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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Aug 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 99.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 90.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 34.03
  • Aktueller BMI 30.98
  • Ziel BMI 27.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 130
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 12571
  • Trinktagebucheinträge 314
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 125
  • Profil Impressionen 1743

Kürzlich besucht von

Profil von SabineVieth

Gewichtsverlauf

28. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (155 g) 1.71
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) 1.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Mandarine Frischobst (83 g) Sonderpunkte 0.75
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.06
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) Sonderpunkte 0.09
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Speisestärke Ruf (8 g) 0.55
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) 0.05
8.3/28
FP
2.6/6
SP
37 g
EW
58 g
KH
15 g
Fett
19.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2024

Ernährung Punkte
Reis gekocht (100 g) 2.5
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.06
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) Sonderpunkte 0.09
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Speisestärke Ruf (8 g) 0.55
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) 0.05
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (167 g) 1.84
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (80 g) Sonderpunkte 1.44
Pflaumen Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.84
Schupfnudeln Chef Select (250 g) 8.25
Champignons braun, Naturprodukt (390 g) Sonderpunkte 1.17
Butter Original Irisch Kerrygold (3 g) 0.45
Putensteak (200 g) 4.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika gelb, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (35 g) 0.81
Erdbeeren roh, frisch (245 g) Sonderpunkte 1.47
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
28.3/28
FP
5.8/6
SP
120 g
EW
181 g
KH
44 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) 1.82
Haferflocken (16 g) 1.18
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (154 g) Sonderpunkte 2.77
Gurke Naturprodukt (418 g) Sonderpunkte 0.84
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (32 g) 0.74
Körner balance Mehrkorn toastbrötchen, Harry (50 g) 2.25
Putenbrust mild geräuchert, Herta Finesse (40 g) 0.84
Schinken Herta Finesse (80 g) 1.76
Pflaumen Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.77
Reis gekocht (200 g) 5
Möhren roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.35
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (41 g) Sonderpunkte 0.12
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (34 g) 0.1
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (10 g) Sonderpunkte 0.17
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Speisestärke Ruf (16 g) 1.1
Mandarine Frischobst (139 g) Sonderpunkte 1.25
21.8/28
FP
6.3/6
SP
83 g
EW
175 g
KH
28 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) 1.76
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (110 g) Sonderpunkte 1.98
Sellerie Sellerie, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Porree frisch (23 g) Sonderpunkte 0.14
Kartoffeln roh, Naturprodukt (41 g) 0.62
Perlgraupen Müllers Mühle (50 g) 3.35
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (80 g) 2
Paniermehl Kornmühle (Netto) (5 g) 0.36
Ei Gr. M ,L, S (10 g) 0.27
Kabeljau Atlantic (250 g) 3.75
Mandarine Frischobst (86 g) Sonderpunkte 0.77
Spitzkohl (355 g) Sonderpunkte 1.78
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (24 g) 1.15
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) 0.75
roda bratfett (3 ml) 0.39
Mandarine Frischobst (69 g) Sonderpunkte 0.62
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
17.6/28
FP
8.2/6
SP
98 g
EW
157 g
KH
31 g
Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2024

23. Mär 2024

22. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Hafermilch Vemondo (200 ml) 1.6
Haferflocken (26 g) 1.92
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Brötchen Weltmeister, Aldi (79 g) 4.74
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (115 g) 1.61
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Rahmspinat Freshona Lidl (225 g) 1.8
Kabeljau Atlantic (250 g) 3.75
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) 0.92
Olivenöl (1 Portion) 0.85
25.0/28
FP
3.0/6
SP
94 g
EW
149 g
KH
41 g
Fett
3.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2024

Ernährung Punkte
Brokkoli (210 g) Sonderpunkte 1.47
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot frisch (95 g) Sonderpunkte 0.86
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Olivenöl (7 g) 1.19
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Hafermilch Vemondo (200 ml) 1.6
Haferflocken (20 g) 1.48
Banane Grand Nain (124 g) Sonderpunkte 2.23
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.5
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Birne (230 g) Sonderpunkte 2.53
Zucchini Frisch, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot frisch (128 g) Sonderpunkte 1.15
Auberginen frisch, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Champignons weiß, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.61
Kartoffeln roh, Naturprodukt (198 g) 2.97
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Olivenöl (6 g) 1.02
Putenbrust frisch/ohne Haut (160 g) 3.36
Mandarine Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.7
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
19.0/28
FP
11.4/6
SP
88 g
EW
184 g
KH
47 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (162 g) 1.78
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Haferflocken (18 g) 1.33
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Birne (219 g) Sonderpunkte 2.41
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g) 4.6
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (20 g) 1.12
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) 1.26
Pilze Dose, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.51
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (100 g) 1.3
Weizen Vollkorn Mehl Naturland DMBio (80 g) 5.2
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
24.1/28
FP
5.9/6
SP
73 g
EW
201 g
KH
43 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken (25 g) 1.85
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Birne (135 g) Sonderpunkte 1.49
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Hafermilch Vemondo (200 ml) 1.6
Reis gekocht (40 g) 1
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (9 g) 0.43
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Olivenöl (1 g) 0.17
Brokkoli (15 g) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot frisch (10 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika gelb, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Zucchini Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (40 g) 0.72
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (200 g) 2.8
Kräuterquark ja! leicht, REWE (100 g) 1.7
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) 0.92
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
Weizen Vollkorn Mehl Naturland DMBio (50 g) 3.25
Gurke Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 0.66
Zucchini Frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.42
Möhren roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.33
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) Sonderpunkte 0.22
18.9/28
FP
6.3/6
SP
75 g
EW
154 g
KH
35 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2024

Ernährung Punkte
Reis gekocht (40 g) 1
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (9 g) 0.43
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) 0.14
Olivenöl (1 g) 0.17
Brokkoli (15 g) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot frisch (10 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika gelb, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Zucchini Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (40 g) 0.72
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) 1.65
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (115 g) Sonderpunkte 2.07
Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Dreimaster (195 g) 7.02
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (80 g) 2.56
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (60 g) Sonderpunkte 1.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eisbergsalat Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 0.63
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) Sonderpunkte 0.39
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Ruccola (15 g) Sonderpunkte 0.06
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
18.3/28
FP
5.7/6
SP
102 g
EW
85 g
KH
47 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Brunchmix Brötchen Lidl (90 g) 4.68
Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) Sonderpunkte 0.33
Putenaufschnitt Coop (20 g) 0.42
Forelle geräuchert, Aldi (40 g) 1.12
Birne (240 g) Sonderpunkte 2.64
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Reis gekocht (250 g) 6.25
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (12 g) 0.58
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (18 g) 0.41
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch (45 g) Sonderpunkte 0.41
Paprika gelb, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Olivenöl (3 g) 0.51
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (130 g) 2.34
Brokkoli (45 g) Sonderpunkte 0.31
18.6/28
FP
6.4/6
SP
71 g
EW
178 g
KH
23 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2024

15. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) 1.76
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Erdbeeren roh, frisch (175 g) Sonderpunkte 1.05
Haferflocken (20 g) 1.48
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Körner Balance Sandwich, Harry (48 g) 2.45
Birne (216 g) Sonderpunkte 2.38
11.8/28
FP
3.4/6
SP
36 g
EW
90 g
KH
29 g
Fett
16.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) 1.76
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) 1.49
Erdbeeren roh, frisch (242 g) Sonderpunkte 1.45
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) 5
Paniermehl (Belback) Lidl (15 g) 1.07
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Brokkoli gekocht (400 g) Sonderpunkte 2.4
Körner Balance Sandwich, Harry (50 g) 2.55
Ananas in eigenen saft, Rewe (140 g) 1.54
Schinken gekocht Metzger (89 g) 2.05
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (20 g) 1.04
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) 0.75
Champignons weiß, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.6
Zwiebeln roh (29 g) Sonderpunkte 0.17
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 g) 1.52
Haferflocken (16 g) 1.18
25.7/28
FP
5.9/6
SP
127 g
EW
167 g
KH
49 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2024

Ernährung Punkte
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) 1.76
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.55
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Banane Grand Nain (120 g) Sonderpunkte 2.16
Erbsen ganz getrocknet, Dennree (100 g) Sonderpunkte 5.5
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Sellerie Sellerie, frisch (26 g) Sonderpunkte 0.08
Kartoffeln (63 g) 0.88
Zwiebeln roh (10 g) Sonderpunkte 0.06
Schinkenwürfel Gut & Günstig (7 g) 0.17
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Chef select Schupfnudeln, Lidl (250 g) 7.75
Parmesan Käse, Aldi (15 g) 1.17
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (12 g) 1.46
Pomodori secchi Getrocknete Softtomaten, Italiamo Lidl (50 g) Sonderpunkte 1.55
Ruccola (50 g) Sonderpunkte 0.2
Schmand Milbona (50 g) 2.4
Walnussöl Diverse (3 g) 0.49
Birne (189 g) Sonderpunkte 2.08
19.5/28
FP
13.0/6
SP
65 g
EW
239 g
KH
42 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2024

Ernährung Punkte
Alpro Natur (126 g) 1.26
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) 1.49
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.49
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.45
Banane Grand Nain (133 g) Sonderpunkte 2.39
Pilze Große Dose, Kaufland (170 g) 0.68
Schinken gekocht Metzger (100 g) 2.3
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Toasties Mehrkorn, Lidl (48 g) 2.21
Birne (275 g) Sonderpunkte 3.03
Möhren roh, frisch (290 g) Sonderpunkte 1.74
Kartoffeln roh, Naturprodukt (240 g) 3.6
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (200 g) 4.4
Champignons braun, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
roda bratfett (5 ml) 0.66
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
24.8/28
FP
9.1/6
SP
125 g
EW
180 g
KH
52 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2024

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.32
Auberginen frisch, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika gelb, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika orange, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (2 g) 0.34
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebeln roh (18 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (100 g) 2.5
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (15 g) 0.35
Alpro Natur (130 g) 1.3
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Birne (232 g) Sonderpunkte 2.55
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
Zucchini Frisch, Naturprodukt (390 g) Sonderpunkte 1.17
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (10 g) 1.22
Avocado Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 2.21
Cocktailtomaten rot (75 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) 1.98
Knoblauchöl Mazola (1 Teelöffel) 0.82
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.72
14.5/28
FP
11.8/6
SP
75 g
EW
132 g
KH
59 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) 3.66
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) Sonderpunkte 0.21
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) 2.22
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
Trauben grün, kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
Zwiebeln roh (60 g) Sonderpunkte 0.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (250 g) 6
Bier Pils, Krombacher (60 ml) 0.42
spätzle diverse (300 g) 8.7
Eisbergsalat Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Cocktailtomaten rot (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
26.7/28
FP
6.3/6
SP
105 g
EW
200 g
KH
48 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2024

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen aldi (85 g) 4.68
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) Sonderpunkte 0.21
Gouda mittelalt, Gutes Land (40 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Trauben grün, kernlos (130 g) Sonderpunkte 1.82
Bulgursalat Kräuter natur, Matiss (180 g) 10.26
Rouladen Rind, K-Classic (80 g) 2.48
Hähnchenspieße Aldi (100 g) 1.5
bauernsalat griechisch, diverse (100 g) 2.2
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
27.5/28
FP
4.1/6
SP
78 g
EW
137 g
KH
77 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Banane Grand Nain (60 g) Sonderpunkte 1.08
Trauben grün, kernlos (130 g) Sonderpunkte 1.82
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) 1.61
Alpro Natur (130 g) 1.3
Eisbergsalat Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (30 g) 0.69
salat fix garten kräuter, classic kaufland (10 g) 0.53
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Paprika gelb, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Teriyaki-Sauce Bamboo Garden (20 g) 0.64
Reis gekocht (250 g) 6.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Beemster Pikant (50 g) 3.85
22.4/28
FP
7.5/6
SP
75 g
EW
164 g
KH
50 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2024

Ernährung Punkte
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (188 g) 2.07
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken (17 g) 1.26
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Erdbeeren roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.53
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
Trauben grün, kernlos (52 g) Sonderpunkte 0.73
Möhren roh, frisch (94 g) Sonderpunkte 0.56
Porree frisch (13 g) Sonderpunkte 0.08
Sellerie Sellerie, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Zwiebeln roh (24 g) Sonderpunkte 0.14
Leichte Schinkenwürfel fettreduziert, Dulano / Lidl (25 g) 0.65
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (10 ml) 0.18
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) 5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (211 g) Sonderpunkte 0.63
Auberginen frisch, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.62
Paprika gelb, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika orange, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Zwiebeln roh (36 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (30 g) 0.69
Reis gekocht (250 g) 6.25
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
24.9/28
FP
7.0/6
SP
90 g
EW
175 g
KH
51 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Romanesco Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.1
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) 1.65
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) 1.61
Erdbeeren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Trauben grün, kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (40 g) 0.76
Gurke Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Grand Nain (29 g) Sonderpunkte 0.52
Erdbeeren roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.52
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) 7.03
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (65 g) Sonderpunkte 1.63
Schafskäse Leicht, Aldi (60 g) 2.28
Eisbergsalat Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 0.93
Ruccola (20 g) Sonderpunkte 0.08
Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) Sonderpunkte 0.48
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
16.0/28
FP
7.3/6
SP
97 g
EW
89 g
KH
45 g
Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (180 g) 1.98
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (117 g) Sonderpunkte 2.11
Brötchen Weizen, Edeka (67 g) 3.22
Kassler Aufschnitt Rümke (55 g) 1.16
Tomaten frisch, Durchschnittswert (92 g) Sonderpunkte 0.28
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Romanesco Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Erdbeeren roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.58
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) 1.9
Romanesco Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.71
20.5/28
FP
7.2/6
SP
95 g
EW
169 g
KH
34 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) 1.65
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Haferflocken (17 g) 1.26
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (375 g) Sonderpunkte 0.75
Olivenöl (3 g) 0.51
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) 0.92
Salat-Fein Paprika-Kräuter, Timbu (8 g) 0.47
Brokkoli (50 g) Sonderpunkte 0.35
Möhren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Champignons weiß, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Rinderfilet Fleisch, Metzger (150 g) 3.6
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (90 ml) 7.92
Salat gemischt eigen (100 g) Sonderpunkte 0.5
Dressing Essig & öl, Develey (30 ml) 1.89
Birne (250 g) Sonderpunkte 2.75
Pflaumen Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.72
Mandeln ganz naturell, Diverse (14 g) 1.74
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
28.3/28
FP
8.2/6
SP
69 g
EW
129 g
KH
112 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Kürbiskernbrötchen (80 g) 4.32
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) Sonderpunkte 0.18
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (30 g) 0.18
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) 0.53
Schinken Katenschinken, Aldi (15 g) 0.57
Semmelknödel Lidl (2 Stück) 2.7
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (300 g) 3.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Banane Grand Nain (117 g) Sonderpunkte 2.11
Pflaumen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.81
Rouladen Rind, K-Classic (200 g) 6.2
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Trauben grün, kernlos (90 g) Sonderpunkte 1.26
Mandeln ganz naturell, Diverse (24 g) 2.98
24.5/28
FP
6.2/6
SP
83 g
EW
173 g
KH
54 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2024

