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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Feb 1983

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 113 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.2 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 40.52
  • Aktueller BMI 28.76
  • Ziel BMI 24.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 540
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 33923
  • Trinktagebucheinträge 1575
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 66
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 259
  • Profil Impressionen 1857

Kürzlich besucht von

Profil von ReSchw

Gewichtsverlauf

28. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) 3.15
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) 2.4
Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) 0.6
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (500 g) 7.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) 5.98
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) 0.84
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
25.3/27
FP
5.7/5
SP
167 g
EW
300 g
KH
119 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) 0.17
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Mandarinen Del Monte (180 g) Sonderpunkte 1.62
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Pfirsich Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 1.64
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) 3.15
Reis gekocht (215 g) 5.38
Eisbergsalat Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (30 ml) 0.15
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (300 g) 4.5
26.8/27
FP
4.0/5
SP
179 g
EW
257 g
KH
71 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (60 g) 0.42
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) Sonderpunkte 1.6
Banane Frischobst (165 g) Sonderpunkte 3.14
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
Fleischkäse Edeka (80 g) 4.4
Rösti (1 Stück) 1.32
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
24.4/27
FP
6.4/5
SP
100 g
EW
199 g
KH
39 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) 1.32
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (280 g) 5.32
Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) 1.1
Blumenkohl Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 1.9
Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (50 ml) 0.25
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) 0.66
26.6/27
FP
4.7/5
SP
139 g
EW
163 g
KH
41 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) 0.66
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (200 g) 3.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) 1.1
High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher) 7.5
27.1/27
FP
3.8/5
SP
132 g
EW
181 g
KH
33 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) 0.66
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Reis gekocht (200 g) 5
Minutensteak vom Schwein, (diverse) (150 g) 3.9
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (300 g) 6
Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) 1.2
Xxx Sonderpunkte 3.5
26.7/27
FP
5.0/5
SP
152 g
EW
151 g
KH
31 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) 0.84
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ananas frisch, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Eisbergsalat Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 1.02
Callowfit Curry Mango Style, Callowfit (60 ml) 0.6
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) 0.84
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Corny free Haselnuss, Schwartau (1 Riegel) 1.42
25.8/27
FP
5.2/5
SP
126 g
EW
220 g
KH
13 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (1 Portion) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) 0.42
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
No Whey Vanille Cookie, Rocka (1 Portion) 2.37
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (350 g) 7
Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) 1.2
Xxx Sonderpunkte 6
23.9/27
FP
7.4/5
SP
183 g
EW
115 g
KH
36 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Beerenmix (tiefkühl) Diverse (120 g) Sonderpunkte 0.84
Sauerkirschen TK, Diverse (90 g) Sonderpunkte 0.72
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (45 g) 3.33
Erdbeeren roh, frisch (440 g) Sonderpunkte 2.64
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) 9
25.0/27
FP
4.2/5
SP
181 g
EW
315 g
KH
139 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) 0.17
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
No Whey Vanille Cookie, Rocka (10 g) 0.79
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) 1.05
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) 7.28
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (50 g) 3.7
25.5/27
FP
4.3/5
SP
90 g
EW
238 g
KH
17 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) 0.17
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Pfirsich Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 2.24
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
24.6/27
FP
6.0/5
SP
127 g
EW
219 g
KH
14 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2024

16. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.

15. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (12 Scheibe) 0.26
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Corny free Haselnuss, Schwartau (1 Riegel) 1.42
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) 3.15
Gemüsesuppe selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 1.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (330 g) 4.62
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) 1.05
Mandarinen Del Monte (180 g) Sonderpunkte 1.62
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
26.2/27
FP
4.6/5
SP
133 g
EW
204 g
KH
18 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) 0.42
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) 2.96
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Butternut Kürbis gegart (415 g) Sonderpunkte 3.32
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) 5.98
25.0/27
FP
6.3/5
SP
117 g
EW
224 g
KH
19 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) 0.42
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
No Whey Vanille Cookie, Rocka (1 Portion) 2.37
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (100 g) 4.5
Eisbergsalat Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) 0.4
25.5/27
FP
4.6/5
SP
118 g
EW
202 g
KH
23 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) 0.84
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) 3.15
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) 2.4
Brokkolisalat Thermomix (500 g) 7.5
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
26.6/27
FP
4.8/5
SP
147 g
EW
120 g
KH
44 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) 0.84
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Mandarinen Del Monte (180 g) Sonderpunkte 1.62
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Beerenmix (tiefkühl) Diverse (200 g) Sonderpunkte 1.4
Minestrone Cucina Aldi (1 Dose) 3.6
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Brokkolisalat Thermomix (350 g) 5.25
Pfirsich Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.76
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
26.6/27
FP
4.9/5
SP
122 g
EW
189 g
KH
37 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) 0.42
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) 1.05
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (260 g) 6.76
Sandwichtoast Vollkorn, Mühlengold (Aldi) (2 Scheibe) 3.65
Gouda light K classic (20 g) 1.1
Nutella Ferrero (2 Portion) 3.24
Xxx Sonderpunkte 3.6
25.9/27
FP
6.0/5
SP
95 g
EW
230 g
KH
29 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (20 g) 0.42
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Brötchen Normal (1 Stück) 2.9
Bratwurst (100 g) 5.4
Orangensaft frisch gepresst (485 ml) Sonderpunkte 4.37
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) 2.22
23.6/27
FP
5.8/5
SP
127 g
EW
150 g
KH
36 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) 0.13
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (300 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (310 g) 4.34
la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) 4.4
Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (240 g) Sonderpunkte 0.72
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (270 g) 7.02
26.8/27
FP
3.8/5
SP
104 g
EW
227 g
KH
20 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) 0.13
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Gemüsepfanne selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.31
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (230 g) 4.6
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (20 g) 1.22
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) 0.22
26.3/27
FP
3.7/5
SP
114 g
EW
158 g
KH
29 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (70 g) 1.47
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) 9
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Eisbergsalat Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) 0.4
26.3/27
FP
5.0/5
SP
196 g
EW
318 g
KH
140 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) 0.13
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (300 g) 6
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (20 g) 1.22
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (120 g) 2.52
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Callowfit Curry Mango Style, Callowfit (50 ml) 0.5
26.1/27
FP
2.3/5
SP
129 g
EW
131 g
KH
38 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) 0.13
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) 0.4
Eisbergsalat Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.72
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (260 g) 6.76
24.9/27
FP
4.4/5
SP
91 g
EW
217 g
KH
22 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (30 g) 0.63
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (200 g) 2.6
Semmelknödel Pfanni (2 Stück) 5.32
Bratensauce (150 ml) 1.05
Rouladenfleisch Rind, Metzger (130 g) 3.12
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Milchreis Selbst gemacht (180 g) 4.32
26.7/27
FP
4.5/5
SP
105 g
EW
210 g
KH
26 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) 0.84
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ananas frisch, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Sahneheringsfilets Netto (150 g) 7.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (200 g) 3.6
25.3/27
FP
2.5/5
SP
87 g
EW
150 g
KH
47 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (90 g) 4.41
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) 0.84
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) 0.22
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) 2.75
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (120 g) 3.12
Gyros (allgemein) (200 g) 8.2
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
26.3/27
FP
2.9/5
SP
121 g
EW
125 g
KH
45 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) 0.84
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) Sonderpunkte 1.6
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
No Whey Chocolate Peanut, Rocka (20 g) 1.48
Orangensaft frisch gepresst (430 ml) Sonderpunkte 3.87
Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (160 g) 3.84
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) 0.84
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (170 g) 4.42
24.1/27
FP
5.5/5
SP
134 g
EW
207 g
KH
14 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) 1.32
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) 0.14
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) 1.05
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) 5.98
24.0/27
FP
3.6/5
SP
108 g
EW
192 g
KH
15 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) 1.32
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Pfirsich Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.84
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Mandarinen Del Monte (190 g) Sonderpunkte 1.71
Reis gekocht (200 g) 5
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (120 g) 2.52
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (100 g) 2.1
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (20 ml) 0.1
26.5/27
FP
4.8/5
SP
167 g
EW
175 g
KH
14 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) 2.94
frischkäse light, K classic (100 g) 1.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (230 g) 3.22
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) Sonderpunkte 2.16
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) 3
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) 2.96
Blattsalat Rohkostmix (260 g) Sonderpunkte 1.3
Callowfit 1000 Island Style, Callowfit (50 ml) 0.15
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (180 g) 1.98
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (700 g) 10.5
26.6/27
FP
4.5/5
SP
215 g
EW
340 g
KH
153 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch