Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Traumfrequenz
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Berlin
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.56 m
- Startgewicht 75.6 kg
- Aktuelles Gewicht 55.6 kg
- Zielgewicht 50 kg
BMI
- Start BMI 31.07
- Aktueller BMI 22.85
- Ziel BMI 20.55
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 620
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 6527
- Trinktagebucheinträge 250
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 23
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 116
- Profil Impressionen 3844
Kürzlich besucht von
Profil von Traumfrequenz
Mein Höchstgewicht lag Anfang 2014 bei 75,6kg. Oktober 2014 mit 70kg bei MyMiracle angemeldet.
Gewichtsverlauf
22. Jan 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 55.6kg aktualisiert. |
21. Jan 2021
20. Jan 2021
19. Jan 2021
18. Jan 2021
17. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (keinen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (135 g) | 1.76 | ||
| Weintrauben (50 g) |  |
0.65 | |
| Birne (75 g) | |
0.83 | |
| Mandarine Frischobst (40 g) | |
0.36 | |
| Schwarzbrot das volle Korn Korn an Korn, Harry (55 g) | 2.25 | ||
| Maasdamer light Kaufland (35 g) | 1.82 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (60 g) | 1.62 | ||
| Protein Milde Minis, Quäse (20 g) | 0.5 | ||
| Filinchen , Knusperbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 0.36 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (120 g) | 3.84 | ||
| Brokkoli (205 g) | |
1.44 | |
| Hühnerfilet Naturprodukt (95 g) | 1.9 | ||
| öl diverse (5 ml) | 0.82 | ||
| Sojacuisine Light Alpro (40 g) | 0.48 | ||
| High Protein Joghurt Himbeere-Granatapfel, Ehrmann (1 Becher) | 2.4 | ||
| High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Butterkeks Leibnitz (6 Keks) | 2.58 | ||
| 23.3/22 FP3.3/4 SP122 g EW139 g KH32 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 56.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| CHEATDAY | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (30min Fitness, 2h Tanzen, 1h joggen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Kinderschokolade (20 g) | 2.26 | ||
| Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (125 ml) | 0.38 | ||
| Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (140 ml) | 0.42 | ||
| Kinderschokolade (60 g) | 6.78 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (300 g) | 9.6 | ||
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (210 g) | |
1.05 | |
| öl diverse (5 ml) | 0.82 | ||
| Mandarine Frischobst (40 g) | |
0.36 | |
| 20.3/22 FP1.4/4 SP26 g EW134 g KH48 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (keinen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Weintrauben (55 g) | |
0.72 | |
| Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (135 ml) | 0.41 | ||
| Kinderschokolade (45 g) | 5.09 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (140 g) | |
0.56 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (180 g) | 5.76 | ||
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (155 g) | |
0.78 | |
| Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) | 0.81 | ||
| Hummus natur, Aldi (10 g) | 0.58 | ||
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.41 | |
| 15.8/22 FP3.6/4 SP23 g EW133 g KH39 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (90min Tanzen, 85min Fitness, 35min joggen, 15min stretch) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Birne (120 g) | |
1.32 | |
| Weintrauben (80 g) | |
1.04 | |
| Kinderschokolade (60 g) | 6.78 | ||
| Paprika rot, frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Raclette Käse Jean Luc (30 g) | 1.98 | ||
| Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (10 g) | 0.07 | ||
| Kidneybohnen Gut & Günstig (60 g) | 1.26 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (85 g) | 2.72 | ||
| Schwarzbrot das volle Korn Korn an Korn, Harry (60 g) | 2.46 | ||
| Halbfettmagarine (5 g) | 0.37 | ||
| Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (20 g) | 0.42 | ||
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.81 | |
| Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (115 ml) | 0.35 | ||
| Kinderschokolade (20 g) | 2.26 | ||
| Mandel Milch Drink ALDI Ungesüßt, Milsa (110 ml) | 0.33 | ||
| 20.9/22 FP3.6/4 SP36 g EW159 g KH47 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (35min Tanzen, 40min Ballett) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Weintrauben (90 g) | |
1.17 | |
| Reiswaffel natur, Alnatura (1.5 Stück) | 0.94 | ||
| Überraschungsei Schokolade, Kinder (1 Stück) | 2.2 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (120 g) | 6.96 | ||
| Burger aus gebratenem Hähnchenfleisch mit Gouda im Sesambrötchen, gut und günstig (0.5 Stück) | 3.38 | ||
| Überraschungsei Schokolade, Kinder (1 Stück) | 2.2 | ||
| 17.2/22 FP2.3/4 SP26 g EW144 g KH37 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (60min Tanzen und 70min joggen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Birne (85 g) | |
0.94 | |
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.59 | |
| Reiswaffel natur, Alnatura (1 Stück) | 0.62 | ||
| Kinderschokolade (20 g) | 2.26 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) | 1.26 | ||
| Kinderschokolade (35 g) | 3.96 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (110 g) | 2.97 | ||
| Kräuterquark leicht, gut und günstig (145 g) | 2.32 | ||
| Kartoffel Gekocht (190 g) | 2.85 | ||
| Rohschinken light, K-classic (10 g) | 0.28 | ||
| Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (120 ml) | 4.92 | ||
| Kinderschokolade (3 Riegel) | 4.24 | ||
| 27.5/22 FP1.5/4 SP58 g EW160 g KH62 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| CHEATDAY | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (80min Ballett, 40min Hip Hop, 15min turnen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (2 Riegel) | 4.75 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (30 g) | 3.51 | ||
| Reiswaffeln normal (2 Stück) | 1.23 | ||
| Hummus natur, Aldi (10 g) | 0.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| Emmentaler Aldi (15 g) | 1.13 | ||
| Delikatess Rohschinken Würfel, 2% Fett, Gut drei Eichen (10 g) | 0.26 | ||
| Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (270 ml) | 11.07 | ||
| 24.0/22 FP0.0/4 SP38 g EW118 g KH65 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 56.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (30min Workout und 50min joggen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (12 Keks) | 5.16 | ||
| Filinchen Das Orginal (4 Scheibe) | 1.62 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (20 g) | 0.84 | ||
| High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Butterkeks Leibnitz (10 Keks) | 4.3 | ||
| Junge Möhrchen Extra Fein, K-Classic (250 g) | |
1.25 | |
| Emmentaler Aldi (20 g) | 1.5 | ||
| Mandarinen (200 g) | |
1.8 | |
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (60 g) | 6.48 | ||
| Filinchen Das Orginal (4 Scheibe) | 1.62 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (30 g) | 1.26 | ||
| Salzbrezeln Lidl (20 g) | 1.56 | ||
| 27.3/22 FP3.0/4 SP60 g EW197 g KH52 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (60min Tanzen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (10 Keks) | 4.3 | ||
| Birne (225 g) | |
2.48 | |
| Weintrauben (110 g) | |
1.43 | |
| Cashewkerne (15 g) | 1.47 | ||
| Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (20 g) | 1.6 | ||
| High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Salatdressing French Light, Tonoli (15 ml) | 0.27 | ||
| Erbsen extra fein, gut+günstig (160 g) | 2.08 | ||
| Paprika grün,Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Eisbergsalat (60 g) | |
0.18 | |
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Paprika grün,Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Erbsen extra fein, gut+günstig (125 g) | 1.63 | ||
| Butterkeks Leibnitz (4 Keks) | 1.72 | ||
| Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (20 g) | 1.6 | ||
| 19.3/22 FP4.8/4 SP52 g EW183 g KH28 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (60min Workout, 90min Tanzen, 50min Joggen und 20min Stretch) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (4 Keks) | 1.72 | ||
| Cashewkerne (35 g) | 3.43 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Haferflocken zart, Ja! - Rewe (70 g) | 5.18 | ||
| Butterkeks Leibnitz (4 Keks) | 1.72 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (90 g) | |
0.54 | |
| Kartoffel Festkochend (260 g) | 3.64 | ||
| Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (110 g) | 0.77 | ||
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Butterkeks Leibnitz (3 Keks) | 1.29 | ||
| 19.4/22 FP2.5/4 SP28 g EW179 g KH32 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (30min Workout, 60min Ballett) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (13 Keks) | 5.59 | ||
| Cashewkerne (15 g) | 1.47 | ||
| Butterkeks Leibnitz (5 Keks) | 2.15 | ||
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (500 g) | |
2.5 | |
| 9.2/22 FP2.5/4 SP16 g EW92 g KH16 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (90min Hip-Hop, 60min Contempory, 50min Joggen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Skyr Heidelbeer-Holunder, Gutes Land (1 Becher) | 2.4 | ||
| Nussini Haselnuss, Milka (1 Riegel) | 3.43 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (120 g) | 2.16 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (150 g) | 1.95 | ||
| Rohschinken KClassic (35 g) | 0.98 | ||
| Cashewkerne (15 g) | 1.47 | ||
| Butterkeks Leibnitz (8 Keks) | 3.44 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (135 g) | 2.43 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Rohschinken KClassic (40 g) | 1.12 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (125 g) | 1.63 | ||
| 22.6/22 FP1.2/4 SP67 g EW143 g KH34 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (keinen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Reiswaffel natur, Alnatura (4 Stück) | 2.5 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (25 g) | 1.05 | ||
| Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (50 ml) | 2.05 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (16.67 g) | 1.88 | ||
| Cashewkerne (15 g) | 1.47 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (25 g) | |
0.13 | |
| Mandarinen (105 g) | |
0.95 | |
| Ei Gr. M ,L, S (45 g) | 1.22 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (15 g) | 0.63 | ||
| kleiner Döner | 14 | ||
| 28.0/22 FP1.6/4 SP57 g EW186 g KH55 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2021
01. Jan 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 56.9kg aktualisiert. |
31. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| CHEATDAY | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (12km Spaziergang und 90min Workout) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (7 Keks) | 3.01 | ||
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) | 0.69 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) | 2.64 | ||
| Halbfettmagarine (10 g) | 0.74 | ||
| Maasdamer light Kaufland (35 g) | 1.82 | ||
| Butterkeks Leibnitz (10 Keks) | 4.3 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (145 g) | |
0.87 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (130 g) | |
0.52 | |
| Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (50 g) | 1.8 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Rohschinken KClassic (75 g) | 2.1 | ||
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) | 1.38 | ||
| Pizza Margarita klassik, allgemein (120 g) | 5.16 | ||
| 25.3/22 FP1.4/4 SP68 g EW150 g KH51 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (keinen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (4 Keks) | 1.72 | ||
| Butterkeks Leibnitz (1 Keks) | 0.43 | ||
| Kinderschokolade (15 g) | 1.7 | ||
| Butterkeks Leibnitz (2 Keks) | 0.86 | ||
| 4.7/22 FP0.0/4 SP4 g EW34 g KH9 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (40min Ballett Workout und 8km Spaziergang) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Butterkeks Leibnitz (3 Keks) | 1.29 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (25 g) | 0.15 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.22 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Mandarine Frischobst (75 g) | |
0.68 | |
| Maiskölbchen jung und zart (beste Ernte), Netto (35 g) | 0.25 | ||
| Raclette Käse Jean Luc (50 g) | 3.3 | ||
| Butterkeks Leibnitz (10 Keks) | 4.3 | ||
| Kinderschokolade (20 g) | 2.26 | ||
| Roggenbrötchen (65 g) | 2.86 | ||
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) | |
1.25 | |
| Hummus natur, Aldi (20 g) | 1.16 | ||
| Butterkeks Leibnitz (4 Keks) | 1.72 | ||
| 21.8/22 FP2.3/4 SP38 g EW166 g KH41 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (50min joggen und 20min Workout) | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Halbfettmagarine (5 g) | 0.37 | ||
