot, Aldi (36 g) 2.05
Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (14 g) 0.59
Ananas-Mandel-Rolle Feinkäserei, ALDI Nord (12 g) 0.91
gurkerl aufschnitt ohne Fleisch, Aldi Süd (13 g) 0.48
Wild-Preiselbeeren Trader Joe's (10 g) 0.34
Ei gekocht (50 g) 1.55
Delikatess Mayonnaise Mayonnaise, Kania (15 ml) 2.12
Salatsosse 3
Ferrero Rocher (2 Stück) 3.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Eisbergsalat (222 g) Sonderpunkte 0.67
19.2/26
FP
6.3/5
SP
41 g
EW
143 g
KH
58 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sonntag 0
Geburtstags zählfrei 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Ernährung Punkte
Samstag 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Gurkerl Extra ohne Fleisch Die Ohne (24 g) 0.89
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Weihnachtsgebäck Eigen (100 g) 8.9
Möhren gekocht, durchschnittlich (195 g) Sonderpunkte 1.56
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
kohlrabi gegart (242 g) Sonderpunkte 0.97
16.0/26
FP
2.5/5
SP
21 g
EW
115 g
KH
37 g
Fett
10.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Ernährung Punkte
Freitag 0
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Pfannenkäse Aldi (1 Portion) 4.43
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (1 1 Brötchen) 3.6
Suppengemüse, schonend tiefgefroren aus 8 ausgewählten Gemüsesorten, GUT & GÜNSTIG (163 g) Sonderpunkte 1.14
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Pizza Teig und Tomatensoße, Aldi (50 g) 1.85
Börekschnecke Blätterteig / Käse, Penny (150 g) 8.25
Salatsosse 3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (280 g) Sonderpunkte 0.84
Kaktus Eis Nestle Schöller (1 Stück) 1.13
Schoko-Taler (3 Stück) 1.55
25.3/26
FP
3.0/5
SP
57 g
EW
166 g
KH
53 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Suppengemüse, schonend tiefgefroren aus 8 ausgewählten Gemüsesorten, GUT & GÜNSTIG (125 g) Sonderpunkte 0.88
kohlrabi gegart (187 g) Sonderpunkte 0.75
Möhre (40 g) Sonderpunkte 0.32
Klare Gemüsebrühe nur Pulver, Maggi (1 Teelöffel) 0.18
Erbsen Eintopf mit geräucherten schweinebauch, pottkieker (400 g) 6.4
Activia cerealien, danone (100 g) 1.7
Birne (119 g) Sonderpunkte 1.31
9.2/26
FP
5.8/5
SP
37 g
EW
117 g
KH
11 g
Fett
16.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mittwoch 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 2.39
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (300 g) 12
Banane Frischobst (127 g) Sonderpunkte 2.41
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.24
12.0/26
FP
5.0/5
SP
31 g
EW
127 g
KH
25 g
Fett
14.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019

28. Dez 2019

27. Dez 2019

26. Dez 2019

25. Dez 2019

24. Dez 2019

23. Dez 2019

22. Dez 2019

21. Dez 2019

20. Dez 2019

19. Dez 2019