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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Annika
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 90.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 73.7 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 34.33
  • Aktueller BMI 28.08
  • Ziel BMI 26.29

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 440
  • Forenbeiträge 99
  • Tagebucheinträge 2710
  • Trinktagebucheinträge 205
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 55
  • Profil Impressionen 1489

Kürzlich besucht von

Profil von Pingel

Gewichtsverlauf

21. Feb 2020

20. Feb 2020

Ernährung Punkte
Aqua Jogging (mäßig) (15 Minuten) -1.7
Schwimmen (langsam) (15 Minuten) -1.8
Freiübungen (leicht) (15 Minuten) -0.7
Joghurt mild 0,1% Fett (180 g) 1.44
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Haferflocken (27 g) 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.97
Schokobrötchen mit 12% Schokolade, gut und günstig (1 Stück) 3.83
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Etwas zu viel ca 20
34.0/26
FP
3.1/5
SP
66 g
EW
236 g
KH
68 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2020

Ernährung Punkte
Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) 1.26
Eisbergsalat (107 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.21
Olivenöl (6 g) 1.02
Joghurt mild 0,1% Fett (30 g) 0.24
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Berliner Lidl (1 Stück) 5.03
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gratin Bologneser (verzehrfertig), Maggi (300 g) 13.5
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.86
26.8/26
FP
4.0/5
SP
55 g
EW
146 g
KH
80 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
Joghurt mild 0,1% Fett (185 g) 1.48
Haferflocken (25 g) 1.85
Ei gekocht (3 Stück) 4.65
Kartoffel Gekocht (220 g) 3.3
Rama Zum Braten Butternote ohne Palmöl Butternote, Upfield Deutschland GmBH (18 ml) 2.27
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (136 g) 2.86
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Sauce Hollandaise Balance, Lukull (105 ml) 3.57
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
22.7/26
FP
5.8/5
SP
76 g
EW
140 g
KH
56 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Joghurt mild 0,1% Fett (290 g) 2.32
Zarte Haferflocken Aldi (40 g) 2.96
Ei gekocht (3 Stück) 4.65
Rama Zum Braten Butternote ohne Palmöl Butternote, Upfield Deutschland GmBH (12 ml) 1.51
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Junge Prinzessbohnen Gut und Günstig (1 Dose) Sonderpunkte 1.54
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (23 g) 1.73
Morzzarella light, Galbani (33 g) 1.09
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (35 g) 0.74
Pizzateig 4.5
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (15 g) Sonderpunkte 0.09
22.5/26
FP
5.5/5
SP
73 g
EW
167 g
KH
42 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (35 g) 1.4
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen, REWE (90 g) 4.41
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) 0.72
Minutensteaks Schwein, Lidl (80 g) 1.92
Junge Erbsen extra fein mit Möhrchen, Kings Crown (Aldi) (265 g) Sonderpunkte 2.92
Sauce Hollandaise Balance Lukull (120 g) 4.2
Kartoffel Gekocht (210 g) 3.15
Rama Zum Braten Butternote ohne Palmöl Butternote, Upfield Deutschland GmBH (10 ml) 1.26
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Croissant zum Fertigbacken, Goldähren, ALDI Nord (1 Stück) 3.75
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (23 g) 1.73
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
26.1/26
FP
3.0/5
SP
47 g
EW
172 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Weltmeisterbrötchen Bäcker (95 g) 4.94
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (30 g) 1.44
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (200 g) Sonderpunkte 1.2
Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (240 g) 3.36
Hackfleisch vom Schwein (120 g) 6.12
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Möhre frisch (130 g) Sonderpunkte 1.04
Zucker weiß (6 g) 0.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Chips Oriental, Funny Frisch (24 g) 2.54
24.0/26
FP
7.1/5
SP
52 g
EW
192 g
KH
58 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pizza Lieferservice (1 Stück) 11.55
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Fetakäse Natur, Patros (50 g) 2.8
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Ei gekocht (120 g) 3.72
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (23 g) 1.73
25.6/26
FP
0.7/5
SP
81 g
EW
81 g
KH
72 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Rührei mit Milch, Diverse (120 g) 2.64
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2.2
Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (1 Portion) 2.1
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Zucker weiß (3 g) 0.24
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Joghurt mild 0,1% Fett (180 g) 1.44
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.84
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
20.4/26
FP
3.3/5
SP
52 g
EW
142 g
KH
41 g
Fett
5.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet Aldi (200 g) 4.2
Nudeln roh diverse (30 g) 2.1
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (103 g) Sonderpunkte 0.31
Mondamin Fix Soßenbinder dunkel, Unilever (1 Esslöffel) 0.45
Brötchen Weizen, Bäcker (33 g) 1.65
Nutella Ferrero (18 g) 1.94
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Goldbären Mini, Haribo (10 g) 0.69
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Kapü 2
Fischstäbchen Iglo (3 Stück) 3.51
Curry Gewürz Ketchup Hela (25 g) 0.68
23.5/26
FP
1.8/5
SP
89 g
EW
125 g
KH
43 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark Auflauf 4.9
Zucker weiß (3 g) 0.24
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Pizza Salami, Durchschnittswert (110 g) 5.28
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Hähnchenbrustfilet Aldi (200 g) 4.2
Nudeln roh diverse (30 g) 2.1
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (103 g) Sonderpunkte 0.31
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Mondamin Fix Soßenbinder dunkel, Unilever (1 Esslöffel) 0.45
Quark Auflauf 2
22.4/26
FP
0.9/5
SP
90 g
EW
92 g
KH
41 g
Fett
3.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (15 g) 0.35
Mc, wrap 10.5
Möhre frisch (160 g) Sonderpunkte 1.28
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
Quark auflauf 2.7
Zucker weiß (3 g) 0.24
21.7/26
FP
3.2/5
SP
43 g
EW
172 g
KH
34 g
Fett
4.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Joghurt mild 0,1% Fett (180 g) 1.44
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Zarte Haferflocken Aldi (25 g) 1.85
Kiwi frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.96
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Möhre frisch (77 g) Sonderpunkte 0.62
Sahne Gut und Günstig (70 ml) 4.13
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Erbsen und Möhren Beste Ernte (250 g) Sonderpunkte 3.5
schweine minutensteak Mühlenhof (130 g) 2.86
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Für gestern 2.5
23.5/26
FP
7.5/5
SP
65 g
EW
193 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
03.+04. -10
Banane Frischobst (190 g) Sonderpunkte 3.61
Zarte Haferflocken Aldi (20 g) 1.48
Joghurt mild 0,1% Fett (137 g) 1.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.16
Pizza Lieferservice (60 g) 1.98
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Toastbrot American, Aldi (4 Stück) 7.75
Alkoholfrei Veltins (330 ml) 0.99
Sprite Softdrink, Coca-Cola (300 ml) 2.1
Rest 18
24.9/26
FP
4.8/5
SP
49 g
EW
250 g
KH
26 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Brötchen Weizenbrötchen, Korn Mühle (126 g) 5.54
Kalbsleberwurst extra, Rasting (17 g) 1.14
Lasagne 10.88
Pizza Lieferservice (1 Stück) 11.55
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
05. Und 06. -5.2
26.0/26
FP
2.3/5
SP
53 g
EW
179 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brot 2.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda jung, EDEKA gut & günstig (45 g) 3.24
Cocktailtomaten rot (77 g) Sonderpunkte 0.31
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (155 g) 2.17
Rahm-Spinat mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Rama Zum Braten Butternote ohne Palmöl Butternote, Upfield Deutschland GmBH (10 ml) 1.26
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Banane Grand Nain (200 g) Sonderpunkte 3.6
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) Sonderpunkte 1.1
Schweine -Hackfleisch -, Lidl (100 g) 4.7
21.3/26
FP
5.0/5
SP
62 g
EW
113 g
KH
67 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brot 5.4
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (27 g) 1.49
Rama Margarine, Rama (5 g) 0.53
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.6
Wellenschnitt Pommes, Harvest Basket (120 g) 3.36
Curryketchup Hella (29 g) 0.78
Mayonnaise Luvat (15 g) 2.22
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
25.5/26
FP
2.9/5
SP
41 g
EW
146 g
KH
72 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brot 2.7
Schmelzkäse Kräuter, Milkana (22 g) 1.39
Zarte Haferflocken Aldi (10 g) 0.74
Joghurt mild 0,1% Fett (125 g) 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.86
Nutella B-ready Ferrero (1 Stück) 2.29
Gurke Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.22
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.6
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Hähnchengeschnetzeltes Lidl (130 g) 2.73
Nudeln gekocht, allgemein (70 g) 2.24
Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (40 ml) 0.84
Freiübungen -1.5
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Gouda jung, EDEKA gut & günstig (32 g) 2.3
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
18.3/26
FP
4.3/5
SP
60 g
EW
125 g
KH
40 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.75kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zarte Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Hackfleisch Schweine, Lidl (150 g) 7.05
Tomaten passiert, Gut und Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Gouda jung, EDEKA gut & günstig (30 g) 2.16
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Brot 2.7
23.7/26
FP
3.6/5
SP
73 g
EW
126 g
KH
60 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Schwedenbrötchen (88 g) 6.07
mett (20 g) 0.8
Weizenbrötchen Bäckerei (15 g) 0.75
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (4 Stück) Sonderpunkte 0.16
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Tomate Cocktailtomate (2 Stück) Sonderpunkte 0.08
Quarkauflauf 4.29
Erbsen und Möhren Beste Ernte (265 g) Sonderpunkte 3.71
Minutensteaks Schwein, Lidl (107 g) 2.57
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (77 g) 1.62
mett (20 g) 0.8
Weizenbrötchen Bäckerei (15 g) 0.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) 2.24
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Rama Zum Braten Butternote ohne Palmöl Butternote, Upfield Deutschland GmBH (10 ml) 1.26
25.7/26
FP
4.1/5
SP
81 g
EW
168 g
KH
53 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Rama Margarine, Rama (8 g) 0.85
Weltmeisterbrötchen Bäcker (100 g) 5.2
mett (70 g) 2.8
Quarkauflauf 2.5
Kinderriegel Kinderschokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.28
Fischstäbchen Iglo (4 Stück) 4.68
Gemischter Salat m. Dressing (267 g) Sonderpunkte 3.47
Das lockere Kartoffelpürree locker, Maggi (150 g) 2.55
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Chips Oriental, Funny Frisch (23 g) 2.44
25.5/26
FP
3.9/5
SP
57 g
EW
161 g
KH
63 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (226 g) Sonderpunkte 1.13
Zarte Haferflocken Aldi (21 g) 1.55
Joghurt mild 0,1% Fett (140 g) 1.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.86
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Chips Oriental, Funny Frisch (23 g) 2.44
2020-01-30 -4.4
Quarkauflauf 4.29
Abendessen 17
Salat Sonderpunkte 0.5
28. -1.7
24.8/26
FP
4.1/5
SP
61 g
EW
171 g
KH
57 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (58 g) 2.9
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.06
Schinkenwurst Dietz (36 g) 1.73
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Brötchen Weizen, Bäcker (57 g) 2.85
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (177 g) 2.48
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (220 g) Sonderpunkte 1.1
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Schokobrötchen mit 12% Schokolade, gut und günstig (1 Stück) 3.83
21.6/26
FP
4.9/5
SP
39 g
EW
177 g
KH
46 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (35 g) 1.79
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (90 g) 2.43
Gouda Gut und Billig (28 g) 1.99
Cocktail Tomaten (1 Stück) Sonderpunkte 0.2
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Butterkeks Leibnitz (3 Keks) 1.29
Kohlrabi Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Suppennudeln (22 g) 1.54
Hähnchenfilet Innen, Netto (120 g) 2.28
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (80 g) 1.68
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
16.5/26
FP
3.5/5
SP
60 g
EW
111 g
KH
35 g
Fett
9.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Zarte Haferflocken Aldi (25 g) 1.85
Apfel (170 g) Sonderpunkte 1.7
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Reis gekocht (135 g) 3.38
Minutensteak Schweinelachs Landjunker (120 g) 2.88
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (80 g) 1.68
Erbsen und Möhren Beste Ernte (265 g) Sonderpunkte 3.71
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.06
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
21.6/26
FP
7.7/5
SP
70 g
EW
184 g
KH
43 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zarte Haferflocken Aldi (1 Portion) 2.96
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Apfel (80 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) Sonderpunkte 1.1
Pizzateig 9.2
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (23 g) 0.41
passierte Tomaten (40 g) Sonderpunkte 0.2
Spitzpaprika hellgelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gouda gerieben Gutes Land (25 g) 1.88
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Freiübungen (leicht) (30 Minuten) -1.5
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
21.4/26
FP
4.6/5
SP
67 g
EW
153 g
KH
43 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Eiweißbrötchen Lidl (80 g) 4.16
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Gouda Gut und Billig (16 g) 1.14
Schwedenbrötchen (40 g) 2.76
Kräuter Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Milbona (21 g) 1.26
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (27 g) 1.08
Pizzateig 9.1
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (30 g) 0.54
passierte Tomaten (40 g) Sonderpunkte 0.2
Spitzpaprika hellgelb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Gouda gerieben Gutes Land (42 g) 3.15
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
25.3/26
FP
0.8/5
SP
75 g
EW
111 g
KH
58 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Joghurt mild 0,1% Fett (125 g) 1
Zarte Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (108 g) 3.56
Apfel (70 g) Sonderpunkte 0.7
Gouda gerieben, Lindenhof (20 g) 1.38
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (80 g) 1.68
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Super Dickmanns Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
23.5/26
FP
1.7/5
SP
72 g
EW
132 g
KH
49 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Kräuter Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Milbona (20 g) 1.2
Brötchen/Fertigbacken Weizen, Lidl/ (53 g) 2.7
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (165 g) 3.47
Spitzpaprika hellgelb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Suppennudeln (21 g) 1.47
Soßenbinder hell, Diverse (10 g) 0.76
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (53 g) 1.11
Reste -14.2
23.+24 Sonderpunkte -3.3
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (33 g) 1.52
Nutella Ferrero (22 g) 2.38
Restliche Abendessen 14
Salat Sonderpunkte 1
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
19.9/26
FP
-1.9/5
SP
61 g
EW
84 g
KH
34 g
Fett
6.1 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (40 g) 1.84
Chorizo Salami Lidl (14 g) 0.97
Rama Zum streichen und backen und kochen (8 g) 0.85
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Joghurt mild 0,1% Fett (170 g) 1.36
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Zarte Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Möhre (44 g) Sonderpunkte 0.35
Butterkeks Leibniz, Bahlsen (3 Stück) 1.31
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (80 g) 1.68
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (165 g) 3.47
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (205 g) Sonderpunkte 0.62
Soßenbinder hell, Diverse (10 g) 0.76
McSundae Karamell, McDonalds (1 Stück) 5.69
23.2/26
FP
3.1/5
SP
80 g
EW
155 g
KH
41 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Apfel Pink Lady (85 g) Sonderpunkte 1.02
Joghurt mild 0,1% Fett (145 g) 1.16
Radieschen frisch (45 g) Sonderpunkte 0.14
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Zarte Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Kräuter Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Milbona (18 g) 1.08
Brötchen/Fertigbacken Weizen, Lidl/ (53 g) 2.7
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (10 g) 1.41
KNORR Knoblauch, Knorr (10 g) 0.74
Curry Gewürz Ketchup Hela (27 g) 0.73
Mc Cain 123 Chef Frites McCain (130 g) 4.42
Kartoffelspalten Harvest Basket (105 g) 2.94
Nutella Ferrero (17 g) 1.84
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (37 g) 1.7
24.0/26
FP
3.6/5
SP
42 g
EW
182 g
KH
50 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (130 g) 1.04
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Gurke Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel Pink Lady (95 g) Sonderpunkte 1.14
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Zarte Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Classic kartoffeln gekocht Lidl (190 g) 2.09
Junge Brechbohne Bohnen, K Classic (220 g) Sonderpunkte 0.88
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (40 g) 1.84
Nutella Ferrero (23 g) 2.48
Rama Zum streichen und backen und kochen (15 g) 1.59
Pistazien ohne Fett geröstet und gesalzen, Diverse (20 g) 2.5
16.9/26
FP
4.2/5
SP
38 g
EW
121 g
KH
43 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch