Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Feb 1983
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 113 kg
- Aktuelles Gewicht 80.2 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 40.52
- Aktueller BMI 28.76
- Ziel BMI 24.38
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 33923
- Trinktagebucheinträge 1575
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 66
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 259
- Profil Impressionen 1857
Kürzlich besucht von
Profil von ReSchw
Gewichtsverlauf
28. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | 2.5 | ||
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) | 2.4 | ||
Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) | 0.6 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (500 g) | 7.5 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) | 5.98 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
Möhren roh, frisch (300 g) | 1.8 | ||
25.3/27 FP5.7/5 SP167 g EW300 g KH119 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
27. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) | 0.17 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Mandarinen Del Monte (180 g) | 1.62 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Pfirsich Naturprodukt (205 g) | 1.64 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
Reis gekocht (215 g) | 5.38 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (250 g) | 0.75 | ||
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (30 ml) | 0.15 | ||
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (300 g) | 4.5 | ||
26.8/27 FP4.0/5 SP179 g EW257 g KH71 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (60 g) | 0.42 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) | 1.6 | ||
Banane Frischobst (165 g) | 3.14 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
Fleischkäse Edeka (80 g) | 4.4 | ||
Rösti (1 Stück) | 1.32 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
24.4/27 FP6.4/5 SP100 g EW199 g KH39 g Fett |
|||
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
25. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) | 1.32 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (280 g) | 5.32 | ||
Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) | 1.1 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (380 g) | 1.9 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | 0.3 | ||
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | 0.3 | ||
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (50 ml) | 0.25 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
26.6/27 FP4.7/5 SP139 g EW163 g KH41 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. |
24. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | 1.5 | ||
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (200 g) | 3.8 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) | 1.1 | ||
High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher) | 7.5 | ||
27.1/27 FP3.8/5 SP132 g EW181 g KH33 g Fett |
|||
-0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
23. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
Minutensteak vom Schwein, (diverse) (150 g) | 3.9 | ||
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (300 g) | 6 | ||
Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) | 1.2 | ||
Xxx | 3.5 | ||
26.7/27 FP5.0/5 SP152 g EW151 g KH31 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (230 g) | 2.53 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (340 g) | 1.02 | ||
Callowfit Curry Mango Style, Callowfit (60 ml) | 0.6 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Corny free Haselnuss, Schwartau (1 Riegel) | 1.42 | ||
25.8/27 FP5.2/5 SP126 g EW220 g KH13 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (1 Portion) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
No Whey Vanille Cookie, Rocka (1 Portion) | 2.37 | ||
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (350 g) | 7 | ||
Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) | 1.2 | ||
Xxx | 6 | ||
23.9/27 FP7.4/5 SP183 g EW115 g KH36 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Beerenmix (tiefkühl) Diverse (120 g) | 0.84 | ||
Sauerkirschen TK, Diverse (90 g) | 0.72 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (45 g) | 3.33 | ||
Erdbeeren roh, frisch (440 g) | 2.64 | ||
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
25.0/27 FP4.2/5 SP181 g EW315 g KH139 g Fett |
|||
2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
19. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) | 0.17 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
No Whey Vanille Cookie, Rocka (10 g) | 0.79 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) | 7.28 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (50 g) | 3.7 | ||
25.5/27 FP4.3/5 SP90 g EW238 g KH17 g Fett |
|||
1.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
18. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) | 0.17 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Pfirsich Naturprodukt (280 g) | 2.24 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
24.6/27 FP6.0/5 SP127 g EW219 g KH14 g Fett |
|||
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Mär 2024
16. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert. |
15. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (12 Scheibe) | 0.26 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Corny free Haselnuss, Schwartau (1 Riegel) | 1.42 | ||
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) | 3.15 | ||
Gemüsesuppe selbstgemacht (150 g) | 1.35 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (330 g) | 4.62 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
Mandarinen Del Monte (180 g) | 1.62 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
26.2/27 FP4.6/5 SP133 g EW204 g KH18 g Fett |
|||
0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Butternut Kürbis gegart (415 g) | 3.32 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) | 5.98 | ||
25.0/27 FP6.3/5 SP117 g EW224 g KH19 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) | 1.6 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | 1.76 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
No Whey Vanille Cookie, Rocka (1 Portion) | 2.37 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (100 g) | 4.5 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (400 g) | 1.2 | ||
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) | 0.4 | ||
25.5/27 FP4.6/5 SP118 g EW202 g KH23 g Fett |
|||
1.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | 2.5 | ||
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) | 3.15 | ||
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) | 2.4 | ||
Brokkolisalat Thermomix (500 g) | 7.5 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | 0.15 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
26.6/27 FP4.8/5 SP147 g EW120 g KH44 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Mandarinen Del Monte (180 g) | 1.62 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Beerenmix (tiefkühl) Diverse (200 g) | 1.4 | ||
Minestrone Cucina Aldi (1 Dose) | 3.6 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Brokkolisalat Thermomix (350 g) | 5.25 | ||
Pfirsich Naturprodukt (220 g) | 1.76 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | 0.15 | ||
26.6/27 FP4.9/5 SP122 g EW189 g KH37 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Banane Frischobst (120 g) | 2.28 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | 0.15 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (260 g) | 6.76 | ||
Sandwichtoast Vollkorn, Mühlengold (Aldi) (2 Scheibe) | 3.65 | ||
Gouda light K classic (20 g) | 1.1 | ||
Nutella Ferrero (2 Portion) | 3.24 | ||
Xxx | 3.6 | ||
25.9/27 FP6.0/5 SP95 g EW230 g KH29 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
09. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (20 g) | 0.42 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Brötchen Normal (1 Stück) | 2.9 | ||
Bratwurst (100 g) | 5.4 | ||
Orangensaft frisch gepresst (485 ml) | 4.37 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
23.6/27 FP5.8/5 SP127 g EW150 g KH36 g Fett |
|||
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (300 g) | 0.9 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (310 g) | 4.34 | ||
la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (240 g) | 0.72 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (270 g) | 7.02 | ||
26.8/27 FP3.8/5 SP104 g EW227 g KH20 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Gemüsepfanne selbstgemacht (330 g) | 2.31 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) | 4.9 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (230 g) | 4.6 | ||
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (20 g) | 1.22 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
26.3/27 FP3.7/5 SP114 g EW158 g KH29 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
06. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (70 g) | 1.47 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | 1.65 | ||
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (170 g) | 0.51 | ||
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) | 0.4 | ||
26.3/27 FP5.0/5 SP196 g EW318 g KH140 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (300 g) | 6 | ||
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (20 g) | 1.22 | ||
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (120 g) | 2.52 | ||
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | 0.15 | ||
Callowfit Curry Mango Style, Callowfit (50 ml) | 0.5 | ||
26.1/27 FP2.3/5 SP129 g EW131 g KH38 g Fett |
|||
0.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) | 0.4 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (240 g) | 0.72 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (260 g) | 6.76 | ||
24.9/27 FP4.4/5 SP91 g EW217 g KH22 g Fett |
|||
2.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (30 g) | 0.63 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | 2.2 | ||
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (200 g) | 2.6 | ||
Semmelknödel Pfanni (2 Stück) | 5.32 | ||
Bratensauce (150 ml) | 1.05 | ||
Rouladenfleisch Rind, Metzger (130 g) | 3.12 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Milchreis Selbst gemacht (180 g) | 4.32 | ||
26.7/27 FP4.5/5 SP105 g EW210 g KH26 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ananas frisch, Naturprodukt (230 g) | 2.53 | ||
Sahneheringsfilets Netto (150 g) | 7.05 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (200 g) | 3.6 | ||
25.3/27 FP2.5/5 SP87 g EW150 g KH47 g Fett |
|||
1.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (90 g) | 4.41 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (120 g) | 3.12 | ||
Gyros (allgemein) (200 g) | 8.2 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | 1.5 | ||
26.3/27 FP2.9/5 SP121 g EW125 g KH45 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
29. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) | 1.6 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
No Whey Chocolate Peanut, Rocka (20 g) | 1.48 | ||
Orangensaft frisch gepresst (430 ml) | 3.87 | ||
Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (160 g) | 3.84 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (170 g) | 4.42 | ||
24.1/27 FP5.5/5 SP134 g EW207 g KH14 g Fett |
|||
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
28. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) | 1.32 | ||
Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | 1.4 | ||
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) | 5.98 | ||
24.0/27 FP3.6/5 SP108 g EW192 g KH15 g Fett |
|||
3.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
27. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) | 1.32 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Pfirsich Naturprodukt (230 g) | 1.84 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
Mandarinen Del Monte (190 g) | 1.71 | ||
Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) | 1.2 | ||
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (120 g) | 2.52 | ||
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
Callowfit Sweet Chili, Callowfit (20 ml) | 0.1 | ||
26.5/27 FP4.8/5 SP167 g EW175 g KH14 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (230 g) | 3.22 | ||
Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | 2.16 | ||
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) | 1.05 | ||
Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
Blattsalat Rohkostmix (260 g) | 1.3 | ||
Callowfit 1000 Island Style, Callowfit (50 ml) | 0.15 | ||
Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (180 g) | 1.98 | ||
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (700 g) | 10.5 | ||
26.6/27 FP4.5/5 SP215 g EW340 g KH153 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|