Ich (w,24) suche Abnehmpartner
-
- 09. Jul 2017 21:45
- Ist in Ordnung.
-
- 10. Jul 2017 08:21
- Guten Mooorgen :)
entschuldigt das ich mich das Wochenende so raw gemacht habe aber ich hatte echt viel zutun.
Samstag das Grillen, dann habe ich spintan bei meiner besten Freundin geschlafen und gestern habe ich sie dann zurück zu ihrer Reha gebracht die in einem völlig anderen Bundesland liegt...saß also insgesamt 3 Stunden im Auto und war danach einfach viel zu fertig.
Punkte habe in diesen Tagen nicht notiert. Das war einfach auch nicht möglich gewesen auch wenn ich Samstag echt versucht habe darauf zuachten, dass ich zumindest ausgewogen esse und genug trinke.
Gestern allerdings die Katastrophe XD Theoretisch habe ich nur gefrühstückt und zum Abend dann Thai gegessen... Sonderpunkte...Trinken, was ist das? XD
Dementsprechend habe ich mich auch gerade eben erst gewogen uuuuund?
Ich habe insgesamt 900g verloren!! Das ist fast ein Kilo! Da bin ich echt glücklich
-
- 10. Jul 2017 09:45
- Freut mich total für dich! Ich habe scheinbar die Dose Cashews unterschätzt. Gestern mit dem Wiegen extra ausgestzt, heute morgen mit nem guten Gefühl auf die Waage - und was passiert? +-0 ! Grml....
Ach und das Problem mit den Sonderpunkten und dem Trinken hab ich auch massiv. Aber es funktioniert trotzdem.
-
- 10. Jul 2017 14:17
- Juztina, herzlichen Glückwunsch, das ist doch klasse! :)
Yamako, 0 ist doch besser als zugenommen ;) Alles positiv sehen, die nächste Woche wird besser!
Mit Sonderpunkten muss ich mich auch n bisschen besser stellen bzw kreativer werden. Meist fülle ich sie doch mit ner Banane oder innocent-Säften ^^
Bei uns ist es heute regnerisch und ich bin müde, also ist meine Laune so lala. Da passt es, dass ich heute meinen Freund zum Haushaltstag überreden möchte :D Mal sehen, ob er darauf Lust hat.
Wünsche euch einen schönen Tag!
-
- 10. Jul 2017 15:24
- Mir geht's heute einfach total panne... Mies geschlafen, total verspannt, schon den ganzen Tag Brummschädel und keinen Appetit. Resultat: Kein MIttagessen und dafür für heute Abend eine Pizza bestellt. Wird ein sündiger Tag heute, aber ich habe echt auf nichts anderes Appetit. Hab gestern noch mit einer Freundin bis 2 Uhr nachts ein Krisen-Telefonat geführt und bin heute gedanklich irgendwie nur am organisieren und Lösungen suchen. Insgesamt also kein allzu guter Tag heute.
-
- 10. Jul 2017 17:26
- Hallo zusammen. Da ich auch 20 kg abnehmen möchte, hoffe ich, dass ich Mitmachen kann.
Ich bin neu hier und brauche Eure Hilfe, denn ich kapiere das System nicht wirklich :-(
Vielleicht hat jemand von Euch Lust, mir verständlich zu erklären, wie das mit den Punkten (wie geht das Einkaufen und zählen) und dem Tagebuch (wie trage ich da was ein?) geht.
-
- 10. Jul 2017 17:49
- Hallo Ria :)
Klar kannst du mitmachen. Das Programm hat dir eine gewisse Anzahl Punkte pro Tag zugeteilt. Ein Punkt ist dabei das gleiche wie 50 Kalorien, die du zu dir genommen hast. Sprich: Wenn du einen Duplo isst, der circa 100 kcal/Riegel hat, werden dir dafür 2 Freipunkte abgezogen. Diese kannst du entweder selbst im Tagebuch eintragen oder dir den Duplo in der Lebensmitteldatenbank heraussuchen und die gegessene Menge (Grammzahl) darüber eintragen lassen. Freipunkte darfst du verbrauchen für was immer du willst, Sonderpunkte sollten nur Gemüse oder Obst sein. Und so musst du alle Lebensmittel, die du zu dir nimmst (und kalorienhaltige Getränke) abwiegen und die genaue Menge im Tagebuch eintragen. Du solltest deine Punkte nicht überschreiten und möglichst auch nicht unterschreiten. War das schon verständlich genug? Schau sonst auch nochmal bei "Fragen+Antworten" rein, um dir einen Überblick zu verschaffen.
-
- 10. Jul 2017 18:28
- Hallo Ria!
