Abnehm Blog von flylady

Langsam kommt meine Motivation zurück, ist es nicht toll :-)

Mein Mann und ich waren am Wochenende weg, in einem kleinen Ort in der Nähe im Taunus - nur für uns zum wandern, entspannen, schwimmen gehen ... Es war toll. Das erste mal seit langer, langer Zeit, dass wir wirklich nochmal Paar-Zeit hatten - ohne Kinder, Jobs, Baustelle, Krankenbesuche bei den Schwiegereltern ... einfach nur wir. Und schönes Wetter, schönes Hotel, schöne Landschaft, ...***

Naja, nachdem ich in den letzten Wochen echt in einem tiefen Laune-Loch war geht es nun hoffentlich wieder aufwärts. Das Wetter hilft sicher auch; werde die schöne Phase nutzen und regelmäßig an den See fahren zum sporteln morgens. Und habe auch heute wieder angefangen alle Punkte aufzuschreiben, das ist doch ein Anfang. Hoffe es hält vor, drückt mir die Daumen

Da bin ich wieder. Immer noch frustriert, aber es muss ja irgendwie weitergehen. Wenigstens habe ich nicht zugenommen in den letzten Wochen ohne Punkte zählen, abwiegen und aufschreiben.

Bin immer noch genervt, klappt irgendwie grad garnicht mit dem abnehmen. Totale Flaute...

Danke an alle die mir noch ein paar Tipps mitgegeben haben, hoffe etwas davon hilft!  Wenn es noch zwei Wochen so weitergeht; meld ich mich hier wieder ab glaub ich ...

Wißt ihr was mich wirklich aufrecht hält im Moment? Dass ich zu Mrs. Sporty gehen kann. Ich freu mich jedesmal richtig doll drauf! Hätte ich nie im Leben gedacht, dass ich irgendwas mit Bewegung so gut finden würde. Maaal Inlinern oder Badminton spielen, ja - aber 2-3 Mal die Woche regelmäßig irgendwo hingehen; mit dem Ziel zu schwitzen? Phhhhh, ich doch nicht.
Ich wunder mich über mich selbst. Und es scheint zumindest etwas zu nutzen: ich schaff bei gleichem Puls viel mehr Wiederholungen in derselben Zeit als noch vor 3 Wochen.

Nur am Gewicht ändert sich nichts, gar N I C H T S  *Frust*. Und nein, liegt auch nicht an mehr Muskeln, der blöde Fettanteil ist auch gleich wie am Anfang. Habe mir aus lauter Verzweiflung heute zum ersten mal seit längerem wieder eine Cola am Automat im Büro gezogen. Und bin wieder sauer auf mich selbst, war ja klar. Warum ist das so? Aus Ärger über Nicht-Abnehmen gleich nochmal extra sinnlose Punkte hinterherschütten. Zum K***

Diese Woche war wirklich mau, da bewegt sich nix auf der Waage. War ja zu erwarten bei dem gigantischen Essensangebot im Hotel... Bin echt enttäuscht, es geht sooooo langsam vorwärts.
Ich glaube es liegt viel am "Portionen schätzen" wenn ich unterwegs bin - was leider häufig der Fall ist. Habe aber noch keinen Trick gefunden wie ich das besser hinbekommen kann. *Seufz*  - alles doof heute

.. und es geht so weiter mit dem Essen hier. Heute mittag gab es Pommes, wieder ohne Alternative. Mayonnaise war dabei und ein Löffel Möhrensalat. Also sowas hab ich seit Jugendherbergszeiten glaube ich nicht mehr gesehen. Dachte nicht, dass es das noch gibt...
Dafür haben wir aber alle vom Veranstalter ein Dynaband und ein kleines Trainigsheftchen geschenkt bekommen - ob er damit das Essen kompensieren will? Pommes Frites essen und danach eine halbe Stunde Dynaband Training machen - groooßartiges Konzept. Bin etwas frustiert

Ich bin bei einer Schulung die die ganze Rest-Woche dauert - sitze grad in meinem Zimmer und versuche zu schätzen wieviele Kalorien wohl das Essen über den Tag hatte.
Heute mittag gab es Schnitzelbrötchen oder Fischbrötchen zur Auswahl, super gell? Kein Salat, keine Suppe, kein nichts. Ach doch, ein Dessertwagen stand noch da, leider ohne Obstsalat, sondern mit Petit Fours und Creme-Donuts... kein Kommentar.
Habe mich für das Fisch-Dings entschieden; hoffe nicht dass es mehr als 500 Kalorien hatte (das ist zumindest der Wert den ich für ein Nordsee-Brötchen gegoogelt habe; kam von der Größe ungefähr hin).
Aber: hab' mit letzte Woche bei rebuy eine Aerobic und eine Yoga DVD gekauft - und natürlich mitgenommen (Höhö, von wegen 'natürlich'; aber ich hab zumindest dran gedacht und auch schon ein Kapitel mit-trainiert heute  *Stolz*)  Hoffe das gleicht ein bißchen was aus; habe schon Respekt vor dem Wiegetag wenn das so weitergeht hier mit dem Essen.

... ich liebe Mrs. Sporty :-)   Bin wieder voll motiviert nach dem Training, das Team dort ist echt prima.
Uuuuuund  *Trommelwirbel* : zum ersten Mal passst mir wieder eine Hose in 42. Sitzt noch was knapp, aber geht ohne Luft anhalten ordentlich zu. Ist es nicht schön?

Irgendwie laufe ich die letzten Tage neben der Spur, ich bin immer knapp mit den Punkten und meist 1 oder 1,5 drüber... Und ich weiß auch woher es kommt: viel zuviel auswärts essen, viel zuviel Unsinn essen und trinken (auch zu Hause leider). Heute war auch so ein Tag - und gleich beim Spiel wird es nicht besser befürchte ich.
Doof. Dabei ist das Wetter so super, sollte doch motivieren bald in eins meiner schicken alten Kleider zu passen. Tut`s aber nicht.

Morgen früh geh ich auf jeden Fall wieder zu Mrs. Sporty vor der Arbeit, freu´ mich schon drauf. Ich denke ich werde dabei bleiben nach meinen 6 Probe-Wochen

Gestern gab's nur Passiv-Sport beim Rudelgucken mit unseren schwedischen und schottischen Freunden. War schon eine interessante Mischung, die Emotionen kochten über, vor allem in der zweiten Halbzeit. Erstaunlich, wie sonst ganz vernünftige Männer auf einmal mitfiebern :-)
Ernährungstechnisch bin ich dabei leider total über die Stränge geschlagen: Chips, Schokolade - alles dabei. Trotzdem war die Waage gnädig ...
Werde mich heute wieder disziplinieren und eine Stunde walken gehen - weiter geht's

Heute morgen war ich schwimmen, schon wieder Bewegung vor der Arbeit ;-)
Aber ehrlich: schwimmen ist mir zu anstrengend morgens; das werde ich verschieben auf den Feierabend. Und ich war entsetzt wie wenig ich schaffe; dass ich wirklich 'ernsthaft' schwimmen war ist bestimmt 15 Jahre her, wir gehen eigentlich nur noch mit den Kindern planschen und Spaß haben im Wasser. Möglichst viele Bahnen in einer begrenzten Zeit zu schwimmen kam nicht mehr vor... bis heute.
16 Bahnen Brust in einer halben Stunde habe ich mit Ach und Krach hinbekommen, oh wei. Früher hab' ich in derselben Zeit 40 geschafft -  und war nicht halb so erledigt danach wie heute. (Kommt mir zumindest so vor.) Dann ist das wohl ein neues Ziel: 1000 Meter in 30 Minuten. Ich gebe mir mal bis Weihnachten - wir werden sehen...

... hat natürlich nicht geklappt gestern mit dem Warten aufs Abendessen. Zwischendurch hab ich doch noch ein Käsebrot verdrückt und weil ich ja eh schon gesündigt hatte habe ich abends dann auch noch ein kleines Tütchen Chips gegessen (wirklich ein kleines, diese 30 Gramm Minibeutel).
Weiß auch nicht warum ich immer 'ganz oder gar nicht' spielen muss - bescheuert. Ein Ausrutscher mit dem Nachmittags-Brot hätte ja gereicht; aber nein dann bin ich eh sauer auf mich dass ich nicht durchgehalten hab und dann ist's grad egal und man kann auch noch Chips hinterher essen.
Tolle Logik, oder?
Heute morgen war ich aber sehr diszipliniert schon vor der Arbeit bei Mrs. Sporty und hab 35 Minuten tüchtig geschwitzt. Wenigstens das hat funktioniert :-)

Heute ist kein guter Tag für mich, weiß auch nicht warum. Das Wetter ist super, alle sind gut gelaunt, aber ich hab trotzdem den ganzen Tag Hunger. Heute abend zum Grillen will ich Tortellini-Gemüsesalat machen und dafür eigentlich meine Punkte aufsparen; der ist so unverschämt lecker, dass es sich lohnt :-)
Und jetzt kann ich seit Stunden an nichts anderes mehr denken - waaaah! Hoffentlich geht's bald los; ich trinke extra viel Wasser, aber das hilft auch nur kurz.

Hab an die Waage gedacht, war aber leider nicht so erfolgreich. Magere 200 Gramm weniger  diese Woche :-(
Wenn das in diesem Tempo weitergeht bin ich Oma bevor ich am Zielgewicht bin...
Irgendwas mach ich falsch - vielleicht liegt's an der Mengenschätzung für 'Fremdgekochtes' wie Kantine oder Restaurant. Wie macht ihr das???

Hui, schon 3 Wochen hier; die Zeit vergeht. Und gleich hab ich heute morgen vergessen mich zu wiegen...  Hatte die Waage ja gut weggeräumt, damit ich nicht jeden Tag in Versuchung komme mich über plus /minus ein paar Gramm aufzuregen - und jetzt hab ich vergessen sie rauszuholen heute früh. Gaaaaaanz toll gemacht. Das passiert bestimmt nur mir...
Jetzt, nach dem Mittagessen, bringt's wohl auch nichts mehr - also zumindest nicht so, dass es mir Spaß machen würde. Dann eben morgen früh. Hab mir schon 'nen Zettel an den Spiegel geklebt, damit ich es nicht wieder verschussel

Gestern abend war ich zum ersten Mal bei Mrs. Sporty - und bin sehr erleichtert. Es war echt gut!
Sehr freundliche Trainerinnen und ganz normale Teilnehmer.Es war bunt gemischt von der Stundentin zur jungen Mutti bis zur 70+ Dame war alles vertreten. Und weder ultra-hagere Sportverbissene noch jemand der mit super-trendy Sport-Klamotten aufwarten musste; alles und alle  seeehr entspannt.
Vom Trainingssystem ist es eher eine Art Zirkeltraining an Geräten zu Musik als ein klassisches Fitnessstudio; aber das hat mir gut gefallen. Man sitzt nicht lange an einem Gerät und muss seine 3 x 25 Übungen machen, sondern wechselt in flotter Reihenfolge zwischen den verschiedenen Stationen hin und her. Sehr kurzweilig. Und ein bißchen Muskelkater hab ich auch heute, scheint also was zu wirken :-)
So, das werde ich also jetzt 6 Wochen gratis testen; und wenn ich die 6 Wochen durchhalte und es mir immer noch gefällt werde ich wohl länger dabei bleiben. Schau'n wir mal. 

Ich ignoriere weiterhin tapfer meine Waage; habe sie weggestellt und krame sie nur freitags zum Wiegetag hervor. Obwohl es mir schon schwer fällt, wenn sich eine Hose weiter anfühlt will ich sofort sehen warum ...
Seit dem letzten Wiegen hat es prima geklappt mit meinem täglichen Sportprogramm, ich bin dazu übergegangen gleich morgens als erstes damit zu starten. Ich muss sagen, es kostet Überwindung noch eine halbe Stunde eher aufzustehen als sowieso schon, aber es ist ein tolles Gefühl wenn man durch ist mit dem Tagesprogramm.
Morgen gehe ich zu meinem ersten Probetraining bei Mrs. Sporty; habe mich bei der Coca Cola - Sammelaktion für 6 Wochen Gratis-Training bei diesem Studio entschieden. Bin gespannt wie es wird, scheint ein anderes Konzept zu sein als bei einem 'normalen' Fitnesstudio...

Das Stimmungstief ist vorbei, heute fällt es wieder deutlich leichter sich an die Punkte zu halten :-)
Und in Richtung Sport/Bewegung/"richtig" trainieren bin ich fündig geworden (hoffe ich zumindest):
Coke hat doch derzeit die "3 Punkte im Deckel" Aktion. Bisher hat mich die Aktion mit 'Sport Prämien' nie angesprochen, deshalb habe ich mich auch nicht drum gekümmert.   Aber jetzt - und siehe da:
für 12 gesammelte Deckel kann man 6 Wochen gratis in einem Fitnessstudio trainieren und es richtig auf Herz und Nieren prüfen.
Und da wir alle große und bekennende Coca Cola Vertilger sind (ja, auch ich immer noch ein bißchen, obwohl es schon viel weniger geworden ist seit ich hier dabei bin) haben wir noch 2 Kisten Leergut auf der Terasse stehen die den Rückweg in den Laden noch nicht geschafft haben.
Habe also die Punkte eingegeben und den Fitness Gutschein geholt. Morgen mache ich einen Termin zum Probetraining und dann schau ich mal 6 Wochen, ob ich mich dort wohl fühle und da bleiben will...
Coole Sache. Freu mich schon.

... meine Waage mag mich nicht. Heute ist Wiegetag und es ist fast nicht passiert. Ok, ich hatte zwei 'Total-Ausfall' Tage mit je ca. 10 Punkten über Budget, dafür waren alle anderen Tage gut bzw. es war noch ein bißchen an Punkten übrig. In der Summe über die Woche ca. 3 Punkte unter Soll - was wenn ich richtig verstanden habe 150 Kalorien entspricht. Hm. Blöd.
Vielleicht liegts auch dran, dass ich eben nicht alle Punkte gebraucht habe an manchen Tagen?
Bin frustriert. Das Wetter hebt die Laune auch nicht unbedingt... toller Tag...

Es war so schön über Pfingsten, 'war' wohlgemerkt. Heute war ich den ersten Tag wieder arbeiten und es war die HÖLLE.
Drei Tage frei am Stück und schönes Wetter verkraftet offenbar nicht jeder; es gab reihenweise geistiger Totalausfälle... Und ich glaube 80% davon sind bei mir auf dem Tisch gelandet. Ok, ein paar wohl auch bei meiner Kollegin im Nachbarbüro; jedenfalls hatt sie genauso eine Laune wie ich
als wir gemeinsam um 8 (!) Richtung Parkplatz loszogen. Meine Family hat mich zwischendurch freundlicherweise angerufen und mitgeteilt, dass Sie auf der Terasse sitzen und sich Pizza bestellen, ob ich auch was will...
Grmpf! Hey, es gibt Tage die sollte man einfach streichen. Heute zum Beispiel.
Obwohl ich trotz eines außerplanmäßigen Süßigkeiten-Automat-Überfalls noch Punkte übrig habe. Für einen Salat, ein Brot mit Light Käse und ein paar Erdbeeren reicht es noch - ist doch wenigstens etwas.
Obwohl mir ehrlich eher nach Pizza und 'nem Trost-Eis ist ...

Genug gemeckert, morgen ist ein neuer Tag - kann nur besser werden :-)