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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Feb 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 98.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 70.2 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 37.04
  • Aktueller BMI 26.42
  • Ziel BMI 25.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 1035
  • Tagebucheinträge 8169
  • Trinktagebucheinträge 697
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 66
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 107
  • Profil Impressionen 5710

Kürzlich besucht von

Profil von Zaira

Am 1. Mai 2015 mit 98.4 kg gestartet! Seit August 2015 bei MM mit Erfolg dabei. Ich verliere mein Ziel nicht aus den Augen!

Gewichtsverlauf

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Banane Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.95
Brombeeren (109 g) Sonderpunkte 0.98
Erdbeeren Frischobst (130 g) Sonderpunkte 0.91
Zucchini Frisch, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.71
Karotte roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.75
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.34
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (115 g) 2.76
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
14.5/23
FP
4.6/5
SP
81 g
EW
96 g
KH
12 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Karotte roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.24
Zucchini Frisch, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.96
Brombeeren (156 g) Sonderpunkte 1.4
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.98
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.01
Zitronensaft Edeka (4 ml) 0.02
Leerdammer Leger 17%, Leerdammer (39 g) 2.11
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Ei Gr. M (113 g) 3.39
Datteln entsteint Seeberger (20.7 g) Sonderpunkte 1.2
21.2/23
FP
6.8/5
SP
108 g
EW
122 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel Gala (157 g) Sonderpunkte 1.57
Banane (95 g) Sonderpunkte 1.71
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.91
Heidelbeeren (54 g) Sonderpunkte 0.38
Brombeeren (161 g) Sonderpunkte 1.45
Karotte roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.69
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Bio Vegan Protein Premium Reis, Nu3 (12 g) 1.02
FolEpi leicht (66 g) 3.43
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein 50 Bar 50% Protein low sugar chocolate, Sponsor Pro (50 g) 3.2
Datteln entsteint Seeberger (12 g) Sonderpunkte 0.7
19.8/23
FP
8.2/5
SP
122 g
EW
132 g
KH
28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Bio Vegan Protein Premium Reis, Nu3 (7 g) 0.6
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (244 g) Sonderpunkte 0.98
Karotte roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.57
Apfel Gala (154 g) Sonderpunkte 1.54
Banane Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.88
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Brombeeren (127 g) Sonderpunkte 1.14
Heidelbeeren (157 g) Sonderpunkte 1.1
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (242 g) 2.66
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Konjakmehl miit Glucomannan, Sanatura (8 g) 0.3
Ei Gr. M (73.4 g) 2.2
21.2/23
FP
6.8/5
SP
127 g
EW
124 g
KH
28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (363 g) Sonderpunkte 1.45
Karotte roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.74
Himbeere Frisch, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 0.76
Heidelbeeren (68 g) Sonderpunkte 0.48
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.78
Erdbeeren Frischobst (205 g) Sonderpunkte 1.44
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) 3.38
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Fol Epi Legere, Fol Epi (42 g) 2.1
Protein Low Carb Bar Amond-Vanille, Sponser (1 Riegel) 3.3
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Ei Gr. M (96.5 g) 2.9
22.3/23
FP
5.7/5
SP
133 g
EW
86 g
KH
37 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (296 g) Sonderpunkte 1.18
Karotte roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.71
Himbeere Frisch, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.44
Apfel Gala (107 g) Sonderpunkte 1.07
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.64
Erdbeeren Frischobst (134 g) Sonderpunkte 0.94
Heidelbeeren (50 g) Sonderpunkte 0.35
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (115 g) 2.76
Ei Gr. M (118 g) 3.54
Datteln entsteint Seeberger (12 g) Sonderpunkte 0.7
22.0/23
FP
6.0/5
SP
131 g
EW
109 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (236 g) Sonderpunkte 0.94
Karotte roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel Braeburn (152 g) Sonderpunkte 1.52
Himbeere Frisch, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.76
Heidelbeeren (85 g) Sonderpunkte 0.59
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.67
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
FolEpi leicht (40 g) 2.08
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Ei Gr. M (109 g) 3.27
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (75 g) 1.8
22.8/23
FP
5.2/5
SP
131 g
EW
104 g
KH
37 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (254 g) Sonderpunkte 1.02
Karotte roh, Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 1.9
Heidelbeeren (92 g) Sonderpunkte 0.64
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.87
Himbeeren frische Ernte, Garten (126 g) Sonderpunkte 1.13
Aprikose -frisch- (50 g) Sonderpunkte 0.45
Pfirsich Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.25
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Ei Gr. M (86.5 g) 2.6
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
20.7/23
FP
7.3/5
SP
124 g
EW
116 g
KH
28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Heidelbeeren (83 g) Sonderpunkte 0.58
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Aprikose -frisch- (102 g) Sonderpunkte 0.92
Banane (93 g) Sonderpunkte 1.67
Zucchini Frisch, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.71
Karotte roh, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.26
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) 3.38
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Ei Gr. M (123 g) 3.69
Datteln entsteint Seeberger (17.2 g) Sonderpunkte 1
21.2/23
FP
6.8/5
SP
118 g
EW
124 g
KH
31 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (100 g) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 0.91
Karotte roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.66
Heidelbeeren (76 g) Sonderpunkte 0.53
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Aprikose -frisch- (105 g) Sonderpunkte 0.95
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (115 g) 2.76
Ei Gr. M (125 g) 3.75
Datteln entsteint Seeberger (5.1 g) Sonderpunkte 0.3
22.2/23
FP
5.8/5
SP
129 g
EW
111 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2017

Ernährung Punkte
zählfrei 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2017

Ernährung Punkte
zählfrei 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (39 g) 0.94
Karotte roh, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.86
Zucchini Frisch, Naturprodukt (221 g) Sonderpunkte 0.88
Aprikose -frisch- (97 g) Sonderpunkte 0.87
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Brombeeren (111 g) Sonderpunkte 1
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.71
Heidelbeeren/Blaubeeren (87 g) Sonderpunkte 0.7
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (1 Packung) 3.9
Proteinriegel Schoko-Banane, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Konjakmehl miit Glucomannan, Sanatura (5 g) 0.19
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) 3.38
Ei Gr. M (130 g) 3.9
23.0/23
FP
5.0/5
SP
136 g
EW
96 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (348 g) Sonderpunkte 1.39
Karotte roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.94
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (27 ml) Sonderpunkte 0.19
Pfirsich Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 1.72
Brombeeren (83 g) Sonderpunkte 0.75
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.04
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Konjakmehl miit Glucomannan, Sanatura (6 g) 0.23
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Protein Riegel Kokos-Mandel 45% Eiweiss, Layenberger (35 g) 2.56
Bulgur Alnatura (100 g) 6.8
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (19.2 g) 0.46
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Tomaten stückig-scharf, Oro di Parma (500 g) Sonderpunkte 2.5
18.3/23
FP
9.7/5
SP
78 g
EW
188 g
KH
15 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Brombeeren (153 g) Sonderpunkte 1.38
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.71
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (29 ml) Sonderpunkte 0.2
Karotte roh, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.91
Zucchini Frisch, Naturprodukt (305 g) Sonderpunkte 1.22
Banane (79 g) Sonderpunkte 1.42
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
PowerBar Chocolate Caramel (55 g) 4.4
Ei Gr. M (100 g) 3
22.2/23
FP
5.8/5
SP
75 g
EW
117 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (233 g) 2.56
Zucchini Frisch, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 1.1
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Banane (82 g) Sonderpunkte 1.48
Brombeeren (105 g) Sonderpunkte 0.95
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.64
Protein Plus Chocolate-Brownie Low Sucar, PowerBar (35 g) 2.17
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (50 g) 1.2
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) 3.38
Ei Gr. M (36.5 g) 1.1
22.6/23
FP
5.4/5
SP
108 g
EW
100 g
KH
47 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 1.01
Karotte roh, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.18
Himbeere Frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Brombeeren (109 g) Sonderpunkte 0.98
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.39
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (28 ml) Sonderpunkte 0.2
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (48 g) 1.15
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein 50 Bar 50% Protein low sugar chocolate, Sponsor Pro (50 g) 3.2
Ei Gr. M (131 g) 3.93
Sojamehl Glutenfrei, Alnatura (20 g) 1.62
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (33 ml) 0.1
22.1/23
FP
5.9/5
SP
133 g
EW
104 g
KH
35 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (351 g) Sonderpunkte 1.4
Himbeeren frische Ernte, Garten (143 g) Sonderpunkte 1.29
Brombeeren (118 g) Sonderpunkte 1.06
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.74
Aprikose -frisch- (122 g) Sonderpunkte 1.1
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (23 ml) Sonderpunkte 0.16
Karotte roh, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.99
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Hähnchenflügel gegrillt, Metzger (100 g) 3.6
Hähnchenflügel gegrillt, Metzger (100 g) 3.6
Gemüsemischung Italienische Art, Aldi (300 g) 3.6
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (20 ml) 0.26
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (13.2 g) 1.6
20.9/23
FP
7.1/5
SP
90 g
EW
110 g
KH
49 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2017