| Maasdamer light Kaufland (20 g) | 1.04 | ||
| Butterkeks Leibnitz (5 Keks) | 2.15 | ||
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) | 1.38 | ||
| Salatdressing French Light, Tonoli (15 ml) | 0.27 | ||
| Mandarine Frischobst (220 g) | |
1.98 | |
| Maiskölbchen Rewe (80 g) | 0.64 | ||
| Paprika grün,Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (95 g) | |
0.38 | |
| Champignons ganze Köpfe ganze Köpfe, gut & günstig (40 g) | |
0.16 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (120 g) | 3 | ||
| Raclette Käse Jean Luc (90 g) | 5.94 | ||
| Hummus natur, Aldi (15 g) | 0.87 | ||
| Cronichos Beste Ernte (15 g) | 0.06 | ||
| Ketchup light, K-Classic (40 g) | 0.4 | ||
| Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (15 g) | 0.33 | ||
| Hähnchen Brustfilet, Wilhelm Brandenburg (85 g) | 1.79 | ||
| 22.7/22 FP2.7/4 SP72 g EW126 g KH49 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| CHEATDAY | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Dez 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 57.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (12km Spaziergang) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (205 g) | 2.67 | ||
| hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (130 g) | 2.47 | ||
| Delikatess Soße K-Classic (65 g) | 0.33 | ||
| Crepe Teig selbstgemacht | 2.52 | ||
| Raclette Nature Käse, Coop (20 g) | 1.36 | ||
| Würstchen in zarter Eigenhaut, Eberswalder (35 g) | 1.79 | ||
| Ketchup light, K-Classic (15 g) | 0.15 | ||
| Weihnachtskekse Wintertraum (7 Stück) | 6.05 | ||
| Kinderschokolade Ferrero (35 g) | 3.96 | ||
| 23.5/22 FP0.0/4 SP54 g EW131 g KH47 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (keinen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Crepe Teig selbstgemacht | 1.67 | ||
| Mandarine Frischobst (85 g) | |
0.77 | |
| Mehrkornbrötchen Bäcker (85 g) | 4.76 | ||
| maasdamer 17 % fett, aldi (35 g) | 1.93 | ||
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (2 Stück) | 1.38 | ||
| Rindfleisch mageres Meisel (95 g) | 1.9 | ||
| Senf mittelscharf, Bautz'ner (15 g) | 0.33 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Rohschinken Fettreduziert, Classic (15 g) | 0.42 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (260 g) | 3.38 | ||
| Delikatess Soße K-Classic (100 g) | 0.5 | ||
| Protein Hot Chocolate MyProtein (10 g) | 0.67 | ||
| Milch 0,3% Fett, Rewe (120 ml) | 0.96 | ||
| 21.4/22 FP0.9/4 SP65 g EW130 g KH35 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (60min spazieren, 20min Workout, 45min joggen) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Crepe Teig selbstgemacht | 2.79 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Spekulatius Spekulatius, Florida Eis (80 ml) | 3.28 | ||
| vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (60 g) | 2.16 | ||
| Raclette Nature Käse, Coop (30 g) | 2.04 | ||
| Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (110 g) | 1.76 | ||
| Kinderschokolade (10 g) | 1.13 | ||
| Butterkekse Lidl (15 g) | 1.35 | ||
| Crepe Teig selbstgemacht | 2.79 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Eisbergsalat (140 g) | |
0.42 | |
| Salatdressing French Light, Tonoli (40 ml) | 0.72 | ||
| 18.0/22 FP2.9/4 SP45 g EW130 g KH38 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport (30min Workout, 40min Ballett) | 0 | ||
| *** | 0 | ||
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (3 Stück) | 2.07 | ||
| Kinderschokolade (16.67 g) | 1.88 | ||
| Crepe Teig selbstgemacht | 5.4 | ||
| Eisbergsalat (75 g) | |
0.23 | |
| Apfel (110 g) | |
1.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (30 g) | 1.08 | ||
| Butterkekse Lidl (15 g) | 1.35 | ||
| Salatdressing French Light, Tonoli (25 ml) | 0.45 | ||
| knusperlinchen fillinchen, spreewafel (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Hähnchenbrustfilet Roulade Hofmaier (15 g) | 0.32 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.45 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (270 g) | |
1.35 | |
| Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) | 0.69 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (160 g) | |
0.64 | |
| Kräuterquark cremig leicht, Milsani Aldi (90 g) | 1.44 | ||
| 15.5/22 FP4.1/4 SP51 g EW109 g KH36 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||