An sich hat MollICH das schon gut beschrieben. Ergänzend sei noch gesagt, dass du die Freipunkte mit allem verbrauchen kannst, worauf du Lust hast (also auch mal Pizza oder so), solange du innerhalb der Punkte bleibst. Sonderpunkte dagegen sind für naturbelassenes Obst und Gemüse. Dabei ist egal, ob Roh oder gekocht, solange es keine Zusätze wie z. B. Zucker o. ä. hat. Empfehlenswert ist dabei, die Sonderpunkte eher mit Gemüse zu verbrauchen als mit Obst. Zum einen liegt das daran, dass Obst meist mehr Kalorien, also Punkte hat (durch den Fruchtzucker) und zum anderen gibt es bestimmte Obstsorten, die auf Dauer konsumiert auch den Stoffwechsel bremsen können. Außerdem möglichst immer 2-3 Liter am Tag trinken. Weniger ist auf Dauer nicht gesund, aber mehr als 3 Liter sind auch nicht zu empfehlen.
Ganz wichtig: Bitte die Lebensmittel in der Datenbank immer mit den Angaben auf der Packung vergleichen. Es gibt auch falsch eingetragene Lebensmittel. Und benutze Portionsangaben am besten immer nur bei fertig verpackten Dingen wie einem Riegel Kinderschokolade oder einem Becher Joghurt oder sowas. Alles andere immer abwiegen! Man kann sich sonst sehr schnell täuschen!
-
- 10. Jul 2017 18:47
- Hallo und herzlich willkommen Ria :)
Die beiden haben ja schon alles erklärt.
was ich noch anmerken möchte, da viele das gerne verstehen.
auch wenn mal eine Pizza drin ist heißt, das nicht das du diese 3 Mal die Woche essen solltest. Alle zwei Wochen mal eine Pizza ist aber völlig okay solange sie in deinen Tagesbedarf passen.
Ganz ganz wichtig ist, dass du die Sonderpunkte so gut es eben geht aufbrauchst.
Und wegen des Einkaufens rate ich dir, kaufe das von dem du denkst es ist gesund und dann führe das Tagebuch ein paar Tage lang. Du wirst ganz schnell lernen was okay ist und was nicht :)
Ich hatte nämlich da zum beispiel mal ein böses Erwachen mit einem bestimmten Vollkornbrot ^^
Ich freue mich, dass du dich uns angeschlossen hast.
Und Yamako...solche Tage müssen auch mal sein. Ich habe gestern auch Thai gegessen und einen Tag davor war ich grillen und trotzdem gings abwärts.
Auch wenn du +-0 hast sei froh, dass du dein Gewicht gehalten hast :)
Bevor ich angefangen habe hatte ich kontinuierlich zugenommen...
-
- 10. Jul 2017 19:48
- Oh, mir ist inzwischen aufgefallen: Noch sinnvoller als "Fragen+Antworten" ist vllt erstmal die Kategorie "informationen". Da wird ja auch alles erklärt.
Ich habe gerade lecker für uns gekocht, den Haushaltstag haben wir nicht gemacht. Aber ist nicht schlimm, da ich morgen Nachtschicht habe und somit nach dem Ausschlafen Zeit habe für Putzen und Aufräumen :) Heute bin ich mal ganz gut in meinen Punkten geblieben und fühle mich auch so ganz wohl. Ich habe das Gefühl, so langsam werde ich auch wieder hoffnungsvoller, dass ich diesmal durchhalte und wirklich abnehme und dabei bleibe. Wie ist eure Stimmung gerade so?
-
- 10. Jul 2017 20:24
- Ihr braucht nicht mehr zu schreiben, die Frau hat sich schon wieder a gemeldet.
Schade um die Mühe,die ihr euch gemacht habt.
LG MUddi
-
- 10. Jul 2017 21:02
- Wo du recht hast... :)
-
- 10. Jul 2017 21:15
- Oh okay...danke für die Info
-
- 10. Jul 2017 23:36
- Na ganz toll - das zeugt von Durchhaltevermögen. Aber wer nicht will...
-
- 11. Jul 2017 08:02
- Hallo ihr Lieben!
Ich melde mich auch mal wieder- auch, um wieder ein bisschen Motivation zu finden (wo auch immer).
Mein Wochenende war nicht soo besonders, lag Samstag mit Migräne im Bett, obwohl ich eigentlich zu meinem Freund fahren wollte. Abends war ich dann so von der Situation genervt, dass ich allein zuhause saß, dass ich mich mit Essen getröstet habe. Ich weiß, ist vollkommen falsch. Ziehe demnächst um (und ich hasse Umzüge), das bedeutet noch mehr Stress und für mich ist der Kampf, zu zählen und durchzuhalten, noch schwerer.
Aber heute Morgen gab es wieder nur Haferbrei und später einen Salat- ich hoffe, dass ich dann bis zum Abendessen die Motivation gefunden habe und in meinen Punkten bleibe.
Freut mich, dass es euch gut geht!
Wünsche euch einen schönen Tag, dass wir alle schön in unseren Punkten bleiben heute :)
-
- 11. Jul 2017 10:15
- Hallo MiMad,
das mit dem Frust ist zwar eine blöde Sache, aber manchmal nicht zu verhindern. Habe ich auch gerade hinter mir. Wenn es nur mal ein Tag ist, der etwas aus dem Ruder läuft, ist das ja kein Problem. Zwischendurch hat man auch mal Phasen, in denen man auf Grund von Stress einfach nicht alles Wiegen und notieren kann. Dann ist das manchmal leider so. Dann muss man eben auf das eigene Bauchgefühl hören und versuchen halbwegs in den Punkten zu bleiben, selbst, wenn man nur schätzt. Und wenn es dann wieder etwas ruhiger ist, startet man wieder voll durch. Das habe ich ebenfalls gerade hinter mir und im Moment läuft es wirklich gut. Also mach dir keine Sorgen, schau ab und zu ins Forum und tausch dich aus und dann wird das schon wieder. :-)
-
- 11. Jul 2017 12:45
- Hallo MiMad :)
Ach das mit dem Stress kenne ich...aber mach dich nicht verrücktt nur weil es ein paar Tage nicht so lief, darfst du die Flinte nicht ins Korn werfen, einfach wieder Krönchen richten und dann neu durchstarten.
Heute bin ich 24 Jahre alt geworden und ich fühle mich...schrecklich.
Ich mag Geburtstage nicht, dann schaue ich immer auf das zurück was ich geschafft habe und bemerke das es gar nichts ist. Ich studiere immernoch...während andere in meine Alter Mutter werden und Häuser bauen...das ist verflucht frustierend.
Naja zumindest gibt es keinen Kuchen da werde ich nicht schwach werden...positiv denken hm?
Wie war euer Tag bisher so?
-
- 11. Jul 2017 13:41
- Herzlichen Glückwunsch, Juztina! Ich weiß wie du dich fühlst, ich bin 27 Jahre und auch noch weit davon entfernt ein Haus zu bauen oder Kinder in die Welt zu setzten :D
Aber die Zeiten haben sich wirklich geändert... es wird später geheiratet, viele studieren jahrelang und wollen erst danach mit der Familienplanung beginnen.
Und ich wette, du hast schon einiges geschafft! Man darf nicht so hart zu sich selbst sein, manchmal darf man sich auch loben und selbstbewusst sagen, ja, das habe ich gut gemacht!
Ich denke das auch schon mal. Aber dann fällt mir ein, ich habe mein Abitur geschafft, ich lebe allein in meiner eigenen Wohnung, ich habe einen guten Job, ein Auto und meine 2 Katzen sind auch noch nicht verhungert.
Kopf hoch und feiere dich heute ruhig ein bisschen selbst :)
Ich habe gerade zum Mittag ein bisschen Salat und Buttermilch getrunken und ich drücke mir selbst die Daumen, dass ich heute Abend keinen Schrott esse :D
Abends ist für mich immer am härtesten.
-
- 11. Jul 2017 13:47
- Ich bin 32 Jahre alt, habe einige Jahre mit den falschen Männern verschwendet und meinen langgehegten Kinderwunsch inzwischen bewusst aufgegeben. Es war meine eigene Entscheidung und es ist richtig so, aber manchmal tut es dennoch weh (zum Beispiel jetzt, wo in 4 Wochen mein Neffe eingeschult wird). Und ich weiß, selbst wenn ich den Mann an meiner Seite noch dieses Jahr heiraten würde, hätten wir nur eine sehr geringe Chance, je unsere goldene Hochzeit zu erleben. Des Weiteren bin ich inzwischen zum dritten Mal in meinem Leben unverschuldet arbeitslos, habe dementsprechend finanzielle Probleme und habe mir jetzt zum Ziel gesetzt, endlich der Mensch zu werden, der ich schon seit Jahren sein will.
Wir haben alle unser Päckchen zu tragen!
-
- 11. Jul 2017 13:48
- Herzlichen Glückwunsch, Juztina! :) Ich bin mit meinen 26 Jahren auch noch keine Mutter oder Hausbesitzerin. Aber eigentlich finde ich das auch nicht schlimm, im Endeffekt sind wir alle doch noch ziemlich jung ;) Ich glaube nicht, dass allzu viele Menschen wirklich schon in diesem Alter alles erreicht haben, was sie im Leben wollen. Also kein Grund, den Kopf hängen zu lassen.
Was studierst du denn?
Mein Tag ist bisher sehr entspannt. Habe ausgeschlafen und Porridge gefrühstückt. Schon zu viel Latte Macchiato getrunken - aber den mag ich nun mal sehr gern :) Ein bisschen geputzt und aufgeräumt und nachher geht's hoffentlich noch zum Sport. Hängt davon ab, ob ich noch wen begeistern kann, heute Squash oder Tennis zu spielen. Sonst endet es wieder auf dem Crosstrainer.