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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 07. Mär 1975

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 95 kg
  • Aktuelles Gewicht 87 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 29.98
  • Aktueller BMI 27.46
  • Ziel BMI 24.62

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 290
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3111
  • Trinktagebucheinträge 22
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 434

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Profil von Greenleaves

Gewichtsverlauf

14. Nov 2019

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Weiße Bohnen mit Suppengrün, Jardinelle (aus Penny) (130 g) 2.08
Lauch frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Geschälte Tomaten Nostia (aus Lidl) (80 g) 0.32
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (70 g) Sonderpunkte 0.28
Klare Brühe Maggi (70 g) 0.07
spritzgebäck kokos, sodney (25 g) 2.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (80 g) 3.84
kräuterfrischkäse aldi (60 g) 2.64
Serrano Schinken (80 g) 3.2
Spitzkohl (100 g) Sonderpunkte 0.5
Möhre (60 g) Sonderpunkte 0.48
Sahne (20 g) 1.16
Maronen gekocht Aldi (30 g) 0.96
Speck Durchwachsener Speck (30 g) 2.01
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (30 g) 2.34
Camembert (35 g) 2.03
Distelöl Färberdistel, Gefro (3.5 ml) 0.57
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
Hausarbeit (60 Minuten) x2,5 -4.3
Serrano Schinken (40 g) 1.6
Rotwein trocken, diverse (350 ml) 4.55
31.8/32
FP
5.1/6
SP
61 g
EW
139 g
KH
66 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.68
Geschälte Tomaten Nostia (aus Lidl) (280 g) Sonderpunkte 1.12
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (200 g) Sonderpunkte 0.8
Klare Brühe Maggi (200 g) 0.2
Knoppers Storck (2 Stück) 5.45
Banane Frischobst (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.68
Lauch frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Weiße Bohnen mit Suppengrün, Jardinelle (aus Penny) (330 g) 5.28
Olivenöl (14 g) 2.38
Rotwein trocken, diverse (240 ml) 3.12
Zwieback Burger (3 Stück) 2.11
Honig Imker (2 g) 0.12
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Banane Frischobst (0.15 Stück) Sonderpunkte 0.34
Rotwein trocken, diverse (240 ml) 3.12
22.0/32
FP
5.4/6
SP
40 g
EW
127 g
KH
36 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (10 Esslöffel) 5
Rotwein trocken, diverse (580 ml) 7.54
Gänsebraten klassisch im Ofen (200 g) 12
Kartoffelknödel (1 Portion) 4.2
Maronen gekocht Aldi (50 g) 1.6
Rotkohl Genießer Apfelrotkohl, Hengstenberg (0.4 Portion) 0.56
diverse Obst und Gemüse Sonderpunkte 5
Klare Brühe Maggi (200 g) 0.2
31.1/32
FP
5.0/6
SP
55 g
EW
130 g
KH
71 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2019

09. Nov 2019

08. Nov 2019

07. Nov 2019

06. Nov 2019

05. Nov 2019

04. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert.
2019-11-04
Ernährung Punkte
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Wasa Roggen dünn (3 Stück) 2.31
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (40 g) 1.92
Käse-Kürbiskern-Knäcke 4.58
Spekulatius Gewürz, Aldi (0.5 2 Stück) 0.95
Mehrkornbrötchen Bäcker (0.5 Brötchen) 1.68
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Hefeteiggebäck Schokoknopf, Hofer -Aldi (40 g) 2.68
Apfelkompott mit Stücken, gezuckert, Sweet Valley (30 g) 0.45
Champignons weiß, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (60 g) Sonderpunkte 0.48
Chicorée (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (60 g) 1.32
Shortbread Biscuits Classic Buttery Treat, Starbucks (60 g) 6.12
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Yoga (60 Minuten) -1.7
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
28.8/32
FP
1.8/6
SP
43 g
EW
151 g
KH
69 g
Fett
3.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2019

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
mymuesli Schoko Banane, my Müsli (40 g) 3.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Honig Imker (10 g) 0.6
Kochschinken Dulano, Lidl (75 g) 2.1
Appenzeller Hardegger (30 g) 2.28
Lyoner Lidl (50 g) 2.6
Nusshörnchen Ihle (0.33 Stück) 2.93
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.9
Olivenöl (10 g) 1.7
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Tannenzäpfle Pils, Rothaus AG (330 g) 2.97
32.3/32
FP
3.9/6
SP
60 g
EW
186 g
KH
72 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2019

Ernährung Punkte
Müsli 419/ Fitness- Mischung, Seitenbacher (40 g) 2.88
Kirschjoghurt Bauer (150 g) 2.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Möhre (50 g) Sonderpunkte 0.4
Räucherlachs Fisch (100 g) 3.4
Snickers Mars GmbH (25 g) 2.4
Cruncher Snickers (20 g) 2.06
Hamburger Fischsuppe mit Nordseekrabben, Hofküche (350 g) 5.25
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Baguette Frankreich original, Boulangerie (4 Scheibe) 2.76
Pizza Die Knusperfrische Quattro Formaggi, Lidl (50 g) 2.2
Ritter SPORT Zartbitter Schokolade (25 g) 2.63
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (10 g) 1.06
Weißwein Durchschnitt (300 ml) 4.2
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) x1/3 -1.5
31.3/32
FP
1.2/6
SP
61 g
EW
160 g
KH
57 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Edamer fein würzig, Gutes Land (10 g) 0.64
Bergkäse Edeka (10 g) 0.75
butterbreze (1.3 Stück) 7.93
Brötchen Weizen, Bäcker (0.25 Stück) 0.88
Butter Butter, Aldi (4 g) 0.54
Edamer fein würzig, Gutes Land (15 g) 0.96
Orangensaft frisch gepresst (500 ml) Sonderpunkte 4.5
11.7/32
FP
4.5/6
SP
24 g
EW
109 g
KH
30 g
Fett
20.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
pick up choco (1 Riegel) 2.86
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (1 Scheibe) 0.42
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) 6.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Lasagne Maggi fix & frisch (30 g) 1.41
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (100 g) 5.5
Olivenöl (10 g) 1.7
Ruccola (250 g) Sonderpunkte 1
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Goldbären Haribo (60 g) 4.14
kräuterfrischkäse aldi (20 g) 0.88
Bier Helles (500 g) 4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.5
Augustiner Edelstoff Bier Augustiner Bräu (500 ml) 4.5
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (5 Scheibe) 2.1
Rotwein trocken, diverse (280 ml) 3.64
Camembert (30 g) 1.74
Rotwein trocken, diverse (115 ml) 1.5
32.0/32
FP
1.0/6
SP
33 g
EW
123 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
butterbreze (1.5 Stück) 9.15
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (6 Stück) 5.18
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Salami Penny Feine Kost (20 g) 1.4
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Brötchen Weizen, Bäcker (0.7 Stück) 2.45
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (35 g) 2.21
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) x3 -9.5
Hausarbeit (60 Minuten) x2 -3.5
Schokokeks Rewe (3 Stück) 4.28
Schokoröllchen Aldi (42 g) 4.45
Joghurtdressing delikato, Aldi (20 ml) 0.78
tomatensuppe (200 g) Sonderpunkte 2.2
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Schokoröllchen Aldi (42 g) 4.45
Schokokeks Rewe (3 Stück) 4.28
Bier Helles (500 g) 4
Gartenarbeit (60 Minuten) x0,5 -2.2
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
32.5/32
FP
6.3/6
SP
38 g
EW
211 g
KH
78 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.2kg aktualisiert.
2019-10-28
Ernährung Punkte
butterbreze (0.7 Stück) 4.27
Roggenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.76
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (40 g) 2.52
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -6.4
Hausarbeit (60 Minuten) -5.3
Schokoröllchen Aldi (40 g) 4.24
Goldbären Haribo (30 g) 2.07
Goldbären Haribo (30 g) 2.07
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Reis gekocht (1 Portion) 5
Chicken Red Curry, Vitasia Lidl (250 g) 8
Double Chocolate cockies Schoko, Merba (20 g) 2
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.4
Saure Gurken süß-sauer (60 g) 0.42
Mayonaise Kaufland (10 ml) 1.43
Zwieback Burger (4 Stück) 2.81
Rotwein trocken, diverse (160 ml) 2.08
Chicken Red Curry, Vitasia Lidl (40 g) 1.28
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (130 g) Sonderpunkte 0.65
geschälte Tomaten Aldi (0.66 Dose) Sonderpunkte 2.11
26.9/32
FP
2.8/6
SP
39 g
EW
185 g
KH
53 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2019

26. Okt 2019

25. Okt 2019

Ernährung Punkte
Hofpfister Pfister Öko Spezial, Hofpfisterei (50 g) 2.4
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Honig Imker (10 g) 0.6
4.4/32
FP
0.0/6
SP
3 g
EW
33 g
KH
8 g
Fett
27.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Möhre (50 g) Sonderpunkte 0.4
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (40 g) 2.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
Mr. Tom Peanut Minis (1 Stück) 1.05
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) x1 -3.1
Hausarbeit (60 Minuten) x3 -5.2
Gartenarbeit (60 Minuten) x1 -4.4
Dönerfleisch (150 g) 7.2
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (6 Stück) 5.18
Double Chocolate cockies Schoko, Merba (50 g) 5
Harzerkäse Aldi (100 g) 2.3
Bier Helles (500 g) 4
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Harzerkäse Aldi (100 g) 2.3
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) 2.22
32.1/32
FP
5.3/6
SP
102 g
EW
139 g
KH
74 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (40 g) 2.52
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Nussschnecke Bäcker (0.25 Stück) 2.55
edel-vollmilchschokolade ganze nuss nussschokolade, Fin Carrė (33 g) 3.8
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Mehrkornbrötchen Bäcker (0.5 Brötchen) 1.68
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (25 g) 1.58
butterbreze (0.2 Stück) 1.22
Croissant (0.4 Stück) 1.49
Pizzabrot mit Knoblauch, Italiener um die Ecke (40 g) 2.08
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.1
Hausarbeit (60 Minuten) x2 -3.5
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
edel-vollmilchschokolade ganze nuss nussschokolade, Fin Carrė (33 g) 3.8
butterbreze (0.2 Stück) 1.22
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.4
Bier Helles (500 g) 4
Camembert (30 g) 1.74
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
30.3/32
FP
3.1/6
SP
42 g
EW
145 g
KH
75 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2019

Ernährung Punkte
Zwieback Burger (2 Stück) 1.4
Croissant (1.5 Stück) 5.58
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Banane Frischobst (0.7 Stück) Sonderpunkte 1.6
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück) 6.6
Obazda Original, Alpenhain (30 g) 1.98
Kartoffelsalat Essig Öl, gut und günstig, Edeka (300 g) 6.9
Spare Ribs Bofrost (80 g) 4
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Vinigrettedressing (10 g) 0.53
pick up choco (1 Riegel) 2.86
Double Chocolate cockies Schoko, Merba (25 g) 2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.1
Hausarbeit (60 Minuten) x4 -7
Bier Helles (500 g) 4
Banane Frischobst (1.4 Stück) Sonderpunkte 3.19
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Whisky 40%, diverse (10 ml) 0.49
31.4/32
FP
6.6/6
SP
56 g
EW
184 g
KH
70 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert.
2019-10-21
Ernährung Punkte
Croissant Schokolade, Bäcker (1.2 Stück) 4.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.8 Stück) Sonderpunkte 1.32
Mehrkornbrötchen Bäcker (0.5 Brötchen) 1.68
Pommes frittiert und gesalzen (20 g) 1.16
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Joghurtdressing Joghurt, Develey/Salatliebe (50 ml) 2.05
Pommes Frittensauce super würzig, Delikato (10 ml) 0.74
Haribo Colaflaschen, Haribo (10 g) 0.69
Hausarbeit (60 Minuten) x4 -7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) x2 -6.3
Haribo Colaflaschen, Haribo (50 g) 3.45
Apfelschorle 60 % (500 ml) Sonderpunkte 2.5
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (25 g) 1.43
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (40 g) 0.28
Hühnerfrikassee Lidl (450 g) 7.65
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (300 g) Sonderpunkte 1.5
Bier Helles (500 g) 4
14.6/32
FP
6.1/6
SP
44 g
EW
121 g
KH
32 g
Fett
17.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben (150 g) Sonderpunkte 1.95
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (10 Scheibe) 5.11
kräuterfrischkäse aldi (50 g) 2.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kitkat Mini, Nestle (1 Packung) 1.8
Baklava in Sirup getaucht, Eridanous (1 Stück) 3.4
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Bier Helles (1000 g) 8
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Camembert (30 g) 1.74
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (3 Scheibe) 1.53
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (3 Scheibe) 1.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
25.7/32
FP
5.2/6
SP
31 g
EW
199 g
KH
36 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2019

Ernährung Punkte
Pfister Öko Kümmellaib Kümmel, Hofpfisterei (30 g) 1.38
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Wasa Roggen dünn (1 Stück) 0.77
kräuterfrischkäse aldi (30 g) 1.32
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (50 g) 5.25
Pfister Öko Kümmellaib Kümmel, Hofpfisterei (38 g) 1.75
kräuterfrischkäse aldi (20 g) 0.88
Blumenkohl Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (15 g) 2.55
Pfister Öko Kümmellaib Kümmel, Hofpfisterei (40 g) 1.84
kräuterfrischkäse aldi (23 g) 1.01
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (25 g) 2.63
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (2 Scheibe) 1.02
Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (1 Scheibe) 0.42
27.6/32
FP
2.5/6
SP
30 g
EW
146 g
KH
66 g
Fett
4.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
butterbreze (0.5 Stück) 3.05
Apfelberliner Bäcker (0.5 Stück) 4.7
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Putenschinken aus fettarmer zarter Putenbrust, Berger (10 g) 0.2
Cashew Kerne, Farmer (30 g) 3.54
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Hausarbeit (60 Minuten) x4 -7.3
Chicken Tikka Masala asian taste (1 Packung) 7.35
M&M Erdnuss, Masterfood (40 g) 4.04
Bier Helles (200 g) 1.6
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Banane Frischobst (1.5 Stück) Sonderpunkte 3.42
Bier Helles (330 g) 2.64
Heublumen Käse Zillertaler (140 g) 11.9
Roggen Dünn Wasa (1 Scheibe) 0.74
36.6/32
FP
7.5/6
SP
81 g
EW
212 g
KH
99 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Putenschinken aus fettarmer zarter Putenbrust, Berger (20 g) 0.4
kräuterfrischkäse aldi (20 g) 0.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.8 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (0.7 Stück) Sonderpunkte 1.6
Zwieback Burger (5 Stück) 3.51
butterbreze (1 Stück) 6.1
Apfeltasche Lidl (0.5 Stück) 2.8
Nussschnecke Bäcker (0.25 Stück) 2.55
Thai Curry Hähnchenbrust in Curry-Kokos-Sauce, Culinea (200 g) 5.2
Reis gekocht (1 Portion) 5
Hausarbeit (60 Minuten) -7.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Rotwein trocken, diverse (160 ml) 2.08
Bier Helles (500 g) 4
Bier Helles (200 g) 1.6
Rotwein trocken, diverse (160 ml) 2.08
30.3/32
FP
2.9/6
SP
33 g
EW
189 g
KH
38 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2019

Ernährung Punkte
Müsli 419/ Fitness- Mischung, Seitenbacher (23 g) 1.66
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Banane Frischobst (1.3 Stück) Sonderpunkte 2.96
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (30 g) 2.97
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Putenschinken aus fettarmer zarter Putenbrust, Berger (40 g) 0.8
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Penne Arrabiata (300 g) 11.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.3
Hausarbeit (60 Minuten) x3 -5.5
Gummibärchen fruchtig, Haribo (20 g) 1.38
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Bier Helles (500 g) 4
Käse Harzer, Handkäse mit Kümmel / Harzbube (100 g) 2.5
Rotwein trocken, diverse (320 ml) 4.16
26.8/32
FP
4.0/6
SP
52 g
EW
171 g
KH
30 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Zwieback Burger (3 Stück) 2.11
Banane Frischobst (1.6 Stück) Sonderpunkte 3.65
Smoothie Apfel-Banane-Mango-Maracuja, Naturis von Lidl (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
butterbreze (0.05 Stück) 0.31
Camembert (10 g) 0.58
Kartoffelgratin in Käsesahnesauce, Harvet Basket (200 g) 4.8
Seelachs Seelachfilet, frisch (1 Portion) 2.72
Mehl Tip (5 g) 0.34
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.8
Adelholzner Limo Mandarine, Adelholzner (500 ml) 2
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Raffaello Ferrero (5 Stück) 6.3
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
Giotto Haselnuss, Ferrero (8 Stück) 4.33
Rotwein trocken, diverse (80 ml) 1.04
Rotwein trocken, diverse (80 ml) 1.04
31.1/32
FP
7.2/6
SP
56 g
EW
199 g
KH
82 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Müsli 419/ Fitness- Mischung, Seitenbacher (23 g) 1.66
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (40 ml) 0.56
Goldbären Saft, Haribo (20 g) 1.36
hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (67 g) 2.75
Suppengrün Sonderpunkte 1
Lion Mini Nestle (2 Riegel) 3.38
Hühnerfrikassee in cremiger Sauce, Rewe (400 g) 7.2
Rotwein trocken, diverse (140 ml) 1.82
18.7/32
FP
1.8/6
SP
58 g
EW
93 g
KH
37 g
Fett
13.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.