Ich glaub ich mach was falsch.....

17. Apr 2013 17:01
Auch ich würde Dir Vorschlagen greife auf Nahrungsmittel die mehr Punkte haben zurück.Milch halt 3,5% und Joghurt so das Du Deine Punkte
aufgebraucht hast.Nur wenn Dein körper genug bekommt kann er auch vernünftig arbeiten:Wenn Du dauerhaft Deine Punkte nicht aufgegessen hast geht auch Dein Stoffwechsel auf Sparflamme.Versuch es einfach
lG engelfee

17. Apr 2013 16:11
Eine Ernährungsumstellung muss ja auch satt machen ;-)
außerdem ist es doch so, dass man eine "Diät", bei der man dauerhaft Hunger hat und nie wirklich satt wird, gar nicht durchhalten kann... und My Miracle ist ja ein Programm, was einem mehr oder weniger beibringen soll, gesund und ausgewogen zu essen.
Von daher - genieße es :) und ich wünsche dir viel Erfolg!

16. Apr 2013 18:39
Ich frühtsücke auch echt ungern, allerdings habe ich es mir angewöhnt. Wenn man nicht frühstückt, dann isst man über den Tag verteilt doch einfach mehr -.-
Versuch einfach Routine in deinen Ess-Alltag zu bekommen. Wie Muckelchen das schon beschrieben hat. Villeicht hilft dir das schon weiter.

16. Apr 2013 15:01
Ob ich frühstücke?
Nun ja, manchmal. Wenn ich Hunger hab, bis zu 3 Brötchen mit Belag.
Unter der Woche krieg ich aber meist nichts runter. Hab mal eine Weile versucht, mich zum regelmäßigen Frühstück zu "erziehen" - es klappt nicht, mir wird dann schlecht. Deshalb nehm ich mir immer Obst und / oder ein belegtes Brot mir auf die Arbeit und frühstücke dann etwas später, wenn ich halt Appetit hab.

16. Apr 2013 11:07
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, hab aber mal eine Frage an dich. Frühstückst du? Ich hab mir mal erlaubt einen Blick in dein Tagebuch zu werfen. Viele gehen auch zu motiviert an die Sache ran. Sie essen dann sehr viel Obst und Gemüse und verzichten auf zu viel. Dadurch kommen sie auch nicht auf ihre Punkte. Villeicht isst du ein bis 2 Tage so weiter wie vor MM und dann sihst du ja wo dein Problem liegt bzw. lag.

16. Apr 2013 09:36
Nun ja, Du darfst 38 Punkte also 1900 kcal essen, daß ist ja fast ein driitel mehr als die 1500 kcal die Du damal hattest. Und wenn man sich an die SP hält, dann nimmt man ja auch mehr Volumen zu sich, mich macht Gemüse und Obst auch satt, weil ich es auch in großen Mengen esse... und man braucht lange um es zu essen. So ist ein Nougatei mit 2,1 Punkten, selbst wenn man es im Mund schmelzen läßt in 1 Minute weg, um 420 g Kohlrabi ( auch 2,1 Punkte) wegzumümmeln braucht man schon erheblich länger... und man hat einen gefüllten Magen. Also, freu Dich, achte aber darauf die Punkte aufzuessen, und verwende doch den Reat abends für Nüsse , dioe haben viel Punkte und sind auch noch gesund

16. Apr 2013 09:21
ja, das ist das tolle hier: man kann, darf und soll essen und nicht hungern, und es funktioniert trotzdem. Langfristig werden die Punkte natürlich weniger,aber dann braucht der Körper ja auch nicht mehr so viel.

Die Punkte vollmachen solltest du aber möglichst schon. Das muß ja nicht über Masse entstehen, sondern kann auch das Stück Schoki sein, der leckere Kakao, oder eben doch 3,5% MIlch statt 1,5. Verzichten macht Heißhunger ;).