Avatar von anja_zwickau

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 21. Jan 1984

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 97.8 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 42.24
  • Aktueller BMI 35.92
  • Ziel BMI 31.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 410
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3118
  • Trinktagebucheinträge 203
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 83
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 31
  • Profil Impressionen 91

Kürzlich besucht von

Profil von anja_zwickau

Gewichtsverlauf

18. Dez 2017

Ernährung Punkte
Kartoffelsuppe selbst gemacht (1 Teller) 3
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Kaffee trinkfertig 3in1, Jacobs (1 Becher) 1.53
Räucherlachs mild geräuchert, Berida (1 Portion) 2
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Quarkstollen Steiskal (1 Stück) 6.5
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Mühlenbrot Mischbrot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (100 g) 5.1
Meisterschinken gekocht Mühlenhof (1.5 Scheibe) 1.62
Frischkäse Natur, Milfina (1 Portion) 0.75
23.2/31
FP
0.0/6
SP
65 g
EW
184 g
KH
42 g
Fett
7.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Räucherlachs mild geräuchert, Berida (1 Portion) 2
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Linseneintopf schlesisch, selbstgemacht (500 g) 6.5
Reis gekocht (100 g) 2.5
Alaska Seelachsfilet Natur, Netto (3 Stück) 4.2
Dill Sauce fettarm 5% Fett, Knorr (100 g) 1
Quarkstollen Steiskal (100 g) 6.5
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
Dolce Gusto Latte Macchiato, Nestle (1 1 Glas (220 ml) zubereitetes Get) 1.8
34.5/31
FP
0.0/6
SP
120 g
EW
194 g
KH
43 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2017

Ernährung Punkte
Räucherlachs mild geräuchert, Berida (1 Portion) 2
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (140 g) 3.36
Wickelklöße Scharnis (2 Stück) 7.2
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
18.3/31
FP
0.9/6
SP
52 g
EW
111 g
KH
31 g
Fett
12.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2017

Ernährung Punkte
Räucherlachs mild geräuchert, Berida (1 Portion) 2
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Linsensuppe mit gepökeltem Schweinefleisch, selbstgemacht (400 ml) 5.2
Spaghetti * gekocht (1 Portion) 6.4
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
Quarkstollen Steiskal (100 g) 6.5
30.7/31
FP
0.0/6
SP
92 g
EW
175 g
KH
58 g
Fett
0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2017

Ernährung Punkte
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Lachsschinken Edelschimmel, Metzgerfrisch/ Lidl (40 g) 1.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Orangensaft frisch gepresst (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Elisenlebkuchen schoko, Wicklein (1 Stück) 4.55
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Skyr Natur, Arla (210 g) 2.73
gyros schwein, diverse (210 g) 6.3
Express-Reis Langkorn und Wildreis, Uncle Bens (1 /2 Beutel) 3.38
Zaziki Knoblauch, Apostels (100 g) 2.5
Kaffee trinkfertig 3in1, Jacobs (1 Becher) 1.53
Pomelo Honig, Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 5.4
Zaziki Knoblauch, Apostels (100 g) 2.5
28.8/31
FP
9.9/6
SP
93 g
EW
272 g
KH
50 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2017

Ernährung Punkte
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Braten Kassler Berschneider (4 Scheibe) 1.06
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Gräupcheneintopf Sächsisch mit Rindfleisch, Selbstgemacht (600 g) 9
Pomelo Sonderpunkte 5
KrautSalat 2
QuarkStollen 4
20.1/31
FP
5.0/6
SP
100 g
EW
139 g
KH
34 g
Fett
10.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Ernährung Punkte
Entenbrust gebacken Stockmeyer (7 Scheibe) 0.98
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Knäckebrot Urtyp, Burger (1 Scheibe) 0.54
Knäckebrot Urtyp, Burger (2 Scheibe) 1.09
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
apfel walnusskuchen kaufland (100 g) 6.5
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (2 Tasse) 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
BismarkHering mit Brötchen 18
31.5/31
FP
0.0/6
SP
75 g
EW
173 g
KH
63 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2017

Ernährung Punkte
Landkäse sahnig-Mild Sahnig-mild, Landliebe (1 Scheibe) 1.32
Entenbrust gebacken Stockmeyer (3 Scheibe) 0.42
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Himmlisch Fein Fruchtaufstrich Himbeere, K -classic (1 Teelöffel) 0.59
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (360 g) 15.48
Skyr Natur, Arla (210 g) 2.73
Heidelbeeren frisch, Jütro (125 g) Sonderpunkte 0.75
Pomelo Honig, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 4.5
Milchreis Zimt, Müller (1 becher) 4.4
28.4/31
FP
5.2/6
SP
81 g
EW
233 g
KH
40 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Puten-Salami herzhaft geräuchert, Gutfried (40 g) 2.36
Frischkäse Kräuter light, K Classic (20 g) 0.26
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (2 Tasse) 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (1.5 1 Portion) 2.03
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
frischkäse light, K classic (0.1 Portion) 0.13
Kartoffelpuffer Heichelheimer (4 Scheibe) 5.6
Apfelmus aus ausgesuchten Äpfeln, Kaufland K-Classic (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Quarkstollen Steiskal (1.5 Stück) 9.75
Latte Macchiato Vanilla, Dolce Gusto (2 Tasse) 3.52
27.7/31
FP
1.5/6
SP
68 g
EW
195 g
KH
53 g
Fett
3.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2017

Ernährung Punkte
Schinken Spicker, bunte Paprika-Lyoner Rügenwalder Mühle (3 Scheibe) 1.23
Geflügel-Bierschinken Gutfried (5 Scheibe) 1.2
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (2 Tasse) 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
frischkäse light, K classic (0.2 Portion) 0.26
Käse-Champignon Brotaufstrich Dr. Doerr (1 Portion) 2.14
Latte Macchiato Coffee & Milk (Netto, Penny) (1 Becher) 4
Rührkuchen Schoko-Joghurt, Klauert Kaufland (1.5 Stück) 5.1
Joghurt Pfirsich Maracuja, Mark Brandenburg (1 Becher) Sonderpunkte 2.55
Tomaten Tomate, roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Weiße Bohnen Natur, Le Baron (1 Dose) 3.12
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (100 g) 2.5
Paprika rot (100 g) Sonderpunkte 0.7
Wok-Nudeln China, Bamboo Garden (50 g) 3.65
26.5/31
FP
3.6/6
SP
76 g
EW
154 g
KH
58 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2017

Ernährung Punkte
Käse-Champignon Brotaufstrich Dr. Doerr (1 Portion) 2.14
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (3 Tasse) 0.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (2 1 Portion) 2.7
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Puten-Unterkeule Gut Ponholz (1 Portion) 6.4
14.0/31
FP
0.0/6
SP
51 g
EW
37 g
KH
37 g
Fett
17.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2017

Ernährung Punkte
Serrano Original spanischer, Abraham (34 g) 1.56
Limburger 9%Fett, WellYou Kaufland (1 Stück) 1.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (2 Tasse) 0.2
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
frischkäse light, K classic (0.2 Portion) 0.26
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (10 g) 0.52
innocent oranges, carrots, mangoes, tengelmann (1 Portion) Sonderpunkte 3
Entenbrust gebraten, Netto (210 g) 7.35
Rindfleischsuppe Suppenliebe, Knorr (3 Portion) 5.51
Quarkstollen Steiskal (100 g) 6.5
Chai Tea Latte Nescafe Dolce Gusto (1 Tasse) 1.79
31.2/31
FP
3.0/6
SP
112 g
EW
174 g
KH
70 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2017

Ernährung Punkte
Graved-Lachs Premium, Krone (50 g) 1.7
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1.5 Portion) 0.43
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (10 g) 0.52
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Graved-Lachs Premium, Krone (50 g) 1.7
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (2 Portion) 0.58
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Gyros Brotaufstrich Gyros, Dr. Doerr (30 g) 1.98
Kaviar aus Heringsrogen, Stührk (5 g) 0.09
Skyr Natur, Arla (215 g) 2.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Heringfilets in fruchtiger Tomatencreme Rügen Fisch (120 g) 5.4
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (96 g) 4.7
30.1/31
FP
1.1/6
SP
105 g
EW
96 g
KH
77 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2017

Ernährung Punkte
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Lachsforelle Rookhus, Aldi (100 g) 3.1
Zanderfilets mit Haut, Deluxe (247 g) 3.71
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (118 g) 2.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Pomelo Honig, Naturprodukt (700 g) Sonderpunkte 6.3
Quarkstollen Steiskal (143 g) 9.3
Vanille Kipferl vanille, ruf (30 g) 3.15
Knäckebrot Urtyp, Burger (2 Scheibe) 1.09
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
30.9/31
FP
6.3/6
SP
130 g
EW
205 g
KH
72 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

Ernährung Punkte
Gyros Brotaufstrich Gyros, Dr. Doerr (20 g) 1.32
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (10 g) 0.52
Braten Kassler Berschneider (2 Scheibe) 0.53
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.1 Portion) 0.24
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Wiener (50 g) 2.55
Orangen Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.6
Brokkoli (1 Portion) Sonderpunkte 1.75
Kabeljaufilets Aldi (1 Portion) 4.5
Quarkstollen Steiskal (100 g) 6.5
Roggenmischbrot (102 g) 4.28
Käse-Champignon Brotaufstrich Dr. Doerr (50 g) 3.05
Gyros Brotaufstrich Gyros, Dr. Doerr (30 g) 1.98
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
29.6/31
FP
5.3/6
SP
118 g
EW
163 g
KH
76 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (2 Tasse) 0.2
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Corned Turkey Gutfried (1 Scheibe) 0.52
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Corned Turkey Gutfried (2 Scheibe) 1.04
Schinken Spicker, bunte Paprika-Lyoner Rügenwalder Mühle (2 Scheibe) 0.82
Fischstäbchen Iglo (4 Stück) 4.68
Kartoffelbrei locker, K- Classic (185 g) 2.41
Reis gekocht (158 g) 3.95
gyros schwein, diverse (250 g) 7.5
Zaziki Knoblauch, Apostels (100 g) 2.5
29.1/31
FP
0.0/6
SP
81 g
EW
158 g
KH
50 g
Fett
1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2017

Ernährung Punkte
Lachsfleisch Berschneider (1 Scheibe) 0.35
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Landkäse sahnig-Mild Sahnig-mild, Landliebe (1 Scheibe) 1.32
Sushi Box Akari, Kaufland (1 Packung) 5.32
Kaki Persimone (1 Portion) Sonderpunkte 1.4
Kaffeetrinken 12
Abendbrot 12
35.3/31
FP
1.4/6
SP
78 g
EW
318 g
KH
43 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
Qjo Himbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.97
Kirschtaschen Blätterteig, Sörensen (100 g) 7.2
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Braten Kassler Berschneider (2 Scheibe) 0.53
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Chai Tea Latte Nescafe Dolce Gusto (1 Tasse) 1.79
Lachsfleisch Berschneider (3 Scheibe) 1.06
Karottensaft mit Banane, Grünfink (330 g) Sonderpunkte 2.31
Gräupcheneintopf Sächsisch mit Rindfleisch, Selbstgemacht (455 g) 6.83
23.4/31
FP
2.3/6
SP
67 g
EW
156 g
KH
42 g
Fett
7.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2017

Ernährung Punkte
Landkäse sahnig-Mild Sahnig-mild, Landliebe (1 Scheibe) 1.32
Braten Kassler Berschneider (2 Scheibe) 0.53
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Kondensmilch 7,5%, Milbona, Lidl (5 Portion) 1.3
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
ente knusper, gut ponholz (200 g) 10.6
Gebratene Nudeln (150 g) 10.5
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
30.4/31
FP
2.4/6
SP
99 g
EW
154 g
KH
66 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2017

Ernährung Punkte
Lachsfleisch Berschneider (2 Scheibe) 0.7
Braten Kassler Berschneider (2 Scheibe) 0.53
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Milch 1,5% Fett, Milbona (160 ml) 1.44
Landkäse sahnig-Mild Sahnig-mild, Landliebe (1 Scheibe) 1.32
Thüringer Bratwurst Fleischer (1 Stück) 7.02
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Kuchen Marmor, Kuchenmeister (1 Stück) 3.56
Butterplätzchen selbstgemacht (30 g) 3.45
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.3 Portion) 0.72
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Braten Kassler Berschneider (4 Scheibe) 1.06
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
29.4/31
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
135 g
KH
68 g
Fett
1.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2017

Ernährung Punkte
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (170 ml) 1.53
Dulano Hähnchenbrust gep. u geg., Lidl (30 g) 0.63
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (145 g) 2.03
Erbsen Beste Ernte (159 g) Sonderpunkte 1.59
Schweineschnitzel Wiener Art, gebraten, Metzger (126 g) 4.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (238 g) 3.33
Matjes Berida (200 g) 7.8
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
Chai Tea Latte Nescafe Dolce Gusto (1 Tasse) 1.79
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (40 g) 3.24
29.9/31
FP
1.6/6
SP
87 g
EW
128 g
KH
58 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Ernährung Punkte
Dulano Hähnchenbrust gep. u geg., Lidl (30 g) 0.63
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Sushi Box Akari, Kaufland (1 Packung) 5.32
Avocado Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 3.2
Buttermilch-Kuchen Kokos, Selbstgemacht (200 g) 4.6
Chai Tea Latte Nescafe Dolce Gusto (1 Tasse) 1.79
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (40 g) 0.96
Knäckebrot Urtyp, Burger (2 Scheibe) 1.09
18.7/31
FP
3.2/6
SP
44 g
EW
147 g
KH
33 g
Fett
12.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Braten Kassler Berschneider (4 Scheibe) 1.06
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Reis Natur, Uncle bens (108 g) 3.67
Hühner-Frikassee nach klassicher Rezeptur, Gut&Günstig (200 g) 4.6
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Rührkuchen (170 g) 12.24
Chai Tea Latte Nescafe Dolce Gusto (1 Tasse) 1.79
Dulano Hähnchenbrust gep. u geg., Lidl (50 g) 1.05
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (15 g) 0.36
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1 Tasse) 0
Mango (200 g) Sonderpunkte 2.4
32.4/31
FP
2.4/6
SP
78 g
EW
210 g
KH
60 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2017

Ernährung Punkte
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Corned Turkey Gutfried (3 Scheibe) 1.57
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Deluxe Fruchtaufstrich Himbeer Pfirsich, Lidl (1 Teelöffel) 0.49
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Ofen Makkaroni alla mamma, Knorr Fix (200 g) 10.2
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (1 Brötchen) 2.8
Salami 1a, Kemper Kaufland (4 Scheibe) 1.08
Rindfleischsülze Wiltmann (300 g) 6.6
26.6/31
FP
1.4/6
SP
109 g
EW
135 g
KH
50 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2017

Ernährung Punkte
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Braten Kassler Berschneider (4 Scheibe) 1.06
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.1 Portion) 0.24
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
ROSENBRÖTCHEN LIDL BACKTHEKE ROGGENMISCH, BACKTHEKE (1 Stück) 4.59
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (20 g) 0.48
Corned Turkey Gutfried (3 Scheibe) 1.57
11.3/31
FP
0.0/6
SP
32 g
EW
65 g
KH
14 g
Fett
19.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Ernährung Punkte
Limburger Leichter Genuss unter 10%, Bauer (73 g) 2.85
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Almette 7% Fett Kräuter, Amette (0.2 Portion) 0.48
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Konfitüre Extra Schwarzkirsche, Mühlhäuser (1 Teelöffel) 0.6
Braten Kassler Berschneider (2 Scheibe) 0.53
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (200 g) 8.6
Chai Tea Latte Dolce Gusto (1 Becher) 1.79
Heidesand mit Marzipan und Schokotröpfchen, LAWA (50 g) 5.05
Pomelo Honig, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kartoffelsuppe selbst gemacht (300 ml) 4.5
Pomelo Honig, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.8
27.8/31
FP
4.5/6
SP
77 g
EW
238 g
KH
57 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Ernährung Punkte
Frühstück 12
Mittag 8
Kaffeetrinken 8
Abendbrot 9
37.0/31
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2017

Ernährung Punkte
Delikatess Krustenschinkenbraten Dulano Lidl (1 Scheibe) 0.54
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Bio-Hinterkochschinken Unsere Heimat (2 Scheibe) 0.53
Konfitüre Extra Schwarzkirsche, Mühlhäuser (1 Teelöffel) 0.6
Almette Meerrettich (0.5 Portion) 0.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Nescafe 3 in 1 Stix, Kaufland (2 Portion) 3.05
Haselnüsse Seeberger (50 g) 6.45
Kabeljaufilet Lidl (3 Portion) 4.2
Chai Latte Kokos-Mandel, Krüger (1 Portion) 3.15
Italiener 13
34.9/31
FP
0.0/6
SP
121 g
EW
143 g
KH
75 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2017

Ernährung Punkte
Delikatess Krustenschinkenbraten Dulano Lidl (2 Scheibe) 1.08
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Konfitüre Extra Schwarzkirsche, Mühlhäuser (1 Teelöffel) 0.6
Almette Meerrettich (1 Portion) 1.04
Sushi box, King Sushi (190 g) 5.13
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 4.2
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Skyr Natur, Milbona lidl (220 g) 2.64
Roggenmischbrot (84 g) 3.53
Bio-Hinterkochschinken Unsere Heimat (25 g) 0.5
Limburger light, K-Classic (122 g) 4.51
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Almette Meerrettich (1 Portion) 1.04
25.4/31
FP
5.1/6
SP
105 g
EW
173 g
KH
41 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (5 Scheibe) 0.77
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Hefeknödel böhmische Art, LAWA (170 g) 7.65
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (120 g) 2.88
Rührkuchen mit Schokoladenstücke und Schokoladenüberzug Stracciatella, Belbake (100 g) 8.8
Latte Macchiato Vanilla, Dolce Gusto (1 Tasse) 1.76
Waldpilze Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 1.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.6
29.7/31
FP
5.4/6
SP
72 g
EW
203 g
KH
66 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (4 Scheibe) 0.62
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Dolce Gusto Dallmayr Kaffee, Nescafé (1 Tasse) 0.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Fruchtaufstrich Himbeer-Pfirsich, Göbber (0.5 Esslöffel) 0.19
Fischstäbchen Iglo (4 Stück) 4.68
Kartoffelbrei locker, K- Classic (160 g) 2.08
Orangen Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (250 g) Sonderpunkte 2.25
Skyr Natur, Milbona lidl (250 g) 3
Weiße Bohnen Natur, Le Baron (1 Dose) 3.12
Tomaten roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) 3.9
24.0/31
FP
6.2/6
SP
94 g
EW
148 g
KH
49 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2017

Ernährung Punkte
Nescafe 3 in 1 Stix, Kaufland (2 Portion) 3.05
Finesse Hähnchenbrust gepökelt und gegart / hauchzart und würzig, Herta (25 g) 0.55
Knäckebrot Urtyp, Burger (3 Scheibe) 1.63
Lachsschinken Edelschimmel, Metzgerfrisch/ Lidl (20 g) 0.62
Frischkäse-fass Leichter genuss, Aldi (1 Portion) 0.29
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Waldpilze Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 1.8
Streichfett 70% Sonja, vandemoortele (1 Portion) 3.15
Mini Donuts mit Zuckerdekor, gut und günstig (2 Stück) 4.47
Kanadier diverse (85 g) 6.46
Mischbrot Roggen/Weizen (77 g) 3.85
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Leberwurst Streichzwerg fein, dulano (1 Portion) 1.9
Almette Meerrettich (10 g) 0.52
Joghurt 0,1% Fett Winterapfel, Penny (1 Becher) 1.6
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (3 Scheibe) 0.46
Ei gekocht (50 g) 1.55
31.1/31
FP
2.4/6
SP
68 g
EW
167 g
KH
97 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch