Avatar von jenja88

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 63 kg
  • Aktuelles Gewicht 59.4 kg
  • Zielgewicht 50 kg

BMI

  • Start BMI 26.22
  • Aktueller BMI 24.72
  • Ziel BMI 20.81

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 21 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 25 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 465
  • Forenbeiträge 140
  • Tagebucheinträge 2055
  • Trinktagebucheinträge 167
  • Blogeinträge 20
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 46
  • Profil Impressionen 1640

Kürzlich besucht von

Profil von jenja88

Ich bin Mutter von 2 Kindern und Oma von 3 Enkeln. Früher konnte ich alles mögliche in rauen Mengen futtern und habe kein Gramm zugenommen, war immer schlank (47 - 50 kg). In den letzten Jahren allerdings nehme ich ständig zu. Die Sachen werden immer enger, in viele Hosen passe ich nicht mehr rein. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper. Meine Problemzonen sind die Oberschenkel und der Bauch. Mal sehen, ob es hier mit dem Abnehmen klappt. Ich esse nur leider zu gerne. Ihr könnt mir gerne Nachrichten da lassen, ich würde gerne mit Euch kommunizieren.

Gewichtsverlauf

23. Jun 2017

22. Jun 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (55 g) 3.08
Butter (2 g) 0.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.31
Camembert (10 g) 0.58
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Käse kräftig würzig (10 g) 0.71
Gurken Gurke, frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.16
5.7/21
FP
0.2/4
SP
12 g
EW
32 g
KH
14 g
Fett
15.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2017

Ernährung Punkte
Mandeln (7 g) 0.87
Mehrkornbrot Krone (140 g) 6.44
Butter (16 g) 2.36
Putenaufschnitt Coop (20 g) 0.42
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (10 g) Sonderpunkte 0.03
Kasseleraufschnitt Edeka (2 Scheibe) 0.64
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Gummibärchen Haribo (36 g) 2.48
Tuc Classic, De Beukelaer (4 Stück) 1.44
Erdbeeren Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.56
Pizza Salami, Wagner (80 g) 4
Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (20 g) 1.02
20.4/21
FP
2.6/4
SP
40 g
EW
150 g
KH
43 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (55 g) 3.08
Butter (2 g) 0.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.31
Käse Alter Schwede Rücker345 (1 Stück) 2.24
Vollkornbrötchen Durchschnitt (55 g) 2.59
Camembert (20 g) 1.16
Schinken Herta Finesse (2 Portion) 0.88
Lasagne Bolognese, Netto (300 g) 9
Monin Holundersirup Holunder, Monin (1 Eßlöffel) 1.28
20.8/21
FP
0.0/4
SP
46 g
EW
115 g
KH
41 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2017

Ernährung Punkte
Candle-light-Diner am Abend mit 4 Gängen 0
0.0/21
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
21.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.4kg aktualisiert.

17. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (75 g) 3.75
Butter (2 g) 0.3
Holunderblütengelee Holunder, Darbo (10 g) 0.46
Mettwurst luftgetrocknet, Herta (20 g) 1.58
Käse mild, nussig, Grünländer (1 Scheibe) 1.78
granini Trinkgenuss Orange-Mango, granini (100 ml) 0.9
Hausarbeit (60 Minuten) -3.5
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Zucker weiß (20 g) 1.6
Sprühsahne Milsani, Aldi (20 g) 1.18
Kekse Compliments, Lambertz (40 g) 4.12
Mittag 6.85
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Butter (6 g) 0.89
Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) 1.39
Holunderblütensirup rewe (10 ml) 0.61
24.7/21
FP
1.5/4
SP
38 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Feigenbrot mit Mandeln, La Leyenda (20 g) 1.3
Butter (2 g) 0.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (5 g) 0.16
Holunderblütengelee Holunder, Darbo (5 g) 0.23
Kasseleraufschnitt Edeka (1 Scheibe) 0.32
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (10 g) 0.52
Schinken Herta Finesse (10 g) 0.22
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (102 g) 3.08
Pfeffersalami REWE Beste Wahl (2 Scheibe) 0.46
Kekse 2.06
11.4/21
FP
0.0/4
SP
21 g
EW
92 g
KH
11 g
Fett
9.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 5.5
Kräuterbutter Aldi (9 g) 2.4
Butter (2 g) 0.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (10 g) 0.31
Sylter Käse Milram (12 g) 1.88
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (10 g) 0.22
Schinken Katenschinken, Aldi (15 g) 1.14
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kekse Compliments, Lambertz (20 g) 2.06
Kasseleraufschnitt Edeka (2 Scheibe) 0.64
Joghurt Erdbeere, Danone Actimel (1 Becher) 2.28
16.7/21
FP
0.8/4
SP
38 g
EW
96 g
KH
37 g
Fett
4.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2017

13. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.42
Butter (2 g) 0.3
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (8 g) 0.25
Käse Mild und Nussig, Grünländer (10 g) 0.71
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (10 g) 0.66
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 1
Vollkornbrötchen Durchschnitt (55 g) 2.59
Sylter Käse Milram (1 Scheibe) 1.83
Rhabarber frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Bourbon Vanillesoße Dr. Oetker (25 ml) 0.57
gegrilltes Hähnchen selbstgemacht (1 Portion) 8.48
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Toastbrot American, Aldi (15 g) 0.77
Kräuterbutter Meggle (20 g) 2.32
Apfelkuchen (50 g) 2.15
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Einkaufen (60 Minuten) -0.5
21.7/21
FP
1.7/4
SP
78 g
EW
82 g
KH
56 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2017

Ernährung Punkte
Mandeln ganz naturell, Diverse (7 g) 0.87
Mehrkornbrot Krone (132 g) 6.07
Putensalami TIP (4 Scheibe) 0.99
Gurken Gurke, frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.19
Rharbarber Selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 0.6
Bourbon Vanillesoße Dr. Oetker (50 ml) 1.15
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (77 g) 1.08
hollandaise sauce hollandaise, knorr (51 ml) 3.16
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 0.59
Schinken Schwarzwälder, Gut und Günstig (45 g) 2.21
Holunderblütensirup rewe (1 Portion) 1.22
20.7/21
FP
1.4/4
SP
42 g
EW
122 g
KH
45 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.1kg aktualisiert.

10. Jun 2017

09. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Butter (10 g) 1.48
Holunderblütengelee Holunder, Darbo (15 g) 0.69
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Zucker weiß (20 g) 1.6
Kekse Compliments, Lambertz (20 g) 2.06
Mehrkornbrötchen Bäcker (55 g) 3.08
Käse mild, nussig, Grünländer (2 Scheibe) 3.55
Apfel Braeburn (25 g) Sonderpunkte 0.25
15.2/21
FP
0.7/4
SP
24 g
EW
100 g
KH
35 g
Fett
5.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (75 g) 7.5
Holunderblütengelee Holunder, Darbo (20 g) 0.92
Butter (10 g) 1.48
Schinken Herta Finesse (2 Portion) 1.8
Remoulade Diverse (10 g) 1.6
Käse mild, nussig, Grünländer (2 Scheibe) 3.55
Kuchen 2.25
19.1/21
FP
0.0/4
SP
32 g
EW
103 g
KH
41 g
Fett
1.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (80 g) 3.2 1.6
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (5 g) 0.15
Butter (10 g) 0
Camembert 0.9
Hähnchensalami Gutfried (4 Scheibe) 0.5
Zitronenkuchen Dr. Oetker (30 g) 2.25
Pizzatasche Prosciutto, Riggano (Aldi) (1 Stück) 6.86
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (1 Stück) 4
Hähnchenschnitzel frisch mariniert in Currysauce, Aldi (40 g) 1.32
Ravioli mit Spinatfüllung, Real Quality (50 g) 1.55
Chicken Wings hot & spicy, Gut und Günstig (40 g) 1.6
Holunderblütensirup rewe (2 Portion) 2.44
Melone jeglicher Art (100 g) Sonderpunkte 0.7
23.2/21
FP
0.7/4
SP
45 g
EW
143 g
KH
47 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (80 g) 3.2
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (5 g) 0.25
Butter (10 g) 1.48
Camembert (15 g) 0.87
Hähnchensalami Gutfried (4 Scheibe) 0.91
Mettwurst Bauernschmaus (15 g) 0.78
Gurken Gurke, frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (250 ml) 4
Kotelett Schwein (180 g) 9.36
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (50 g) 0.7
Erbsen & Möhren Edeka (40 g) Sonderpunkte 0.36
21.5/21
FP
2.1/4
SP
62 g
EW
91 g
KH
51 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59kg aktualisiert.
- 300g, ist okay.

04. Jun 2017

03. Jun 2017

02. Jun 2017

Ernährung Punkte
Schrotbrötchen Durchschnitt Korn, Hofbäcker (55 g) 2.75
Butter (2 g) 0.3
Holunderblütengelee Holunder, Darbo (8 g) 0.37
Käse Emmentaler, Gut & Günstig (10 g) 0.75
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (15 g) 0.44
Erdbeertörtchen selbstgemacht (50 g) 1.65
Brunch Zauber des Orients, Brunch (10 g) 0.4
Mehrkornbrot Krone (45 g) 2.07
Kasseleraufschnitt Edeka (2 Scheibe) 0.64
Butter (3 g) 0.44
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Birne (80 g) Sonderpunkte 0.88
Cheesburger Rind, Abbelen (1 Stück) 7.84
17.7/21
FP
2.7/4
SP
42 g
EW
113 g
KH
38 g
Fett
3.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Butter (2 g) 0.3
Marmelade Mango, Schwartau Samt (10 g) 0.39
Geflügelsalat popp (10 g) 0.47
Käse Emmentaler, Gut & Günstig (10 g) 1.5
Salami Penny Feine Kost (10 g) 1.5
Raffaelo Ferero (10 g) 1.26
Mohnbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.25
Brunch Zauber des Orients, Brunch (10 g) 0.4
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (15 g) 0.44
Rhabarber frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Vanillesoße Vanille, Immergut (25 g) 0.6
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Sago Brüggen (10 g) 0.69
Hähnchenflügel gegrillt, Metzger (80 g) 2.88
Quarkkuchen selbst gemacht (100 g) 2.3
Einkaufen (60 Minuten) -1.3
Käsekuchensnack exquisa 4.2
23.4/21
FP
0.5/4
SP
58 g
EW
118 g
KH
51 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Krone (80 g) 3.68
Butter (5 g) 0.74
Kasseleraufschnitt Edeka (2 Scheibe) 0.64
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Kiwi Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.72
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (3 Waffel) 1.39
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Ferrero Küsschen Vollmilch, Ferrero (1 Stück) 1.13
Vollmilchschokolade Riegelein (10 g) 0.98
brathähnchen gewürzt (200 g) 6.6
Toastbrot Vollkorn, Rewe (2 Scheibe) 2.5
Kräuterbutter Edeka (15 g) 1.74
20.1/21
FP
2.5/4
SP
63 g
EW
103 g
KH
49 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen 2-mal 6.16
Geflügelsalat popp (10 g) 0.8
Brunch Zauber des Orients, Brunch (5 g) 0.2
Butter (3 g) 0.44
Marmelade Mango, Schwartau Samt (5 g) 0.2
Melone jeglicher Art (200 g) Sonderpunkte 1.4
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (10 g) Sonderpunkte 0.03
Raffaelo Ferero (10 g) 1.26
Salami Penny Feine Kost (2 Stück) 0.56
Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (10 g) 0.23
Käse Emmentaler, Gut & Günstig (10 g) 0.75
Actimel Erdbeere, Danone (125 g) 1.88
Milchreis Erdbeere, Gut & Günstig (1 Becher) 4.8
Mini Rösti Natur, McCain (50 g) 2.2
19.5/21
FP
1.6/4
SP
33 g
EW
142 g
KH
36 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrot Lieken Urkorn (60 g) 3
Butter (6 g) 0.89
Kasseleraufschnitt Edeka (3 Scheibe) 0.97
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Maiswaffeln natur, Alnatura (2 Stück) 1.08
Milka Schokolade Kuhflecken, Milka (1 1 Stück) 0.7
Quarkkuchen selbst gemacht (100 g) 2.3
Hähnchenkeulen Lidl (1 Portion) 5.2
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Mini Rösti Natur, McCain (50 g) 2.2
Birne (80 g) Sonderpunkte 0.88
17.0/21
FP
3.4/4
SP
74 g
EW
89 g
KH
39 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.3kg aktualisiert.
Ich muss mich wohl wieder zusammen reißen, sonst wird es nichts mit der Bikini-Figur bis zum Urlaub.

27. Mai 2017

26. Mai 2017

25. Mai 2017

24. Mai 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (10 g) 0.23
Butter (5 g) 1.48
Corned Beef schwein, kemper (20 g) 0.48
Chiabrot Edeka (55 g) 1.49
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (15 g) 0.44
Minipizza Formaggi Käse, Dr. Oetker (NL) (60 g) 3.18
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Pfirsich Harvin / Lidel (30 g) 0.48
9.9/21
FP
1.8/4
SP
25 g
EW
79 g
KH
21 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2017

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen (55 g) 2.59
Butter (5 g) 0.74
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Marmelade Ananas, Rewe (10 g) 0.5
Schinken Herta Finesse (10 g) 0.22
Kekse Compliments, Lambertz (10 g) 1.03
Mehrkornbrötchen Bäcker (55 g) 3.08
Salami Penny Feine Kost (5 Stück) 1.4
Leerdamer Original (10 g) 0.7
Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (15 g) 0.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
14.1/21
FP
0.0/4
SP
32 g
EW
70 g
KH
33 g
Fett
6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch