Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Holger
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Nov 1969
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 115 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 32.95
- Aktueller BMI 33.24
- Ziel BMI 25.15
Tägliche Punkte
- Freipunkte 37 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 44 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 655
- Forenbeiträge 15
- Tagebucheinträge 31193
- Trinktagebucheinträge 397
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 29
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 298
- Profil Impressionen 5507
Kürzlich besucht von
Profil von Cpt_Chaos
Gewichtsverlauf
25. Apr 2024
24. Apr 2024
23. Apr 2024
22. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (190 g) | 9.31 | ||
| Paprika rot frisch (88 g) |  |
0.79 | |
| miree französische Kräuter, Karwendel (11 g) | 0.54 | ||
| Fitline 0,2% Chili-Paprika, Exquisa (70 g) | 0.91 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (157 g) | |
1.73 | |
| Salatgurke frisch (50 g) | |
0.1 | |
| 12.9/37 FP2.9/7 SP47 g EW110 g KH13 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (120 g) | 6.72 | ||
| Laugenstange Lidl (95 g) | 5.23 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (400 g) | |
4 | |
| Joghurt Erdbeer Fruchtjoghurt, Ehrmann (90 g) | 1.8 | ||
| Salami Penny Feine Kost (13 g) | 0.91 | ||
| Kesselschinken Hinterkochschinken geräuchert, Wilhelm Brandenburg (30 g) | 0.72 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Frischkäse Schnittlauch, Aldi (18 g) | 1.04 | ||
| miree französische Kräuter, Karwendel (14 g) | 0.69 | ||
| Spargelschinken Berger (20 g) | 0.58 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (39 g) | 2.18 | ||
| Laugenstange Lidl (80 g) | 4.4 | ||
| 24.3/37 FP4.9/7 SP48 g EW185 g KH38 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2024
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit und Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken (97 g) | 4.66 | ||
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (86 g) | 1.81 | ||
| Paprika rot frisch (83 g) | |
0.75 | |
| Apfel Frischobst (147 g) | |
1.47 | |
| Dinkelbrötchen Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| miree französische Kräuter, Karwendel (60 g) | 2.94 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (100 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (55 g) | |
1.05 | |
| 13.5/37 FP3.7/7 SP47 g EW113 g KH25 g Fett |
|||
| 23.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit und Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken (94 g) | 4.51 | ||
| Paprika rot frisch (59 g) | |
0.53 | |
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (68 g) | 3.33 | ||
| miree französische Kräuter, Karwendel (41 g) | 2.01 | ||
| Südtiroler Speck g.g.A. - Schinkenspeck Hinterschinken, roh, geräuchert und luftgetrocknet, Recla GmbH (22 g) | 1.19 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (67 g) | 1.41 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (94 g) | 0.56 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (114 g) | |
1.25 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) | |
1.68 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Reis gekocht (398 g) | 9.95 | ||
| Sosse mit viel Gemüse | |
6.3 | |
| 23.0/37 FP11.7/7 SP69 g EW265 g KH31 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fit und Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken (124 g) | 5.95 | ||
| Ei | 3.3 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (100 g) | 4.4 | ||
| Kroketten McCain (100 g) | 3.6 | ||
| 17.2/37 FP0.0/7 SP41 g EW101 g KH28 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kraftkerni Lieken (228 g) | 11.4 | ||
| Fit und Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken (143 g) | 6.86 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (66 g) | 3.17 | ||
| Südtiroler Speck g.g.A. - Schinkenspeck Hinterschinken, roh, geräuchert und luftgetrocknet, Recla GmbH (30 g) | 1.62 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (98 g) | 2.06 | ||
| miree französische Kräuter, Karwendel (12 g) | 0.59 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (110 g) | |
0.66 | |
| Paprika rot frisch (70 g) | |
0.63 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (133 g) | |
1.46 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Nussmix geröstet, gesalzen, Lorenz (60 g) | 7.5 | ||
| 33.2/37 FP5.8/7 SP91 g EW195 g KH83 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kraftkerni Lieken (110 g) | 5.5 | ||
| Fit und Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken (47 g) | 2.26 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (43 g) | 2.06 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (10 g) | 0.21 | ||
| Südtiroler Speck g.g.A. - Schinkenspeck Hinterschinken, roh, geräuchert und luftgetrocknet, Recla GmbH (10 g) | 0.54 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (83 g) | 0.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (500 g) | 14.5 | ||
| Sosse | 5 | ||
| 30.6/37 FP3.0/7 SP59 g EW277 g KH33 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Kraftkerni Lieken (160 g) | 8 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (40 g) | 1.92 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (90 g) | 0.54 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (60 g) | 1.26 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (500 g) | 7 | ||
| Schlemmerfilet Knusprig Kross, Golden Seafood (150 g) | 5.4 | ||
| 24.1/37 FP2.6/7 SP63 g EW161 g KH41 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2024
12. Apr 2024
11. Apr 2024
10. Apr 2024
09. Apr 2024
08. Apr 2024
07. Apr 2024
06. Apr 2024
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (60 g) | 2.76 | ||
| Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (19 g) | 0.78 | ||
| Mehrkornbrot Norma (57 g) | 2.96 | ||
| Brunch Tomate Ricotta (30 g) | 1.32 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (55 g) | 1.16 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (83 g) | 0.5 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| 9.5/37 FP3.6/7 SP41 g EW78 g KH19 g Fett |
|||
| 27.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (120 g) | 5.52 | ||
| Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (25 g) | 1.02 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (40 g) | 0.84 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (30 g) | 0.63 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (100 g) | 0.6 | ||
| Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (22 g) | 1.63 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (189 g) | |
2.08 | |
| Erdbeeren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Trauben grün, kernlos (126 g) | |
1.76 | |
| Reis gekocht (427 g) | 10.68 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Hackfleischsosse | 10.5 | ||
| 31.4/37 FP4.9/7 SP94 g EW239 g KH37 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (132 g) | 7.39 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| Erdbeeren roh, frisch (58 g) | |
0.35 | |
| Trauben grün, kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (20 g) | |
0.16 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (500 g) | 16 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (210 g) | |
1.05 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (50 g) | 6.45 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| 32.9/37 FP7.2/7 SP66 g EW273 g KH69 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (197 g) | |
2.17 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Erdbeeren roh, frisch (107 g) | |
0.64 | |
| Trauben grün, kernlos (170 g) | |
2.38 | |
| Mandarinen frisch (44 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (74 g) | |
1.41 | |
| Allgäuer Emmenthaler 45% Fett i. Tr. mit Rohmilch hergestellt Edeka (40 g) | 3.04 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (267 g) | 13.08 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (18 g) | 0.61 | ||
| Brunch Paprika & Peperoni, Edelweiss (24 g) | 1.03 | ||
| Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (24 g) | 0.98 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (155 g) | 3.26 | ||
| Möhren roh, frisch (84 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| 22.0/37 FP8.7/7 SP75 g EW203 g KH40 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115.1kg aktualisiert. |