Errungenschaft
Verfasse 1000 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (262 g) Sonderpunkte 1.05
Karotte roh, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.05
Brombeeren (113 g) Sonderpunkte 1.02
Himbeere Frisch, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.52
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.75
Aprikose -frisch- (94 g) Sonderpunkte 0.85
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (48 g) 1.15
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Ei Gr. M (131 g) 3.93
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (10 g) 1.21
Rama Margarine, Rama (4 g) 0.5
22.5/23
FP
5.5/5
SP
117 g
EW
106 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.24
Brombeeren (251 g) Sonderpunkte 2.26
Himbeere Frisch, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.51
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.66
Aprikose -frisch- (105 g) Sonderpunkte 0.95
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (43 g) 1.03
Delikatess Hähnchenbrust gepöckelt, gegart und geräuchert, gut und günstig (115 g) 2.53
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (1 Riegel) 3.56
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Party Garnelen aus zerifizierter Aquakultur, Gut & Günstig (100 g) 1.8
Radieschen (163 g) Sonderpunkte 0.49
Leerdammer Leger 17%, Leerdammer (81.5 g) 4.4
21.5/23
FP
6.5/5
SP
136 g
EW
115 g
KH
31 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Himbeere Frisch, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.6
Brombeeren (187 g) Sonderpunkte 1.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 2.05
Aprikose -frisch- (99 g) Sonderpunkte 0.89
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (36 ml) Sonderpunkte 0.25
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (273 g) Sonderpunkte 1.91
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Hähnchenbrust natur, gut und günstig (125 g) 2.63
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (83 g) 1.99
Ei Gr. M (113.4 g) 3.4
19.8/23
FP
8.2/5
SP
118 g
EW
133 g
KH
29 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (209 g) Sonderpunkte 0.84
Karotte roh, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Himbeere Frisch, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.54
Brombeeren (118 g) Sonderpunkte 1.06
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.03
Aprikose -frisch- (86 g) Sonderpunkte 0.77
Pfirsich Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.14
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Kohlrabi Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 1.47
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (115 g) 2.76
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein Plus Chocolate-Brownie Low Sucar, PowerBar (1 Riegel) 2.17
Ei Gr. M (101 g) 3.03
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
20.1/23
FP
7.9/5
SP
131 g
EW
117 g
KH
28 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Kohlrabi Naturprodukt (303 g) Sonderpunkte 1.82
Karotte roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.97
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (32 ml) Sonderpunkte 0.22
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Himbeere Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Brombeeren (61 g) Sonderpunkte 0.55
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.22
Aprikose -frisch- (112 g) Sonderpunkte 1.01
Zucchini Frisch, Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 0.83
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.85
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (115 g) 2.76
Crunchy Bar Vanille mit Crunchy Karamell, Power System (45 g) 3.83
Ei Gr. M (105 g) 3.15
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (200 g) 2.6
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (2.5 g) 0.3
20.8/23
FP
8.2/5
SP
128 g
EW
133 g
KH
29 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Zucchini Frisch, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 0.85
Karotte roh, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.02
Himbeeren Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.74
Brombeeren (109 g) Sonderpunkte 0.98
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 0.97
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (26 ml) Sonderpunkte 0.18
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Radieschen (139 g) Sonderpunkte 0.42
Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Ei Gr. M (119 g) 3.57
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (115 g) 2.76
Datteln entsteint, BioBio (22 g) Sonderpunkte 1.3
22.0/23
FP
7.0/5
SP
132 g
EW
119 g
KH
33 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (248 g) Sonderpunkte 0.99
Karotte roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.55
Himbeere Frisch, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.54
Brombeeren (102 g) Sonderpunkte 0.92
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Aprikose -frisch- (76 g) Sonderpunkte 0.68
Pfirsich Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.57
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Champignons Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Protein Bar Dark chocolate Geschmack, Power System (45 g) 3.56
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (20 ml) 0.14
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (10 g) 1.21
Ei Gr. M (106.5 g) 3.2
22.9/23
FP
6.1/5
SP
96 g
EW
104 g
KH
58 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 0.78
Karotte roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Himbeere Frisch, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 0.63
Brombeeren (179 g) Sonderpunkte 1.61
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.74
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.49
Aprikose -frisch- (72 g) Sonderpunkte 0.65
Bergpfirsich (75 g) Sonderpunkte 0.68
Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka (300 g) 2.1
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Protein 50 Bar 50% Protein low sugar chocolate, Sponsor Pro (50 g) 3.2
Ei Gr. M (111 g) 3.33
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (8.3 g) 1
21.8/23
FP
7.2/5
SP
88 g
EW
119 g
KH
55 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.4
Karotte roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.87
Himbeere Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.55
Brombeeren (102 g) Sonderpunkte 0.92
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.88
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (242 g) 2.66
Aprikose -frisch- (66 g) Sonderpunkte 0.59
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein Riegel Kokos-Mandel 45% Eiweiss, Layenberger (35 g) 2.56
Kaffee schwarz (200 ml) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (15 ml) 0.2
Pouletbrust Coop (80 g) 1.6
Rindersteaks saftig-zart Suade Südamerika, Aldi (Steakfriends) (100 g) 2.3
rinderhackfleisch tillman's Qualitätsmetzgerei (100 g) 4.7
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
23.5/23
FP
5.5/5
SP
144 g
EW
91 g
KH
41 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2017

