Avatar von Mandy1955

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Mär 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 81.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.5 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 28.84
  • Aktueller BMI 26.75
  • Ziel BMI 21.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 690
  • Forenbeiträge 1450
  • Tagebucheinträge 15353
  • Trinktagebucheinträge 1246
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 121
  • Profil Impressionen 5174

Kürzlich besucht von

Profil von Mandy1955

Hallo liebes Forum, bin jetzt seit März 2015 dabei und kriege die Kurve nicht richtig. Wenn ich ein paar Tage durchgehalten habe, kommt bei mir der Schlendrian und ich futtere Süßigkeiten abends. Jetzt steht der Urlaub wieder vor der Tür und es hat sich bei mir noch nicht richtig was getan. Ich bin im Moment darüber sehr traurig. Aber ich werde weitermachen und nicht aufgeben. Liebe Grüße Rita

Gewichtsverlauf

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (112 g) Sonderpunkte 1.01
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (100 g) 3.5
stremellachs natur, aldi (17 g) 0.75
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Salatgurke frisch (72 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Knusperkeks selbst gebacken 36g 3.8
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (13 g) 0.96
Weizenmehl (7 g) 0.46
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (334 g) 4.68
Seelachs gegrillt 100g 1.46
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 3.92
24.5/24
FP
5.1/5
SP
45 g
EW
190 g
KH
49 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (93 g) Sonderpunkte 0.84
Sonnenkernbrot Harry (109 g) 5.23
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (23 g) 1.01
Salatgurke frisch (68 g) Sonderpunkte 0.14
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (18 g) 0.14
Möhren roh, frisch (277 g) Sonderpunkte 1.66
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (18 g) 1.33
Seelachs gegrillt 140g 1.93
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (361 g) 5.05
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (265 g) Sonderpunkte 2.39
Knusperkeks selbst gebacken 25g 2.64
Spezialitätenbecher Pfirsich MAracuja 3.92
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
24.7/24
FP
5.0/5
SP
39 g
EW
230 g
KH
39 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2020

28. Mär 2020

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (170 g) Sonderpunkte 1.53
Salatgurke frisch (79 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenkernbrot Harry (102 g) 4.9
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (25 g) 1.1
Möhren roh, frisch (253 g) Sonderpunkte 1.52
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (347 g) 4.86
Seelachs gegrillt 132g 1.82
Spezialitätenbecher Joghurt Zitrone 2x 7.18
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (280 g) Sonderpunkte 2.52
23.3/24
FP
5.7/5
SP
38 g
EW
228 g
KH
36 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (87 g) Sonderpunkte 0.78
Sonnenkernbrot Harry (123 g) 5.9
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (25 g) 1.1
Cherrytomaten (59 g) Sonderpunkte 0.18
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Knusperkeks selbst gebacken 21g 2.22
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (285 g) Sonderpunkte 3.99
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (361 g) 5.05
Seelachs gegrillt 164g 2.1
Spezialitätenbecher Joghurt Zitrone 3.59
Spezialitätenbecher Joghurt Zitrone 3.59
25.2/24
FP
4.9/5
SP
42 g
EW
230 g
KH
35 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (69 g) 4.07
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
Käse Lisani 19g 1.23
Sonnenkernbrot Harry (112 g) 5.38
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Salatgurke frisch (30 g) Sonderpunkte 0.06
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Knusperkeks 29g selbst gemacht 3.06
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (370 g) 5.18
Seelachs 135g gegrillt 2.03
24.3/24
FP
4.0/5
SP
53 g
EW
207 g
KH
32 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.61
Sonnenkernbrot Harry (95 g) 4.56
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (23 g) 1.01
Salatgurke frisch (61 g) Sonderpunkte 0.12
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Möhren roh, frisch (225 g) Sonderpunkte 1.35
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (328 g) 4.59
Seelachs gegrillt 104g 1.56
Spezialitätenbecher Vanille KAramell 2x 8.68
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (330 g) Sonderpunkte 2.97
23.9/24
FP
5.1/5
SP
39 g
EW
226 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.37
Sonnenkernbrot Harry (105 g) 5.04
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Salatgurke frisch (75 g) Sonderpunkte 0.15
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Seelachsfilet gegrillt 107g 1.61
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (365 g) 5.11
Spezialitätenbecher Vanille-Karamell 4.34
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 3.92
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (170 g) Sonderpunkte 1.53
23.1/24
FP
6.0/5
SP
52 g
EW
223 g
KH
30 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (72 g) 4.25
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
4.5/24
FP
0.0/5
SP
8 g
EW
34 g
KH
6 g
Fett
19.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (69 g) 4.07
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
Käse leicht Lisani 16g 1.03
Mandarine Frischobst (98 g) Sonderpunkte 0.88
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (270 g) Sonderpunkte 3.78
Knusperkeks selbst gebacken 22g 2.32
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (18 g) 1.33
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (345 g) 4.83
Seelachsfilet Lidl (102 g) 1.53
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x 7.84
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (100 g) Sonderpunkte 0.9
23.4/24
FP
5.6/5
SP
59 g
EW
234 g
KH
25 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (66 g) Sonderpunkte 0.59
Sonnenkernbrot Harry (108 g) 5.18
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (27 g) 1.19
Salatgurke frisch (74 g) Sonderpunkte 0.15
GEmüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (359 g) 5.03
Seelachs gegrillt 115g 1.5
Knusperkeks selbst gebacken 46g 4.85
Spezialitätenbecher 'Vanille-Karamell 4.34
24.0/24
FP
4.7/5
SP
54 g
EW
210 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.7
Sonnenkernbrot Harry (120 g) 5.76
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (27 g) 1.19
Salatgurke frisch (68 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Möhren roh, frisch (338 g) Sonderpunkte 2.03
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (348 g) 4.87
Knusperkeks selbst gebacken 35g 3.69
Seelachs gegrillt 116g 1.52
Spezialitätenbecher Joghurt Zitrone 3.59
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (240 g) Sonderpunkte 2.16
24.1/24
FP
5.0/5
SP
42 g
EW
222 g
KH
39 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.54
Salatgurke frisch (75 g) Sonderpunkte 0.15
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (25 g) 1.1
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Knusperkeks selbst gebacken 23g 2.43
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (270 g) Sonderpunkte 3.78
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Seelachs gegrillt 81g 1.14
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (344 g) 4.82
Spezialitätenbecher Vanille-Karamell 4.34
Spezialitätenbecher Joghurt-Zitrone Mucci 3.59
Mandarine Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.41
24.0/24
FP
4.9/5
SP
40 g
EW
224 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.64
Salatgurke frisch (66 g) Sonderpunkte 0.13
Sonnenkernbrot Harry (116 g) 5.57
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (24 g) 1.06
Knusperkeks selbst gebacken, 27g 2.85
Rapsöl 2.5g 0.43
Möhre frisch (41 g) Sonderpunkte 0.33
Sellerie Sellerie, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Porree frisch (44 g) Sonderpunkte 0.26
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Gemüsebrühe Maggi 15g 0.65
Schälerbsen 20g 1.23
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (30 g) 1.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) 4.5
Wiener Würstchen Landbeck, Aldi (104 g) 4.26
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
23.7/24
FP
5.5/5
SP
62 g
EW
172 g
KH
48 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (80 g) 4.72
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
Käse leicht 20g 1.29
Mandarine Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.55
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Knusperkeks selbst gebacken 23g 2.4
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (349 g) 4.89
Seelachs gegrillt 131g 1.95
Spezialitätenbecher Zitrone Gelatelli 2x 7.18
24.4/24
FP
4.5/5
SP
50 g
EW
237 g
KH
23 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.7
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (76 g) 4.48
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
Käse leicht 17g 1.1
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
6.0/24
FP
0.7/5
SP
10 g
EW
53 g
KH
7 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.48
Sonnenkernbrot Harry (116 g) 5.57
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
Käse 1 Scheibe 19g 1.23
Salatgurke frisch (91 g) Sonderpunkte 0.18
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Knusperkeks selbst gebacken 21g 2.19
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (387 g) 5.42
Kühne Sauce für Kartoffelsalat 15% Kühne (90 g) 3.06
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Seelachs gegrillt 138g 2.05
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja Gelatelli 3.92
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (500 g) Sonderpunkte 4.5
23.8/24
FP
5.2/5
SP
30 g
EW
235 g
KH
36 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.61
Sonnenkernbrot Harry (106 g) 5.09
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
Schinkenwurst Gut & Günstig (20 g) 1.08
Salatgurke frisch (85 g) Sonderpunkte 0.17
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (300 g) Sonderpunkte 4.2
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Seelachs gegrillt 126g 1.87
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (360 g) 5.04
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x Gelatelli 7.84
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
24.4/24
FP
5.0/5
SP
36 g
EW
228 g
KH
38 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.6
Sonnenkernbrot Harry (116 g) 5.57
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Salatgurke frisch (74 g) Sonderpunkte 0.15
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Seelachs gegrillt 130g 1.93
Knusperkeks selbst gemacht 22g 2.3
Möhren roh, frisch (245 g) Sonderpunkte 1.47
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (355 g) 4.97
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja Gelatelli 3.92
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (82 g) 3.28
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (310 g) Sonderpunkte 2.79
24.6/24
FP
5.0/5
SP
40 g
EW
231 g
KH
37 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Sonnenkernbrot Harry (103 g) 4.94
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (24 g) 1.06
Cherrytomaten (58 g) Sonderpunkte 0.17
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Erbsen sehr fein TIP 280g Sonderpunkte 3.73
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Knusperkeks 20g 2.09
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (338 g) 4.73
Seelachs gegrillt 77g 1.08
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x Gelatelli 7.84
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.72
23.7/24
FP
5.3/5
SP
43 g
EW
213 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Sonnenkernbrot Harry (106 g) 5.09
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (25 g) 1.1
Cherrytomaten (46 g) Sonderpunkte 0.14
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Möhren roh, frisch (361 g) Sonderpunkte 2.17
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Seelachs gegrillt 83g 1.17
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (360 g) 5.04
Knusperkeks selbst gemacht 22g 2.3
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x 7.84
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (220 g) Sonderpunkte 1.98
24.4/24
FP
5.0/5
SP
42 g
EW
226 g
KH
36 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (69 g) Sonderpunkte 0.62
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (108 g) 6.37
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (7 g) 0.25
Schinkenwurst Gut & Günstig (18 g) 0.97
Magerquark 26g 0.37
Pflaumenmus Tamara Aldi (16 g) 0.62
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (300 g) Sonderpunkte 4.2
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
10.2/24
FP
4.8/5
SP
19 g
EW
111 g
KH
21 g
Fett
13.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pflaumenmus Tamara Aldi (46 g) 1.79
Magerquark 54g 0.74
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (104 g) 6.14
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (300 g) Sonderpunkte 4.2
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (350 g) 4.9
Seelachs gegrillt 87g 1.22
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja Gelatelli 2x 7.84
24.3/24
FP
4.9/5
SP
35 g
EW
262 g
KH
24 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (94 g) 4.51
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Cherrytomaten (48 g) Sonderpunkte 0.14
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Seelachs gegrillt 99g 1.39
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (336 g) 4.7
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Weizenmehl (7 g) 0.46
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x 7.84
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (200 g) Sonderpunkte 1.8
23.1/24
FP
5.9/5
SP
50 g
EW
217 g
KH
32 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.69
Sonnenkernbrot Harry (113 g) 5.42
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (26 g) 1.14
Salatgurke frisch (77 g) Sonderpunkte 0.15
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Möhre frisch (65 g) Sonderpunkte 0.52
Sellerie Sellerie, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Kartoffeln roh, Naturprodukt (375 g) 5.63
Rapsöl 2,5g 0.43
Gemüsebrühe Maggi 15g 0.65
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (35 g) 1.58
Schälerbsen 20g 1.23
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Wiener Würstchen Landbeck, Aldi (97 g) 3.98
Knusperkeks selbst gemacht 40g 4.18
24.4/24
FP
5.5/5
SP
63 g
EW
181 g
KH
46 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.76
Sonnenkernbrot Harry (107 g) 5.14
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (24 g) 1.06
Salatgurke frisch (86 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren roh, frisch (340 g) Sonderpunkte 2.04
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (328 g) 4.59
Seelachs gegrillt 85g 1.26
Knusperkeks 21g selbst gemacht 2.19
Spezialitätenbecher Pfirsich Maracuja 2x 7.84
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (230 g) Sonderpunkte 2.07
23.9/24
FP
5.0/5
SP
43 g
EW
225 g
KH
36 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (37 g) Sonderpunkte 0.33
Sonnenkernbrot Harry (117 g) 5.62
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
stremellachs natur, aldi (27 g) 1.19
Salatgurke frisch (74 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (81 g) Sonderpunkte 0.65
Sellerie Sellerie, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Kartoffeln roh, Naturprodukt (375 g) 5.63
Rapsöl 2,5 0.43
Maggi Brühe 15g 0.65
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (35 g) 1.58
Junge Erbsen sehr fein, Noliko (280 g) Sonderpunkte 3.92
Schälerbsen 40g 2.45
Porree frisch (38 g) Sonderpunkte 0.23
Wiener Würstchen Landbeck, Aldi (102 g) 4.18
Eis - Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (41 g) 1.64
23.5/24
FP
5.5/5
SP
60 g
EW
174 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (74 g) Sonderpunkte 0.67
Sonnenkernbrot Harry (120 g) 5.76
Weight Watchers butter Butter Geschmack, Weight Watchers (5 g) 0.18
stremellachs natur, aldi (27 g) 1.19
Salatgurke frisch (70 g) Sonderpunkte 0.14
Gemüsebrühe Maggi 5g 0
Möhren roh, frisch (328 g) Sonderpunkte 1.97
Knusperkeks 20g 2.14
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (20 g) 1.48
Seelachs gegrillt 151g 2.25
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (362 g) 5.07
Spezialitätenbecher Pfirsich 3.92
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (460 g) Sonderpunkte 4.14
22.0/24
FP
6.9/5
SP
39 g
EW
233 g
KH
34 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2020

29. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.37
Dinkelbrötchen Coppenrath&Wiese (105 g) 6.2
Pflaumenmus Tamara Aldi (46 g) 1.79
Magerquark 54g 0.74
Tomaten Ketchup Der Leichte, Kania (20 g) 0.16
Leichte Butter streichzart, Du Darfst (15 g) 1.11
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (280 g) Sonderpunkte 3.92
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (375 g) 5.25
Seelachs gegrillt 136g 2.02
Coppa Spaghetti Erdbeer, Gelatelli (Lidl) (93 g) 3.72
Coppa Spaghetti Erdbeer, Gelatelli (Lidl) (93 g) 3.72
Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.72
24.7/24
FP
5.0/5
SP
32 g
EW
252 g
KH
33 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch