Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.71 m
- Startgewicht 99.5 kg
- Aktuelles Gewicht 90.6 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 34.03
- Aktueller BMI 30.98
- Ziel BMI 27.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 12571
- Trinktagebucheinträge 314
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 125
- Profil Impressionen 1743
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
28. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (155 g) | 1.71 | ||
Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) | 1.61 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
Mandarine Frischobst (83 g) | 0.75 | ||
Möhren roh, frisch (30 g) | 0.18 | ||
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) | 0.06 | ||
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) | 0.09 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
Speisestärke Ruf (8 g) | 0.55 | ||
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) | 0.05 | ||
8.3/28 FP2.6/6 SP37 g EW58 g KH15 g Fett |
|||
19.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
Möhren roh, frisch (30 g) | 0.18 | ||
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) | 0.06 | ||
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) | 0.09 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
Speisestärke Ruf (8 g) | 0.55 | ||
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) | 0.05 | ||
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (167 g) | 1.84 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (80 g) | 1.44 | ||
Pflaumen Naturprodukt (93 g) | 0.84 | ||
Schupfnudeln Chef Select (250 g) | 8.25 | ||
Champignons braun, Naturprodukt (390 g) | 1.17 | ||
Butter Original Irisch Kerrygold (3 g) | 0.45 | ||
Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) | 0.35 | ||
Paprika gelb, frisch (40 g) | 0.24 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (35 g) | 0.81 | ||
Erdbeeren roh, frisch (245 g) | 1.47 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
28.3/28 FP5.8/6 SP120 g EW181 g KH44 g Fett |
|||
-0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) | 1.82 | ||
Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (154 g) | 2.77 | ||
Gurke Naturprodukt (418 g) | 0.84 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (32 g) | 0.74 | ||
Körner balance Mehrkorn toastbrötchen, Harry (50 g) | 2.25 | ||
Putenbrust mild geräuchert, Herta Finesse (40 g) | 0.84 | ||
Schinken Herta Finesse (80 g) | 1.76 | ||
Pflaumen Naturprodukt (85 g) | 0.77 | ||
Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
Möhren roh, frisch (59 g) | 0.35 | ||
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (41 g) | 0.12 | ||
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (34 g) | 0.1 | ||
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (10 g) | 0.17 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
Speisestärke Ruf (16 g) | 1.1 | ||
Mandarine Frischobst (139 g) | 1.25 | ||
21.8/28 FP6.3/6 SP83 g EW175 g KH28 g Fett |
|||
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
25. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (110 g) | 1.98 | ||
Sellerie Sellerie, frisch (46 g) | 0.14 | ||
Möhren roh, frisch (64 g) | 0.38 | ||
Porree frisch (23 g) | 0.14 | ||
Kartoffeln roh, Naturprodukt (41 g) | 0.62 | ||
Perlgraupen Müllers Mühle (50 g) | 3.35 | ||
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (80 g) | 2 | ||
Paniermehl Kornmühle (Netto) (5 g) | 0.36 | ||
Ei Gr. M ,L, S (10 g) | 0.27 | ||
Kabeljau Atlantic (250 g) | 3.75 | ||
Mandarine Frischobst (86 g) | 0.77 | ||
Spitzkohl (355 g) | 1.78 | ||
Zwiebeln roh (30 g) | 0.18 | ||
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (24 g) | 1.15 | ||
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
roda bratfett (3 ml) | 0.39 | ||
Mandarine Frischobst (69 g) | 0.62 | ||
Birne (200 g) | 2.2 | ||
17.6/28 FP8.2/6 SP98 g EW157 g KH31 g Fett |
|||
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
24. Mär 2024
23. Mär 2024
22. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 90.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Hafermilch Vemondo (200 ml) | 1.6 | ||
Haferflocken (26 g) | 1.92 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (130 g) | 1.04 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
Brötchen Weltmeister, Aldi (79 g) | 4.74 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (115 g) | 1.61 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | 0.3 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Rahmspinat Freshona Lidl (225 g) | 1.8 | ||
Kabeljau Atlantic (250 g) | 3.75 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) | 0.92 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
25.0/28 FP3.0/6 SP94 g EW149 g KH41 g Fett |
|||
3.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. |
21. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brokkoli (210 g) | 1.47 | ||
Möhren roh, frisch (45 g) | 0.27 | ||
Paprika rot frisch (95 g) | 0.86 | ||
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) | 1.74 | ||
Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Hafermilch Vemondo (200 ml) | 1.6 | ||
Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
Banane Grand Nain (124 g) | 2.23 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (62 g) | 0.5 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) | 0.62 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Birne (230 g) | 2.53 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (168 g) | 0.5 | ||
Paprika rot frisch (128 g) | 1.15 | ||
Auberginen frisch, Naturprodukt (108 g) | 0.43 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (152 g) | 0.61 | ||
Kartoffeln roh, Naturprodukt (198 g) | 2.97 | ||
Zwiebeln roh (32 g) | 0.19 | ||
Olivenöl (6 g) | 1.02 | ||
Putenbrust frisch/ohne Haut (160 g) | 3.36 | ||
Mandarine Frischobst (78 g) | 0.7 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
19.0/28 FP11.4/6 SP88 g EW184 g KH47 g Fett |
|||
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
20. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (162 g) | 1.78 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (67 g) | 0.54 | ||
Haferflocken (18 g) | 1.33 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (100 g) | 1.8 | ||
Birne (219 g) | 2.41 | ||
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g) | 4.6 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Käse 45% i.Tr. (20 g) | 1.38 | ||
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (20 g) | 1.12 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
Pilze Dose, Aldi (170 g) | 0.51 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (100 g) | 1.3 | ||
Weizen Vollkorn Mehl Naturland DMBio (80 g) | 5.2 | ||
Mandarine Frischobst (70 g) | 0.63 | ||
24.1/28 FP5.9/6 SP73 g EW201 g KH43 g Fett |
|||
3.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
19. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (65 g) | 0.52 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) | 0.48 | ||
Birne (135 g) | 1.49 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Hafermilch Vemondo (200 ml) | 1.6 | ||
Reis gekocht (40 g) | 1 | ||
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (9 g) | 0.43 | ||
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) | 0.14 | ||
Olivenöl (1 g) | 0.17 | ||
Brokkoli (15 g) | 0.11 | ||
Möhren roh, frisch (20 g) | 0.12 | ||
Paprika rot frisch (10 g) | 0.09 | ||
Paprika gelb, frisch (30 g) | 0.18 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | 0.06 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (30 g) | 0.09 | ||
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (40 g) | 0.72 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (200 g) | 2.8 | ||
Kräuterquark ja! leicht, REWE (100 g) | 1.7 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) | 0.92 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | 1.56 | ||
Weizen Vollkorn Mehl Naturland DMBio (50 g) | 3.25 | ||
Gurke Naturprodukt (330 g) | 0.66 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (140 g) | 0.42 | ||
Möhren roh, frisch (55 g) | 0.33 | ||
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (31 g) | 0.22 | ||
18.9/28 FP6.3/6 SP75 g EW154 g KH35 g Fett |
|||
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Reis gekocht (40 g) | 1 | ||
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (9 g) | 0.43 | ||
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (6 g) | 0.14 | ||
Olivenöl (1 g) | 0.17 | ||
Brokkoli (15 g) | 0.11 | ||
Möhren roh, frisch (20 g) | 0.12 | ||
Paprika rot frisch (10 g) | 0.09 | ||
Paprika gelb, frisch (30 g) | 0.18 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | 0.06 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (30 g) | 0.09 | ||
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (40 g) | 0.72 | ||
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) | 1.65 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (115 g) | 2.07 | ||
Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Dreimaster (195 g) | 7.02 | ||
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (80 g) | 2.56 | ||
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (60 g) | 1.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (210 g) | 0.63 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | 0.39 | ||
Gurke Naturprodukt (100 g) | 0.2 | ||
Ruccola (15 g) | 0.06 | ||
Zwiebeln roh (30 g) | 0.18 | ||
18.3/28 FP5.7/6 SP102 g EW85 g KH47 g Fett |
|||
9.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. |
17. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Brunchmix Brötchen Lidl (90 g) | 4.68 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | 0.33 | ||
Putenaufschnitt Coop (20 g) | 0.42 | ||
Forelle geräuchert, Aldi (40 g) | 1.12 | ||
Birne (240 g) | 2.64 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) | 1.61 | ||
Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (12 g) | 0.58 | ||
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (18 g) | 0.41 | ||
Möhren roh, frisch (75 g) | 0.45 | ||
Paprika rot frisch (45 g) | 0.41 | ||
Paprika gelb, frisch (40 g) | 0.24 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | 0.14 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | 0.23 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (130 g) | 2.34 | ||
Brokkoli (45 g) | 0.31 | ||
18.6/28 FP6.4/6 SP71 g EW178 g KH23 g Fett |
|||
9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Mär 2024
15. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
Erdbeeren roh, frisch (175 g) | 1.05 | ||
Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Körner Balance Sandwich, Harry (48 g) | 2.45 | ||
Birne (216 g) | 2.38 | ||
11.8/28 FP3.4/6 SP36 g EW90 g KH29 g Fett |
|||
16.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
14. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) | 0.24 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
Erdbeeren roh, frisch (242 g) | 1.45 | ||
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
Paniermehl (Belback) Lidl (15 g) | 1.07 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
Brokkoli gekocht (400 g) | 2.4 | ||
Körner Balance Sandwich, Harry (50 g) | 2.55 | ||
Ananas in eigenen saft, Rewe (140 g) | 1.54 | ||
Schinken gekocht Metzger (89 g) | 2.05 | ||
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (20 g) | 1.04 | ||
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (400 g) | 1.6 | ||
Zwiebeln roh (29 g) | 0.17 | ||
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 g) | 1.52 | ||
Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
25.7/28 FP5.9/6 SP127 g EW167 g KH49 g Fett |
|||
2.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (69 g) | 0.55 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (43 g) | 0.34 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Banane Grand Nain (120 g) | 2.16 | ||
Erbsen ganz getrocknet, Dennree (100 g) | 5.5 | ||
Möhren roh, frisch (80 g) | 0.48 | ||
Sellerie Sellerie, frisch (26 g) | 0.08 | ||
Kartoffeln (63 g) | 0.88 | ||
Zwiebeln roh (10 g) | 0.06 | ||
Schinkenwürfel Gut & Günstig (7 g) | 0.17 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) | 0.17 | ||
Chef select Schupfnudeln, Lidl (250 g) | 7.75 | ||
Parmesan Käse, Aldi (15 g) | 1.17 | ||
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (12 g) | 1.46 | ||
Pomodori secchi Getrocknete Softtomaten, Italiamo Lidl (50 g) | 1.55 | ||
Ruccola (50 g) | 0.2 | ||
Schmand Milbona (50 g) | 2.4 | ||
Walnussöl Diverse (3 g) | 0.49 | ||
Birne (189 g) | 2.08 | ||
19.5/28 FP13.0/6 SP65 g EW239 g KH42 g Fett |
|||
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
12. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Alpro Natur (126 g) | 1.26 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (61 g) | 0.49 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (56 g) | 0.45 | ||
Banane Grand Nain (133 g) | 2.39 | ||
Pilze Große Dose, Kaufland (170 g) | 0.68 | ||
Schinken gekocht Metzger (100 g) | 2.3 | ||
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) | 1.05 | ||
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
Cocktailtomaten rot (100 g) | 0.4 | ||
Toasties Mehrkorn, Lidl (48 g) | 2.21 | ||
Birne (275 g) | 3.03 | ||
Möhren roh, frisch (290 g) | 1.74 | ||
Kartoffeln roh, Naturprodukt (240 g) | 3.6 | ||
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (200 g) | 4.4 | ||
Champignons braun, Naturprodukt (200 g) | 0.6 | ||
roda bratfett (5 ml) | 0.66 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
24.8/28 FP9.1/6 SP125 g EW180 g KH52 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
11. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Zucchini Frisch, Naturprodukt (105 g) | 0.32 | ||
Auberginen frisch, Naturprodukt (78 g) | 0.31 | ||
Paprika gelb, frisch (25 g) | 0.15 | ||
Paprika orange, frisch (50 g) | 0.3 | ||
Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
Zwiebeln roh (100 g) | 0.6 | ||
Zwiebeln roh (18 g) | 0.11 | ||
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) | 0.4 | ||
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (100 g) | 2.5 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (15 g) | 0.35 | ||
Alpro Natur (130 g) | 1.3 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
Birne (232 g) | 2.55 | ||
Banane Grand Nain (90 g) | 1.62 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (390 g) | 1.17 | ||
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (10 g) | 1.22 | ||
Avocado Naturprodukt (69 g) | 2.21 | ||
Cocktailtomaten rot (75 g) | 0.3 | ||
Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) | 1.98 | ||
Knoblauchöl Mazola (1 Teelöffel) | 0.82 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (156 g) | 1.72 | ||
14.5/28 FP11.8/6 SP75 g EW132 g KH59 g Fett |
|||
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
10. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | 0.21 | ||
Gurke Naturprodukt (50 g) | 0.1 | ||
Gouda mittelalt, Gutes Land (30 g) | 2.22 | ||
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) | 0.98 | ||
Birne (200 g) | 2.2 | ||
Trauben grün, kernlos (80 g) | 1.12 | ||
Zwiebeln roh (60 g) | 0.36 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (250 g) | 6 | ||
Bier Pils, Krombacher (60 ml) | 0.42 | ||
spätzle diverse (300 g) | 8.7 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (120 g) | 0.36 | ||
Cocktailtomaten rot (50 g) | 0.2 | ||
Gurke Naturprodukt (50 g) | 0.1 | ||
Banane Grand Nain (90 g) | 1.62 | ||
26.7/28 FP6.3/6 SP105 g EW200 g KH48 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Rosenbrötchen aldi (85 g) | 4.68 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) | 1.17 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | 0.21 | ||
Gouda mittelalt, Gutes Land (40 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Trauben grün, kernlos (130 g) | 1.82 | ||
Bulgursalat Kräuter natur, Matiss (180 g) | 10.26 | ||
Rouladen Rind, K-Classic (80 g) | 2.48 | ||
Hähnchenspieße Aldi (100 g) | 1.5 | ||
bauernsalat griechisch, diverse (100 g) | 2.2 | ||
Paprika rot frisch (50 g) | 0.45 | ||
27.5/28 FP4.1/6 SP78 g EW137 g KH77 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
08. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 91.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Banane Grand Nain (60 g) | 1.08 | ||
Trauben grün, kernlos (130 g) | 1.82 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) | 1.61 | ||
Alpro Natur (130 g) | 1.3 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (300 g) | 0.9 | ||
Gurke Naturprodukt (115 g) | 0.23 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (30 g) | 0.69 | ||
salat fix garten kräuter, classic kaufland (10 g) | 0.53 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | 0.45 | ||
Paprika rot frisch (80 g) | 0.72 | ||
Paprika gelb, frisch (100 g) | 0.6 | ||
Möhren roh, frisch (100 g) | 0.6 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) | 3 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Teriyaki-Sauce Bamboo Garden (20 g) | 0.64 | ||
Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | 1.1 | ||
Beemster Pikant (50 g) | 3.85 | ||
22.4/28 FP7.5/6 SP75 g EW164 g KH50 g Fett |
|||
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
07. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (188 g) | 2.07 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Erdbeeren roh, frisch (88 g) | 0.53 | ||
Banane Grand Nain (90 g) | 1.62 | ||
Trauben grün, kernlos (52 g) | 0.73 | ||
Möhren roh, frisch (94 g) | 0.56 | ||
Porree frisch (13 g) | 0.08 | ||
Sellerie Sellerie, frisch (41 g) | 0.12 | ||
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) | 1.8 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
Zwiebeln roh (24 g) | 0.14 | ||
Leichte Schinkenwürfel fettreduziert, Dulano / Lidl (25 g) | 0.65 | ||
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (10 ml) | 0.18 | ||
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (211 g) | 0.63 | ||
Auberginen frisch, Naturprodukt (155 g) | 0.62 | ||
Paprika gelb, frisch (50 g) | 0.3 | ||
Paprika orange, frisch (100 g) | 0.6 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Zwiebeln roh (36 g) | 0.22 | ||
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (200 g) | 0.8 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (30 g) | 0.69 | ||
Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
24.9/28 FP7.0/6 SP90 g EW175 g KH51 g Fett |
|||
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
06. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) | 0.7 | ||
Romanesco Naturprodukt (220 g) | 1.1 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) | 1.65 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) | 1.61 | ||
Erdbeeren roh, frisch (110 g) | 0.66 | ||
Trauben grün, kernlos (60 g) | 0.84 | ||
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (40 g) | 0.76 | ||
Gurke Naturprodukt (127 g) | 0.25 | ||
Banane Grand Nain (29 g) | 0.52 | ||
Erdbeeren roh, frisch (87 g) | 0.52 | ||
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (65 g) | 1.63 | ||
Schafskäse Leicht, Aldi (60 g) | 2.28 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (310 g) | 0.93 | ||
Ruccola (20 g) | 0.08 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | 0.48 | ||
Gurke Naturprodukt (130 g) | 0.26 | ||
16.0/28 FP7.3/6 SP97 g EW89 g KH45 g Fett |
|||
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (180 g) | 1.98 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (117 g) | 2.11 | ||
Brötchen Weizen, Edeka (67 g) | 3.22 | ||
Kassler Aufschnitt Rümke (55 g) | 1.16 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (92 g) | 0.28 | ||
Gurke Naturprodukt (130 g) | 0.26 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Romanesco Naturprodukt (400 g) | 2 | ||
Erdbeeren roh, frisch (97 g) | 0.58 | ||
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
Romanesco Naturprodukt (50 g) | 0.25 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (155 g) | 1.71 | ||
20.5/28 FP7.2/6 SP95 g EW169 g KH34 g Fett |
|||
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
04. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) | 1.65 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | 0.47 | ||
Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Banane Grand Nain (100 g) | 1.8 | ||
Gurke Naturprodukt (375 g) | 0.75 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (40 g) | 0.92 | ||
Salat-Fein Paprika-Kräuter, Timbu (8 g) | 0.47 | ||
Brokkoli (50 g) | 0.35 | ||
Möhren roh, frisch (60 g) | 0.36 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (130 g) | 0.52 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
Rinderfilet Fleisch, Metzger (150 g) | 3.6 | ||
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (90 ml) | 7.92 | ||
Salat gemischt eigen (100 g) | 0.5 | ||
Dressing Essig & öl, Develey (30 ml) | 1.89 | ||
Birne (250 g) | 2.75 | ||
Pflaumen Naturprodukt (80 g) | 0.72 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (14 g) | 1.74 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
28.3/28 FP8.2/6 SP69 g EW129 g KH112 g Fett |
|||
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Kürbiskernbrötchen (80 g) | 4.32 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | 0.18 | ||
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (30 g) | 0.18 | ||
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) | 0.53 | ||
Schinken Katenschinken, Aldi (15 g) | 0.57 | ||
Semmelknödel Lidl (2 Stück) | 2.7 | ||
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (300 g) | 3.9 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) | 1.82 | ||
Banane Grand Nain (117 g) | 2.11 | ||
Pflaumen Naturprodukt (90 g) | 0.81 | ||
Rouladen Rind, K-Classic (200 g) | 6.2 | ||
Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
Trauben grün, kernlos (90 g) | 1.26 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (24 g) | 2.98 | ||
24.5/28 FP6.2/6 SP83 g EW173 g KH54 g Fett |
|||
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Birne (247 g) | 2.72 | ||
Pflaumen Naturprodukt (93 g) | 0.84 | ||
Kürbiskernbrötchen (80 g) | 4.32 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | 0.3 | ||
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (40 g) | 0.24 | ||
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (30 g) | 0.63 | ||
Schinken Katenschinken, Aldi (15 g) | 0.57 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Möhren roh, frisch (89 g) | 0.53 | ||
Blubbspinat Iglo (300 g) | 3.3 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Viktoriabarsch frisch, Real (300 g) | 5.7 | ||
Culinesse Buttergeschmack, Rama (12 g) | 1.61 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | 0.4 | ||
Zwiebeln roh (25 g) | 0.15 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
Trauben grün, kernlos (150 g) | 2.1 | ||
26.5/28 FP7.0/6 SP118 g EW177 g KH58 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 92.1kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) | 1.65 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (90 g) | 0.72 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
Banane Grand Nain (111 g) | 2 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (196 g) | 0.59 | ||
Gurke Naturprodukt (116 g) | 0.23 | ||
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (185 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | 1.76 | ||
Möhren roh, frisch (200 g) | 1.2 | ||
Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
Zwiebeln roh (20 g) | 0.12 | ||
Paniermehl Gut und Günstig (12 g) | 0.86 | ||
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (160 g) | 4 | ||
Ei Gr. M ,L, S (20 g) | 0.54 | ||
Zwiebeln roh (30 g) | 0.18 | ||
Paprika rot frisch (120 g) | 1.08 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) | 0.4 | ||
Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
20.3/28 FP8.3/6 SP88 g EW162 g KH38 g Fett |
|||
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Möhren roh, frisch (108 g) | 0.65 | ||
Lauch frisch (10 g) | 0.06 | ||
Sellerie Sellerie, frisch (46 g) | 0.14 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) | 3 | ||
Reis nicht gekocht (25 g) | 1.75 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (80 g) | 0.64 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (150 g) | 1.65 | ||
Banane Grand Nain (100 g) | 1.8 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Döner Kebap Kalb, Imbiss (200 g) | 6.8 | ||
Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) | 0.5 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
27.3/28 FP3.8/6 SP78 g EW186 g KH42 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. |
28. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Alpro Natur (130 g) | 1.3 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (80 g) | 0.64 | ||
Banane Grand Nain (149 g) | 2.68 | ||
Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) | 1.15 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Gurke Naturprodukt (445 g) | 0.89 | ||
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
creme legere extra cremig, Dr. Oetker (75 g) | 2.55 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) | 1.74 | ||
Spitzkohl (415 g) | 2.08 | ||
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) | 1.05 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
Birne (225 g) | 2.48 | ||
20.4/28 FP10.5/6 SP98 g EW139 g KH66 g Fett |
|||
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) | 5.8 | ||
Gemüsezwiebel frisch, roh (84 g) | 0.5 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
Paprika gelb, frisch (21 g) | 0.13 | ||
Paprika rot frisch (25 g) | 0.23 | ||
Paprika grün, frisch (17 g) | 0.07 | ||
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (115 g) | 2.76 | ||
Speisestärke Ruf (7 g) | 0.48 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Alpro Natur (130 g) | 1.3 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g) | 0.64 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (122 g) | 0.98 | ||
Quinoa weiß, Clasen bio (90 g) | 6.39 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) | 1.02 | ||
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) | 1.98 | ||
Süßkartoffeln (60 g) | 1.02 | ||
Zwiebeln roh (35 g) | 0.21 | ||
Spitzpaprika rot (90 g) | 0.63 | ||
Spitzpaprika rot (47 g) | 0.33 | ||
Möhren roh, frisch (68 g) | 0.41 | ||
Süßkartoffeln (20 g) | 0.34 | ||
21.2/28 FP6.5/6 SP86 g EW186 g KH27 g Fett |
|||
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Gemüsezwiebel frisch, roh (84 g) | 0.5 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
Paprika gelb, frisch (21 g) | 0.13 | ||
Paprika rot frisch (25 g) | 0.23 | ||
Paprika grün, frisch (17 g) | 0.07 | ||
Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (115 g) | 2.76 | ||
Speisestärke Ruf (7 g) | 0.48 | ||
Birne (183 g) | 2.01 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Alpro Natur (130 g) | 1.3 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Blumenkohl gekocht (300 g) | 1.2 | ||
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | 1.87 | ||
Nudeln Gekocht, Aldi (240 g) | 6.96 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Blumenkohl gekocht (50 g) | 0.2 | ||
27.3/28 FP6.2/6 SP115 g EW215 g KH38 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |