Taille-Hüft Quotient

Die deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention gibt folgende Werte an:

Bei Frauen

• Kleiner als 0,8: Alles ist perfekt. Ihr Taille-Hüft-Quotient ist im grünen Bereich.
• Zwischen 0,8 und 0,84: Wenn Sie sich gut fühlen und Ihre Werte in Ordnung sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Dennoch sollten Sie versuchen an Gewicht zu verlieren.
• Über 0,85: Ihr Taille-Hüft-Quotient liegt im roten Bereich. Sie sollten dringend abnehmen und sich gesünder ernähren. Bei einen extrem nach oben abweichenden Ergebnis, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Bei Männer

• Kleiner als 0,9: Alles ist perfekt. Ihr Taille-Hüft-Quotient ist im grünen Bereich.
• Zwischen 0,9 und 0,99: Wenn Sie sich gut fühlen und Ihre Werte in Ordnung sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Dennoch sollten Sie versuchen an Gewicht zu verlieren.
• Über 1: Ihr Taille-Hüft-Quotient liegt im roten Bereich. Sie sollten dringend abnehmen und sich gesünder ernähren. Bei einem extrem nach oben abweichenden Ergebnis, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Der Taille-Hüft-Quotient liefert einerseits die Antwort auf die Frage, wo die Fettdepots sitzen steht aber auch andererseits eng in Zusammenhang mit der Attraktivität von Frauen.

„Doch völlig abhängig von gesellschaftlichen Einflüssen ist das weibliche Figur-Ideal keineswegs. Bei allem scheint es eine Gesetzmäßigkeit zu geben, nämlich das ideale Verhältnis von Taille zu Hüfte (Waist-to-Hip-Ratio, WHR). Egal ob dick oder dünn - das ideale Verhältnis sollte bei etwa 0,7 liegen. Man erhält diesen Wert, indem man den Taillenumfang durch den Hüftumfang dividiert. Beispiel: 63 cm Taillenumfang geteilt durch 90 cm Hüftumfang ergibt 0,7.“

Quelle: http://beautycheck.de

Bauchbetontes Übergewicht bedeutet ein viel höheres Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken und ist Teil des „tödlichen Quartetts“, dem metabolischen Syndrom.

„Bauchbetontes Übergewicht, das insbesondere eine Folge von Ernährungsfehlern und Bewegungsmangel ist, kann wiederum die Entstehung weiterer Risikofaktoren begünstigen. Dies sind vor allem die veränderten Blutfettwerte, der Bluthochdruck und die Insulinresistenz. Darüber hinaus kann das bauchbetonte Übergewicht, wie auch die eben genannten Erkrankungen, zu kardiovaskulären Komplikationen, also zu Erkrankungen an Herz und Gefäßen führen. Zu diesen Komplikationen zählen z. B. Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen, Koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall . Das jeweilige Übergewicht lässt sich anhand des Taillenumfanges und des BMI (Body-Mass-Index) festmachen (siehe Diagnose des metabolischen Syndroms).“

Quelle: http://www.metabolischessyndrom.info/entstehung

Für das kardiovaskuläre Risiko ist weniger das Übergewicht als vielmehr das Fettverteilungsmuster entscheidend. Besonders nachteilig wirken sich hier Fettdepots im Bauchraum und an den inneren Organen aus. Dieses innere Bauchfett ist sehr stoffwechselaktiv, denn es ist anders zusammengesetzt als das Fett an Gesäß, Hüften und Oberschenkeln. Es produziert besonders viele Fettsäuren, die in der Leber in andere Fette umgebaut werden. Mit der Zunahme des inneren Bauchfetts steigt daher auch das Risiko für Folgeerkrankungen. Diabetes und Bluthochdruck können auftreten, und vor allem verändern sich die Blutfette ungünstig. Dies führt im nächsten Schritt zu Ablagerungen an den Innenwänden der Arterien. Dadurch verengen sich die Gefäße und die Versorgung der Organe mit Nährstoffen und Sauerstoff ist eingeschränkt.

Weitere Informationen finden Sie auf Wikipedia - Taille Hüft Verhältnis.