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Ernährungs Tagebuch von chrissilein
Hier ist es möglich, die letzten 7 Tage von chrissilein 's Ernährungstagebuch einzusehen.
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Dienstag, 21. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Meisterbrötchen (65g) | 3.6 | |
| Sonnenblumenkernbrötchen (46g) | 2.2 | |
| 12g Margarine mit Joghurt (Du darfst) | 0.6 | |
| 33g Flämische Leberpate (Pluma) | 2.3 | |
| 12g Geflügelsalat (popp) | 0.6 | |
| 50g Géramont Le Bleu | 3.51 | |
| Kondensmilch 4% (80ml) | 1.8 | |
| Senseo Café Latte (125ml) | 0.6 | |
| Senseo Schokolade (140ml) | 0.7 | |
| Banane (107g) |  |
2 |
| Apfel (80g) | |
0.8 |
| Erdbeeren (70g) | |
0.5 |
| 30ml Apfeldirektsaft, 100% Frucht | |
0.3 |
| 20 Minuten Gartenpflanzen gießen (Gießkannen schleppen) | -1.13 | |
| Olivenöl Extra Vergine Bertolli (5ml) | 0.8 | |
| 235g Gyros (Zeus) | 7.52 | |
| Zaziki Apostels (180g) | 4.1 | |
| Tomate (70g) | |
0.2 |
| Pellkartoffeln (227g) | |
3.2 |
| 44ml Fruchstaft + Eisen (Amecke) | |
0.45 |
| 41g Yogourt Fraise Schokolade | 4.63 | |
| 51g Chocoletti Milch (Lindt) | 5.7 | |
| 3 Radieschen (56g) | |
0.2 |
| Salatgurke (130g) | |
0.1 |
| Gesamt | 45.28 | |
Montag, 20. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Kaiserbrötchen (32g) | 1.6 | |
| Fußballbrötchen (44g) | 2.2 | |
| Deli Reform Sommerfrische (10g) | 0.6 | |
| 30g Geflügelsalat (popp) | 1.45 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| 25g Erdbeerkonfitüre (selbst gemacht) | 0.3 | |
| 33g Flämische Leberpate (Pluma) | 2.3 | |
| Sahne 30% (20g) | 1.2 | |
| Zucker weiß (13g) | 1 | |
| Ei (10g) | 0.25 | |
| Weizenmehl Typ 405 (11g) | 0.7 | |
| Sanella (5g) | 0.7 | |
| Erdbeeren (38g) | |
0.3 |
| Joghurt 1,5 % Fett natur (12g) | 0.15 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| 85g Rayon Crunchy Schokolade, Cailler | 9.1 | |
| 20 Minuten Gartenpflanzen gießen (Gießkannen schleppen) | -1.13 | |
| 126g Penne Rigate (Barilla) | 8.97 | |
| Olivenöl Extra Vergine Bertolli (3ml) | 0.5 | |
| 159g Jagdwurst | 7.22 | |
| Weizenmehl Typ 405 (2g) | 0.1 | |
| Tomatenmark (70g) | |
1.6 |
| Zucker weiß (6g) | 0.5 | |
| Milch 1,5% (115ml) | 1 | |
| Paniermehl (4g) | 0.3 | |
| 46ml Fruchstaft + Eisen (Amecke) | |
0.45 |
| Gesamt | 43.46 | |
Sonntag, 19. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Kaiserbrötchen (40g) | 2 | |
| 30g Geflügelsalat (popp) | 1.45 | |
| Deli Reform Sommerfrische (6g) | 0.3 | |
| 21g Flämische Leberpate (Pluma) | 1.4 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| 50 Minuten Gartenarbeit (säen) | -2.83 | |
| Kartoffeln (226g) | |
3.2 |
| Spargel (380g) | |
1.1 |
| Butter (3g) | 0.4 | |
| 190g Rindfleisch (Rouladenfleisch) | 4.9 | |
| Zwiebel (17g) | |
0.1 |
| Senf mittelscharf (6g) | 0.1 | |
| Speck (4g) | 0.5 | |
| Rama Culinesse (4g) | 0.5 | |
| Milch 1,5% (335ml) | 3 | |
| Nesquick Kakaopulver Nestlé (10g) | 0.8 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Sahne 30% (20g) | 1.2 | |
| Zucker weiß (13g) | 1 | |
| Erdbeeren (38g) | |
0.3 |
| Ei (10g) | 0.25 | |
| Joghurt 1,5 % Fett natur (12g) | 0.15 | |
| Sanella (5g) | 0.7 | |
| Weizenmehl Typ 405 (11g) | 0.7 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| 90ml Fruchstaft + Eisen (Amecke) | |
0.9 |
| ErdbeerJoghurt-Eis am Stil mit Schokoüberzug (72g) | 3.7 | |
| Cherrytomaten (89g) | |
0.4 |
| 60g Géramont Le Bleu | 4.22 | |
| Weizenbrötchen (58g) | 3 | |
| Deli Reform Sommerfrische (8g) | 0.4 | |
| 100g Mandomiel-Schokolade, Frey | 10.82 | |
| 50g Yogourt Fraise Schokolade | 5.65 | |
| Gesamt | 53.81 | |
Samstag, 18. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Kaiserbrötchen (32g) | 1.6 | |
| Kartoffelbrötchen (38g) | 1.4 | |
| Deli Reform Sommerfrische (14g) | 0.8 | |
| 30g Geflügelsalat (popp) | 1.45 | |
| 32g Géramont Le Bleu | 2.25 | |
| 30g Flämische Leberpate (Pluma) | 2.03 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Sahne 30% (20g) | 1.2 | |
| Zucker weiß (13g) | 1 | |
| Ei (10g) | 0.25 | |
| Erdbeeren (38g) | |
0.3 |
| Joghurt 1,5 % Fett natur (12g) | 0.15 | |
| Weizenmehl Typ 405 (11g) | 0.7 | |
| Sanella (5g) | 0.7 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Milchschokolade Frey (75g) | 8.3 | |
| 1 Stunde Gartenarbeit | -3.4 | |
| 250g Rinderhackfleisch | 10.25 | |
| Eiweiß (32g) | 0.3 | |
| Zucker weiß (2g) | 0.2 | |
| Zwiebel (33g) | |
0.2 |
| Brötchen (25g) | 1.3 | |
| Kartoffeln (196g) | |
2.7 |
| Spargel (353g) | |
1.1 |
| Schöfferhofer Hefeweizen alkoholfrei (150ml) | 0.6 | |
| 100g Mandomiel-Schokolade, Frey | 10.82 | |
| Gesamt | 49 | |
Freitag, 17. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Käsebrötchen überbacken (55g) | 3 | |
| Brötchen (55g) | 2.8 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Ei (60g) | 1.6 | |
| Majonnaise (9g) | 0.9 | |
| Gouda (19g) | 1.3 | |
| Salami (17g) | 1.2 | |
| Salatblätter und Gurkenstückchen | |
0.05 |
| Butter (6g) | 0.9 | |
| Apfel (80g) | |
0.8 |
| Erdbeeren (70g) | |
0.5 |
| 30ml Apfeldirektsaft, 100% Frucht | |
0.3 |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Spritzkuchen (33g) | 1.4 | |
| Sahne 30% (20g) | 1.2 | |
| Ei (10g) | 0.25 | |
| Erdbeeren (38g) | |
0.3 |
| Zucker weiß (13g) | 1 | |
| Weizenmehl Typ 405 (11g) | 0.7 | |
| Sanella (5g) | 0.7 | |
| Joghurt 1,5 % Fett natur (12g) | 0.15 | |
| Blattsalat (40g) | |
0.1 |
| Tomate (80g) | |
0.2 |
| 66g Sonnenmais | |
1.17 |
| 2 Eier (107g) | 2.9 | |
| Cherrytomaten (70g) | |
0.3 |
| Block House Brot (108g) | 7.3 | |
| Olivenöl Extra Vergine Bertolli (5ml) | 0.8 | |
| 4g SalatKrönung Griechische Art (Knorr) | 0.36 | |
| 144g KingPrawns in Kräuter-Knoblauch-Öl | 6.51 | |
| Schöfferhofer Hefeweizen alkoholfrei (150ml) | 0.6 | |
| 90 Minuten Gartenarbeit | -5.09 | |
| Milch 1,5% (160ml) | 1.4 | |
| Milchschokolade Orangengeschmack (43g) | 4.5 | |
| 1 Riegel Frey d´or Schoki (21g) | 2.39 | |
| Gesamt | 44.59 | |
Donnerstag, 16. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
|---|---|---|
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Vollkornbrötchen (45g) | 2.1 | |
| Fußballbrötchen (45g) | 2.3 | |
| Lätta Halbfettmargarine (8g) | 0.6 | |
| 29g Géramont Le Bleu | 2.04 | |
| 30g Geflügelsalat (popp) | 1.45 | |
| 31g Flämische Leberpate (Pluma) | 2.1 | |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| 5 Cherrytomaten (44g) | |
0.2 |
| 45 Minuten Rasen mähen | -2.55 | |
| Weintrauben seedless rot (124g) | |
1.7 |
| Milchkaffee (Tassimo) | 0.7 | |
| Erdbeeren (95g) | |
0.7 |
| Sahne 30% (42g) | 2.5 | |
| Zucker weiß (27g) | 2.2 | |
| Ei (20g) | 0.5 | |
| Weizenmehl Typ 405 (23g) | 1.5 | |
| Joghurt 1,5 % Fett natur (22g) | 0.25 | |
| Sanella (7g) | 1 | |
| 7ml Reines Sonnenblumenöl (Thomy) | 1.3 | |
| Rindersteak mariniert (195g) | 5.3 | |
| Block House Brot (96g) | 6.5 | |
| 200ml Schöfferhofer Hefeweizen alkoholfrei | 0.8 | |
| 100g Block House SourCream | 2.5 | |
| Cherrytomaten (62g) | |
0.2 |
| Blattsalat Mix (25g) | |
0.1 |
| 2g SalatKrönung Griechische Art (Knorr) | 0.18 | |
| Kartoffeln (200g) | |
2.8 |
| AlpenvollmilchSchokolade Lindt (50g) | 5.5 | |
| 30 Minuten Gartenarbeit (pflanzen) | -1.7 | |
| Gesamt | 44.17 | |
Mittwoch, 15. Mai 2013
| Lebensmittel | SP | Punkte |
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