Ernährung Punkte
Birne (247 g) Sonderpunkte 2.72
Pflaumen Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.84
Kürbiskernbrötchen (80 g) 4.32
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (40 g) 0.24
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (30 g) 0.63
Schinken Katenschinken, Aldi (15 g) 0.57
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Möhren roh, frisch (89 g) Sonderpunkte 0.53
Blubbspinat Iglo (300 g) 3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Viktoriabarsch frisch, Real (300 g) 5.7
Culinesse Buttergeschmack, Rama (12 g) 1.61
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
Trauben grün, kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
26.5/28
FP
7.0/6
SP
118 g
EW
177 g
KH
58 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) 1.65
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Banane Grand Nain (111 g) Sonderpunkte 2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (196 g) Sonderpunkte 0.59
Gurke Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.23
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (185 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paniermehl Gut und Günstig (12 g) 0.86
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (160 g) 4
Ei Gr. M ,L, S (20 g) 0.54
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Olivenöl (4 g) 0.68
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Reis gekocht (200 g) 5
20.3/28
FP
8.3/6
SP
88 g
EW
162 g
KH
38 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Feb 2024

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.65
Lauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Sellerie Sellerie, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Reis nicht gekocht (25 g) 1.75
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Haferflocken (15 g) 1.11
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) 1.65
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Döner Kebap Kalb, Imbiss (200 g) 6.8
Reis gekocht (300 g) 7.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
27.3/28
FP
3.8/6
SP
78 g
EW
186 g
KH
42 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Alpro Natur (130 g) 1.3
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Banane Grand Nain (149 g) Sonderpunkte 2.68
Haferflocken (16 g) 1.18
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) 1.15
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Gurke Naturprodukt (445 g) Sonderpunkte 0.89
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Putensteak (200 g) 4.2
creme legere extra cremig, Dr. Oetker (75 g) 2.55
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
Spitzkohl (415 g) Sonderpunkte 2.08
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) 1.05
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Birne (225 g) Sonderpunkte 2.48
20.4/28
FP
10.5/6
SP
98 g
EW
139 g
KH
66 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2024

Ernährung Punkte
Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) 5.8
Gemüsezwiebel frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Paprika gelb, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika grün, frisch (17 g) Sonderpunkte 0.07
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (115 g) 2.76
Speisestärke Ruf (7 g) 0.48
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Alpro Natur (130 g) 1.3
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.98
Quinoa weiß, Clasen bio (90 g) 6.39
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) Sonderpunkte 1.02
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) 1.98
Süßkartoffeln (60 g) Sonderpunkte 1.02
Zwiebeln roh (35 g) Sonderpunkte 0.21
Spitzpaprika rot (90 g) Sonderpunkte 0.63
Spitzpaprika rot (47 g) Sonderpunkte 0.33
Möhren roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.41
Süßkartoffeln (20 g) Sonderpunkte 0.34
21.2/28
FP
6.5/6
SP
86 g
EW
186 g
KH
27 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2024

Ernährung Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Gemüsezwiebel frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Paprika gelb, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika grün, frisch (17 g) Sonderpunkte 0.07
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (115 g) 2.76
Speisestärke Ruf (7 g) 0.48
Birne (183 g) Sonderpunkte 2.01
Haferflocken (14 g) 1.04
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Alpro Natur (130 g) 1.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) 4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) 1.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Nudeln Gekocht, Aldi (240 g) 6.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Blumenkohl gekocht (50 g) Sonderpunkte 0.2
27.3/28
FP
6.2/6
SP
115 g
EW
215 g
KH
38 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.