Errungenschaft
Verfasse 5 Blogeinträge.
Blog
Liebe Alle Hab mich heute sehr gefreut! War im Keller und habe in meiner ehemaligen Kleiderkiste gestöbert! Ich trage heute Kleidergrösse 38/40 und fand tatsächlich Kleider von vor 2 Jahren in Grösse XXXL -XXXXL Das ich doch mega Hammer mässig! Mir gehts wunderbar und ich schwebe auf Wolke 7. Allen einen motivierenden, sonnigen Tag Einen lieben Gruss Zaira
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Rinderroulade aus der Oberschale, Fleischer (170 g) 3.74
Delikatess Bacon mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut & Günstig (14 g) 0.81
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (254 g) Sonderpunkte 1.02
Karotte roh, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.85
Himbeere Frisch, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.62
Brombeeren (111 g) Sonderpunkte 1
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.76
Banane (77 g) Sonderpunkte 1.39
Aprikose -frisch- (102 g) Sonderpunkte 0.92
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (235 g) 2.59
Protein Plus Chocolate-Brownie Low Sucar, PowerBar (35 g) 2.17
Konjakmehl miit Glucomannan, Sanatura (5 g) 0.19
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (75 g) 1.8
22.4/23
FP
6.6/5
SP
148 g
EW
110 g
KH
31 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (114 g) Sonderpunkte 1.03
Brombeeren (114 g) Sonderpunkte 1.03
Karotten, roh (101 g) Sonderpunkte 0.51
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (237 g) 2.61
Zucchini Frisch, Naturprodukt (271 g) Sonderpunkte 1.08
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (15 ml) Sonderpunkte 0.11
Banane (78 g) Sonderpunkte 1.4
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (370 ml) 1.11
Crunchy Bar Vanille mit Crunchy Karamell, Power System (45 g) 3.83
Konjakmehl miit Glucomannan, Sanatura (10 g) 0.38
Ei Gr. M (100 g) 3
23.1/23
FP
5.9/5
SP
81 g
EW
106 g
KH
59 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2017

Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Karotte roh, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.77
Zucchini Frisch, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.67
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.58
Aprikose -frisch- (66 g) Sonderpunkte 0.59
Pfirsich Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.06
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein Riehel Kokos-Mandel 45% Eiweiss, Layenberger (35 g) 2.56
Harzer Minis Natur 1 % Fett absolut, real (38.4 g) 0.92
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (13 g) 1.57
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (363 ml) 1.09
Ei Gr. M (118 g) 3.54
Kokosöl gehärtet, Migros (5 g) 0.9
Sojamehl Glutenfrei, Alnatura (6 g) 0.49
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (34 ml) 0.1
23.3/23
FP
5.7/5
SP
113 g
EW
101 g
KH
47 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastfrühstück 2 Sch. Confiture, Margarine, Kaffee, Magerm.ohne Zucker, Zaira (1 Portion alles inkl.) 5.6
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.06
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (235 g) 2.59
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.58
Pfirsich Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.59
Karotte roh, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.67
Zucchini Frisch, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Aprikose -frisch- (139 g) Sonderpunkte 1.25
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (10 g) 1.21
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Crunchy Bar Vanille mit Crunchy Karamell, Power System (1 Riegel) 3.83
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (56 g) 1.34
Party Garnelen Gut & Günstig (100 g) 1.8
Wassermelone lt. FDDB (400 g) Sonderpunkte 3.2
20.3/23
FP
8.7/5
SP
118 g
EW
143 g
KH
27 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (30 ml) 0.21
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.35
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1
Aprikose -frisch- (120 g) Sonderpunkte 1.08
Pfirsich Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.26
Zucchini Frisch, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.54
Karotte roh, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.99
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Grillkäse natur, softer Kern, Edeka, gut & günstig (100 g) 6.6
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (10 g) 1.21
Protein 50 Bar 50% Protein low sugar chocolate, Sponsor Pro (50 g) 3.2
Hüttenkäse Nature, Hirz (115 g) 2.3
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Wassermelone lt. FDDB (325 g) Sonderpunkte 2.6
20.0/23
FP
9.0/5
SP
124 g
EW
118 g
KH
50 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch