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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Feb 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 88 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.1 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 33.12
  • Aktueller BMI 30.15
  • Ziel BMI 29.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 160
  • Forenbeiträge 10
  • Tagebucheinträge 2098
  • Trinktagebucheinträge 179
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 24
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 1280

Kürzlich besucht von

Profil von Sia62

Gewichtsverlauf

06. Dez 2019

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (300 g) 8.1
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Kaki Persimone (233 g) Sonderpunkte 3.26
Bündner Bergkäse Weight Watchers (67 g) 3.28
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (210 g) 5.67
Kokosöl nativ, Alnatura (3.8 g) 0.63
Quarkcreme 20 % Fett Natur, Ehrmann (248 g) 3.97
22.0/25
FP
8.0/5
SP
93 g
EW
160 g
KH
63 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (114 g) Sonderpunkte 2.05
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Ratatouille Gemüse französische Art, Rapunzel Naturkost AG (430 g) Sonderpunkte 5.59
Lachs natur (98 g) 2.55
Mars Mars GmbH (45 g) 4.05
Vermicelles fixfertig M Classic, Migros (45 g) 1.84
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Änisstengel Aenis, Migros (1 Riegel) 5.84
Kokosöl nativ, Alnatura (0.6 g) 0.1
22.4/25
FP
7.6/5
SP
111 g
EW
149 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (110 g) Sonderpunkte 1.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Trockenfleisch Rind, Migros Budget (100 g) 3.8
Orange (190 g) Sonderpunkte 1.71
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (31 ml) Sonderpunkte 0.22
Bündner Bergkäse Weight Watchers (62 g) 3.04
Karotte roh, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.43
Änisstengel Aenis, Migros (80 g) 5.84
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (184 g) 4.97
Kokosöl nativ, Alnatura (4.2 g) 0.7
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (111 g) 3.22
Datteln entsteint Seeberger (48.3 g) Sonderpunkte 2.8
21.9/25
FP
8.1/5
SP
129 g
EW
153 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (96 g) Sonderpunkte 1.73
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (66 g) 3.76
Cola Zero, Migros Budget (300 ml) 0
Kaninchenkeule Fleischer (230 g) 6.9
kartoffelgratin nach betty bossi, selbst gemacht (144 g) 3.46
Orangensaft frisch gepresst (243 ml) Sonderpunkte 2.19
Lauch frisch (211 g) Sonderpunkte 1.27
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (60 g) 3.42
Änisstengel Aenis, Migros (46 g) 3.36
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (17 g) 2.06
Kokosöl nativ, Alnatura (9.0 g) 1.49
24.8/25
FP
5.2/5
SP
107 g
EW
111 g
KH
67 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (123 g) Sonderpunkte 2.21
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Birne (246 g) Sonderpunkte 2.71
Birne (246 g) Sonderpunkte 2.71
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Frikadelle (180 g) 9.18
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (267 g) 7.21
Kokosöl nativ, Alnatura (5 g) 0.83
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (83 g) 2.41
22.4/25
FP
7.6/5
SP
104 g
EW
141 g
KH
68 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (122 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Mailänderli selbstgebacken Weihnachtsgutzi, Betty Bossi (38 g) 3.23
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Karotte roh, Naturprodukt (211 g) Sonderpunkte 1.69
Chicken Salad AIA (300 g) 6.6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (189 g) 5.1
Kokosöl nativ, Alnatura (4.8 g) 0.8
Datteln entsteint Seeberger (24.2 g) Sonderpunkte 1.4
22.3/25
FP
7.7/5
SP
129 g
EW
141 g
KH
45 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (140 g) Sonderpunkte 2.52
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Magermilch léger, Migros (100 ml) 0.7
Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (100 g) 5.7
Eierbrötchen Ei, Allgemein (80 g) 3.68
Änisstengel Aenis, Migros (40 g) 2.92
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (33 g) 1.82
Birne (188 g) Sonderpunkte 2.07
Quarkcreme 20 % Fett Natur, Ehrmann (250 g) 4
Rinderzunge gekocht, Metzger (112 g) 3.81
23.0/25
FP
7.0/5
SP
80 g
EW
176 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (133 g) Sonderpunkte 2.39
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Birne (279 g) Sonderpunkte 3.07
Florentiner mit Milchschokolade (27 g) 3.08
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (102 g) 2.75
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (61 g) 3.36
gefüllt Schokoladen - Muffins Schokolade, Firenze/Lidl (94 g) 8.37
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (244.4 g) 6.6
24.5/25
FP
5.5/5
SP
72 g
EW
141 g
KH
75 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (119 g) Sonderpunkte 2.14
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Lebkuchenherzen gefüllt mit Aprikosenfüllung, Edeka (68 g) 5.17
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (63 g) 3.47
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (17 g) 2.06
Kaki Persimone (239 g) Sonderpunkte 3.35
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (360 ml) 1.08
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (7.4 g) 0.9
24.5/25
FP
5.5/5
SP
127 g
EW
179 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (114 g) Sonderpunkte 2.05
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (66 g) 3.63
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (13 g) 1.57
Fleischvogel Migros (221 g) 9.28
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Karotte roh, Naturprodukt (188 g) Sonderpunkte 1.5
Hähnchenbrust Filetstücke Klassik , gebraten, G&G EDEKA (200 g) 5.2
Datteln entsteint Seeberger (27.5 g) Sonderpunkte 1.6
22.4/25
FP
7.6/5
SP
121 g
EW
102 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (122 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchenbrust Filetstücke Klassik , gebraten, G&G EDEKA (150 g) 3.9
Kaki Persimone (243 g) Sonderpunkte 3.4
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (117 g) 5.62
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (13 g) 1.57
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (48 g) Sonderpunkte 2.83
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (240 ml) 0
Rama Margarine, Rama (16 g) 1.7
Honig Imker (10 g) 0.6
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (367 g) Sonderpunkte 2.94
Magermilch léger, Migros (55 ml) 0.39
Rinderzunge gekocht, Metzger (50 g) 1.7
18.6/25
FP
11.4/5
SP
82 g
EW
221 g
KH
34 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (134 g) Sonderpunkte 2.41
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Milblu (30 g) 0.66
Apfelringe getrocknet, Seeberger (15 g) Sonderpunkte 0.83
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Fleischvogel Migros (190 g) 7.98
Kaki Persimone (242 g) Sonderpunkte 3.39
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Hagebuttenmus ungezuckert Hagebutten (150 g) Sonderpunkte 3.3
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (12 g) Sonderpunkte 0.71
19.4/25
FP
10.6/5
SP
137 g
EW
184 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (124 g) Sonderpunkte 2.23
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hagebuttenmus ungezuckert Hagebutten (200 g) Sonderpunkte 4.4
Quarkcreme 20 % Fett Natur, Ehrmann (240 g) 3.84
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Apfelkuchen eigene Herstellung (150 g) 5.85
Datteln entsteint Seeberger (21 g) Sonderpunkte 1.22
Aprikose getrocknet, Seeberger (42 g) Sonderpunkte 2.14
Walnüsse Alnatura (15 g) 2
Mini Babybel light, Fromageries Bel (7.1 g) 0.3
20.0/25
FP
10.0/5
SP
118 g
EW
146 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (119 g) Sonderpunkte 2.14
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Kaki Persimone (245 g) Sonderpunkte 3.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (40 ml) 0.28
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeldrink, ungesüsst Mandel, Alpro (355 ml) 1.07
Rinderzunge gekocht, Metzger (112 g) 3.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Quarkcreme 20 % Fett Natur, Ehrmann (240 g) 3.84
Mandeln ganz naturell, Diverse (16.1 g) 2
Kokosöl nativ, Alnatura (1.2 g) 0.2
22.0/25
FP
8.0/5
SP
147 g
EW
161 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (139 g) Sonderpunkte 2.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Birne (165 g) Sonderpunkte 1.82
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (21 g) 2.54
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (145 g) 3.92
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Joghurt mild aus entrahmter Milch, Andechser (300 g) 2.4
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (20 g) 2.42
Karotte roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.4
24.3/25
FP
5.7/5
SP
152 g
EW
109 g
KH
53 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (129 g) Sonderpunkte 2.32
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Orange Tarocco, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.89
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Aprikosen ungeschwefelt Seeberger (29 g) Sonderpunkte 1.48
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Cola Zero, Migros Budget (200 ml) 0
Vanillehörnchen Vanille, Migros (35 g) 1.93
Walnüsse Alnatura (15 g) 2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (142 g) 3.83
Kokosöl nativ, Alnatura (3.8 g) 0.63
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (188 g) Sonderpunkte 2.07
Karotte roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
21.2/25
FP
8.8/5
SP
121 g
EW
119 g
KH
54 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (141 g) Sonderpunkte 2.54
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Bergbauernkäse leicht Bergader (55 g) 2.97
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (128 g) Sonderpunkte 1.41
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Penne Teigwaren, Barilla (23 g) 1.61
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (150 g) 4.05
Kokosöl nativ, Alnatura (4.6 g) 0.76
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.31
Bergbauernkäse leicht Bergader (38 g) 2.05
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (13.5 g) 1.8
24.2/25
FP
5.8/5
SP
122 g
EW
118 g
KH
59 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (135 g) Sonderpunkte 2.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (215 g) Sonderpunkte 3.01
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15 g) 1.82
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (151 g) 4.08
Kokosöl nativ, Alnatura (3.2 g) 0.53
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Bergbauernkäse leicht Bergader (40 g) 2.16
Kaki Persimone (184 g) Sonderpunkte 2.58
22.0/25
FP
8.0/5
SP
157 g
EW
190 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (135 g) Sonderpunkte 2.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (326 g) 7.17
Kaki Persimone (206 g) Sonderpunkte 2.88
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (41 g) 2.26
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (20 g) 2.42
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (150 g) 4.05
Kokosöl nativ, Alnatura (3.5 g) 0.58
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (4.2 g) 0.51
22.7/25
FP
7.3/5
SP
142 g
EW
147 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (125 g) Sonderpunkte 2.25
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Aprikose getrocknet, Seeberger (22 g) Sonderpunkte 1.12
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (151 g) 4.08
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (55 g) 3.03
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Himbeeren frische Ernte, Garten (129 g) Sonderpunkte 1.16
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15.7 g) 1.9
23.1/25
FP
6.9/5
SP
163 g
EW
99 g
KH
47 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (150 g) Sonderpunkte 2.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Spitzbube Himbeer, Migros (39 g) 3.16
Kaki Persimone (239 g) Sonderpunkte 3.35
Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) 2.15
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (31 g) 1.71
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.76
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (29 g) 1.6
Spitzbube Himbeer, Migros (40 g) 3.24
Ei Gr. M (116.5 g) 3.5
22.2/25
FP
7.8/5
SP
82 g
EW
219 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (138 g) Sonderpunkte 2.48
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (242 g) Sonderpunkte 3.39
eismeergarnelen gekocht u geschält, gut &günstig (125 g) 1.63
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Wirsingroulade selbst (87 g) 6.79
Cola Zero, Migros Budget (300 ml) 0
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Ei Gr. M (150 g) 4.5
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (31 g) 1.71
Walnüsse, frisch Naturprodukt (11.2 g) 1.6
21.6/25
FP
8.4/5
SP
124 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Babybel light mini (62 g) 2.6
Kaki Persimone (205 g) Sonderpunkte 2.87
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (29 g) 3.51
Lasagne selbstgemacht (497 g) 13.92
23.1/25
FP
6.9/5
SP
76 g
EW
161 g
KH
74 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (225 g) Sonderpunkte 3.15
Rinderzunge gekocht, Metzger (150 g) 5.1
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15 g) 1.82
Datteln entsteint Seeberger (24 g) Sonderpunkte 1.39
Magenbrot Migros (30 g) 2.1
Mini Babybel light Babybel (20 g) 0.82
Aprikose getrocknet, Seeberger (20 g) Sonderpunkte 1.02
Ei Gr. M (210 g) 6.3
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
22.5/25
FP
7.5/5
SP
105 g
EW
174 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (222 g) Sonderpunkte 3.11
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Rostbeef (54 g) 1.4
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Ei Gr. M (150 g) 4.5
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (36 g) 2.05
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (242 g) 2.66
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Datteln entsteint Seeberger (12 g) Sonderpunkte 0.7
22.0/25
FP
8.0/5
SP
166 g
EW
152 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (288 g) Sonderpunkte 5.47
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Datteln entsteint Seeberger (19 g) Sonderpunkte 1.1
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (19 g) 1.08
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (10 g) 1.21
Cola Zero, Migros Budget (500 ml) 0
Rinderzunge gekocht, Metzger (154 g) 5.24
Ei Gr. M (158 g) 4.74
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Zitronensaft dm bio (67 ml) Sonderpunkte 0.4
22.5/25
FP
7.5/5
SP
131 g
EW
113 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Cola Zero, Coca Cola (100 ml) 0
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Kaki Persimone (220 g) Sonderpunkte 3.08
Datteln entsteint Seeberger (21 g) Sonderpunkte 1.22
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Ei Gr. M (152 g) 4.56
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.92
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (31.5 g) 1.8
20.8/25
FP
9.2/5
SP
156 g
EW
167 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch